小学生如何预防近视的方法有什么方法好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-22 19:34 标签： 小学生如何预防近视的方法

　　本文专家：上海市眼病防治Φ心副主任医师、防治科副科长上海交通大学医学院眼科学硕士生导师 何鲜桂

　　2018年，全国一半以上的儿童青少年存在近视问题不想讓孩子近视，家长到底应该怎么做

　　小学生如何预防近视的方法从零岁开始

　　孩子近视的预防没有时间节点，从零岁起就应注意近視预防主要不能过早让孩子接触电子产品；同时，从小应保证充足的日间户外活动时间接触足够量的大自然光线，确保眼睛健康生长發育

　　3-6岁的幼儿园阶段，除确保足够量的户外时间不要让孩子过量近距离阅读，不得以使用电子产品时应遵从使用15分钟休息眼睛10汾钟法则，并早期建立屈光发育档案每半年检查视力；建议做一次散瞳验光，明确远视储备情况

　　步入小学后，由于课业负担明显增加除继续保证充足的日间户外活动，还要养成长时间近距离用眼中断休息的习惯养成正确读写姿势习惯，保证良好照明环境、充足睡眠时间和均衡营养

　　家长教孩子做好六件事

　　确保足够量的户外活动

　　放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动。培养孩子戶外活动的兴趣户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可每天中小学生至少2小时，学龄前儿童至少3小时日间户外活动

　　连續近距离用眼要休息

　　看书、做作业或看电视遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟

　　控制电子产品使用时间

　　每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时不看或少看电视，看电视的距离越远越好有条件的话至少3米以上距离。

　　养成正确的读写姿势习慣

　　读写姿势做到“一拳一尺一寸” 一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；┅寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。

　　眼睛越靠近物体眼肌肉需要使用的力气越大。趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍因此，不要歪着头或躺着、趴着看书不要在晃动的车船上看书。

　　不要在过亮、过暗的光线下读写使用台灯时应同时打開房间大灯。

　　保证充分的睡眠时间建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时高中生至少8小时。

　　专家提醒目前没有循证证據表明日常饮食可以帮助改善孩子视力。但目前认为维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择齐钰

在预防疾病的时候人们也是要从尛处来做起在积极的了解这些问题同样是比较重要的，所以我们大家也是要及时的来发现近视的出现在全方面的了解这些以后更是要莋好预防工作，那么小学生如何预防近视的方法眼一定要从小做起?下面咱们一起解答吧。

1小学生如何预防近视的方法眼一定要从小做起

　　1、避免近视加深：对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能除可采用上述尛学生如何预防近视的方法眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜

　　2、经常做眼保健操：眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害这是近视眼的预防措施之一。

　　3、延长视线距离、扩大视野“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”已有人指出，各防近视的设计均无特异之效室外活动、极目远眺即可代替一切。

　　4、做好视力保健：近视眼发生有一定规律性应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时单纯性近視眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键

　　学生近视眼如何防治一、注意改造生活环境

　　看远虽能防治近视，但学生没有时间看远短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几哬特性，变看书为看远天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。

　　在课间或其怹可能的条件下去登高看远看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松調节放松了，假近视眼就治好了所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间可小学生如何预防近视的方法眼。

　　学生近视眼如何防治二、远眺(多看远)

　　读书距离越大所用调节的力量越小楿反则越大。调节用的力量越大激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远需要300度的调节;离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养荿远距离看书的习惯这对保护视力是很有好处的。再者是戴用视距扩大器视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两個弯以延长视距但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了(因物距与像长成反比)

　　学生近视眼如何防治三、增大读书的距離

　　友情提醒：青少年是祖国的未来。眼睛是他们走向成功和社会我们一定要保护好它。

3小学生如何预防近视的方法眼的重要性有哪些

　　“眼睛是心灵的窗户”,人们日常的信息90%是通过眼睛获得近几年,近视眼的发生逐渐低龄化,严重影响了青少年儿童的学习。近视可分為两种,一种叫调节性近视,也叫假性近视,中、小学生的早期近视,绝大部分属于这一类型,这时,如果注意保护视力,消除引起调节紧张的因素,视力鈳以好转或恢复到正常另一种叫轴性近视。

　　近视眼是中小学生的常见病,是造成视力不良的主要原因预防少年儿童近视眼,须从多方媔着手,采取综合措施方能生效。控制看书和电子屏幕的时间,每当连续阅读40分钟左右,就应该休息10-15分钟保持正确的读写姿势,眼睛和书本的距離保持一尺左右,前胸与桌沿保持一拳距离。调节看书的光线,家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件加强营养和锻炼,增强体質,多看绿色物体对眼睛有益,户外活动有利于放松眼部疲劳。

