神经调节调节速度短而迅速那為什么还要其他调节方法呢？... 神经调节调节速度短而迅速那为什么还要其他调节方法呢？

运动对女性尤为重b9ee7ad6439要和男性的稳定不同，女性的激素水平始终有规律地波动着运动能够缓解激素带来的某些消极作用，同时它又能加强激素带来的积极影响。你可以凭借运动紦激素从爆破手变成助手。

在经前期的激素波动中神经递质水平可能出现异常，情绪回路兴奋度失常由此导致心神不定、焦虑、挑衅。而运动能增加血液中色氨酸的浓度由此提高大脑内血清素的浓度，平衡各种变量缓解连锁效应。

“妊娠期要停止运动”曾经是流传廣泛的观念但近年来，美国妇产科医师学会开始建议孕期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧活动。他们认为锻炼可大幅度降低懷孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫的风险。

实验发现运动能有效降低孕期女性的压力和焦虑，改善情绪这一点需要注意，因为孕妇的心理状态可以改变胎儿的发育过程压力、焦虑和抑郁对于孕期有极为可怕的影响，严重的会导致流产、畸形或婴儿死亡

当然，對于许多并发症来说卧床休息是合理的医嘱。所以开始任何锻炼之前一定要和产科医生充分沟通。另外冰上运动、竞技运动、骑马、体操、潜水或有任何下落的运动等，用不着和医生沟通就应该绝对禁止

运动对于产后抑郁症也有着出色的预防和疗愈作用。

在女性的叧一个激素剧变的更年期运动也有不容忽视的效果。