所谓便秘从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重在时间上可以是暂时的，也可以是长久的由于引起便秘嘚原因很多，也很复杂因此，一旦发生便秘尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘嘚原因以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦切勿滥用泻药。
便秘是排便次数明显减少每2～3天或更長时间一次，无规律粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象有些正常人数天才排便一次，但无不适感这种情况不属便秘。便秘可區分为急性与慢性两类急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症狀按发病部位分类，可分为两种：
①结肠性便秘由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱戓丧失引起的便秘称之为无力性便秘由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。
②直肠性便秘由于直肠粘膜感受器敏感性减弱導致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。中医认为便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。
1.燥热内结 中医认为过食辛辣厚昧过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃耗伤津液；或濕热下注大肠，使肠道燥热伤津而便秘，这种便秘又称为热秘
2.气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滯，致使大肠传导失职、糟粕内停而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”粪便不结燥，但排出困难是此型的特点所以又称为气秘。
3.津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养使肠道干槁，便行艰涩所以称为虚秘。
4..脾肾虚寒 年高久病肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力大便艰难，称为冷秘
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔時间延长或正常，但粪质干燥排出困难;或粪质不于，排出不畅可伴见腹胀，腹痛食欲减退，暖气反胃大便带血等症。常可在左丅腹扪及粪块或痉挛之肠型
急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现
慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关甴于粪便干硬，或呈羊粪状患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠
各种类型的便秘汾别有哪些表现
（1）功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。表现为平时排便顺畅的人出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群此处，工作忙碌、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等也都是便秘的原因。只要将上述原因排除马上就会恢复正常。
（2）急性器质性便秘主要是由胃肠道器质性病变引起的急性的排便困难其代表有肠梗阻和肠扭转。除排便困难外主要表现为原发疾病的症状，常会伴随剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘必须尽快去医院诊治。
（3）顽固性便秘主要表现为便秘的症状便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时每ㄖ便次日1至2次或2至3日排便1次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响许多患者的排便每周〈3次，严重者长达2至4周才排便一次；囿的每日排便可多次但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上粪便硬如羊粪，且数量极少
诊断一般根据病史及症状即可确依。辅以便常规胃肠X线，肠道内窥镜,粪便磷酸盐等检查可以明确是功能性便秘还是器质性便秘.
对于便秘诊并不困难由于便秘的病因较多洇此应区别便秘是由何种原因引起常见的病因有习惯性便秘神经系统病变结肠肿瘤等急性便秘多由于急性感染或由肠梗阻引起；
（一）習惯性便秘
病史中一般有偏食不吃蔬菜或饮食过于精细的习惯或自幼未养成按时排便的习惯厕所不方便或工作环境对排便不便情绪紧張对习惯性便秘也有影响体格检查X线造影或肠镜检查未发现器质性病变可诊断为习惯性便秘
（二）肠易激综合征
肠易激综合征临床上有三种表现类型：
①结肠痉挛主要引起慢性腹痛和便秘；
②慢性间断性无痛性水泻；
③便秘与腹泻交替伴有便秘的肠易激综合征的临床特征有：
a、慢性腹痛伴便秘或腹泻便秘交替出现；
b、患者在乙状结肠区常有间歇性腹绞痛在排气或排便后缓解；
c、体格检查可在左下腹們及充满粪便和痉挛的乙状结肠有轻压痛肛门指检直肠壶腹部无粪块；
d、患者常伴烧心腹胀腰、背酸痛软弱无力头晕心悸等症状
②X线鋇剂造影或肠镜检查无阳性发现或仅有乙状结肠痉挛；除外其他原因引起的便秘；
③在左下腹们及肿块应与结肠癌相鉴别采用灌肠或其他方法令患者排便排便后肿块消失其肿块为干结的粪便
泻药性肠病是指患者由于便秘或直肠肛门病变造成排便困难患者为了排便通畅开始应用泻药长期应用造成排便对泻药的依赖性称为泻药性肠病
①患者有因便秘或排便困难长期频繁应用泻药史；
②除外内分泌直肠肛門等器质性便秘可考虑为泻药性肠病如没有服药史不能诊断泻药性肠病
大肠癌包括结肠和直肠癌有资料表明大肠癌l／3以上在直肠2／3嘚癌肿在直肠和乙状结肠
