有哪些酸奶是没有添加糖的呢

大概有三年几乎不喝各种碳酸、飲料和奶茶了

有一年以上咖啡不喝速溶、拉罐,最后发展到不喝外面卖的加奶的不喝加糖的。于是现在只喝黑咖啡或者自己做的现磨加牛奶了。

也没有刻意就渐渐比较排斥各种香精色素奶精和太重的糖。

于是平常可供我选择的饮品就只有白水黑咖啡,牛奶酸奶叻。

本以为酸奶真的像广告所说的很健康啊各种菌群促进肠胃消化,吃了减脂又营养

自从我自己买了个酸奶机做了一次酸奶……

才知噵外面卖的酸奶是加了多少糖!

因为自己做的酸奶不加糖真的很酸!

所以,我要推荐喜欢喝酸奶的盆友们自己买个酸奶机自制酸奶吧。

其实酸奶机就是一个保温器所以买什么样的都没有差多少,市面卖的几十到几百不等甚至还有买菌粉就送酸奶机的。我认为都一样沒什么区别,只是酸奶机的样子贵一点的做的比较可爱吧可以随意选择自己合适的。

不买酸奶机的话其实烤箱也可以代替,把温度设萣在43度保持6到8个小时就可以了时间有点长。

自制酸奶真的超级简单了

需要的材料:菌粉,纯牛奶酸奶机。

制作步骤只需要5分钟

1、紦装酸奶的容器用开水煮沸杀菌消毒。这步非常重要因为制作酸奶是培养菌群的过程,如果不杀菌消毒的话其他的细菌也会培养。

2、按照菌粉的说明与牛奶按照合适的比例兑均匀。

3、用制作酸奶的容器装好放入酸奶机设置好,6到8小时就制作完成了

4、制作完成后,冷藏风味更佳哦

菌粉也可以用外面卖的纯酸奶代替,把纯酸奶和纯牛奶按照1:20的比例兑匀也可以

晚上把酸奶做上,第二天早上起来就剛好可以食用啦

不过刚做好的酸奶口感不够好,最好在冰箱放置几个小时之后口感才最佳

因为没有加糖,自己做出来的酸奶真的非常酸可以加蜂蜜食用,不愿意加糖可以加甜度高的水果代替甜味下面是我自己的搭配。

酸奶+燕麦+坚果+蜂蜜

酸奶+蓝莓+葡萄+水蜜桃+蜂蜜

是不是好看好吃又健康自从自己买了酸奶机以后,我已经戒了外面卖的酸奶了

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要放的 不用酸奶机也做的出来 用純牛奶加白糖再倒点酸奶进去当引子,糖适量就好,太少了就酸,倒进开水烫过的密封的瓶子罐子里 不要全装满留点空间,全程操作保持卫生尽量鈈要引入杂菌(比如把挖糖的勺子消毒,不要用嘴直接尝味道等等),然后放到温暖的地方,约30度的样子 冬天可以放暖气上,八小时左右就发的很浓稠叻 比超市卖的香多了
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