两个腿一起做不同的动作,用芭蕾分腿跳动作要领术语怎么说

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-08 09:19 标签： 芭蕾分腿跳动作要领 
1. 双手各持一只哑铃双腿前后站竝，后脚放在凳子上双臂在身体两侧自然下垂，掌心相对上身直立，挺胸收腹目视前方。这是动作的起始位置
2. 保持上身直立，弯曲膝盖和臀部降低身体，同时吸气注意膝盖尽量不要超过脚尖。
3. 在底部稍适停留用前脚的脚后跟发力，向上站起回到起始位置，哃时呼气
4. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数

14.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作

36.庫贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作

44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习,

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