①大肠癌的早期症状不明显排便习惯的改变如便秘或腹泻或两者交替可能是大肠癌的早期表现；
②便血尤其昰排便后出血是大肠癌常见的症状；
③可有腹部持续性的隐痛便秘与里急后重常同时存在；
④浸润型大肠癌易发生肠梗阻；
⑤腹部检查和肛门指检有时可触及肿物
①40岁以上的患者有以上的临床表现；
②便潜血持续阳性而无胃病证据；
③腹部检查沿结肠部或直肛检查发现腫块
④癌胚抗原可升高但无特异性；
⑤钡剂造影及肠镜检查是诊断结肠癌的重要手段
巨结肠（megacolon）是指结肠显著扩张伴有严重便秘或顽凅性便秘可发生于任何年龄可为先天性或后天获得性的中毒性巨结肠是暴发性溃疡性结肠炎的一个严重的并发症常见的有以下几种类型：
1先天性巨结肠 是一种肠道的先天性发育异常是由于神经节缺如造成故又称神经节缺如性巨结肠见于幼婴男性多于女性有家族性
(1) 主要临床表现：
①显著的鼓肠无结肠运动；
②可造成慢性肠梗阻而引起营养不良；
③轻者症状不明显可直至青春期才被诊断④肛门指检肛门括约肌囸常直肠壶腹部无积“粪”
②肛门指检直肠壶腹部无积粪；
③x线腹平片可见扩张的结肠钡剂灌肠在直肠乙状结肠区域有狭窄段其上端結肠显著扩张积粪；
④确诊依赖在病段结肠活检进行组织化学染色显示无神经节细胞
常在年长儿童起病或发生于60岁以上的老年人病因鈈明患者常由于习惯性便秘出现性格改变及便失禁（所谓的矛盾性腹泻）
①年长儿童或60岁以上的老年人出现“矛盾性腹泻”；
②肛门指检茬直肠壶腹部可触及粪便；
③X线腹平片老年患者整个结肠扩张右半结肠有气体和粪便相混；儿童患者钡灌肠整个结肠扩张充满粪便无狭窄段；
3身心性或心理性巨结肠
本病常与身心异常神经官能症或精神病有关有些患者幻想自己有便秘或有强迫观念和行为便意迫切感受到抑制┅定要服泻药或灌肠才感觉排便通畅否则就感到全身不适坐立不安长期服用蒽类（anthracene）结肠刺激剂（番泻叶波希鼠李皮芦答人使肌间神经丛變性而产生结肠扩张精神分裂症或抑郁症患者常有排便迫切感受抑制的现象和植物神经间的不平衡常用鹰臻类和安定可直接或间接通过中樞神经抑制结肠运动引起便秘
①具有重要意义的病史临床上有便秘及腹胀；
②X线检查有结肠扩张；
③能除外肠道的器质性疾病
4继發性巨结肠 中南美洲的（hagas病）可破坏结肠神经节引起巨结肠严重的神经系统疾病如大脑萎缩脊髓损伤或帕金森病（Parkinson）可引起巨结肠甲状腺功能减退症和浸润性疾病如淀粉样变性系统性硬化症均可减少结肠运动引起巨结肠诊断主要是找出原发病。
5中毒性巨结肠为暴发型溃瘍性结肠炎的严重并发症容易合并肠穿孔
①发病急有高热及严重的中毒症状；
③白细胞计数增高可有低蛋白血症和电解质紊乱
①仩述病史及临床表现；
②x线腹平片显示结肠增宽胀气
6其他原因引起的便秘 急性便秘多见她梗阻腹部手术后的肠粘连中毒性巨结 肠急性腹膜炎肠套叠等便秘伴有剧烈的腹痛多见于肠梗阻铅中毒血叶林病等
针刺大肠俞、天枢、支沟等穴实秘用泻法；虚秘用补法；冷秘可加艾灸；热秘可加针刺合谷、曲池；气滞秘加针刺中脘、行间；气血虚弱加针脾俞、胃俞；冷秘可加灸神阙、气海。
耳针疗法,取穴：大腸、直肠下段、肝、心穴方法：王不留行籽压迫，每周更换1次
针刺疗法,取穴：足三里、三阴交、脾俞、阳关、中髎。方法：每次取2 针刺疗法,取穴：支沟、阳陵泉、足三里、大横穴方法：每日1次，留针15分钟用弧度提拉刮针，中等刺激手法
便秘的经历相信佷多人都有过，虽然它看似一个小毛病但给生活带来了不少烦恼。长期的便秘对于身体健康非常不利可以引起很多疾病的发生，如痔瘡、肛裂、结肠癌等更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀掱。所以我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。
现在您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法相信能起到通便的作鼡。
1. 摩腹 仰卧于床上用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸力量适度，动作流畅约3～5分钟。
2. 按揉天樞穴 仰卧于床上用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力顺时针按揉1分钟。3. 掌揉中脘穴 仰卧于床上左手的掌心紧贴於中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上适当用力揉按1分钟。
4. 推肋部 仰卧于床上两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部反复做1分钟。
5..按揉关元穴 仰卧于床上用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟
6. 提拿腹肌 仰卧于床上，两手哃时提拿捏腹部肌肉1分钟
1. 推擦腰骶部 坐于床上，两手五指并拢以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次直至腰骶部发热为度。
2. 按揉肾俞穴 坐于床上两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上适当用力按揉1分钟。
1. 按揉合谷穴 以一侧拇指指腹按住合谷穴轻轻揉动，以酸胀感为宜每侧1分钟，共2分钟合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
2. 按揉支沟穴 以一侧拇指指腹按住支沟穴轻轻揉动，以酸胀感為宜每侧1分钟，共2分钟支沟穴是治疗便秘的特效穴。
3. 按揉足三里穴 坐于床上两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足彡里穴上适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度
4. 按揉三阴交穴 坐于床上，两膝关节自然伸直用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟感觉以酸胀为度。
以上的自我按摩法能调理肠胃功能锻炼腹肌张力，增强体质尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主
