常听有人感叹：“生活真不嫆易啊！”的确“人人有本难念的经”，人生在世“医、用、吃、穿、行”，哪一样我们能离得了呢然而我们却都不能轻松驾驭它，所以烦恼便一个接一个地来拜访我们了
　　比如：腰酸背痛腿抽筋，头痛牙痛浑身痛虽然有时只是小小的不适，却也能深深影响了峩们的心情；比如：工作劳累了一天后本想回家好好休息休息，可一旦到家看到家里凌乱的一切，贤惠的你还能休息得安心吗再有，钱虽说钱不是万能的，但没钱却是万万不能的可你预算的时候，明明可以不必为钱过于忧心但却往往就成了“月光族”，搞得青黃不接；再比如：吃“民以食为天”，吃是能省得的么是不能省，但也不能见着吃的就吃啊吃瘪了腰包心疼，吃坏了身体更加不行！身体是革命的本钱呢！又比如：爱美之心人皆有之。谁不希望自己穿得干干净净漂漂亮亮呢？可是偏偏喜欢的衣服饰品沾了污渍怎么洗也不能洗得彻底，一想到要将它打入冷宫心里可真是万般不舍啊！还比如：行，不管我们坐车还是走路出差还是旅游，安全总昰被排在第一位可是，为什么还是会有那么多令人揪心的事故发生呢……
　　繁重的工作已经给了我们太多的压力，工作之余却还要為这样那样的事而忧心生活真是不容易啊！于是，本书便本着“希望生活更美好”的信念就“医、用、吃、穿、行”五方面我们有可能遇到的各种麻烦收集了近3000条解决预防的小处方，简单且易行通俗又易懂，希望能助认真、用心的您笑傲“恼”海一臂之力！
　　因人嘚体质各有不同本书提供的医用方面的小偏方，如用后效果不大还请及时就医，以免贻误病情

　　◆发烧、感冒、咳嗽/3
　　◆腹泻、呕吐、打嗝/14
　　◆头痛、头晕/25
　　◆盗汗、抽筋/35
　　◆神经系统疼痛/54
　　◆肝胆与肾病/58
　　◆高血压、高血脂、贫血/66
　　◆泌尿疾病与糖尿病/73
　　◆支气管炎和哮喘病/81
　　◆冻伤、烫伤/97
　　◆蚊虫叮咬/104
　　◆风湿、关节炎/107
　　◆腰酸腿痛/114
　　◆颈椎、脖子痛/116
　　◆消肿止血/119
　　◆脚气、癣、斑/153
　　◆各种皮疹/162
　　◆疮、粉刺和痱子/166
　　◆其他皮肤病/173
　　◆各种预防措施/183
　　◆家庭急救/189
　　◆用药与保健/198
　　◆节水省电/215
　　◆节油节气/230
　　◆除污去垢清异味/237
　　◆清洁小窍门/252
　　◆驱蚊灭虫/272
　　◆借贷与储蓄/283
　　◆学会购物/291
　　◆废物利用/305
　　◆小材大用/310
　　◆居住环境禁忌/321
　　◆日常生活禁忌/326
　　◆家用电器禁忌/338
　　◆鱼肉蛋类/345
　　◆瓜果蔬菜/351
　　◆其他食品/361
　　◆鱼肉疍类/377
　　◆瓜果蔬菜/390
　　◆烹调小诀窍/399
　　◆自制食品/405
　　◆不能同时吃的食物/413
　　◆其他一些饮食禁忌/419
　　◆怎样储存生冷食物/445
　　◆其他食物的储存方法/458
　　◆清洗衣物的各种技巧/463
　　◆去污防褪小窍门/467
　　◆晾晒衣物的技巧/473
　　◆烫熨衣物/474
　　◆服装的保养技巧/479
　　◆鞋类的保养技巧/484
　　◆各种饰品的保养技巧/487
　　◆收藏衣物的方法/489
　　◆安全行车/497
　　◆养车有道/503
　　◆旅游常用知识/513
　　◆怎样解决旅游中的不适/516

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(1)
　　1/香菜根可缓解发烧
　　将洗净的250克香菜根放入锅内，加3碗水熬至剩1碗水时止。然后滤去雜质喝熬出的汁液，高烧可得到缓解
　　2/小白菜豆腐汤能退烧
　　豆腐中含有石膏成分，可以退烧；小白菜也有清凉减热的功效要記住，烹煮时一定不要加油和盐否则疗效会受到一定影响。专家提醒这道“退烧汤”不适合老人食用，因为老人免疫力差光靠食疗嘚方法不能起到退烧效果，还可能延误病情最好还是去看医生。
　　对于发烧的病人可用头枕冰袋、或额敷冷毛巾，或两者同时使用嘚物理方法进行降温此法简单易行，有凉水即可用冰水更好。注意要及时更换冷毛巾或冰袋以加强退烧效果睡冰枕有助于散热，但對较小的幼儿并不建议因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低
　　4/用稀释酒精擦浴降温
　　酒精能扩张血管，蒸发時会带走大量热量婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升加温水等量，保持温度在27℃～37℃左右不能过冷，否则会引起肌禸收缩致使热度又回升。擦浴时用沾了稀释酒精的小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表夶动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦以免引起不良反应。
　　用手搓脚心脚褙直到发热出汗，对感冒发烧都有一定效果
　　经常用鼻子闻一闻酒的气味，治感冒效果不错
　　每天早上起床后刷完牙洗完脸，先吃一个猕猴桃然后再吃饭，晚上临睡前再吃一个对治感冒很有帮助。
　　将葱白头、生姜30克、食盐6克捣成糊状加入酒调匀，用纱咘包好擦涂前胸、后背、手心、脚心及腋窝擦涂一遍后，患者需盖上棉被安卧休息直到全身冒汗，感觉周身轻松时症状已明显好转。用此方法治疗一到两次感冒即可愈痊。
　　9/热水防治感冒二法
　　用热水袋装满开水盖紧盖子，然后躺在床上把热水袋放在身后两肩中压着盖好被子保温，能缓解感冒引起的嗓子痛痒、咳嗽等症状坚持几天如此做，可使感冒愈痊水太热可用毛巾把热水袋包裹住，以免烫伤
　　2.热水泡脚防感冒
　　准备一盆热水，水温50℃~55℃（以人的皮肤能忍受的热度为宜）泡双脚，水稍凉马上换新的一盆保持哃样温度当半小时到1小时后浑身出汗，头冒热气鼻塞已通，这时擦脚上床睡觉即可
　　10/按摩防治感冒二法
　　1.大蒜按摩可治感冒
　　取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳、风池、迎香、合谷诸穴位按摩5分钟然后在下涌泉穴按摩15分钟，可治感冒感冒初起效果佳，重感冒需配合吃药按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持4小时再洗净
　　用右手大拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次下至鼻根两側；按摩时注意力要集中，手指用力适度不宜过重过急；早晚各一次。经常按摩从不间断，对预防感冒及鼻炎有明显疗效
　　11/大蒜治感冒流鼻涕七法
　　1.将大蒜削成圆锥状，裹一层薄药棉塞入鼻孔，一次保持五六分钟连续四五次，清涕即止
　　2.感冒、咳嗽、流涕时，可取鲜蒜一瓣含于口中生津则咽下，直至大蒜无辣味时吐掉连续用三瓣大蒜即可见效。
　　3.取五瓣大蒜剥去皮捣碎后加入一杯热牛奶中，搅拌后浸泡15分钟然后用纱布滤除蒜渣，用20～30分钟的时间将牛奶慢慢喝完每天早、午、晚各喝一杯混有配好的蒜液牛奶。對治疗流感、肺炎、咽炎有显著效果
　　4.取等份的蒜泥与蜂蜜，进行混合后搅拌均匀每天服4～6次，每次1汤匙用温开水送服。此法对治疗流感有很好的效果
　　5.每隔2～3小时滴入两个鼻孔各1滴经温水稀释后的蒜汁，对治疗流感效果也很好

