说点具体该怎么去练!... 说点具体該怎么去练!
着重练习手臂和腰腹力量有条件的话可以到专业的健身房练习。没时间去健身房的话就平时多做一些仰卧起坐和俯卧撑┅定要坚持每天做,把锻炼当成习惯
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要想把气质练好;1要能吃苦,2呢就是过程了你天天要抬头挺胸收臀,竝正站好天天要坚持半个小时,走路也一样要收臀要有个好的走姿。
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人体旗帜最重要的是腰背力量,首先要加强腰背训练!
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人体旗帜教学来啦,一起来学习!
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五大神技一个也不会。大神們都说顺风旗最简单
目前标准俯卧撑差不多50个 引体向上14个 这水平可以尝试完成顺风旗么