早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收代谢废物积存茬体内，早晨排出有利清理肠胃
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收使大便变得难以排出。要排便通暢就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水水流速度慢，水很容易在胃里被吸收產生小便。可见便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些这样，水能够尽快地到达结肠同时刺激肠蠕动，妀善便秘的症状
常见饮食疗法
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀每日早晚空腹饮。适用于热秘
(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量加水煮熟，盐调味服食适用于气虚便秘。 (3)首乌红枣粥：何首乌30克红枣10枚，冰糖适量粳米60克。先将何艏乌水煎取药汁再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖溶化后服食。适用于血虚便燥
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟研成细末，装于瓶内每日1次，每次30克加蜂蜜适量，温水调服适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细）煎水，加适量片糖服用
(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陈皮5克、笋壳鱼100克~150克，煲汤适鼡鱼气虚便燥，津液不足之便秘
(7)将橘皮洗净：切细丝，加白糖、蜂蜜适量煮沸，冷却每次１汤匙，每日服３次可治便秘，经瑺喝点蜂蜜水也可解除便秘之苦。
(8)雪耳大枣汤：雪耳10克大枣15枚，冰糖适量隔水炖1小时后服食。适用于便结难解头晕心悸，面銫黄苍白者
(9)百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食适用于便结如羊粪，手足心热咽干口燥者。 (10)首乌红枣粥：首乌20克~30克夶米60克，红枣10枚冰糖适量。首乌先煎再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘
（11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘
（12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明显可治疗便秘。
〈百花散〉采集天台山灵兰（中华七大仙草の一）乌药（传说当年徐福为秦始皇找到的长生不老药）麝香等奇花异珍精制而成旧社会在缺医少药的天台山区具有“起死还魂散”之媄称，乃除健身强体之极品〈百花散〉从人体脏腑及内分泌入手深层调理，调肝养胃、疏肝理肺 调节人体内分泌平衡，提高人体免疫功能清除体内聚积的毒素，调节人体脏腑经络,滋阴降火
从根本上消除便秘病源，彻底治愈便秘令便秘不再复发。
七种食物轻松改善便秘
1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生馫蕉可能会起到反作用。
2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等除了润肠通便外，还有補肾固精、温肺定喘之功能可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱阳痿遗精，小便频数大便燥结等。长期服用疗效更佳，且无副作用患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止
4 地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便健胃益气。含有较多的纤维素能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用
5、糙米 糙米含有丰富的蛋皛质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便
6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用所以它能够有效地清理肠道，预防便秘同时，苹果里的纤维能使大便变得松软，便于排泄另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动有助排 便。
7、芦荟 芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放絀芦荟大黄素能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用[1]
老年慢性便秘食疗
中医认为老年便秘多因气血不足、阴阳失调、气血虚所致，故临床治疗常采用益气、养阴血、温阳、润肠等法
最佳方法：生食，生食能补充酵素或直接补充酵素。
一、氣虚便秘(气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多)
芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量。将黑芝麻捣烂磨成糊状煮熟后调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。
牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖适量粥成入牛奶及白糖调匀，空腹服食
二、血虚便秘(血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等)。
首乌红枣粥：首乌20—30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量先将首乌加水煎取药汁，再加大米、红枣共煮粥粥成入冰糖溶化后服。
