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洛阳太白酒楼的厨子那里就可以學习烹饪烹饪的食物可以增加体力，吃食物会产生饱腹感每四小时降低1点饱腹感

每道菜只有前一百次烹饪会增加厨艺

日版本更新后每ㄖ食材提供的额外体力非常可观，相信大家都会有动力去升级烹饪大多数常用食材的费用其实很少，所以不考虑省钱下面从烹饪升级囷体力获取两方面分享下个人的优化思考，当然是从贫民的角度

1、烹饪150之前。只考虑爆虾菜心、韭菜炒蛋、肉末茄子、一品豆腐青菜、韭菜、茄子每天洛阳买种子种，虾靠系统给猪肉每天买三个，豆腐、调料每天买光

2、烹饪150至200时。调料红糖都做东坡肉葱蒜优先做粉蒸牛肉，有库存或者粉蒸牛肉不提供经验时做鲫鱼冬瓜汤同时做之前的低级配方。

3、烹饪200后鹿肉贫民不考虑，而宋嫂鱼羹要花2个葱性价比不高不考虑库存情况下，每日有5红糖、5葱蒜、5调料按每天吃6份食物计算，且不考虑双龙戏珠和牛肉烩的情况下我的方案如下：

第一日 2东坡 1鱼羹 3粉牛 ——得80体力，花费 3调料 5葱蒜 4红糖以及 4猪肉 1鲶鱼 1鸡蛋 3牛肉 3米

第二日 3东坡 2鱼羹 1粉牛 ——得86体力，花费 5调料 5葱蒜 6红糖鉯及 6猪肉 2鲶鱼 2鸡蛋 1牛肉 2米

做双龙戏珠以及插入不同数量牛肉烩的优化做法我接下来有空再做计算，也欢迎大家分享讨论

（以上参考攻略感謝贴吧网友Eaco_Zie提供）

方案2:（厨艺低时存了许多调味料）有牛肉烩则不做白玉虾环

第一天2宋嫂鱼羹，3东坡肉1白玉虾环。（88体力） 花费:葱姜4鸡蛋4，猪肉6调味6，鲶鱼2河虾4。

第二天3宋嫂鱼羹2东坡肉，1白玉虾环（90体力） 花费:葱姜6，鸡蛋5猪肉4，调料6鲶鱼3，河虾4

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