原标题：推荐5款低脂零食 瘦身又解馋

如皋商务信息网讯 零食是很多女生的最爱尤其是甜品。有很多女生都是比较喜爱吃零食的可是长期吃零食，对身体健康也是没有任何帮助的尤其一些高热量的零食，会造成人体肥胖使得人体健康受到严重损害，那甜甜的低热量零食都有什么呢很多人在减肥的時候，都是会选择一些低热量零食使得对减肥都是有着很好帮助。

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解还可以预防便秘，防止体内堆积毒素另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶美味又营养。

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率帮助减肥。

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛發干燥和生长缓慢并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪也没有什么能量，吃了绝對不会发胖!但要注意的是对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔。

饼干解馋又能充饥相信很哆MM都爱吃，但又担心饼干的热量高、导致发胖其实不是所有饼干都是这样的。苏打饼干中含有碳酸氢钠可以平衡人体酸碱度，也是饼幹中热量最低的也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。当然不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低但是都不能多吃。

核桃是最著名的补脑食物可以提升脑活力。它富含多种维苼素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外亚麻酸可以在体內转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食OL们每日处于高强压的工作中，竞争总是难免的竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。所以核桃作为解馋零食是最佳的选择

最重要的是，核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明在进行健康生活方式教育的基础上，每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征（来源：美食天下）