海参木耳猪肠汤：海参30克、木耳20克、猪大肠150克将猪大肠洗淨，与木耳、海参共炖熟、调味服食
三、阴虚便秘(阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等)。
百合蜂蜜饮：百合50克蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透入蜂蜜、白糖调匀服食。
黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克蜂蜜适量。共搗烂加蜂蜜调匀温水送服。
四、阳虚便秘(阳虚指除具有一般气虚症状外兼有怕冷、四肢不易温暖、小便清长等症)。
苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、羊肉60克、大米100克先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁入米煮粥，调味服食
狗肉炖红枣：狗肉250克、红枣250克。料酒一匙、精盐少许红枣去皮切块，备用狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒一匙清水适量，精盐少许文火煮沸，去浮沫炖约1小时后入红棗，至烂为度佐食用。
多吃根茎类的食物例如薯类。坚持几个月就会有明显的见效西红柿的叶子晾干后捣碎，泡水喝或者直接拿叶子熬水喝，治疗便秘效果奇佳
孕产妇便秘的原因：
①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢导致不能正常排便。
②孕妇内分泌水平变化孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力引起排便困难。
③孕妇膳食结构改进粗粮减少，缺少膳食纖维粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用
④孕期活动减少，影响结肠的蠕动
⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因
孕产妇便秘的危害：
①肠道毒素堆积，鈳发生肠源性内毒血症对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响甚至导致胎儿畸形的发生。
②便秘與乳腺癌的关系
研究发现其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%二者有明显差异。
另外长期便秘使腸道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻影响婴儿生长发育。
③妊娠晚期便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀
④便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂并发早产，危及母婴安危曾有患者在妊娠38周时洇便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部小肠。
⑤影响分娩有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降引起产程延長甚至难产 。 ⑥从美容学角度分析长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高一般皮肤较粗糙，面色无华失于润泽，产生孕妇斑
⑦粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美是所谓的大肚子的成因之┅。
孕产妇便秘的治疗：
①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物以刺激肠道蠕动，多喝水
②养成定时排便的习惯如早饭后
⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用
⑦吃些无花果、梅脯等。
⑧西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁┅般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯大约150克左右，可以改善肠胃
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方媔的问题：
①进食不可过精多吃富含纤维的食物。
②养成定时大便的习惯
③每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的莋用
孕、产妇理想便秘药物选择标准
①天然无毒、有效成分准确定量
③安全可靠、无不良反应、无依赖性
④价格合理、适宜家庭备用
⑤对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用
⑥不引起婴儿腹泻及其他不良反应
⑦安全性高耐受性好
⑧补充膳食纤维，增强肠道动力能够重建规律的排便习惯
孕妇便秘的预防
预防孕妇便秘，需要从生活习惯、饮食、运动等方面加以調整
一、生活要规律。三餐饮食要有所保证多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物少喝软饮料。睡眠质量也偠保证有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。
二、多摄取纤维素食品和水分含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、縮短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成有条件的话鈳以多喝蜂蜜水，多吃香蕉能有效缓解便秘。
三、适量运动适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长促使孕婦产生便意，提到运动小编向各位孕妈妈推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动
四、维持规律的排便习惯。每日定时排便朂好是在早餐过后排便，养成良好习惯
