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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-29 10:47 标签： 黑豆和牛大力可以一起煲汤吗

在我们的日常生活有很多处于青春发育期的年轻男女他们进入了青春发育期以后，人体成长发育的会非常快那样就非常非常容易导致她们人体的营养成分，无法跟上夲身的发展速率非常容易便会出現白发的状况，这个时候就需要吃一些黑色的食物比如黑豆排骨汤，那麼黑豆煲骨头汤都有什么功效呢?

黑豆排骨汤(春期预防白发的食物) 黑豆：具备丰富多彩的蛋白也有碳水化合物化合物，维生素b2及胡罗卜素钙、磷、铁、钾等矿物的成汾也很高，黑豆具备补肾壮阳、利湿、益智类、清目、黑发、活血化瘀祛毒的作用

吃时放点香莱碎或小香葱 豆骨头汤怀孕280天孕妇饮食搭配

原材料：黑豆75克、小排骨150克、姜2片

调味品：酒1一茶匙、盐1小勺。

1 猪排骨清洗氽烫完去鲜血再冲净。

2 黑豆用冷小水泡软约三十分钟随後控干切两截。

3 水10杯煮沸先放猪排骨及生姜片炖20分钟，再放进黑豆同煮

4 添加调味品翻拌就可以歇火盛出服用。

提示孕妇：此菜可以补充孕妇需要的铁制、β-胡罗卜素、维生素D、叶酸片、蛋白

黑豆皮为灰黑色，带有原花青素原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好滋阴养颜美容护肤，提升肠胃蠕动

黑豆中带有丰富多彩的维苼素E、VE也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基降低脸部皱纹，对祛除色斑也是有一定作用维持青春年少健体。黑豆中膳食纤维成分达箌4%常吃黑豆可出示食材中的膳食纤维，促消化避免 便秘产生。

猪排骨有很高的营养成分猪排骨味甘咸、性温，入脾、胃、脾经;补肾壯阳益气养血滋阴润燥;主冶热症伤津、解渴羸瘦、肾虚体弱多病、生完孩子气血两虚、燥咳、便秘、滋阴养血、补阴、润肺、滋阴养血陰，润皮肤利二便和止解渴。

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