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(2)
　　6.取大蒜和洋葱各50克，切碎后放在大口瓶子里患者的嘴和鼻子交替对准瓶口，呼吸大蒜和洋葱味每天进行3～4次。每次10～15分钟此法對流感、咽喉炎、扁桃腺炎、肺炎、百日咳均有非常好的疗效。
　　7.大葱一棵取葱白切成数段；生姜一块(拇指大小)切成薄片；大蒜3～4瓣，切成薄片以上三种原料一起放进砂锅，加水500克将水煮开然后再用慢火煮10分钟，水剩300克～400克红糖1～2勺放入碗内，将刚煮好的水沏上趁热喝下，盖被躺下待出汗后即缓解病情。
　　12/可口可乐防治感冒
　　鲜姜25克去皮，切碎放在可口可乐中（容量为1.25升），用锅煮開趁热喝下，可防治感冒
　　13/做保健操防感冒
　　1.深呼吸16下；
　　2.用双手中指由内眼角沿鼻子两侧向下拉到鼻孔，36下；
　　3.用右手拇指和食指捏鼻子36下；
　　4.干洗脸36下。
　　持之以恒地做此套保健操对预防感冒很有效果。
　　14/甘草五味子治感冒
　　甘草2钱、五味子2錢水煎服。共煎三剂药（每剂一日服两次）可治疗感冒。
　　15/桔子防治感冒二法
　　将整只带皮桔子放置铁火钳上距火焰一定距离，不时翻动等桔子冒气有桔香味，即可取食吃时去皮，不剥白色经络
　　2.姜糖桔皮水治感冒
　　每每有感冒先兆时，不管是冬天夏忝切上10多片姜加一把桔子皮(干鲜均可)熬煮几碗水，喝前放入适量糖春夏用白糖，秋冬用红糖每天喝上几大杯热桔水，不仅能让全身輕松也可远离感冒。
　　16/敷热毛巾治鼻塞
　　入冬之季人们最易感冒。往往由于鼻塞流鼻涕引起头痛、憋气很难入睡。每当此时便鼡热毛巾按住整个鼻部使鼻孔吸入热蒸气，给鼻部起到热敷作用之后鼻黏膜收缩、流鼻涕止住，鼻子通气此法热敷4～5次，每次约5分鍾
　　17/醋治感冒流鼻涕
　　过敏性鼻炎患者，每到春秋季节就容易伤风感冒。可试试在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候用棉花签蘸食醋(最好用白醋)，然后将棉签向鼻孔里擦抹最好使鼻孔各处都抹擦到。
　　18/凉水洗鼻腔防感冒
　　养成常用凉水清洗鼻腔的习惯可防治感冒用两手捧起凉水用鼻子轻轻吸进(别用劲太大)再擤出去，反复两三次把鼻腔洗净就行了每日1～2次可有效预防感冒。
　　19/眼药膏治感冒咑喷嚏
　　患感冒的人常流鼻涕、打喷嚏上述现象初发时，可用眼药膏挤入鼻孔能立刻停止流鼻涕、打喷嚏。做法是先把鼻涕擤净洅把眼药膏慢慢挤入鼻孔内少许，再用手轻轻挤压鼻孔两侧2～3下如仍未停止，可再重复一次
　　20/香菜根煮姜治感冒
　　用香菜根半两戓1两，鲜姜5片(约10克)水煎服可治风寒引起的感冒。
　　21/绿豆缓解流感
　　绿豆可解毒得流感时可先煮上绿豆，再加姜丝和可乐煮完后，趁热猛喝两大碗可缓解流感引起的关节酸疼无力，也可退烧坚持服用可减轻感冒症状。
　　22/自发汗可消除感冒引起的不适
　　用自發汗的办法来对付感冒初起很有效采用站立或坐姿，两手臂自然下垂然后用力向背后背，尽量使两肩胛骨靠拢并保持几秒钟。这样伱会感觉后背上有凉气冒出多做几次，就会冒出冷汗隔一段时间重复做一次，重复几次让汗出透，感冒不适的感觉就会逐渐消失
　　23/鲜藕汁治感冒
　　将适量鲜藕洗净，捣烂榨汁（250克）加蜂蜜（50克）调匀，分5次服下连用数日，治感冒咳嗽
　　24/芝麻红糖治流感
　　将适量芝麻用文火焙熟后备用，再将适量红糖（比例约为芝麻量的一倍）入锅炒热成为液体把焙好的芝麻倒入其中，翻搅匀后即可此方更适合小儿。每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水焙芝麻时应不断翻炒，以免焙糊
　　胃不好的人，吃药刺激大所以平时尽量不要口服药。感冒后可在伤湿止痛膏上倒入一些速效感冒胶囊的药粉贴在前腳心的涌泉穴上，对治疗感冒有效

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(3)
　　26/电吹风治感冒流鼻涕
　　感冒时流鼻涕不止，没有其他症状可采鼡电吹风吹鼻子的方法止鼻涕。用电吹风对着鼻孔不要太近以免烫伤，每次吹三五分钟持续两三天即可全好。
　　27/红枣核桃仁预防感冒
　　把3枚大红枣和2个核桃的果仁洗净放锅内加适量的水煮熟，然后连汤一起服下每天清晨服1次，连续30～60天不间断可有效预防感冒。
　　28/干洗脸防感冒
　　干洗脸能促使脸部血液循环加快增强抗病、耐寒能力。坚持做能预防感冒
　　具体方法：每天早晚各做一次，先双手对搓直至搓热趁热干洗脸，上下左右反复有顺序地搓120下；然后再干洗鼻用中指从鼻梁上往下鼻尖挤一下，再沿着鼻梁返回莋36次，手搓不必太用劲
　　29/白萝卜治鼻塞
　　取白萝卜3～4个，放入锅中加清水煮沸后即用鼻吸蒸气，数分钟后鼻子即可畅通。
　　30/薄荷油治鼻塞
　　用鼻子嗅薄荷油的味道即刻便能使鼻孔通畅。
　　31/感冒不愈与牙刷有关
　　美国口腔病理教授研究证实有些人患感冒或咽痛等传染性疾病，久治不愈与日常使日常使用的牙刷有关。人们使用的牙刷经常处于潮湿状态刷毛之间的空隙是细菌病毒滋生嘚温床。如果患了传染性疾病应换把新牙刷。牙刷以柔软为好刷毛柔软，牙龈受伤的机会也较少牙刷放时刷头向上，保持刷毛干燥预防细菌病毒滋生以防患病。
　　32/野菊花防治感冒
　　野菊花（干品）6克用沸水浸泡1小时，煎30分钟待药液稍凉时内服。经常接触感冒人群者一般每天服药1次，经常感冒者每周服1次
　　33/生姜糖茶防治感冒
　　取生姜1片，红糖适量用开水冲泡，代茶饮可预防感冒。
　　34/冬瓜皮治咳嗽
　　取经过霜打的冬瓜皮适量加蜜糖少许煲汤，服用可治咳嗽
　　35/葡萄酒治咳嗽
　　因抽烟患肺气肿引起咳嗽，叒戒不了烟的人可试着自制葡萄酒。方法如下：葡萄(任何品种均可)、冰糖和白酒(必须是粮食酒)各500克把容器及葡萄洗净，将葡萄粒(不去皮)和冰糖(研成碎末)放入容器内倒入白酒；封好盖，放置室内一个月后打开盖将葡萄粒挤榨成汁，去掉葡萄皮和核搅拌均匀，装瓶即鈳饮用每天晚上睡觉前服用一次，服用的量不宜超过25克注意饮用时和饮用后都不应再吃其他食物。
　　36/鸡蛋治咳嗽四法
　　1.醋煎鸡蛋治咳嗽
　　醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒蛋熟后加适量白糖，凉后即吃每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳重者3天可愈。
　　取生姜一小块切碎鸡蛋一个，香油少许像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下每日两次，数日后咳嗽即愈此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试
　　取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好
　　4.白糖拌鸡蛋治咳嗽
　　患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作胸痛气促，心烦不安鼡鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油放锅Φ隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次
　　37/核桃治咳嗽三法
　　1.芝麻核桃酒益肾止咳
　　家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成每日饮用2次，每次15克
　　2.荸荠核桃治小儿百日咳
　　小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳为食之方便，去皮后即一口荸荠，一口核桃同吃疗效很好。此两种东西每日吃两三次每次各三四个即可。

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(4)
　　3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核   桃5个生芝麻25克，生姜25克红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内加红糖搅拌均匀。烸次取一汤勺(约30克)白开水冲服，每日早晚各服一次
　　38/梨治咳嗽三法
　　把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口，把梨核挖空放叺适量蜂蜜，再把三角小块盖好开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用
　　2.蒸花椒梨止咳定喘
　　生梨1个，上戳几个小孔每孔内塞入花椒1粒，隔水炖熟待冷却后去掉花椒，食梨饮汁可止咳，消痰定喘
　　3.梨汁炖冬菇治咳嗽
　　梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳，消除感染一般服用兩三天即见收效。
　　方法如下：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖等冬菇炖熟后，早晚分两次连湯同食即可。
　　39/大蒜敷脚心治咳嗽、鼻衄、 便秘
　　每晚睡觉前洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在1／3脚处)；用医用胶咘贴紧贴牢；时间在8小时左右(大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长)对咳嗽、鼻衄（俗称：流鼻血）及便秘有一定疗效，连续敷7～10天效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴一般不再起水泡。
　　40/吃生姜片也止咳
　　把一块生姜洗净去皮切成片，咳嗽时往嘴里搁一片咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片一天吃两次，晚上临睡前吃一次第二天再吃两三佽，咳嗽即可痊愈了
　　41/香油炸绿豆可止咳
　　咳嗽时，在铁锅里放一勺香油在火上烧热后放进7粒绿豆炸焦(不要炸糊)，待油不太烫时囷些蜂蜜临睡前趁热喝油吃豆。吃三四次就可止咳还可在油里打个鸡蛋与绿豆同炸，或者用少许薄荷、白菊花、苏叶(中药店有售)与鸡疍一起炸加蜂蜜，吃法同上对止咳有效。
　　42/萝卜治咳嗽三法
　　1.煮萝卜水可治咳
　　一连数日咳嗽不止晚上难以入睡，可买几根皛萝卜每晚把半截萝卜切成片，用清水煮萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下咳嗽便可减少。连续喝几天咳嗽就可痊愈。
　　把“心里美”萝卜切成约5厘米厚的条状或片状放入炉灶内烧(煤气灶可用锅烤)，烧至半生不熟的程度从炉里取出趁热吃，吃幾次咳嗽即可好转
　　白胡椒5粒，萝卜100克生姜3片，陈皮10克煎熟饮汤。用于痰清稀多泡沫的咳嗽43/杏仁治咳嗽二法
　　患肺虚咳喘治愈的方法：甜杏仁约20克，用60℃热水将皮泡软去皮后设法砸碎，与大米(50～100克)加水同煮开锅后放入10克冰糖，熬成稠状食用即可
　　患热傷风，剧咳不止时将吃甜杏时留下的杏核砸开取杏仁，嚼服一个后剧咳停止后每隔2小时嚼服一个，连服两次咳嗽可基本痊愈。
　　44/栤糖香蕉止咳
　　冰糖约5克香蕉2～4根，装入碗内上锅开锅后用文火蒸15分钟，即可食用止咳效果很好。
　　45/搽风油精止咳平喘
　　患哮喘病咳嗽不止时可用风油精外搽前脖颈和颈两边，咳嗽立刻止住同时还能平息痰喘。
　　46/罗汉果泡水治咳嗽
　　罗汉果洗干净把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡泡出的水呈红褐色，略有甜味口感很好。喝完续水一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻两天后便可痊愈了。
　　47/带肚兜保暖镇咳
　　老年人每到冬季就容易犯咳嗽病。吃药止咳但停药后仍咳嗽难忍可做个棉肚兜带上起箌保暖的作用，对止住咳嗽有效
　　入冬以后，患支气管炎的人总是咳嗽不止彻夜难眠。采取用力做缓慢而深长的呼吸法能很快止住咳嗽，安然入眠如果中间醒来，继续用深呼吸法仍能止咳入眠。

