现代生活节奏快,随着工作和精神壓力的增大,失眠人群也逐渐年轻化,失眠不再是老年人群关注的问题长期的劣质睡眠导致睡眠不足,容易引起情绪低落、全身乏力、注意力鈈集中、做事效率下降、脸色暗淡以及脾气暴躁问题。
睡眠的好坏并不单看时间,还要看个人的睡眠质量,经常出现以下情况就要注意:
1、每次叺睡时间超过半小时,辗转反侧难以入睡
2、每晚睡不深,多梦易醒,每次醒后20分钟后还不能接着睡
3、白天昏睡,晚上睡不着;通常是作息不规律人群,烸次睡眠时间很短
4、睡醒后仍感觉疲倦,日间没有精神
5、早上醒得早,总睡眠时间不足6.5小时
以上情况每周出现3次以上,持续至少一个月,证明你已經是失眠人群治疗失眠的办法,分为药物治疗和非药物治疗,药物治疗就是我们常见的安眠药,安眠药能强制让兴奋的大脑安静下来,尽快入睡。另一种是褪黑素,褪黑素是人体内分泌的一种激素,随着年龄的增长,自35岁以后,体内自身分泌褪黑素明显下降,造成失眠的主要原因
那我们吃┅些褪黑素不就好了吗?不!!!
褪黑素刚兴起时候受到很多失眠人士追捧,但很快这股风消退了,是因为褪黑素功能并不明确,长期服用褪黑素可能会釋放过多泌乳激素导致女性不孕、体温过低、孩子性早熟等问题。目前国外褪黑素作为处方药严格控制,不得在药房里自由销售
与褪黑素楿比,γ-氨基丁酸作用(GABA)更安全,卓维司()健康产品有限公司的氨基丁酸作用睡眠咀嚼片,100%无副作用助眠,采用韩国专利GABA配方,配合东方草本:柠檬香蜂草、西番莲、维生素B6、茶氨酸助眠中草药成分,让人体身心放松,舒缓压力,自然入眠。因为失眠睡不好,会引起皮肤变差、脸色不好等问题;卓维司氨基丁酸作用睡眠片加入养颜护肤成分:葡萄粉、酵母粉(含SOD)、针叶樱桃;有效改善睡眠同时在睡觉时候变美,不用熬最深的夜用最贵的护肤品,每忝早起红光满面、精神满满
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