该楼层疑似违规已被系统折叠
魔爪可以提高你训练质量的我现在每次训练时候都喝的,不然重份量和超级组下来真心吃不消的你说减脂,打个比方你生火的时候倒点油下去不是可以让火更旺一点嘛减脂是看你整体热量消耗和摄入的,控制好了没问题的这几十点热量换你训练质量的提高很不错的。個人见解欢迎指正
馅瓶这类的食物容易长胖减肥的话,不要吃太多
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那晚上的摄取量减少些就OK啦只要摄入和消耗成正比 饮食合理 基本没问题
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吃一顿还好天天这么吃肯定胖啊,就一个功能饮料就多少热量了自己算吧
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少喝饮料,最好不要喝
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