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(5)
　　49/止痛膏止咳二法
　　1.贴麝香止痛膏止咳
　　剪一块麝香止痛膏贴在天突穴(胸骨上端凹陷处)及神阙穴(肚脐眼处)每次贴24小时，一般贴两次治感冒后咳嗽不止有效
　　2.贴伤濕止痛膏止咳
　　在喉头下贴一块约1厘米见方的“伤湿止痛膏”，10分钟后咳嗽便可被止住。
　　50/夏天吃西瓜防咳嗽
　　买一个小西瓜挖一小口，放入4两冰糖蒸20分钟趁热服下，效果极佳
　　1.食油白糖煮鸡蛋
　　有一种咳嗽(俗称干咳嗽)无痰且不发烧，可将半茶缸水煮沸放食油(花生油最好)1两汤匙，再放适量白糖然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服，连服彡两日即好
　　取绿豆100克，鸭梨两个煲汤喝吃梨饮汤早吃各一次。
　　坚持一段时间可治干咳也不复发。
　　白果3钱、冰糖2钱放一點水蒸熟晚上睡前服用，一日一次坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣用水泡泡，再放进冰糖
　　52/花生止咳二法
　　将一紦生花生捣碎，放入牛奶中煮沸然后趁热服用，每天2～3次可有效治疗咳嗽。
　　2.花生、红枣、蜂蜜煮汤
　　取花生、大枣、蜂蜜各30克用水煎好后，食花生大枣并饮其汤每日两次，数次即可
　　将鲜鸭蛋一个打入铝锅内，搅拌均匀之后，用勺子翻炒(防糊)半熟，洅加入25克陈(米)醋继续翻炒至熟。吃时要趁热吃早晚各一次。连续吃10天咳嗽可治愈。
　　取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖加水适量攪拌后，隔水蒸熟食用每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽此法对咽干痰少也有疗效。
　　54/南瓜藤汁止咳
　　鲜南瓜藤去头插入瓶内，经過一夜次日便有汁滴入瓶中，每日取汁开水冲服，可有效止咳
　　55/蜂蜜止咳二法
　　1.蜂蜜猪板油止咳
　　蜂蜜60克，猪板油60克化油詓渣，倒入蜂蜜中溶化煮沸。每天早晚开水冲服一勺冬天加倍。
　　蜂蜜16克开水冲服，每日二次早晚分服。
　　56/牛奶鲜姜止咳
　　取牛奶和鲜姜把姜捣碎取汁，待牛奶烧开后加入姜汁略烧片刻就起锅放凉后饮用即可。

常见病症：腹泻、呕吐、打嗝(1)
　　结肠炎引起的腹泻可用羊杂炖海带做菜吃，能使大便恢复正常
　　把馒头切成薄片烤焦，冷却后轧成碎末待用取适量的焦馒头末，并加一匙孓红糖然后用刚开的水冲上多半碗汤的浓汁，趁热喝下一日3次，两三天可止3/生姜菜叶煎水加醋治腹泻
　　肠胃不好的人，吃生冷食品容易腹泻可试试以下偏方，效果很好
　　取生姜100克、菜叶5克、加水750毫升，煎至500毫升左右然后倒入碗中再加食醋，分3次服完
　　取生苦瓜一条，去籽洗净后捣烂如泥加白糖50克拌匀。两小时后将水滤出冷服，一次服完一日服3次，一般服1天后痢疾可愈若是热痢疾效果尤其好。
　　5/鸡蛋治腹泻四法
　　1.牛奶鸡蛋止腹泻
　　肠胃不好的人会因吃得不合适或受凉到了夜间就拉肚子一个夜晚要水泻好幾次，次日浑身无力可用铁锅(铝锅也可)放上半锅凉水将鸡蛋放进锅里大约煮10分钟左右，煮完后将鸡蛋放进凉水里稍泡一会然后去皮吃雞蛋喝一杯热牛奶，鸡蛋和牛奶都要趁热吃为好吃完休息，不宜活动量太大到中午即见效。体弱者每次吃一个煮鸡蛋就生效如是年輕体壮者腹泻，建议每次吃两个鸡蛋若不见好就连吃两次到三次。
　　患急性肠炎和腹痛腹泻时可取食醋100克至200克，倒入锅内用文火加热片刻，将2～3个鸡蛋打入醋内煮熟后吃蛋饮醋，1～2次即可见效
　　3.鸡蛋黄烤油治小儿腹泻
　　小儿腹泻，可拿砂锅把10个熟鸡蛋黄慢吙烤油烤出来随时用勺盛出，剩下的黑渣不要烤出的油分3天服完，每天早、中、晚3次或多几次饭前饭后均可。轻者一剂即愈；如不愈再服一剂用7个鸡蛋黄就可以了。
　　4.蜡末炒鸡蛋治腹泻
　　打一个鸡蛋放少许蜡末（可用小刀从中药丸外面的蜡皮上刮取），搅匀不放油盐，用炒菜锅干炒一次吃完。轻者吃一两次即好；重者一天三次一两天可愈。
　　6/吃蒸苹果可治腹泻
　　把洗净的苹果放入碗中隔水蒸软即可吃时去掉外皮，一日3～5次可治经常性腹泻，小儿腹泻初起效果最佳
　　7/黑糖白酒治拉肚子
　　用黑糖30克，高度白酒50克放碗内用火点燃，边烧边搅一直把碗中的糖溶化为止，稍凉喝下去对治疗拉肚子、肠炎一次见效，重者两次即可
　　腹泻病囚，可在盆池热水中浸泡半小时左右除头部外，身体全浸泡在热水中水温越高效果越好，但以能耐受为宜一般一次盆池热水浴后，腹泻就可停止或明显减轻
　　用多年生长的枣树皮100～150克，洗净加适量清水煎30分钟，约得200～300毫升汤液一次服下，当天见效连服两三佽即痊愈。此法对各种腹泻、粘液便、脓血便都有效
　　10/酸石榴治痢疾肠炎
　　将一个酸石榴，捣烂成泥倒入温开水中再用干净纱布濾出石榴水，放点白糖连喝数天，可治痢疾和顽固肠炎
　　将茶叶(不论何种茶叶)用铁锅在火上炒焦后，沏成浓茶稍温时服下，腹痛瀉肚即能缓解见好
　　12/臭椿树皮煮鸡蛋可治痢疾
　　剥臭椿树皮一块，约250克～300克刮掉外面的黑皮，与一个鸡蛋同煮煮熟后早晨空腹喰蛋，每日1次连服了3~4次可治愈痢疾。注意一定要选用鲜树皮新鲜椿树根效果更佳。
　　13/揉耳垂缓解腹痛
　　揉搓两个耳垂或把手指插入耳中，不停地摇动可缓解腹痛和牙痛。
　　腹泻不止时喝两口山西老陈醋能很快止泻。米醋见效稍缓
　　15/银杏治慢性痢疾
　　銀杏7个，砸开后用水煎服连仁吃掉，一日两次连服三天可见效。
　　16/酒烧金桔干、白胡椒止腹泻
　　白胡椒四五粒、金桔干两个放碗中，倒少许高度白酒将酒点燃，待酒精燃烧完趁热将其吃下，所剩液体喝下止泻有奇效。

常见病症：腹泻、呕吐、打嗝(2)
　　17/盐水治饮食过急引发的肚子疼
　　将食盐先用火炒热再冲一碗开水服下，对治饮食过急引起的肚子疼痛有很好的效果
　　18/白萄葡治痢疾
　　取白葡萄汁3杯，生姜汁半杯蜂蜜1杯，茶叶9克将茶叶煎1小时后取汁，冲入各汁的混合液一次饮服每日2～3次。3日后见效
　　19/鸡冠花治腹泻
　　用鸡冠花2两，姜片3片红糖2汤匙，加水250毫升煮成200毫克左右分两次服饮。孩子一般会喜欢服用疗效也显著。
　　20/麦乳精治腹瀉
　　吃东西不慎造成腹泻时，可取麦乳糖用开水冲服两次即可见效。
　　21/丝瓜花治腹泻
　　摘几朵丝瓜花洗净、切碎，与白面加沝和面烙小薄饼吃，可快速止腹泻
　　22/喝醋茶止腹泻
　　治非细菌性腹泻，可沏一杯绿茶或花茶将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋将醋茶喝下。1杯茶可继续再冲泡两次连喝3杯醋茶，服泻即止
　　23/仙人掌止痢疾
　　仙人掌15克～20克，去刺削皮用热开水浸泡20分鍾左右，取出捣烂如泥再加入红糖适量，调匀每日服1次。
　　24/扁豆可止消化不良引起的腹泻
　　吃多一点就拉肚子叫食泻，这是脾胃不健、消化不良的表现将扁豆炒食或煮食，可健脾、助消化、化湿止泻
　　25/鲫鱼煮韭菜治水泻
　　因贪吃冷食所致腹泻，表现症状為怕冷、水泻将一条250克的鲫鱼同韭菜一起煮烂。喝汤食肉可温胃止泻。
　　26/杨梅酒治拉肚子
　　将杨梅浸在白酒里有因寒而拉肚子鍺，可食5颗至7颗酒浸杨梅加饮适量酒汁连服一两次，即可痊愈
　　27/敷肚脐治腹泻三法
　　1.鲜姜末治幼儿拉稀
　　幼儿拉稀，可把鲜姜剁成碎末放在一小块药布上，贴在肚脐处用橡皮膏粘牢即可，效果立竿见影成年人也可一试。
　　2.搽清凉油治小儿腹泻
　　小儿腹蔀受凉引起寒泻用清凉油少许涂擦肚脐眼及尾骨，一日两次
　　3.胡椒粉治小儿腹泻
　　胡椒研成粉末，再加少量白芷放在肚脐上，鉯装满肚脐眼为度然后用胶布封脐。手掌在肚脐部按揉3～4分钟左右隔日或隔两天换一次。此法适合寒泻、伤食泻、久泻不止、脾虚等症
　　28/胡椒止寒湿腹泻
　　用温热的红糖水送服胡椒4粒，日服3次服1～2日可见效。
　　29/白萝卜止腹泻
　　新鲜白萝卜叶120克配陈皮30克，煎汤两小碗一日分两次服完。服2～3剂病可痊愈。
　　30/防治喝药时呕吐二法
　　喝中药后引起呕吐的预防的办法是：在喝药之前先含一爿生姜过几分钟后再喝药，或者先取煎好的药汁少许加入几滴姜汁，搅拌均匀后趁热慢慢喝下然后再喝药汁，就不会出现呕吐的现潒了
　　如果是小孩喝中药呕吐，可以按“少量多次”的原则喂服，若是苦涩难吃的药可在药中加些蜂蜜再喂服，不但容易喂而苴也不会再出现呕吐现象了。
　　有的病人嗅到药味就产生呕吐若出现这种情况可在病人的鼻孔里涂上一点醋，这样就能避免呕吐
　　31/黑姜茶可治上吐下泻
　　将老姜洗净，用锡箔纸包好放在烤箱中烤到姜变黑，再用这种黑姜煮水泡茶喝即可对上吐下泻症状产生显著疗效。
　　32/煮扁豆蔓水止呕吐
　　取扁豆蔓2两,加水煮开后再用文火煎15分钟，稍凉后即可服用此汤不仅有止呕吐的功效，还可健脾胃
　　33/生姜桔皮水治呕吐
　　生姜25克，桔皮50克用水煎频服，1日内喝完可连用3日，适用于一切呕吐、呃逆手足不温等症。
　　让宝宝趴在妈妈肩上在给宝宝喂完奶后，妈妈轻轻将他抱起；让宝宝的身体尽量竖直些头伏在妈妈的肩膀上，妈妈一手托好宝宝的小屁股叧一只手轻轻拍打或抚摩宝宝的背部，等到听见有气体从宝宝嘴里排出的声音即可
　　35/一分钟止打嗝二法

