这个时间的是要适当的运动的了,還有就是要饮食要均衡的了,多多的赛点太阳那么就是很好的了
不要想太多心事,睡前喝杯牛奶有助于睡眠
白天不要睡太长时间,晚上睡觉前来杯热牛奶试试
睡前泡泡脚,长期睡眠不好会神经衰弱的
如果长时间的这样肯定是會神经的了,最好的就是在睡觉的时间的喝杯热的牛奶是最好的时间的了
这个可以睡觉前喝杯热牛奶,听舒缓音乐。
应该是习惯了,这個要慢慢调整过来