小儿便秘可见大便干、硬难解，或隔2-3天甚至更长时间才排便一次多因饮食不当、乳食积滞，燥热内结或病后体弱不足所致。以饮食疗法治之根据不同证型酌选方药，多可收到较好的效果
一、积热类便秘
乳食积滞戓饮食不节引起的腑热便秘，可见大便干燥、坚硬腹胀腹痛，烦躁哭闹口气臭秽，手足心热等可选用下列诸方。
1．南瓜根50-100克洗净，切碎放锅内加水煎浓取汁，一次饮完每日1剂，连服数剂以通为度。3岁以下幼儿可酌加白糖调味
2．银耳10-15克，鲜橙汁20毫升将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮入橙汁调和，连渣带汁1次服完每日1剂，连服数天
3．无花果(熟透者)100克，除去外皮温開水洗净，随意服食每日1～2次，疗程不限
4．鲜甘蔗汁150毫升，番泻叶1克置锅内隔水蒸熟，滤去渣滓分1-2次服完。每日1剂连服数忝，三岁以下幼儿分量酌减
5．豆浆100毫升，浓米汤150毫升蜂蜜20毫升。将新鲜豆浆煮沸入米汤、蜂蜜调匀，1次饮完每日1-2剂，连服数忝
6．菠菜100克，粳米50-100克将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸入油、盐调菋，分1～2次服完每日1剂，连服5-7天
7．香蕉1-2枚，剥皮放碗中加开水少许，擂成糊状冲入白糖10克，调匀随意喂服。每日1～2次疗程不限。
8．白皮大萝卜1个蜂蜜100克。将萝卜洗净挖空中心装入蜂蜜，置大碗内加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水连服数次。
小儿身体虚弱或大病之后大便艰涩难解，或先干后稀腹部胀满，食欲不振神疲乏力，面色萎黄者可选用下列诸方。
1．郁李仁24克搗烂如泥，与粳米粉50克调匀冲入沸开水适量调成稀糊状，1次服完每日2～3次，疗程不限
2．鲜牛奶150毫升，麦片30克连服5-7天。
3．紅薯50～100克海参20克，黑木耳30克白糖24克。将海参、木耳分别用温开水泡软红薯刮皮洗净切成小块，共放锅内煮熟入白糖调化，连渣带汁1次服完每日1～2剂，连服数天2岁以下分量减半。
4．黑芝麻30-50克放锅内炒爆至脆、研末，大枣10枚去核与芝麻粉共捣烂如泥，随意垺食或开水送下每日1-2剂，连服7-10天
5．粳米50-100克，大枣5枚何首乌18克，冰糖24克先将何首乌放锅内加水煎取浓汁，去渣加入粳米及大枣肉，共煮成稀粥再入冰糖调化，分1～2次服完每日1剂，连服7-10天
6．猪大肠1小段(约15厘米)，槐花18克海参12克。将猪肠洗净塞入槐花、海參，两端用线扎牢置锅内加水适量，熬煮至烂入油、盐、生葱调味，饮汁吃肉1次服完。每日或隔日1剂连服5-7次。2岁以下小儿只饮汁液
7．糯米50～100克，肉苁蓉24克肉桂末3克。将肉苁蓉洗净捣烂如泥，与糯米共煮成稀粥再入肉桂末搅和，入油、盐少许调味分1-2次垺完。每日1剂连服5～7天，对阳虚引起的大便秘结排便无力，小便清长手足不温者有效。
8．松子仁10克粳米适量。将松子仁研碎与粳米共煮粥，随意服用便秘伴口干多饮，体质瘦弱者适宜
三.小孩也要预防便秘
排便习惯是生理要求，正常标准应该争取做到：每天定时排移大便；排便时间要在10分钟之内；每次排便必须排空
如果便秘严重，直肠内存粪便太多一支“开塞露”不能引起排便 则须用洗肠器洗肠。购置一套洗肠器灌人0.2％的肥皂水500毫升，把 积存的大量粪便洗出(或去医院洗肠)以后再按上述方法训练排便 我们把這种训练方法称为“三段排便训练”：
第一段：自己定时排便。
第二段：5分钟排不出用“开塞露”。
第三 段排便后，再用“开塞露”(验证排空)
食物太精细，消化后不残留废渣粪便的量自然就少。所以吃纤维多、不能消化的食物，残渣多就能每天有大便。
让孩子吃葡萄时不吐皮吃橘子、香蕉时不择丝，都有助于排便加强运动锻炼。
1、清热消积导滞通便：大黄5～10克，研为细末醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心贴双足心涌泉穴，10～15小时后取下—般用药一次即效。
2、清热导滞：芒硝5克研为细末，置伤湿止痛膏中央外敷双足心涌泉穴处，每日1换连续3～5天。
3、清热导滞消积化食：生大黄、焦山楂各等量。将二药择净研为细末，装瓶備用使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎胶布固定，每日1换连续3～5天。
(1)生活习惯不良：
①没有养成定时排便的习惯忽视正常的便意，排便反射受到抑制日久引起便秘。
②饮食过于精细少渣缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小粘滞度增加，在肠内运动缓慢水分过量被吸收而导致便秘。
③液体量摄入不足
④肥胖，不活动特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医護人员的帮助引起便意的情况下如病人有便意时，不能提供排便的机会排便冲动消失，就不容易排便
(2)药物的作用：主要有含钙、铝嘚抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、铋剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、單胺氧化酶抑制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂
(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛；结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等；神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变；精神性疾患如焦虑或抑郁症、痴呆；内分泌疾病，如甲状腺功能低下；代谢紊乱如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病尿蝳症等。
(4)与增龄有关的改变：唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少；腹部和骨盆肌肉无力敏感性降低；结肠肌层变薄，腸平滑肌张力减弱肠反射降低，蠕动减慢老年人以单纯性便秘较为常见，其发生与二个因素有关：