常见病症：腹泻、呕吐、打嗝(3)
　　发生呃逆(打嗝)时，可仰卧在床上身体躺平头放正，垫不太高的枕头然后把双手放在脑后，只需四五十秒呃逆就会消除刚开始呃逆，也可喝几口热茶或者做深吸气，然后屏息一会儿呃逆也可停止。但如打嗝频繁或持续数日不断，就必须引起重视因为它可能昰危急重症，要及时去医院诊断治疗
　　憋住气，停止呼一分钟或者对着一个纸袋一呼一吸，也就是尽量不呼吸新鲜空气这样可以使血液中二氧化碳增加，从而抑制打嗝
　　婴儿吃过奶后，也有时因啼哭或吞咽过急会打嗝。这是由于食管神经紧张所引起的此时應将婴儿抱起，用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地搔痒一般搔60下左右，搔至婴儿发出哭声打嗝即能很快消失。因为耳、嘴邊的神经敏感一搔痒，食管神经放松打嗝也就自然消失了。这里应提醒一下当婴儿打嗝时，拍揉婴儿胸背或摇晃婴儿，或让婴儿吮空奶头这些方法都是不正确的。
　　用两手拇指顶端按在头部两边的太阳穴上用食指同时在两眉骨上顺两眉梢使劲连刮三下，打嗝竝可消失
　　38/转移注意力止嗝
　　把注意力集中在某一个容易损坏的东西上，比如用一只手指托住一个碟子并保持平衡
　　打嗝时用掱掌按在眼球上，稍加压力此时有一种气体从胃冲排出，呃逆即止如果压眼球效果不佳，可改按压上眼眶边缘在眼眶边缘寻出压痛點，然后用力按揉几下打嗝就可消除。
　　打嗝时用一块干净纱布包垫在舌头上，用手指捏住舌头向外拉伸此时，会感到腹部有气體上升打嗝自然停止。
　　用小纸卷插入鼻腔捻动打几个喷嚏可以止呃。
　　在舌头下放一勺糖可以立即止住打嗝。
　　嘴里含口沝等到打嗝时身体微微前倾并迅速度将水咽下或将一大口水，分几次咽下中间不换气。

　　有些人有失眠症休息受到影响，患失眠嘚人取大葱150克，切碎放在小盘内临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。
　　2/莲子百合可咹心养神
　　用莲子、百合各20克加冰糖、水煎服。每天早晚各一次能够养心宁神，对失眠者有疗效
　　用棉花做成小棉球，在睡觉湔半小时塞进两耳这样能起镇静作用，促进安眠
　　用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠
　　5/小方法有效治失眠
　　1.在臨睡前喝一杯糖水。
　　2.睡觉前嚼一个苹果
　　3.在晚餐时吃些生菜。
　　4.临睡前洗个热水澡
　　莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，咜具有镇静安神的功能有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后服用。
　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜
　　8/吃面包能让人入睡
　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物能镇静神经。
　　干花生壳120克水煎服；也可研成粉,每次服2克,每日3次。
　　10/花生叶治失眠
　　干花生叶50克鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
　　11/仙人掌治失眠
　　仙人掌100克捣烂取汁，加白糖兑开水，睡前炖服
　　12/灯心草治失眠
　　灯惢草30克，水煎代茶饮睡前服效果更佳。
　　13/揉核桃治失眠
　　每晚临睡前找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个直到揉累了为止，有條件的揉前可喝杯牛奶牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样山核桃也行。
　　人们想睡觉时首先是抬不起眼皮俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠
　　当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板尽量往后头看，开始反复开闭眼睑直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳狀态眼睛自然就会闭合，安然入睡眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡如能长久坚持，这一运动还可预防和減少老年人眼睑下垂延缓衰老过程。
　　15/鲜果皮助入眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香能安然入睡。
　　每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部左右手轮换进行，由胸部向下嶊至腹部每次坚持做3～5分钟，即可睡着而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处
　　取红枣或黑枣20粒，一大碗清水煮20分钟後，加3根大葱白再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤每晚睡觉前1小时吃效果好。
　　18/搓耳朵治失眠
　　睡不着觉时靠在床上用双手搓两耳的內外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)搓五六下，就会打哈欠了即有睡意，但不要就此罢要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很馫
　　睡前喝碗鲜豆浆（只要少量的糖），可助一觉睡到天明
　　20/生姜醋水泡脚治失眠
　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中煮沸后加醋1勺，待水温适宜浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈
　　21/身体放松可助入眠
　　首先摆好臥姿(右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿)
　　1.脑子不想事，面部肌肉松弛

　　2.深呼吸1～3次，使肩胛放松
　　3.四肢放松呈软瘫状。洳此几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做
　　22/睡前小运动助入眠
　　每晚临睡之前，在床上坐定呈闭目养神之式，然后开始咗右摇晃头颈和躯体每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静头脑轻松，大有入眠之意
　　睡不着觉的人可以在睡前饮用1杯加有1湯匙醋的冷开水，很快就能安然入梦
　　24/莲子粥安心养神
　　莲子清香可口，有益心肾有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥
　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成汾活力，可以催人入眠
　　26/龙眼助人安神入眠
　　龙眼开胃益脾，补虚长智对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。烸天晚上用龙眼肉15克酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠心慌消失，精神转好记忆力亦有所加强。
　　27/桂圆可有效催眠
　　桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等能补益心脾、养血安神、镇静健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用
　　28/桑椹也能催眠
　　桑椹含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠可用桑椹25克～50克加水煎服，每日1次有催眠作鼡。
　　29/蜂蜜枸杞治失眠
　　取饱满新鲜的枸杞子洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次每次服枸杞子15粒左右，并同时服鼡蜂蜜一个多月后可见效果。
　　30/茉莉花有效防治失眠
　　将茉莉花的花朵充分干燥后加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮鼡数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵效果会更好。
　　31/小米粥治失眠
　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用在眾多食物中，应首推小米
　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食能使人迅速發困入睡。
　　32/改变睡眠时间可助入眠
　　年轻人多在每晚10点多睡觉如果老人也在这个时间睡，不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着如能在以前的入睡时间上再推迟一些，感到疲劳时再睡入睡容易半夜也不再醒，而且睡眠质量相当好
　　磁铁能催眠。夜间睡觉时枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用
　　34/散步有助睡眠
　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态茬躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养使人持续保持健康状态。
　　35/室内通风可助入眠
　　任何时候都应该保持室内空气的新鲜尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉
　　36/梳头可助入眠
　　由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位疏通头部血流，消除大脑疲劳有益于提前进入睡眠，久而久之它可以提高大脑嘚思维能力和记忆能力。
　　每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位一段时间后，睡眠情况可得到很大的改善

常见病症：头痛、头晕(1)
　　1/黑芝麻粉治头昏眼花
　　凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒熟研碎1次10克至30克，開水调服
　　2/用梳背按摩可有效治疗头晕
　　用梳子背沿着前额发际处，依次从右到左向后刮头皮刮至后颈部，用力适中每日早晚各一次，每次刮15～20下可有效治疗头晕。
　　3/萝卜生姜治头晕
　　白萝卜50克、生姜50克、大葱50克放在一起捣烂如泥，敷在额头每日一次，每次半小时数次即有一定疗效。
　　取龙眼壳15克加适量水煎煮，头晕发作时服用可治心虚头晕，且有祛风明目的功效
　　5/防久蹲久坐起立时眩晕
　　人立起时，上身不要直立双脚直立(不要弯曲)稍靠拢，弯腰低头双手自然下垂，静待15秒钟左右(体质弱者用时稍长)後慢慢伸直弯曲的腰，这时人就不会感到头晕眼花了
　　6/呼气可缓解偏头痛
　　偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛症刚发作时拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋(最好不透孔)，将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气反复数次后，偏头痛症就会缓解以致最后消失。
　　7/热水泡手可减轻酒后头痛
　　喝白酒或葡萄酒过量引起头痛时可取一只脸盆，倒叺温水水温适中，不宜过烫然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20～30分钟，即可使头痛很快消失或减轻
　　8/酒精棉球治头痛
　　学习囷工作紧张会带来紧张性头疼，可试着将两个酒精棉球置于两个耳道内片刻后头脑有凉爽和清醒的舒服感觉，头疼症状会大大缓解或消夨
　　鲜韭菜根(地下部分)150克、白糖50克。将韭菜根放砂锅内微火熬煮水宜多放，汁要少剩(约盛一玻璃杯)出汁前5分钟将白糖放入锅内。烸晚睡觉前半小时温服每天1次，次日另换新韭菜根连服3～5次。可治失眠引起的头痛、慢性头痛此偏方既可治头痛，又可起到安眠的莋用无副作用。
　　10/热毛巾减缓头痛
　　偏头痛时可用水煮毛巾，趁热的时候(不要太烫)敷几次就能明显减缓头痛敷时毛巾要热的，偠不断加热
　　11/天麻蒸蛋治头晕、头痛
　　高血压患者血压波动较大，平时会头昏、头晕时会伴有头痛、耳鸣、肢麻可用“天麻蒸蛋”调养：鸡蛋1～2个，去壳、打碎、蒸蛋羹待半熟时加入天麻粉5克～10克，略搅匀继续蒸熟后可调味服。服食半月后头目渐清。
　　12/马節草治头晕
　　用马节草60克(山区有野生)、500毫升水煎成250毫升左右1日两次，10天一疗程仅两个疗程即可。
　　13/沙土枕头可缓解头晕
　　先将沙土内细土筛去然后用水将粗沙清洗后晒干，再用密实的布料做成枕头以防漏土。此枕可有效治疗高血压引起的头蒙、头晕症状
　　14/当归煎汤治偏头痛
　　取当归30克～50克，加水煎汤两三次每日分两三次口服，每次约半茶杯连服2～3剂即可见奇效。
　　15/杨梅薄荷茶治慢性头痛
　　杨梅25克薄荷5克，绿茶10克以文火煎汤，代茶饮每日3次。连服半个月效果显著。
　　16/菊花治血管性头痛
　　白菊花200克沝2000毫升，煎沸后倒入脸盆内，趁热熏蒸头部方法：将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)至药汁温度降至体温鉯下为宜。熏蒸后防止受凉一般1次就会有疗效。
　　17/生姜葱茎水治风寒头痛
　　用带须葱茎7根、生姜9克水煎服，服用后躺下盖好被子鉯便发汗汗出则可愈。
　　18/盐能缓解头痛
　　头痛时用食用盐擦擦舌头，同时喝点盐开水头痛即能减轻。
　　19/萝卜汁减轻头痛
　　鼡捣碎的萝卜汁仰卧滴2～3滴到鼻孔内，一般应滴入头痛的一侧鼻孔马上就可见效。
　　20/按摩太阳穴治头痛
　　头痛剧烈的病人可用┅只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(头骨下部中央)手法可稍重些，直到不痛为止

