洗髓功修炼方法详细介绍讓你少走弯路
每次和师兄们进行功法交流,问的最多的就是:“洗髓功怎么练”、以及“洗髓功正确修炼方法步骤”,“我这样做吐纳方法对不对呢”“洗髓功之姿势修炼秘诀要了解哪些?”我在练习根部垂吊的时候总感觉有些别扭是不是因为我的站立姿势不正確呢?还是没绑好呢这些是学员们较为关心的话题,在以往我们为学员们分享了洗髓功怎么样下面就针对学员们练习洗髓功法当中的遇到的问题和洗髓功修炼正确方法进行介绍。
1、洗髓功修炼方法之一:动作要标准、协调
在进行洗髓功法练习的时候无论是在湔面的易筋经练习环节、吐纳环节和后面的拍打环节等,以及到后面的核心根部垂吊环节时候练习动作以及姿势必须要非常标准才行。並且严格按照师傅的要求进行练习
头顶:头要顶、项要钩、乃使头顶正直之要诀也。
躯干:身法要稳、不能前载后仰以及左右歪斜要做到身体的端正姿势。
腿足:腿和足作为承载体重并且作为移动位置的作用,因此姿势要非常正确,才能确保整体练习嘚协调性
2、洗髓功正确修炼方法之二:呼吸要正确
易筋经洗髓功别列为养生气功的范围内,其功法的核心点在养气因此如何莋到协调呼吸、调气非常重要的。
舌抵上腭:舌尖抵着上腭的同时舌头需要向上进行运动,会厌软骨张开空气能够自由进入声门,并且呼吸比较顺畅同时利于深呼深吸。
垂胸扣肩:在进行洗髓功法练习的时候一定要让胸廓进行下垂,同时两肩膀进行下扣並合乎身体的生理结构,同时符合自然之道
气沉丹田:在练习的时候,肺脏凭借弹力向下进行膨胀能够让肺活量增大,其目的是能够吸入更多的气体让人体的呼吸肺活量明显增加。
3、洗髓功正确练习步骤三:动作配合要协调
在进行洗髓功初始阶段进行练習的时候需要先练形,如果形练对了然后再进行呼吸练习,但是最要一定要切记练习动作要和呼吸进行默契配合主要有以下三个阶段:
阶段:肌肉要放松,并且呼吸以及意念作为辅助功法动作要做到位。
第二阶段:通过呼吸来进行锻炼气血同时意念需要和動作进行相互配合,慢慢达到气血旺盛以及筋膜不养而自养的一个状态。
第三阶段:通过意念进行相互配合气血和形体进行相互配合,以意察全身
通过以上洗髓功的练习注意事项,进行“秘法吐纳”、“开筋点穴”、“根部垂吊”、“经络拍打”以及“打坐禪定”等六个练习阶段能够从人体的身体之根(睾丸或卵巢)进行着手,通过借助重物垂吊的方法以及外肾的运动来的完全激活了人体嘚能力可以起到洗涤骨髓以及激活干细胞,来激发人体的本源力量提高了人体的免疫力。
以上就是洗髓功正确修炼方法以及练习功法的时候要注意的细节对于想要报名学习洗髓功的师兄,想了解学少林寺洗髓功需多少钱可以在线咨询我们,同时温馨提示洗髓功法属于练气功法,在练习时候需要专业老师进行指导练习,河南天梵古法欢迎您的咨询
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