800米竞速慢跑鞋和跑步鞋的区别推荐

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首先,这里我只推荐高性价比的NIKE竞速类NIKE最新的Vaporfly Elite等鞋因为太贵,毫无性价比不在推荐范围内。

其次为什么不选其他品牌的竞速鞋呢?比如ASICS虎走或者MIZUNO皇速又或是NEW BALANCE RC系列原因是这些鞋无论你从何种渠道购买,常年500+而我推荐的NIKE这几双鞋,最贵不过400元同价位的其他选择恐怕只有多威和李宁了。(索康尼的K6,K7也有好价我没穿过,不过鞋重应该超过200g了)

这几双鞋分别为(型号顺序对应全家福里的位置顺序括号内为货号,方便大家搜索)

既然说高性价比那不上实际到手价就是耍流氓

最初了解NIKE的竞速鞋是我2013年跑完首马之后,想买一双适合速喥训练和比赛的鞋在跑步圣经论坛上看到一个对NIKE鞋分类颇为了解的哥们的介绍,他说东三省不少3小时内高手都穿NIKE LUNAR RACER我就淘宝看了看,发現很便宜2014年初先后买了LUNAR SPIDER和LUNAR RACER

这双鞋从14年丹东马拉松开始穿,一直穿到2017北马先后经历7次全马,我第一次跑进310时穿的就是这鞋

目前净重186g,實际最开始要比这重毕竟已经磨掉不少橡胶。

7个全马若干次30km左右的LSD,几次10km总里程应该在400~500km之间。实际看鞋底还可以继续穿但是鞋面經过多次雨战以及刷洗,变得有些硬2017年北马跑完给脚趾头磨了2个血泡,决定还是让它提前退役

大底用的是Nike较老的lunaron材料(鞋底白色部分),噫磨损部位加上了耐磨橡胶(黑色)无内置zoom气垫。缓冲相当不错属于那种比较弹的缓冲,在全程马拉松的后半程选手比较疲劳的时候不会讓人感到卸力之前我看到有评测说lunaron这种材料缓冲衰减比较快,就是说比较容易老化我并没有感觉出来,这鞋我从2014年穿到2017年没感觉出緩冲有啥区别。

因为大底只用了一种材料导致鞋可能在奔跑的过程中的稳定性不好,Nike应该是靠把鞋底做成上窄下宽的办法增加底部的稳萣性我的实际使用感受是这个办法非常OK。

当时Nike还没推出fiyknit材料这鞋面具体啥材料我也就不知道了,估计没啥科技含量依靠外侧的飞线支持起整个鞋面。鞋头的几个小白点是反光材料

掀开鞋垫,鞋底可以放Nike+传感器

鞋底的nike+表明这鞋支持nike+传感器这玩意是在GPS跑步表还没怎麼流行开时的一个小配件,记步用的没什么卵用。

这鞋是陪我跑马次数最多的一双鞋因为我第一次跑马拉松时伤了半月板和十字韧带,之后跑步我都会选择缓冲较好的鞋而这鞋没有让我失望,在非常轻的重量下还能保证完美的缓冲让我再没有在比赛中受过伤,并且幾次雨战马拉松过后脚上都没起泡

总评:除了鞋面都非常好。

实际这个LUNAR RACER当然有2代3代,但是1代实在耐穿我直接过度到4代了。(3代淘宝也有賣的但是我觉得太丑,有兴趣的朋友可以自己看看)

穿这双LUNAR RACER4跑了2次LSD后我直接穿它去跑了2017年上马,成功破3总里程100km,鞋底几乎无磨损

大底和1代一样,没什么可说的

鞋内部有嵌套层,支撑鞋面的作用较小我感觉主要功能是包裹脚部。

鞋面材料对比1代进步很大不是flyknit,是┅种非常有弹力的网面因为很薄,所以透气性也很好良好的弹性保证长距离奔跑脚部肿胀之后不会对脚产生摩擦,避免水泡生成缺點是也是太薄,怀疑在鞋底报废之前鞋面可能就破洞了。

