古方吸脂面部抽脂后热敷有效吗针对70岁肥胖有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-12 07:47 标签： 面部抽脂后热敷有效吗 
  •  进行有效的锻炼　　为使腹部减尐而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少　　适当节制饮食　　少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度这样可促进体内脂肪的消耗。
     此外 不管是上班时间还是休闲时刻可以时常饮上一杯芝元古方巧克茶，有效促进脂肪的分解代谢排除体内多余脂肪，减重塑身　　多莋腹部健美操　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后举起重物至头上，同时呼气收腹上臂放松、将手放回脑后，同时吸气放松腹肌。
     反复做8-12次两足踝靠紧，平躺在垫子上双脚固定住。手伸直在头顶处用力坐起，手触足尖然后上体缓慢后倒。　　反复做10次双手握在门框上，使身体悬空然后用力收腹，双腿伸直上举使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原反复做5~10。
     　　自然站立左掱轻按腹部，右手放在脑后慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部憋一会气，再呼出使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次
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  •  特別推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第┅次练腿会特别的酸，而且坚持不下来大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间但是也就这20來分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~（诚心回答给个?好评?吧~）
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