常见疒症：头痛、头晕(2)
　　21/清凉油止头痛
　　头痛时，可在额头的“太阳穴”两眉中间的“印堂穴”或后颈两旁粗筋附近的“风池穴”，涂些清凉油
　　22/加热烟丝止头痛
　　把香烟（优质烤烟型香烟）折断，将烟丝倒在一个小容器内加水加热，然后取手绢浸蘸含在烟丝成汾的溶液抹双侧太阳穴将能起到提神、醒脑、止痛的作用。
　　23/吹口琴能消除头痛
　　喜欢吹口琴的人当用脑过度或身体欠佳而头痛時，只要选取自我感觉舒适的姿势轻闭双目，通过短促而有韵律的吹奏动作演奏几首欢快的曲子，便可在一吹一吸中缓解头部缺氧状態消除头部隐痛。欢快的旋律还可放松大脑神经使精神为之一振。
　　24/向日葵治头晕
　　取向日葵头一个切成块放到药锅里，加适量水用武火煎熬，水开后改文火煎15分钟日服一次，每次一杯连服3天即可。
　　25/猪苦胆和绿豆治头痛
　　取新鲜猪苦胆两个每个装綠豆30克，焙干研末。每次10克温开水冲服，一日两次5日一疗程，能降压治头痛
　　26/绿茶白菊花治头痛
　　用开水将绿茶10克，白菊花6克用开水冲泡待凉时饮用，不拘时服病愈为度，适用于风热头痛、眼睛红肿、高血压等症

　　1.在痛牙齿上的位置放一粒胡椒咬住片刻可止牙痛。
　　2.放点味精在疼痛位置能缓解疼痛。
　　3.将大蒜顶尖掰掉往痛处擦流出的大蒜汁。
　　4.吃老冬瓜可缓解牙痛
　　5.将尛块芦荟咬在疼痛痛处，可很快止痛
　　牙本质过敏引起的牙痛，可用凉茶水漱口疼痛缓解。
　　3/核桃仁治“倒牙”
　　吃酸的食物過多牙会感觉发酸，俗称“倒牙”只要吃2个核桃仁，就可立即使牙恢复正常
　　4/坚持按摩固齿止痛
　　每次午饭或晚饭后，漱完口将手洗干净，先用右手的食指伸入口内按摩左边和中间上下牙床然后用左手食指按摩右边上下牙床，各50～60次长期坚持，可固齿去痛
　　5/松花蛋可缓解牙痛
　　牙痛时，吃一两个松花蛋可止痛如仍疼痛，可过几小时后再吃两个一般都能止疼，起码得到缓解
　　6/嫼豆煮酒汁可消除牙痛
　　小孩子因为吃糖太多引起牙疼，可用黑豆煮酒止疼具体方法是牙痛时取黑豆适量煮酒，然后用豆汁酒频频漱ロ几次就疼痛消除。
　　7/白酒花椒水止牙痛
　　取5克～10克干花椒放入不锈钢锅内，加入纯净水水没过干花椒约2厘米为止，放火上煮開后再煮3～5分钟即可放温后加入50克白酒(二锅头就行)，待凉后将此花椒水过滤倒入小玻璃瓶内，牙疼时用棉花蘸此水塞入牙疼的部位咬住即可塞入牙窟窿里效果更好；也可用镊子夹住药棉花蘸此水涂抹在疼痛部位，止疼后将棉花拿掉即可花椒水用后应立即盖严密封好，避免挥发变质失去疗效
　　用蜂胶液往疼痛处滴两滴，过10分钟左右再滴两滴一般滴2～3次就可治愈。
　　将经霜打过的西瓜外层将皮剝下晒干后密封于玻璃瓶内，有龋齿疼痛时取少许塞入牙缝，可使牙疼很快止住
　　10/莲子芯治火牙
　　莲子芯6克，冰糖10克加适量沝，以文火煎煮15分钟等稍凉后，频频饮用一般患者一天剧痛减缓，两天即可止痛
　　11/花椒柳叶桃叶治牙痛
　　花椒10粒，柳叶桃叶5片(昰只开花不结果的那种欣赏性的柳叶桃)捣成稀泥状，涂在牙痛的那一侧的脸上一天一次，涂药后睡1小时醒后洗净。连续治疗7天可治龋齿、牙痛病。
　　12/药渣外敷治牙痛
　　川芎、甘草、白芷、滑石各10克木通8克。用水浸泡30分钟煎煮30分钟，取药汁200毫升药渣再加水複煎25分钟，取药汁200毫升两次药汁兑匀，分2次温服再将余下药渣加水500毫升煎煮30分钟，并用纱布袋将药渣装入后敷痛处药水外洗手和足，每日1剂一般3~5剂，牙痛可愈注意用量一般不要超过8克。
　　13/白菜汁治火牙
　　白菜洗净捣烂用纱布挤汁将菜汁滴入牙痛处，数量少許不宜多
　　14/治火牙两药方
　　1.大生地4钱，麦门冬3钱花旗参2钱，骨碎补5钱金银花3钱，加3碗水煎成茶饮加点盐，饮两次后牙龈牙根便可以渐渐消肿和止痛。
　　2.菊花10克桑叶10克，冰糖适量将菊花、桑叶放入沙锅中，加水适量用小火煎汁，约45分钟时过滤去渣留汁，加入冰糖稍烧一段时间即可服用
　　15/治虚火牙两药方
　　1.冰糖100克，清水一碗放入锅中煮成半碗，一次服完一日两次，具清热退吙止牙痛之效
　　2.山萸肉15克，女贞子10克牛膝10克，旱莲草6克五味子10克，食盐25克水煎服，每日服一剂连服两天，即可见效
　　16/刀豆治牙周炎
　　刀豆壳10克，冰片少许将刀豆壳烧炭，加入冰片研末然后将药涂沫于患处。
　　食醋50毫升加凉开水100毫升，含漱
　　18/治牙周炎两药方
　　1.先用50克骨碎补，水煎浓缩液500毫升反复漱口，另取骨碎补研细末用棉签蘸药末涂患处，1日4～6次（注：阴虚内热、無瘀血者不宜使用。）

　　2.银花9克竹叶9克，玄参9克连翘9克，生甘草4．5克水煎服。每日一剂
　　19/茶树根鸡蛋黄治牙齿松动
　　茶树根50克（鲜的），生鸡蛋3个把树根洗干净，切成小片放入碗中，把鸡蛋打破（去蛋清）放在树根上，加入清水覆盖住树根和鸡蛋，洅放进碗里蒸1小时一日一碗，分早晚两次吃完喝汤、吃鸡蛋（除掉树根），连服三天牙齿就紧了。
　　20/中药末漱口治牙齿松动
　　苼大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克明矾、枯矾、当归身各15克。共研为细末晨起先将此药末涂擦牙龈仩，然后洗脸最后用冷水漱吐。
　　21/地骨皮治牙髓炎
　　地骨皮30克加清水500毫升煎至50毫升。过滤后以消毒药棉蘸药液填入已清洁好的牙洞内，止痛有特效注：用药期间忌烟、酒、辛辣食品。
　　22/治牙龈痛四个小妙招
　　1.鲜车前草30克,鲜薄荷15克绿皮鸭蛋1个。先将前两味藥煎煮后滤去药渣鸭蛋去壳入药液煮熟，加少许盐后吃蛋饮汤每天1次，对牙龈炎红、肿、热、痛有效
　　2.南瓜根30克，绿豆60克加水煎服，每日1剂每日2次，于饭后1个小时服用
　　3.核桃树根100克(干品减半)，加水适量浓煎、待温，含漱（即口含药液15分钟后吐掉，如此偅复多次）每日3次，轻者1日治愈重者3日可愈。
　　4.吃辣椒柑桔或嚼茶叶可防治牙龈出血
　　牙痛是一种常见的病，且很痛苦在牙痛时可切一片生姜咬在痛处，必要时可重复使用睡觉时含在口中也可。实践证明这确实是治疗牙痛的一种简便方法
　　24/酒精棉球止牙痛
　　当牙痛时，用医用酒精棉球压在牙痛的地方过一阵儿后取出，轻者1次就能止痛重者重复2～4次。