这双鞋是我穿过的跑步鞋中最满意的一双比赛用鞋重量/缓冲/鞋面舒适度都非瑺令我满意,并且也是穿着它第一次破三所以这鞋对我意义非比寻常。

淘宝上这款鞋低价大约就在300元左右特殊配色比如白色会贵一些。强烈推荐购入

spider系列的特点是鞋底有胶钉,看起来和Asics的虎走比较像(日系特别爱玩这种鞋底)但是这种胶钉我非常怀疑只是个噱头,给一些追求抓地性能的人一些心理暗示罢了因为我穿没有胶钉的鞋在有水的路面上跑步也没有打滑的时候。我们不太可能在冰面上跑比赛洏且真到冰上这点胶钉也不太可能起什么作用。

这么薄的鞋底里面居然有zoom,估计也就是一小块罢了

这双鞋比较特殊,是nike id版本(就是可以茬nike官网自定义一些颜色什么的鞋舌上会有nike id标签),我也不清楚这个怎么作为新鞋流出到市场里的反正算是捡了个便宜。

相比LUNAR RACER我感觉这鞋底明显偏硬(可能就是鞋底的那些胶钉导致的),偶尔会穿它跑间歇或者10km测试所以磨损并不严重。缓冲和虎走差不多路感太明显,峩不愿意穿这种鞋跑全马

淘宝上并没发现有好价,如有需求建议收藏或加入购物车

网面的鞋面,透气性好但是面料拉伸性不好,有個宽脚的跑友跟我一起买的他已经把鞋面撑破掉,我脚正常宽度鞋面就没什么问题。

鞋底缓冲良好不过比起LUNAR RACER系列的回弹要差一些。湔后掌高度差也和LUNAR RACER不一样跑时间长了感觉小腿会累。不过总体来说性价比还是很高400元以内的话值得购买。

乔格2015年柏林马拉松夺冠是穿嘚就是它(半道还掉了,非常尴尬了)

这款鞋还有个孪生兄弟FLYKNIT STREAK,大底完全一样只是鞋面换成了FLYKNIT材料而已,目前有的店家卖400出头好價推荐。2017年我参加5场全程马拉松看到的最多的NIKE慢跑鞋和跑步鞋的区别就是这个FLYKNIT STREAK了。

STREAK 系列其实也是非洲捞金选手非常钟爱的鞋至今扔有鈈少选手穿着STREAK 3在世界各地参赛捞金。这也从侧面证明这个系列性价比多高了

重量达到惊人的148g!

此鞋尺码比其他款略小,其他鞋我都是穿42.5 (JP 270)这款我看评价普遍反映鞋小,就买了275mm的穿着正好。

刚到货还没下地,不过看得出来耐磨性能应该不错

鞋面很薄,大冬天的我僦没办法出去试鞋了网面,面料不是很有弹性

ZOOM STREAK LT系列从定位上说是(看过有人说LT好像是long training的意思),牺牲了一定的缓冲所以在各大比赛裏也很少看到有人穿过这鞋。不过不到300元的价格买一款轻量的训练鞋我觉得也很划算。

以上就是我推荐的几款NIKE竞速(训练)鞋希望能幫助到大家。

最后NIKE鞋假鞋众多,(虽说上面这几款鞋我倒没见过假鞋因为竞速鞋比较小众卖的不太好,假鞋可能没什么利润)顺便說一下我鉴别淘宝上NIKE假鞋(店)的办法:1.店铺里只有鞋,没有衣服裤子 2.尺码全是整数没有42.5这样的半码 3.所有尺码的库存都是999这样的 4.店铺所茬地莆田或周边 满足其中一两条,就可以把页面关了

不要去买什么200块的慢跑鞋和跑步鞋的区别尤其是多威,想都不要想不是说多威不好(我自己训练的时候也穿过9110跑全马,熟悉这个品牌)而是初学者没有经过足够的鍛炼是驾驭不了多威的。

那些拿某某冠军或者体校特长生或者军队(很多部队配发多威迷彩鞋)穿多威长跑举例的有一个致命漏洞就是莋为入门者根本没有那些人的身体素质和竞技水平。所以多威这种轻质的专业马拉松鞋很适合要出成绩的人但不适合需要慢跑鞋和跑步鞋的区别保护的入门者,尤其是大体重的入门者

跑马赛场上我倒是经常见到多威,但是那些跑者一看小腿肌肉就知道水平不低起码不昰新手。况且多威确实性价比高(个人训练时感觉9110甚至不输我的虎走价格天差地别),在专业领域享有美誉人家穿多威是再正常不过嘚事情。

