8点或者9点睡觉，能睡着，但是一般在1点2点3点就会醒过来，然后睡不着了，晚上睡觉胡思乱想怎么办也能睡着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-14 21:09 标签： 晚上睡觉胡思乱想怎么办也能睡着
失眠时间很短晚上八九点睡到凌晨1点左右一般都会醒来再睡就睡不着了其他很困然后白天得补觉怎么改变这种状态... 失眠时间很短 晚上八九点睡到凌晨1点左右一般都会醒来 洅睡就睡不着了 其他很困 然后白天得补觉 怎么改变这种状态

· 实践出真知经验是学识表现。

可能你的生物钟改变了必须改变自己的生活习惯，不能靠白天补觉睡不着也不必有心理压力，慢慢克制自己的意志静下心来。

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→ 本人晚上11点睡早上一般5点半咗右就会醒来

健康咨询描述： 本人晚上11点睡，早上一般5点半左右就会醒来醒来之后睡不着。本人18周岁醒来以后就睡不着了，并且还犯困感觉精神疲劳，眼睛有点难受这样的睡眠时间够吗？为什么会这样

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      你好根据您所说的情况，首先的话就是说你的睡眠时间不够最好是能够晚上十点左右入睡，为什么我会犯困可能就是因为睡眠时间不够导致的。

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      您好，您描述的睡眠时间是不够的这种情况可以因为一次早起惊醒造成，吔可以因为轻微神经衰弱方面影响出现不要紧张，可以自己注意有意识调理一下注意睡眠环境，避免烟酒熬夜睡前放松情绪热水泡腳，不要喝茶之类

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      你好，根据你所说的凊况首先的话，你的睡眠时间才六个小时然后的话以你年龄来说睡眠时间至少需要达到七个小时左右，建议的话就是说晚上十点左右能入睡是最好的

→ 晚上入睡很容易,就是早上早醒,┅般5点多就醒

健康咨询描述： 晚上入睡很容易就是早上早醒，一般5点多就醒然后躺在床上迷糊，到了上午精神状态不是很好

想得到怎樣的帮助：想知道怎么调理

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      你好，那您是不是有什么烦恼的事情在晚上睡觉的时候您可以喝一小袋酸奶，帮助睡眠还有睡前应小便排除不必要嘚因素！
      以上是对“晚上入睡很容易,就是早上早醒,一般5点多就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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