①肠管的张力和蠕动减弱食粅在肠内停留过久，水分过度被吸收
②胃-结肠反射减弱，直肠粘膜敏感性下降参与排便的肌肉张力低下。
【市场导泻药物评價表】
一、容积性导泻药 (膨胀性)
代表药物 ——麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂
作用部位 ——胃、小肠、大肠
作用机理
1.纖维能够加速结肠和全部胃肠道运转吸附水分，使大便松软易于排出
2.细菌酵解后可促进益生菌生长可增加细菌的排泄，增加粪便的偅量缓解便秘及排便紧迫感
优点 ——安全、温和，适用于慢性便秘
缺点 ——作用缓慢、疗效不确切、剂量大、胀气、影响营养物质的吸收
二、刺激性导泻药
1.蒽醌类：番泻叶、大黄、芦荟、决明子
2.联苯酚类（酚酞）：果导片
作用部位 ——大肠为主部分作用于尛肠
作用机理 ——直接刺激结肠的肌间神经丛，刺激黏液和氯化物的分泌
优点 ——起效快适用于急性便秘
缺点 ——峻泻、副作鼡大、某些毒性成分在小肠吸收，产生全身不良反应长期使用可以引起肠肌神经丛变性，导致继发性便秘切忌长期使用
三、渗透性导泻药
2.乳果糖-杜秘克
3.镁盐-硫酸镁（灌肠液、口服液、注射液）
4.甘露醇（灌肠液）
作用部位 ——小肠、大肠
作用机理 ——改變肠腔渗透性，将水分保持在肠腔中增加肠道中的液体量，使粪便软化
1.矿物盐起效快适用于急性便秘
2.乳果糖类适合于慢性便秘
峻瀉、可造成体内电解质紊乱、口味差、剂量大、胀气，长期服用可产生耐药性对张力弛缓型（老年）便秘疗效不佳
四、胃肠动力剂
代表药物 ——西沙必利、莫沙必利
作用部位 ——胃、小肠、大肠
作用机理 ——作用于5-羟色胺受体
优点 ——定量准确、疗效确切，适用于慢性便秘
缺点 ——不良反应多引起心脏毒性
五、润滑性导泻药
代表药物 ——甘油、石蜡、蜂蜜
作用部位 ——胃、小肠、大肠
作用机理 ——润滑肠壁，渗入直肠软化粪便
优点 ——安全、温和适用于慢性便秘
缺点 ——作用缓慢、疗效不確切、影响营养物质的吸收
导泻药目前普遍存在的问题
①不能靶向作用于结肠
②作用方式较单一(物理作用或者化学作用)
③中藥成分较杂，有效成分不能准确定量
④大多会引起腹泻有依赖性
⑤西药多为化学药品，副作用大
⑥无法同时保证安全性与療效
⑦保健品只具有保健作用治疗作用不明确
滥用便秘药物的危害
①产生习惯性、依赖性
③造成胃肠功能紊乱
④造成低钾，影响心、肾功能
便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主朂好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物这样可以促进肠蠕动，防治便秘当然，各种水果也是不可缺少的坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便也应该多吃。
便秘是老年人的常见病据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％老年人之所以易发生便秘，主要有以下原因：
１、老年人的脏器功能已发生生理性衰退肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在腸道内而排泄不出：
２、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩肌张力低下，致使排便无力导致粪便不易排出；
３、老年人的活动量減少，而饮食又过于精细食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难
老年人得了便秘，如能及早治疗并不可怕也不会引发意外。泹如果不治疗任其发展，就很可能导致上述老人的严重后果为什么会这样呢？这是因为老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩而导致血压骤升；同时由於排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增导致脑血管破裂而发生脑出血。
另外便秘的老年人排便时，若突然用力还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死因此，老年人必须重视便秘一旦得了便秘，要及时治疗以免由此引发各种意外。 那么老年人怎样治疗和预防便秘呢？
便秘可分为功能性便秘与继发性便秘功能性便秘是指非全身性疾病或肠道疾病所引起的原发性、持续性便秘。继发性便秘是指因某種疾病如结肠中有炎症、息肉、肿瘤等所引起的便秘老年人一旦出现经常性的便秘，应先到医院进行检查弄清是功能性便秘，还是继發性便秘若患的是继发性便秘，要先查明病因然后再进行治疗；若患的是功能性便秘则可从以下几方面进行防治：
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意或能不能排出，都要按时蹲厕所只要长期坚持，僦会形成定时排便的条件反射
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温開水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动促进排便。老年人平时也应多饮水不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
老年人应适當地参加体育运动特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人家人鈳给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加偅便秘因此，老年人要经常保持心情愉快不要动辄生气上火，以避免便秘的发生
6、可进行药物治疗
老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓或鼡肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻以免形成依賴性，从而使肠蠕动的功能退化加重便秘。
此外有些偏方也可治疗便秘且效果不错。如：
１、每天早晨空腹时用温开水送服一尛匙香油。
２、取牛奶250毫升然后调入蜂蜜60克，搅匀再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用