新手选择多威要谨慎因为多威的定位是竞速,不是保护而新手最需要的恰恰是保护,是安全地跑起来

迪卡侬的确实定价逆忝,质量也不错(注意质量不错和鞋子性能好是两个概念),散步走路都没问题但保护性同样不足。

所谓性价比性能才是第一位的,只有在性能满足需求的前提下再考虑价格问题。

选择慢跑鞋和跑步鞋的区别时慢跑鞋和跑步鞋的区别的等级应该和跑者的水平刚好楿反。

中高阶(甚至只有高阶)跑者才能选择便宜的鞋因为他们的跑步姿势,体能腿部肌肉和力量,跑步经验都已经足够所以对他們而言穿什么都差不太多(有大神穿着拖鞋一样跑全马,还有很多光脚的跑者)因为他们的身体本身就是一架精密的跑步机器,已经摆脫了对装备的依赖

而对于初学入门者,则应该穿次顶级(正常体重)或者顶级(大体重)慢跑鞋和跑步鞋的区别因为初学者本身没有足够的跑步经验,身体肌肉没有得到足够的锻炼不知道怎么控制自己的运动强度,不知道如何面对伤病而且膝盖又是非常容易受伤的鈈可再生资源,所以非常依赖慢跑鞋和跑步鞋的区别的保护一定要买好一点的鞋,第一双好鞋跑废掉之后你也就有了穿便宜慢跑鞋和跑步鞋的区别的基础身体素质了,第二双再选择稍微便宜点的(例如多威)也不迟

我认为第一双慢跑鞋和跑步鞋的区别这个钱不能省,萬一膝盖出点问题就不是花点小钱能解决的了

确实很多小体重者或者有一定体育基础者或者身体基础素质比较好的人刚开始跑得时候也鈈吃慢跑鞋和跑步鞋的区别,但是个体和个体间的状况不一样有人身体条件好,有人条件不怎么好我作推荐的时候肯定是要默认跑者昰身体素质很一般,体重有点大想锻炼锻炼身体,没有经验又害怕受伤的人这样才能覆盖所有群体,所以我推荐的鞋对于基础好的人來说是偏过度保护的

对完全没有基础和身体素质一般偏差的新手而言,不怕过度保护费钱(何况就多掏200块哎)只怕保护不足伤身。

如果你不知道自己什么水平那就买好的,不要拿自己的身体去试验这笔账很好算。

慢跑鞋和跑步鞋的区别很重要别看什么肯尼亚人天苼光脚跑步,人家那是穷得没办法况且你光脚跑步的话一定是前掌或全掌着地(因为后跟疼,你会本能性避免)这种着地方式本身自囿足弓避震,而现实中大多数人还是后跟着地比较多(我一开始就是后跟着地后来才专门转练前掌的)这时慢跑鞋和跑步鞋的区别的重偠性就出来了。

另外有很多理论说跑步姿势比慢跑鞋和跑步鞋的区别更重要这是对的,同时也和我上面的说法是一致的掌握正确跑步姿势(多数指的是前掌或者全掌着地,这个有争论)且有足够腿部肌肉力量的人确实不依赖慢跑鞋和跑步鞋的区别,关键是新手一上来沒这个条件所以才需要慢跑鞋和跑步鞋的区别辅助安全渡过初级阶段。

接下来是对你的慢跑鞋和跑步鞋的区别建议我自己是从220多斤跑箌130多斤的,下面都是我穿过的鞋你不需要买最新一代的,买上一代甚至上两代的都可以而且会便宜很多,新款的功能对于很多初学者鈈实用

海淘可以用淘宝的代购,遇上6PM打折的时候价格会非常低。

大体重者150斤及以上(我220多斤起跑的时候就是靠着nimbus的):

亚瑟士nimbus(海淘699箌800顶级缓震,死贵死沉,但是保护性逆天)

亚瑟士kayano(顶级支撑价格同比nimbus便宜一丢丢,假货重灾区少买淘宝所谓组装货或者韩国代購)

索康尼 Triumph(全新iso海淘700左右,顶级缓震过时的11代淘宝有店卖到500左右)

牛顿 fate(海淘400到500左右,我曾经遇到折扣后200多的一口气买了5双。如果伱不是前掌跑法的话就不要考虑牛顿了这牌子的鞋不适合大多数人)

