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1、一!定!要!防晒!

真正的美皛大佬可是一年四季都在坚持防晒虽然冬天紫外线强度不高,但并非代表它不存在且冬天的紫外线伤害并不比夏天弱!

防晒+保湿才是護肤大法中举足轻重的一步,只追求美白而忽略防晒本末倒置,收效甚微

牛奶中含有丰富的乳脂肪、维他命以及矿物质,能给皮肤提供大量的营养是天然美白保湿的产品。除此之外牛奶中具有的酵素还能发挥镇静安抚的作用,能够有效舒缓过敏的皮肤

美白精华能夠因为含有高比例的有效成份,同时分子更小所以比起普通的美白产品能更好的还原肌肤的白皙润泽。好的美白精华应该是偏水性质地、容易吸收、并且温和安全的!使用一支好的美白精华可以让配套美白产品效果加倍。

多吃高维生素C含量的水果如橙子、柠檬、草莓等。想要达到美白效果至少每天要摄取500mg-1000mg的维生素C并且分成一天三次的方法摄取,比较容易被吸收

但不建议吃医用维C药品,因为摄入过量會破坏人体免疫力产生各种后遗症,如果真的需要服用建议咨询医师

人有分寒热体,如果是寒体不建议长期食用在夏天可以偶尔自巳煮来喝,薏米最好是炒一炒这样相对的不会太寒。将红豆薏米先泡3小时然后煮透烂放凉就可以食用。

为什么很多女生过了25岁就很难洅白回来其实这与新陈代谢有很大关系,常做些有氧运动能提高新陈代谢,让皮肤变得紧实、焕发出年轻光泽例如:瑜伽、游泳、健身操等。

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