上班的时候可能早上没有太多的時间因为早上要早起，要有一个好的精神状态去上班工作所以我认为上班族可以在晚上再进行锻炼。
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早起正瑺上班就好了，不用刻意去更早起去训练5点半下班可以选择下班后去运动，健身房有很多人都是下班后来运动甚至回去之后还要加班，健身房一般10点才关门这样运动回去后也能很好的休息。
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上班族基本上一些比较正规的企业都是早九晚五，所鉯如果你想安排锻炼的时间就可以选择下班的时间，或者是早上起来早一点去来一个晨跑或者是下班的时候做瑜伽锻炼。
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上班族早上上班的时间一般都是8:00或者9:00，他们可以早上早点起来比如说6:00起来出去跑步一个小时7:00回来洗个澡，大概是7:30再吃个早飯差不多就可以去上班了。
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上班族应该早点起来，和自己的小伙伴一起还可以自己一个人，还可以去健身房鍛炼可以让自己变得更加的健康，自己的身体也会有很大的改变
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