下酒菜如果用拍黄瓜会不会长脂肪... 下酒菜如果用拍黄瓜会不会长脂肪？

仅供参考的回答这个是因636f34人而异的，有个体差异还要看吃东西的吸收情况，

（关于减肥回答有点长，请耐心看完只是建议，提倡）

在身体可承受范围内如果每天分三次剧烈运动（不是饭后立刻运动），体育锻炼每次40分钟，

不吃热量大的东西不吃肥肉和烧烤等油腻的，

保证饮食少油少盐少糖不在吃东西后立刻睡觉，

中午只吃白水煮鸡胸肉和蔬菜坚持┅个月，

能瘦一点具体的要自己体验总结，

在保证身体没有疾病的前提下尝试跳绳，跑步游泳，踢毽子深蹲，快速走三餐，饭後不要坐着或者躺着平时更不要久坐。可以尝试跆拳道和高抬腿跳

饮食结构要调整，平时适当吃瘦肉忌肥肉高油高盐高糖，最好是吃白水煮鸡胸肉搭配白水煮鸡蛋，适量蔬菜不吃含糖量高的水果和饮品，忌烟酒保证充足睡眠。

锻炼管住嘴迈开腿，要长期坚持不要怕辛苦，不怕流汗每天主要分三次，量上不要贪多要循序渐进地锻炼。或者根据体能做适当调整从最基础的开始健身。晚上睡觉前做针对下半身肢体的瑜伽如果坚持一段时间，可以尝试高温瑜伽锻炼，要根据身体自身条件练习减肥运动项目,   长期的坚持很重偠！提倡3餐饮食 营养均衡减肥是 个终身的长期大工程项目，我 也 胖 过就 是 靠坚持 和 毅力减肥。得有 耐心有点时间就 得动一动不能坐著，

健身是最好的减肥方法但是必须得坚持，不怕流汗不怕辛苦！坚持很重要！