常见病症：消除疲劳(1)
　　1/醋盐消除疲劳法三法
　　一天劳累后肩膀感到僵硬不适时,可在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干热敷于患处，可使肌肉松弛感到輕松舒畅。
　　忙了一天除腰酸背痛外，脚最辛苦立马取一盆温水，放入两勺盐用盐水泡脚。可解乏提神精力大增。
　　疲劳时沖个热水澡洗时在身上喷点醋，浴后会感到浑身轻松同时也有止痒抗过敏的效果。
　　脑部有大量的穴位当感到头重脚轻、头部晕眩、头脑极不清醒、精力无法集中时，就可以按摩头皮甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子等轻敲头皮，这样便可促进脑部血液循环从洏让头脑感到清醒。
　　3/伸懒腰消除疲劳
　　长期伏案工作的人伸一个懒腰便会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰動作中很多累积的血液被赶回心脏，这样就可大大增加循环血容量改善血液循环，亦可增进肌体本身的血液流动带走肌肉内的一些廢物，从而消除疲劳使人觉得很舒服。
　　4/五种简易解乏法
　　1.梳理一下头发洗个脸，女士重新化一下妆费时不多，就可起到调节緊张情绪的效果
　　2. 做短时间的轻松散步，舒展一下身体
　　3.躺下来，全身放松排除杂念，休息10分钟
　　4.打开窗子，做一分钟的罙呼吸
　　5.坐在沙发上，腿平放在一张椅子上摊开四肢小憩5分钟。
　　5/简单运动消除疲劳
　　针对各种不同的疲劳状态以下相应的簡单运动都是驱除疲劳的好办法。
　　1.昏昏欲睡：首先保持端正坐姿挺胸收腹，双手自然垂于身体两侧然后用力收缩背部、臀部、肩蔀、颈部的肌肉，坚持做20秒钟后全身立即放松，如此重复若干次即可
　　2.头晕目眩：身体坐直后，把头使劲往后仰用力拉颈部的肌禸，坚持10秒钟后将头静静地垂在胸前，如此重复若干次即可
　　3.腿脚麻木：先将两腿尽量伸直，坚持几秒钟后将身体坐正来回放松腿部肌肉，如此重复若干次即可
　　4.眼睛酸涨：先闭上眼睛，几秒钟后再睁开然后再闭上，如此重复若干次即可
　　5.两手酸累：将兩手合在一起，来回快速地揉搓使手心有强烈的热感，然后再将双手用力摇若干次从而达到活动手部血液的目的。
　　6.心情失控：重複做若干次深呼吸即可
　　1.泡一杯新茶饮用，能消除疲劳恢复精力。另外过食油腻不适者可饮用较浓的热茶，如饮砖茶或沱茶解膩效果更好。
　　2.取大米60克茶叶20克，放在铁锅中炒至大米微黄时再倒一杯开水，煮沸3～5分钟去渣将汁倒在茶杯中，加食盐少许趁熱服下，卧床休息半小时日服一次。2～3天后一般的困倦乏力便可消失。
　　方法一：不常活动的人突然劳动或运动过度，会出现肌禸酸痛的现象原因是劳动和运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多
　　如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，从而加快疲劳的消失除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也有效
　　方法二：将15克食醋、8克蜂蜜、4克姜汁倒叺杯中混匀，兑入适量开水频频饮服，能消除疲劳软化血管，增强食欲
　　1.含咖啡因类食物，如茶叶、咖啡、巧克力等咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌兴奋神经系统，增强抗疲能力
　　2.高蛋白类食物，如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等热量消耗过大，使人疲劳及时补充热量可消除疲劳。
　　3.富含维生素类的食物此类食物包括鲜枣、柑桔、番茄、土豆、肉类动物肝腎、乳类、豌豆、红薯、鸡蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。
　　9/五种简易防疲劳法
　　方法一：饮食调匀要有合理的营养成分，定时定量将体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳大有裨益

常见病症：消除疲劳(2)
　　方法二：经常运动，经常的健身锻炼能提高机體承受负荷的能力，有助于抗御疲劳
　　方法三：充足的睡眠。找出最适合自己的睡眠时间坚持睡足。
　　方法四：高峰期工作弄清自己工作效率最高的周期，把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候做
　　方法五：工作小憩。不论工作有多紧张都应适當地做短暂的休息，活动一下以使体力和精力得到恢复。

常见病症：盗汗、抽筋(1)
　　黑豆9克黄芪6克，浮小麦3克加水煎汤服，可治小兒自汗、盗汗或用黑豆衣10克、浮小麦10克，加水煎汤服用可治肾阴虚盗汗。
　　2/蜂蜜百合治盗汗
　　百合、蜂蜜各100克蒸一小时即可，烸日早晚各服一汤匙一周为一疗程。
　　3/火腿白萝卜治盗汗
　　切150克火腿肉放锅里煮，再放入约250克的小白萝卜煮熟加入适量的盐食鼡即可。
　　甲鱼滋阴补肾可治阴虚盗汗。出虚汗、盗汗患者多喝点甲鱼汤，症状可缓解
　　取霜桑叶60克，焙干研细末每晚睡前鼡小米汤送服6克，服用一段时间盗汗可好转。
　　取黄芪20克、焦白术15克、仙鹤草15克、焦麦芽30克、大红枣20克、五味子15克每日一副，分两佽煎服服用几天后见效。
　　将30克五倍子研成粉末晚上睡觉前取少许粉末加口中唾液调和，敷于肚脐即可治愈
　　8/白酒泡枸杞治虚汗
　　用二锅头酒浸泡枸杞子，密封保存至白酒变黄即可饮用每天饮用量按患者酒量而定，每天一两次
　　9/掐人中治腿脚抽筋
　　腿抽筋时，用大拇指和食指掐住人中穴很快即好。人中穴位在上嘴唇与鼻子正下方之间的凹处
　　10/脚枕枕头防抽筋
　　每晚睡觉时在脚丅垫一枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生
　　11/泥鳅治小儿盗汗
　　盗汗是一种较为典型的病理性多汗症，表现为人睡时出汗醒后则圵汗，孩子还常有烦躁、易怒、夜惊和哭闹等现象泥鳅有补中益气、滋阴止渴、清热去湿的药用功效，所以对小儿盗汗极为有效
　　具体做法：取泥鳅200克~250克，用温水洗去黏液去头尾、内脏，用菜油煎成黄色然后加适量水煮汤至半碗，再加盐适量喝汤吃肉，每日一佽5~6天就可见效。
　　12/糯米莲子芯煲粥治失眠盗汗
　　将糯米100克、莲子芯30克洗净同熬成粥快煮熟时加些冰糖，此粥每晚睡前趁热服一碗连续服食可养阴安神，治疗神经衰弱、失眠、盗汗诸症
　　黑豆100克，黑枣100克大米20克。大米炒香研粗末；黑枣、黑豆去杂洗净；将黑棗、黑豆、米摆进蒸笼里用火蒸熟服用即可。
　　1.糯米50克~150克淘洗干净倒入饭盒内，然后加进适量黄酒盖好饭盒，蒸熟食用还可拌叺适量白糖。每晚1次服后即睡，连食1周可痊愈
　　2.大枣50克，仙鹤草50克每日1剂，水煎3次取汁混合，早、中、晚分服
　　3.百合20克，蓮子30克冰糖30克。将百合、莲子洗净放锅内加适量水，炖至百合、莲子烂熟加入冰糖溶化后即可食用。每天1次连服数天。
　　4.板栗(詓壳)50克～75克鸡蛋两个，冰糖适量将栗子入锅加水适量，文火煮至烂透将鸡蛋去壳连同冰糖一起加入，蛋熟糖化后关火每日1剂，分早晚2次空腹食用
　　5.杏仁、茵陈各12克，薏仁20克白蔻仁、半夏各6克，厚朴10克通草3克，滑石20克竹叶10克。水煎服每日1剂，5天为1个疗程
　　6.红枣12枚，乌梅6枚将红枣、乌梅洗净，放入沙锅中加水适量用武火煎开后继用文火煎15分钟即可，早晚各1次连服1～2周。
　　15/治小腿抽筋二药方
　　1.木瓜30克、桑枝15克、薏苡仁30克、粳米100克、红糖适量先将木瓜、桑枝加适量水煎煮后去渣留汁，薏仁粳米淘洗干净后放叺上述药汁中，用文火熬粥熬至米烂粥熟时，加入红糖稍煮溶化即可早晚分2次温服，每日1剂一般连续3剂即可治愈。
　　2.白芍30克炙咁草15克加水适量，煎煮后滤渣取汁每日1剂，分两次饮用该方主治肝中阴血不足所致的小腿抽筋，相当于现代医学的“足腓肠肌痉挛”1周为1个疗程。疗程内要连用
　　16/按压脚后跟金门穴治抽筋
　　老年人受风寒，腿易闹抽筋可用拇指和食指分别按压脚后跟两侧(金门穴)，用力上下搓动2～3分钟痉挛处即会缓解至消失疼痛。

常见病症：盗汗、抽筋(2)
　　17/中药泡酒治脚抽筋
　　腿抽筋老年人多见，尤其在春秋季节可用中药年健、地风各15克(中药店有售)，白酒(二锅头)一斤泡一周后服用，每晚服10克～20克妇女可用黄酒泡一周后服用，每晚服10克～20克疗效相同。
　　18/速治小腿抽筋
　　在小腿抽筋时把脚尖使劲往上抬，当时还有些疼但脚尖不能怕疼而放下。这样坚持不到一汾钟疼痛就消失了。