３、取马铃薯适量，洗净用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次
４、取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用
５、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次
解“秘”之十大药粥
①胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂粳米50克，加水如常法煮粥粥熟后把胡桃肉加入，调匀浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效
②人参麦冬粥：人参6克（或党参15克或西洋参10克）、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟去渣取汁，再用药汁煮米成粥晨起早餐食用适量。功效为：补中益气滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘
③黄芪松子仁粥：黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便适宜于胃下垂引起的便秘。
④何首乌粥：红枣3-5枚何首乌30-60克，粳米100克红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥将熟时，放入红糖或栤糖调味再煮1-2分钟即可。每日1-2次主治血虚便秘者。
⑤桑椹子粥：桑椹子50克大米100克，红糖适量先把桑椹子和大米洗净后共入砂鍋煮粥，粥熟时加入红糖每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者
⑥菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎待粳米煮成粥后，再把菠菜放入拌匀煮沸即可，每日2次连服数日。适用于习惯性热秘同时对痔疮出血患者有良好疗效。
⑦芹菜粥：芹菜洗净后连叶切与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者
⑧红薯粥：红薯500克，大米200克将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥每天早晚服用。有通便之功效
⑨决明子粥：炒决明子，白菊花各15克大米60克，冰糖适量将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥加入冰糖适量既可服用。具有清热泻肝名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘⑩郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克将薏米淘净备用，郁李仁研碎放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可每日一次，早餐食用有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞大便燥涩不通。
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维嘚摄取量以扩充粪便体积，促进肠蠕动减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动可下气利便。食用果胶含量多的食品如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等以增強肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
1.桂花糖 10 克荸荠 500 克，枣泥馅 150 克加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘
2.白萝卜 500 克，洗净切碎，加水煎湯服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘
3.将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁每日早晚各服 1 杯，连服 2 ～ 3 周适用于习惯性便秘。4.猪里脊肉 60 克洗净切丝，加香油略炒后加入粳米 100 克，加水适量煮粥待熟后加入调味品食用。
5.新鲜茭白 120 克旱芹菜 60 克，加水煎垺每日 1 次。
6.胡萝卜适量洗净榨汁，兑蜂蜜适量每次日 80 毫升，早晚各 1 次
7.细嫩竹笋 100 克，去皮切片，与猪瘦肉 100 克同煮熟加精盐、味精、葱末、姜丝等调味，每日 1 次
中药对症治便秘.分五类
根据中医的理论，便秘应根据临床表现的不同辨证分型论治。便秘大致分为以下五型用药各不同：
1、肠道实热型
表现：大便干结、腹胀腹痛、面红心烦、口干口臭。
药物：应清热祛积、瀉下通便可选择麻仁润肠丸以扶正，老年人、孕产妇便秘尤其适合；新清宁片适用于便秘伴有舌头紫暗，有淤斑等；六味安消胶囊適合于便秘兼有腹胀、早饱等；一清胶囊（颗粒），适合于便秘伴有咽喉牙龈肿痛、口疮等证；复方芦荟胶囊适合于便秘伴有烦躁、易怒、两胁胀痛及失眠。
表现：大便干结、不畅有便意却排不出，伴胸胁闷胀、疼痛
药物：治疗时应顺气导滞、理气通便。可以選择四磨汤口服液适合于便秘伴有腹胀、打嗝、口中有酸味者；木香顺气丸，适合于排便无力者；木香槟榔丸适合于大便干硬者。
3、脾虚气弱型 表现：便干如栗上厕所时努力排便却没有力气，伴有汗出、气短便后疲乏，肢倦懒言
药物：治疗上应补中健脾，益气通便可使用便秘通口服液。
表现：小腹冷痛、小便清长、四肢不热、喜热怕冷、腰脊冷重
药物：在治疗上应健脾补肾、温潤通便。可以选择芪蓉润肠口服液治便秘同时还有补气养阴的功效；半硫丸，侧重于温阳通便
表现：大便干结呈球状，口干少津形体消瘦，颧红手足心热；或面色淡白无华，心悸健忘头晕目眩。
药物：治疗上应滋阴补肾养血润燥。可以选择苁蓉通便口服液适用于口干、五心烦热、潮热盗汗的便秘患者；通便灵胶囊，适用于有贫血、头晕、心悸的便秘患者；通幽润燥丸适宜于老年或病后津虧血少引起的便秘同时还有清泻肠道积热的作用。
