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减肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的建议：1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭严禁吃零食！2、多喝水，少喝碳酸饮料3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部贅肉的主凶4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。5、坚持天天运动每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里！6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪避免水桶腰。7、按摩腹部腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促進脂肪代谢
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
既然你不运动那么只能饮食减肥少吃油腻食物，哆吃素菜空闲的时候可以喝花茶或普洱茶，这两种茶对减肥效果不错
· 万物皆可问，万物皆可答
想减肥一般8点以后就不宜进食了，洳果条件不允许的情况下 8点之后进食尽量少吃主食。可以选择水果代替或者是一些清淡食物吃水果也不宜过多，因为水果含糖量比较高夜宵是减肥大忌！减肥离不开运动，晚上睡觉之前不妨采用运动减肥法（如练瑜伽）来帮助自己减脂瘦身长期坚持，不但效果显著而且还能提高睡眠质量。
每天一吃完饭就坐电脑旁,不知不觉肚子上的肥肉已经成呼拉圈了 上个星期开始我已经开始实施我的减肥计划了. 早餐,只吃鸡蛋、苹果或黄瓜加牛奶（早上一定要吃好） 午餐：少许米饭和蔬菜如果想吃荤菜的话只能吃鸡肉跟鱼，喝一杯益可纤配合着鈳能会更好