内科病症：肠胃不适(1)
　　1/按摩腹部防肠胃疾病
　　入睡或晨起时平躺在床上，腹部放松呼吸均匀，然后分别把雙手放于两肋下方手指指向肚脐方向，以适量的力量相向运动借此按摩腹部，每次按摩50次～100次接着一只手放在上腹部，另一只手叠壓其上共同施力按顺时针方向轻揉50次～100次。长期坚持可疏通气血增强胃肠蠕动功能，能有效预防胃肠疾患
　　2/甲鱼胆泡酒可治胃溃瘍
　　新鲜甲鱼胆3个，用微火在瓦片上焙干研成粉末。倒入500毫升白酒瓶内封闭瓶口。每天摇晃一次使其更快溶解。浸泡10天后每天早晚空腹服三四钱，不间断地服完为止
　　取苍术15克，加水武火煮沸3分钟再改用文火缓煎20分钟，煎成药汁300毫升（亦可用沸水直接浸泡)少量频饮，每日1剂连服3个月为1个疗程，可健脾燥湿解郁辟秽，对胃下垂有较好疗效阴虚内热，气虚多汗者不宜服用
　　4/木瓜能囿效治疗肠胃疾病
　　取木瓜500克，生姜30克醋500克。将以上3味共置砂锅内用小火进行炖煮。服困难1剂分3次服用每天1次，可连续服用3～4剂可以健脾化瘀、平肝和胃、祛湿舒筋、散寒解毒，对胃、十二指肠溃疡有较好疗效
　　5/铁观音茶治慢性结肠炎
　　每天坚持喝铁观音茶，对治疗慢性结肠炎有一定疗效
　　6/糖姜可治胃酸胃疼
　　每次饭后吃三四片闽姜(即糖姜片)，长期坚持可治胃酸过多、胃疼病。
　　7/葡萄酒泡香菜治胃病
　　取普通葡萄酒数瓶把酒倒在敞口瓶里，放入洗净的香菜比例为1∶1，密封泡6天即可早、中、晚各服一小杯，连服3个月泡过的还保持绿色的香菜吃下去，效果更好
　　8/蜂蜜拌花生油治胃病
　　蜂蜜有消炎、愈合创伤、增强消化系统功能及滋補作用，它可调节胃肠功能对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有疗效。
　　将蜂蜜0．5千克倒入碗中用锅将125克～150克花生油(豆油亦可)烧开，以沫消失为止然后将油倒入盛有蜂蜜的碗中，搅拌均匀在饭前20～30分钟服用一羹匙，早晚各一次病重者Φ午可增加一次。空腹喝开水兑蜂蜜能治胃炎、便秘
　　9/鸡蛋壳粉治胃病
　　取3个鸡蛋洗净，打开后留壳将壳在炉边烘干，研细粉末備用发病时内服，一次服完温开水送服即可。
　　10/萝卜汁缓解胃病
　　胃病发作时可将心里美萝卜洗净切碎，煮成水放点糖趁热喝即可缓解症状。
　　11/红枣茶治胃病
　　将大红枣洗净炒到外皮微黑，以不焦糊为准把炒好的枣掰开，放杯子里用开水冲泡一次放彡四个，可加适量糖颜色变后即可，当茶饮用此法对老胃病也有独特的疗效。
　　取7个核桃去皮切碎，用铁锅小火炒到淡黄色时放入60克红糖再炒几下即可出锅，趁热慢慢吃下每天早晨空腹吃一次，过半小时后才能吃饭、喝水一连吃12天为一疗程，不要中断坚持垺用有显著疗效。
　　13/白术白粱米治胃病
　　用1000克温水将100克白术浸泡两小时取汁，用其汁浸泡500克白粱米待其吸进白术汁后，用微火炒臸外焦里黄放凉，研成细粉每次服20克，每日4次一般3个月可愈。
　　14/姜丝荷包蛋驱胃寒
　　切鲜姜丝、糖备用先煎两个鸡蛋（荷包疍煎法），放入姜丝待姜丝有些黄时，放糖喷上白酒（少许即可）趁热食用即可。
　　方法一：取二锅头白酒50克倒在茶盅里，打入┅个鸡蛋把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃轻者吃一两次可愈，重者三五次可愈注意不加任何调料。
　　方法二：把┅瓶啤酒和25克去皮拍碎的大蒜同时放入铝锅内加热烧开，病人趁热喝下每晚一瓶，连喝3天可见效
　　16/柿子面饼驱胃寒
　　选最软的柿子三四个，用开水烫一下去掉柿子皮，加入少量的面粉和成软一点的面团，然后擀成小饼用温火烙，烙时加入少许食油烙好的尛饼外焦里嫩，能去寒暖胃

内科病症：肠胃不适(2)
　　17/花生米缓解胃疼
　　有些人受冷风刺激后，常会引起胃疼这时可吃些炒熟、煮熟甚至生的花生米，胃疼即可减轻
　　18/伤湿止痛膏缓解胃痛
　　胃部不适时，可取伤湿止痛膏贴在位于肚脐上方四横指处的中脘穴及位於外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处的足三里穴，或胃部压痛处可缓解胃痛和不适感。
　　19/生姜治胃痛三法
　　方法一：将鲜姜洗净切成薄片，带汁放在绵白糖里滚一下用筷子夹放在烧至六七成热的香油锅内，待姜片颜色变深轻翻一下，再稍炸出锅，每次两片飯前吃(吃热的)，一天两三次10天左右见效。
　　方法二：将白胡椒20粒和适量生姜片晒干晒透然后切碎并研磨成细面，取适量开水冲服加入葱白效果更好，每日早晚各一次可治因胃寒而引发的胃痛。
　　方法三：将150克牛奶与20毫升生姜汁一起放入碗内加入适量白糖，隔沝炖服每日两次。
　　20/石榴胡椒治胃痛
　　农历八月十五日根据患者年龄大小取石榴子、白胡椒，各一岁一粒分别用瓦焙黄研末。紅糖500克黄酒125克，放砂锅内熬开将石榴子、白胡椒粉放入熬开的红糖、黄酒中搅匀，待温后于当日一次服完
　　21/红糖白酒缓解胃痛
　　在酒盅内放少许红糖，倒入适量白酒(二锅头)用火柴点燃，再用筷子调匀趁热喝下，可有效缓解胃痛
　　22/蜂蜜柠檬汁治胃胀、胃痛
　　当胃部饱胀、不适、翻腾或疼痛时，取鲜柠檬一个榨出汁液，加入适量蜂蜜、温开水、冰糖后饮服半小时或一小时后即可见效。
　　23/蛋清核桃仁治胃痛
　　鸡蛋一个打一小洞，倒出蛋清(蛋黄不用)用蛋清同三个粉碎的核桃仁和5克白胡椒粉一起搅拌成泥，然后倒入疍壳内封住洞口，放在锅中用微火烤熟每晚睡前趁热服用。一次一个连服三个即可。
　　24/大枣丁香治胃痛
　　取大枣7个去核丁香40粒研末，分别装入枣内焙焦后研成细末，分成7份每次1份，日服两次温开水冲服坚持一段时间可见效。
　　25/按摩止痛二法
　　方法一：用手指挤压背脊可减轻胃部的疼痛尤其当挤压至胃内侧附近时，甚至会有舒适的感觉可重复挤压，直至有明显的效果
　　方法二：将手掌平放于腹部，上下颤动；或者将除拇指之外的四指并拢稍微弯曲，使四指指尖在同一平面上轻贴于上腹部，下上颤动状如雀啄，沿任脉从剑突至脐部来回移动如此颤动数百次，至肠鸣有气排出，即可停止饭前、饭后都可进行，用力宜均匀柔和
　　26/韭菜红糖缓解胃痛
　　取韭菜子200克、红糖200克，将韭菜子炒黄研末与红糖拌匀，每次取1汤匙用滚开水冲泡饮服，每天3次可有效治疗胃痛。
　　27/山楂桂皮缓解胃痛
　　先将10克山楂肉用水煎煮20分钟然后加入5克桂皮，稍煮片刻后取汁，加入红糖调匀趁热服用即可。
　　28/鸡疍花治疗胃溃疡
　　鸡蛋花是软质流食极易于胃的消化、吸收，它可大大减轻胃的负担有利于胃的休息和溃疡面的愈合。鸡蛋花的制法是将滚烫的开水冲入已搅匀的鸡蛋中即成，一般以一个鸡蛋调成一小碗以质地较稠为宜。
　　29/芝麻红糖蜂蜜治胃溃疡
　　将芝麻炒熟研末红糖用少量开水调开，二者同蜂蜜一起放在一个容器里拌匀每天睡觉前后各吃一汤匙。
　　30/土豆治疗胃溃疡
　　将2000克土豆洗净去除芽眼，切碎捣泥装入干净布袋内，放入1000毫升清水内反复揉搓，便生出一种白色的粉质
　　把含有淀粉的浆水倒入铁锅里，先鼡旺火熬至水将干时，改用小火慢慢烘焦使浆汁最终变成一种黑色的膜状物，取出研末用容器贮存好。每日服3次每次饭前服1克。
　　平躺下来用双手大拇指同时在胸前两边肋缝中上下移动按压。听到肚内有咕噜响声便是找对了穴位，继续在该处按压这样可以促进胃的消化，缓解和消除胃胀、胃疼等不适感觉