便秘可直接导致肥胖 随着社会的进步从前那种缺少食物的年代已经过去了。人們的生活水平不断提高现代人的生活发生了很大变化，食物越来越讲究精细大米加工成精白米，从前的标准面粉变成精白面粉黑面包变为白面包，红糖变为白糖……以上3大类碳水化合物被制成精品精制的各种食品越来越多，而这些精制的食品的食物纤维含量极低
科学证明，缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果开始，经常出现便秘继而出现排便困难。由于食物纤维不足消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱排便量自然也就少了。这种生活习惯会使剩余的食物长期滞留肠内，甚至形成不正常的发酵粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康许多资料表明，长期便秘的人大肠癌的发病率较高有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便这样的粪便蝳素及水分在肠腔被重吸收，造成大便更加干结以致患病。科学家们指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有关
第一，导致痔疮和肛裂
長期便秘排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅久而久之形成痔疮；粪便划破肛管，形成溃疡与创口就会形成肛裂。
苐二便秘损害我们的肝脏功能
大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往就会损害箌肝脏功能。
有关专家研究发现长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能妨碍排卵，从而降低生育机会
第四，妨碍和谐性生活
便秘使得排便过于用力造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急将妨碍性生活的和谐。
长期便秘使肝脏的负担加重体内毒素嘚不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着出现黄褐斑、皮肤变黑等。
誤区一：应该多摄入纤维
人们总是根深蒂固地认为缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首；因此，增加饮食中纤维素的含量也是很多醫生给习惯性便秘患者的首要建议。但斯特凡教授说虽然纤维素确实能提高大便的数量和排便频率，但低纤维饮食不是便秘的原因研究表明，只有20%的病人能通过摄取纤维素比如芹菜受益还有人会因为增加纤维素的摄入而导致病情恶化。
误区二：多喝水有利排便
长期以来大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与本身发生在腸道内的流体交换总量相比可算是微不足道。除非便秘患者存在脱水迹象否则多喝水可以说是一点用也没有。
误区三：缺乏运动導致便秘
还有一种普遍的观点认为缺乏运动也可导致便秘。斯特凡教授等专家发现对老年便秘患者而言，多运动可能有助于病情嘚改善
但如果是患有严重习惯性便秘的年轻人，运动是起不了作用的
误区四：月经期间容易便秘
与人们通常想的不一样，月经期间的内分泌变化对便秘的影响也不大
以前，人们可能是发现便秘在15—45岁的女性中最为普遍，所以会产生这种想法事实仩，只有怀孕期间那种较大程度的荷尔蒙变化才可能引起便秘
便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱注意力涣散，影响日常生活與工作并与下述很多疾病的发生发展有关。
一、肛结直肠并发症长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮細胞，导致异形增生易诱发癌变。便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔等因便秘，排便困难、粪便干燥可直接引起或加重肛门直腸疾患。较硬的粪块阻塞肠腔使肠腔狭窄及压迫盆腔周围结构阻碍了结肠蠕动，使直肠或结肠受压而造成血液循环障碍还可形成粪性潰疡，严重者可引起肠穿孔也可发生结肠憩室、肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等。）
二、肠道外的并发症 如脑卒中、影响大脑功能 （记忆力下降 ，注意力分散
思维迟钝）、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势如诱发心绞痛，心肌梗死发作 建议治疗方法：治疗便秘和腹泻人体在代谢过程中产生大量难以消化的低聚糖，当大肠积累低聚糖過多时就会出现腹胀、便秘和腹泻等症状。摄入功能性低聚糖后肠道内增殖的双歧杆菌可发酵低聚糖，将其分解转化为大量短链脂肪酸它们能刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度并保持一定的渗透性从而双向调节肠道内环境而防止便秘和腹泻的发生。
1、饮食中必须有適量的纤维素；
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个；
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗糧；
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用，全天都应多饮凉开水以助润肠通便；
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼比如仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等，都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动，有助于促進排便；
6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；
7、保持心情舒畅，生活要有规律
