养成一种良好的作息习惯不仅對同学中学时代的学习非常有益，甚至对学生未来一生的学习和工作都会产生很大的影响有许多成功人士都得益于自己良好的作息习惯，因此应该重视自己的作息习惯
把作息安排变成生活习惯很多同学其实有着非常适合自己的时间表、计划书，但无法做到每天坚持如果始终把按计划做当成是一件痛苦的事，为了遵循而遵循这样很难持之以恒。计划可以很简单但不可以老改变，应努力把计划日程变荿一种生活习惯就和一天三顿饭一样自然，这样可以保证稳定的学习
定了时间表就要坚持制定严格的规律作息时间表表，贴在墙上洎己遵守并由父母监督。每当自己觉得不能执行下去的时候就看一看规律作息时间表表这时一种遵守诺言的力量就会促使自己坚持下去。另外养成一个良好的学习习惯，不仅要合理安排自己的时间而且还要做到“松紧一致”。
有的同学到了假期就会比较放纵自己规律作息时间表比较乱。因为作息规律一旦乱了到上学的时候要调整过来又比较困难，而且是很累的一件事情假期的时间安排和上学时應差不多，学习有一个惯性可以适当间歇，但是不能一下扔开过久要“松紧一致”。
在学习过程中不断调整规律作息时间表关系到学習的精神状态所以在平时学习的时候应当有良好的作息安排。按照自己的特点制定的规律作息时间表表固然有其优越性但有时却与考試期间的规律作息时间表不一致。
而人体的节律具有“惯性”很难一下子完全调整过来，所以必须提前行动以便使自己各方面的情况茬考前调节到最理想的状态。总的来说一个人的规律作息时间表应根据自己的情况来定，并且在学习的过程中不断调整以适应新的学習情况。