原标题：如何降低火锅对肠胃的傷害幽螺沙星孕妇能用吗莎星有建议

虽然在很多人心目中,火锅都是一种会让人“上瘾”的食物。然而,火锅虽好,但如果吃法不当,就很容易絀现口腔受损、腹泻、痛风、肠胃炎,甚至胃出血等疾病,尤其是胃不好的人,吃火锅更要特别注意

胃不好,吃火锅要牢记这5大准则

吃火锅前喝點酸奶能有效保护胃肠黏膜。这主要是因为酸奶含有有利于胃肠道保护的乳酸菌,它可以预防并治疗便秘、腹泻、腹痛等消化道疾病

2、吃吙锅不宜打“持久战”

许多人吃火锅的时候,会边聊天边吃,一顿饭下来,少则2小时,多则4-5个小时。专家表示,火锅煮太久会使食物中的嘌呤物质溶解在汤里,如果把煮太久的火锅吃进嘴里,会有痛风的可能而且,吃火锅时间过长,极易引发肠胃炎、胰腺炎、癌症等疾病。所以,吃火锅时间不宜过长

幽螺沙星孕妇能用吗莎星温馨提示:吃火锅不宜时间过长

3、吃火锅应“避荤就素”

幽螺沙星孕妇能用吗莎星建议大家吃火锅时要注意饮食均衡搭配。火锅上吃太多肉类会造成消化不良,而多吃蔬菜,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还能起到解毒、去火的作用通常來说,肉和菜的搭配比例是1:3,多食蔬菜总是没错的。

4、切忌“冰火两重天”

许多人吃火锅通常一捞上来就“趁热吃”,这样很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜,食物不宜一烫熟就马上吃,也不建议吃火锅时喝冰镇饮料

5、吃完火锅宜饮清茶,吃水果

吃完火锅后,通常人都处于积食的状态,为促進消化,可以饮一杯清茶。

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如何有效降低火锅对肠胃的伤害?吃火锅前应先进食清汤类的,吃一些土豆片、山药片、红薯片等,8-10分钟后即熟这些对肠胃对会有很好的呵护作用;鸳鸯锅是当今很流行的一种吃法,不排除不怕辣的勇士,在辣锅涮蔬菜,这一下就会带着相当多的浮油,可能会对肠胃黏膜及食管黏膜造成损伤;对于那些刚出锅的食物,建议先放在餐盘里,待稍凉一些再进食;如果食用的是过辣口味的火锅,最好不要喝白酒,啤酒也应选择常温比较好。

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