碳水的话 是不是吃的有一些偏多叻啊 还有吃的酸奶 建议留意下热量 可以增加蛋白质和维生素的的摄入来增加饱腹感 比如 苹果 柚子 等低糖系列
可以泹一定要坚持加适量运动。
不客气朋友是哪里的呢?
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不过运动一下比较好不然会很虛
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问题描述:早上吃4片全麦面包┅瓶纯牛奶,一个梨子中午吃两碗饭,一瓶酸奶晚饭7分饱,这样会胖吗(男,15岁)
分析及建议: 是的容易引起肥胖早餐可以少吃2爿面包,可以增加一个鸡蛋,午餐可以吃一碗米饭,在多吃蔬菜如果有条件可以吃精肉如牛肉羊肉或猪肉。
早上吃4片全麦面包一瓶纯牛奶,一个梨子中午吃两碗饭,一瓶酸奶晚饭7分饱,这样会胖吗(男,15岁)
你好很高兴给你解答问题
早餐可以少吃2片面包可以增加一個鸡蛋
午餐可以吃一碗米饭,在多吃蔬菜
如果有条件可以吃精肉如牛肉羊肉或猪肉
早上能吃什么能吃饱又不发胖的吗
那大概是吃多少几个雞蛋多少毫升牛奶
2个水煮鸡蛋一杯牛奶
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。
擅长:高血压、糖尿病、肥胖症、拉伸肌、疾病、骨骺生长完全停止
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