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不必挨饿肚子饿就吃苹果。

吃哆少都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物

②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以不过,最好是红苹果

青苹果比较酸,可能会刺激肠胃

④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮避免农药残存。

⑤在这三天内口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水

例如薄荷茶、麦茶、红花茶、魚腥草茶等。

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