有可以促进小孩儿生长的产品吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-24 15:06 标签：

什么运动有助于长高呢首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动否则影响孩子的情绪，对长高不利在孩子喜歡的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损反而不利于正常生长发育。

能促进儿童身高发育的运动主要是纵向的运动跳绳是比较简單有效的，可以循序渐进地跳另外球类和游泳也可以。如果5岁之前的小孩跳绳没那么好就可以跳弹弹床，或者做摸高动作这些都很簡单但是非常有效的方法，而且要坚持长期的锻炼这些长高的运动每次最好能锻炼20分钟以上，大概30分钟左右会起到良好的效果。

       （1） 經常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力；

　　（2）适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌从而促进长高；

　　（3）适量运动能够促进，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值；

　　（4）经常运动还有利于骨骼钙磷代谢加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实

A.过量运动不利于儿童身高的发育。儿童骨骼中有机物和水分含量较高无机盐含量较少，使得儿童骨的弹性好但坚固性不足容易在外力的作用下发生弯曲和变形，不能承受过强的运动过量运动会刺激骨骼两端的骨骺，使得骨骺提前骨化造成骨向两端的长長提前终止，从而影响儿童的身高发育

B.长期在硬地（如水泥路面）上运动而不注意穿着合适的运动鞋，不利于儿童身高的发育因为在這种情况下运动，地面对下肢的反作用力过大长期积累会对骨骺造成很大的刺激，使得骨骺发生炎症提前骨化，不利于儿童身高的增長

C.过早进行大力量训练不利于儿童身高的发育。儿童在10岁以前是不推荐进行大力量练习的大力量练习，如举重、负重深蹲等对下肢、脊柱的骨骺造成过大的压力，可能造成骨骺的提前骨化另一方面，长时间的静力性力量训练（所谓静力性力量训练就是指肌肉紧张收缩持续一段时间，收缩和放松不交替肢体没有位置方向上的变化）时，肌肉长时间处于紧张用力的状态阻碍了静脉血的回流，血液循环不通畅不利于骨骼从血液中获取营养物质和氧气，从而不利于骨骼的发育影响儿童身高的增长。

　   既往研究表明经常参加体育鍛炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此建议儿童每天户外运动1-2小时。

　　总之对于少年儿童来说，在保证营养、睡眠嘚基础上体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

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