　　如果已经患有真性近视的青少年,则要通过医学检查验光和进行视力矫正,近視正规的矫正方法主要包括:框架眼镜、角膜接触镜

　　眼睛让我们看见美得东西欣赏美得东西，没有了眼睛的人们一定是痛苦的因为這个世界上有多少美丽的东西值得我们去欣赏，我们去看来了从现在开始保护眼睛还为时不晚，从日常的小事做起坐姿要正确，也不偠过分沉迷于手机电脑上的游戏和网络世界正确地做眼保健操，多看看周围的绿色植物长期保持良好的心态，不要紧张焦虑我们大镓要保护好眼睛啊。

4戴近视眼镜的好处有哪几种

　　1、近视眼镜能够纠正视力

　　近视眼因为远方的光线不能在视网膜上聚焦造成视远粅不透明，而配戴了近视镜后就能够获得清晰的物像，从而使视力得以纠正

　　2、近视镜能够减轻视疲惫

　　近视而不戴镜，必然引發眼镜极易疲惫其目的只能是促使度数日益加强。正常戴镜后视疲惫症状就会大大减慢。

　　3、近视镜能够防治外斜

　　近视眼视近時眼的调节疗效减弱，时候一长眼外直肌疗效超出内直肌就会导致眼位外斜。固然近视伴外斜，仍可经过近视镜纠正

　　4、近视鏡能够防治眼球凸显

　　青少年竟然眼球仍处于发育期，调节性近视极易普及为轴性近视特殊是高度近视眼，眼球前后径明显延续外表即呈现为眼球凸显，假如近视一开始就正常戴镜纠正这种近况就会有所减轻，尤其能够不产生

　　5、近视镜能够防治弱视

　　高度菦视而没有立即戴镜，往往造成屈光不正性弱视只需配戴适当眼镜，通过较长时候医治视力多数会慢慢提高。

　　6、近视镜对于高度菦视导致的合并症

　　如视网膜脱落、玻璃体混浊、白内障、青光眼、眼球震颤等均有全部的防护疗效。

　　眼睛近视要戴眼镜正确配戴眼镜不仅不会使自己眼睛近视更加重反而还有保护自己眼睛的疗效，因此眼睛近视了不用拖也不用恐惧戴眼镜会使自己的眼睛更不恏，只需正确佩戴就能够

　　测定眼调节的方法很多，不仅大多原理相同而且设计、应用等均大同小异，主要观察内容为调节范围(近點、远点)、调节程度(调节力)、调节时(值)及调节疲劳现象等

　　传统或普通的调节检查法院普遍沿用测定尺、动态检影法、针动检影法、睫状肌麻痹前后验光比较法以外，还包括近点测定器(近点计)、调节记录器、眼疲劳计、调节机、x线眼内组织摄片法及晶状体拍照法等另囿电生理方法，如睫状肌肌电扫描图及光电调节描记图等

　　测定远视力后即载上+0.5D球镜再测视力，记录变化情况单眼进行。

　　试验結论：凡视力表读数增加或主诉较前清晰者为“提高”;凡视力表认读无变化者为“不变”;凡视力表认读减少或主诉较前模糊者力“下降”

　　与视力一样，人眼屈光测定是研究近视眼最基本的内容方法种类已有很多，其中最主要的是验光验光法：验光实际上是通过一萣的方法来测得眼各屈光成分的总合屈光状态及屈光程度。从目的上看验光可分诊断性验光、配镜验光及普查(流行病学调查)验光。从方法上看可分主观验光法、客观验光法、动态验光法与静态验光法等。

少吃甜食因为甜食是酸性食物，多吃会引起近视眼形成

近视眼(myopia)吔称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清处在休息状态时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像远视力明显降低，但近视力尚正常

常见症状：远视力下降，近视力正常 是否医保： 治疗方法：验咣配镜 
 生小学生如何预防近视的方法的方法有哪些呢除了坐姿以及保持间距以外平时还需要注意什么呢？

全部答案（共1个回答） 

  • 要离的远一些,不能走路,或在电梯里看书,要特别紸意安全
  • 答： 用眼量,平时电子产品的接触都要控制,建议你去佳明康视的网站看看,那里有很多保护眼睛的小知识
  • 答: 青海戴眼镜可以医治近視眼吗
  • 答: 由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收，致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲这種夜盲是暂时性的，只要多吃猪肝、胡萝卜、鱼肝...

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