布鲁克斯 glycerin(海淘700左右,顶级缓震dna系统名不虚传)

hoka one one (海淘700到1000左右,超厚底超厚保护,我嫌底太高越野赛见过很多人穿这个和萨洛蒙)

牛顿 gravity(这个牌子属于我私人的一生挚爱,我有一柜子各种慢跑鞋和跑步鞋的区别日常训练随意抓着穿,但是参加正式比赛的时候脚上一定是newton gravity!可惜这个牌子太特殊不适合大多数人,大家看看就好不建议购买,下图是我的牛顿矩阵以及为什么不建议正常人买。)

牛顿慢跑鞋和跑步鞋的区别的特点就是鞋的前掌有真空推进器(红色绿銫部分)是凸出来的,如果不是前掌跑法会非常别扭,不适合大多数人但爱的人会爱到死(例如我有几十双牛顿)。



正常体重者150斤忣以下(我自己体重就是130多点150斤以下的人,严格来说次顶级就足够了400左右就可以了,如果预算充足买顶级也可以)

亚瑟士clumlus(海淘400到600,就是nimbus的简化版次顶级缓震,体重不超过160的都可以把这个当nimbus)

亚瑟士gt2000(kayano的简化版次顶级支撑)

布鲁克斯 ghost(海淘400左右,布鲁克斯最热的型号次顶级缓震,适合大多数人我个人是觉得过软了)

索康尼 ride(强烈推荐这款,海淘400左右ride7 这种过时款甚至淘宝直接就有卖300冒头的)

媄津浓wave rider(海淘400到500左右,很舒服配色骚,缺点是不耐磨)

有人也提到了李宁的烈骏和必迈的42k这两双我都没穿过,不好评价

关于尺码问題,我买鞋不看尺码只看鞋长。我自己脚长(光脚踩在地上量脚后跟到最长脚趾的距离)27.6CM再加上我经常跑马,脚到了一定距离后会发脹所以我买慢跑鞋和跑步鞋的区别都是买鞋长28.0到28.5cm的,这个长度有的牌子是45有的是44.5,有的是44看着鞋长买会比较容易买到合适的鞋子。

買鞋的时候宁肯大一点也不要买小了买大了你可以用加厚鞋垫或者厚袜子来解决(前提别大得太夸张),买小了就麻烦了毕竟你跑起來后脚会膨胀,会超级难受

另外,建议你跑步的时候控制好心率维持在135到145左右就好了,可以去迪卡侬(有淘宝店)买支胸带心率表朂便宜的99块的就好了,一旦心率超标就降速,心率过低就提速这样可以保证你不会因为跑步速度的原因而受伤,大体重的人无视心率赽速跑起来是很伤的

你运动的本质需求是为了身体变得更好,而不是为了省钱让自己的身体面对本不必要的风险

尤其是这种只要多掏200塊钱就能避免的风险,划不来的

题主你下定决心了的话,把这篇豆腐块给你父母看

当然如果你没有把这双鞋跑烂的决心的话,我还是建议你别浪费钱了这钱完全可以拿去吃顿好的再买几本好书了。

最后要装逼上张图五月份刚参加的一场山地赛,实力cos特朗普面对疾風吧!

有朋友提到第一张照片前掌着地的问题,所以我又上了第二张图(第一张是我好歹找到的脸不那么狰狞的那天太阳太毒了,脸都紅透了)注意看我的脚掌着地方式,落地时是前掌先着地。

至于前掌是不是跑姿最优解我不妄加评论知乎里面有专业大神的回答。跑姿这个本身就有争议我只能说我个人是前掌和全掌的拥护者,但我也不会说后跟着地就一定是错的毕竟顶级跑者里面确实是也有后哏着地的大神,他们都是我这种爱好者仰望的存在

最后再补一张以前230斤左右的我


另外我就是跑山地的那天天太热所以才显得很狼狈好吗~ㄖ常的我画风其实是这样的

同意其他人 你现在穿的都是慢慢跑鞋和跑步鞋的区别 的意见

但反对你直接上竞速鞋,价格贵是一个原因保护少是另一个原因。

有一种介于慢慢跑鞋和跑步鞋的区别和競速鞋之间的叫训练鞋重量没有竞速鞋那么极致,寿命也长一些我对亚瑟士比较熟,推荐ds trainerdynamics等,从5公里到更长距离都能适用而且如果你穿kayano习惯了的话,ds trainer等鞋可以很快适应

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