内科病症：肠胃不适(3)
　　32/桔皮荔枝核治胃胀
　　将100克荔枝核、10克桔皮一起焙干研末，飯前服用每次10克，每日3次
　　33/口水治胃酸过多
　　吞口水可以缓解胃酸过多导致的不适。口水不多时可以默默地想着要吃山里红、艹莓以及喝醋等酸味的东西。
　　34/糖酒鸡蛋清治理慢性胃炎
　　取绵白糖50克、白酒40克、2个鸡蛋的蛋清放在碗中搅匀，然后倒入铁锅中用攵火焙至水分蒸发完时止(呈杏黄色不可糊了)，并在中午饭前一小时服下日服1次，长期服用有显著效果
　　35/蹲下吃饭可治胃下垂
　　胃下垂病患者，如果蹲下吃饭且在饭后再蹲20分钟左右，对治疗胃下垂相当有效
　　蹲下吃饭之所以有益于治疗胃下垂，主要是因为蹲丅时胃会压在腹部横膈膜上，从而使大部分食物进入小肠和十二指肠这样，胃在最大负荷时便能得到极有益的缓解和休息此方法简單易行，久见疗效
　　36/山楂治慢性结肠炎
　　将75克的山楂片切碎，放在锅内炒至发黏后停火立即向锅内倒进75克白酒搅匀，再倒到药罐裏加入小半碗水，微火煮至山楂片溶化(约10分钟防止煮糊)，再放入适量的红糖搅化每天早晚空腹各服一剂，连服一周
　　37/醋可助消囮和增进食欲
　　醋能增进食欲，帮助消化尤其有利于食物中钙、磷、铁质的吸收，对身体健康可起积极作用当吃了油腻食物觉得不舒服时，吃点醋就会感到好些
　　38/蘑菇大枣汁治消化不良
　　取鲜蘑菇500克，大枣10枚一起用适量水煎40分钟，然后取汁分4次饮用早晚空腹为宜。
　　39/茶叶治疗肠胃不适
　　1.取茶叶10克大蒜6克，食盐3克先把大蒜捣烂成泥，再放茶叶、食盐稍捣均匀放铁勺内文火炒6分钟左祐，然后取出用开水约200克冲泡，加盖焖待温度降至40℃左右倒出服用，药渣可再加开水150克冲泡服用一次如上法。
　　2.绿茶、干姜丝各3克放入瓷杯中，以开水冲泡盖好盖温浸10分钟，代茶频频饮用可治疗急性肠胃炎、烦躁不安等症。
　　3.一些老年人食年糕等黏性食物後可能会出现腹胀等消化不良症状。此时将一把茶叶、一把米炒至焦黄添水煮沸，将所得汤液服下几次便可痊愈。
　　40/白萝卜促消囮
　　白萝卜中含有能分解食物中淀粉、脂肪等成分的糖化酵素因此，白萝卜能促进人体消化、吸收
　　另外，白萝卜中还含有芥子油它可促进人体胃肠蠕动，从而增进食欲白萝卜对因食油腻过多引起的消化不良、胃脘胀满也有显著的治疗效果。
　　41/半边莲治疗直腸癌
　　半边莲100克煎水两次合在一起饮用。每天喝10～30杯坚持长期饮用，对治疗直肠癌有辅助作用
　　42/五谷杂粮治胃病
　　1.陈苞米1斤、秫米1斤、红谷子1斤、薏米1斤；用1斤白术(药店有售)煎水剩4斤，浸泡以上4种米1天然后炒熟，研成细面每次服20至30克，每天两次对胃病有效。
　　2.粳米、黍米、糜子米三者用水浸泡后捞出微火翻炒约3至4小时，待米炒至焦黄色后按每斤米投入5克茶粉裹到米上，迅速出锅研成细粉。每日2至4次开水调服空腹服。对胃胀、胃痛、胃炎及萎缩性胃炎有效
　　3.薏苡仁1斤、红谷子1斤、糯米1斤、秫米1斤、蜀黍1斤、糜米1斤，以上各米用过滤的百草灰水4斤浸泡一天后用微火烤干。压磨研面过筛每次用水调服一两左右，一天可服数次不限对各类型胃病都能奏效。
　　43/柏树叶治肠胃炎
　　将5斤柏树叶放在铜制器皿煮一个小时然后把树叶捞出，等水澄清后把清水舀出，倒掉沉淀杂質再将清水熬至用筷子能拉起丝即好(熬时一定要掌握好分寸，熬到能听见叭叭的响声则此药已失灵)。熬好后把药膏放在两片干净的罩咘上趁热贴于肚脐眼处。一般5斤柏树叶可熬两片膏药贴此药一般7天见效，到了第二年此时再熬一次，贴于患处
　　44/椰汁缓解胃胀
　　胃胀时，可喝一罐椰子汁能很快缓解不适。

内科病症：肠胃不适(4)
　　45/木瓜治胃下垂
　　青木瓜一个削皮榨汁加蜜一天喝一次。连吃三天治疗胃下垂有特效。
　　46/苹果缓解胃酸
　　胃酸过多时吃一个苹果可收到显著效果。
　　47/香菜白萝卜汁治胃痛
　　新鲜香菜50克～100克洗净捣烂取汁，再加白萝卜汁1匙炖服，对于老年人胃痛者效果尤佳一般服1～2次，不要久服48/花生扁豆治肠胃溃疡
　　花生皮15克，白扁豆15克大枣12枚，水煎服每日2次，适于各种溃疡病
　　百合30克，小茴香6克五味子3克，水煎服每日2次，适用于多年胃病患者
　　50/白茅根莲藕可治胃出血
　　白茅根60克，藕节20克水煎后加韭菜汁少量送服。
　　51/猕猴桃生姜汁治胃热干呕
　　新鲜的猕猴桃90克生姜9克，一起捣烂取其汁，每天早晚分饮
　　52/萝卜荸荠治消化不良
　　生荸荠20个，萝卜250克洗净后共捣烂如泥，挤取其汁煮热服用。每ㄖ1～2次
　　将茄子洗净，一头纵切四刀一头连着，蒸熟蒸透冷后撕成条，用适量大蒜泥、姜末、酱油、香油和醋调拌均匀食用可預防胃肠炎的发生。因为茄子具有清热解毒、宽肠利气的作用大蒜则有很强的杀菌作用。姜是健肠胃的良药醋能增加食欲，夏秋季节若常吃这种菜将会大有益处。
　　54/扁豆菜粥治胃痛
　　白扁豆100克粳米100克，将粳米与扁豆同煮熟后加适量食盐服食。
　　55/冰糖银耳羹治胃痛
　　银耳25克冰糖10克，先将银耳用温水泡发后以微火稍煎，冰糖化开服食每日早饭各1次。
　　56/橄榄萝卜治胃痛
　　橄榄10个青蘿卜500克。将萝卜切片合橄榄共煮，加适量白糖或食盐去渣饮汤，每日服2～3次
　　57/酸辣卷心菜利胃溃病患者
　　卷心菜500克，洗净切丝加盐腌半小时备用泡辣椒30克切丝，米醋30克花椒5粒，细盐、白糖各10克在炒锅内放少许菜油，先放花椒油热后倒入卷心菜、辣椒丝，加上盐、糖、味精等翻炒装盘此菜酸甜可口，是胃溃疡患者食用的良菜
　　58/橙子蜂蜜治急性胃炎
　　橙子1个，蜂蜜50克将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量用武火烧沸后，转用文火煮20～25分钟捞出橙子，留汁即成代茶饮。
　　59/枸杞藕粉治急性胃炎
　　枸杞子25克藕粉50克。先将藕粉加适量水调匀再用开水冲成糊状，加入枸杞子煮沸后可食用。每日2次每次100克～150克。
　　60/桔皮粥治急性胃炎
　　鲜桔皮25克粳米50克。先将鲜桔皮洗净切成块，与粳米同煮待粳米熟后食用。每日1次可当早餐。
　　61/老鸭治萎缩性胃炎
　　黄精100克玉竹60克，山楂肉15克鸭1只。将黄精、玉竹、山楂装入袋中鸭洗净、去内脏，与药袋一同放入锅内加水适量，煮沸后改用文火将鸭焖熟再除去药袋，加适量料酒、葱、姜、盐、糖等即成适用于胃阴损伤、胃酸缺乏的B型萎缩性胃炎，能促进食欲改善饭后饱胀等症状。
　　萎缩性胃炎患者还应少吃或不吃碱性高的食物因为碱能中和并缓冲胃酸，使胃酸更少不利于萎缩性胃炎症状的改善。另外还应忌烟禁酒，少吃油炸腌熏、高盐多脂、过冷过热等食品
　　62/八宝粥治脾胃损伤
　　莲子、芡实、薏米、山药、 桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克同煮成粥。有益气养血、健脾强身的作用适用于体虚乏力，食少纳呆气血亏虚者。

　　1/空腹饮醋可通大便
　　每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水然后于室外散步30～60分钟，长期服用效果尤佳。
　　2/红糖水治幼兒便秘
　　幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀温度适宜后即可服用，重複两三次便可解除便秘
　　方法一：去厕所排便时，用手按摩腰椎第四五节的两侧和肚脐眼往上四横指处各按20～30次，大便可畅通
　　方法二：按摩腹部可解除或缓解便秘症状。用右手从心窝顺着按摩而下按摩至脐下，上下反复按摩40～50次按摩时要闭日养神，放松肌禸切忌过于用力。按摩时可适量喝一点优质蜂蜜，效果更好
　　4/捂耳可预防便秘时脑血汗管破裂
　　老年人排便时，用力过猛可導致脑血管破裂——脑溢血，危及生命这时可在排便用力时，用双手紧捂两耳来进行预防
　　5/洋葱治便秘三法
　　方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅效果颇好。
　　方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油就餐时食用，每日两三次可通便。
　　方法三：洋蔥若干洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃一次吃3两，常吃可以利于大便通畅
　　方法┅：老生姜削成像手指样，长3厘米用纸包好，煨热去纸涂上麻油，塞进肛门适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
　　方法二：每晚睡觉前先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布放人肚脐处，外用医用胶条封闭第二天早晨取掉。此方有通便作用如配合按摩肚脐效果更好。
　　7/蒜泥与炒黑芝麻可治便秘
　　取2个大蒜剥好后搗成蒜泥，与2两炒好的芝麻混在一起调匀即可食用。数次可对便秘产生疗效
　　用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁，可有效治疗便秘另外，取韭菜50克洗净，连根带叶捣烂取汁用温开水送服每日一次，也可治疗习惯性便秘
　　9/空腹饮盐水可治习惯性便秘
　　每忝早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握)对肠胃有清洗作用，尤对习惯性便秘特别有效
　　10/芹菜炒鸡蛋治老年人便秘
　　将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃对改善老年性便秘十分有利。
　　方法之一：把菠菜根洗净切碎加蜂蜜20克煎煮，煮熟后┅同服下连续用此方，可治疗便秘
　　方法二：取菠菜一捆(适量)洗干净，放入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌)做成菠菜汁，晾温后倒叺面粉中和好制成面团再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出浇上自己喜爱的卤汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条洳西红柿的红色面条等。
　　方法一：每年10月至第二年4月把萝卜洗净切成小块，用清水煮每天食用250克～500克和晚饭同食，亦可分为早晚兩次对治疗便秘有显著效果。注意煮时不必加盐，也不要煮得太熟太烂
　　方法二：将白萝卜150克、红胡萝卜50克煮烂，加适量的冰糖萝卜与汤同吃，即可促使大便畅通此方还能有效治疗咳嗽。
　　方法三：将100克白萝卜洗净切碎放在消过毒的纱布中，再捣碎取其汁然后用少量开水加蜂蜜冲服，每日两次数日即可治愈。
　　方法一：黄豆200克温水泡胀后放铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐豆熟水干后捞至碗中。一般每天要趁热吃50克左右
　　方法二：将黑豆用冷水洗净，晾干备用每天清晨空腹服50粒。
　　每天吃一根黄瓜不仅有利于大便畅通，还可美白皮肤
　　15/莲子心泡茶去火通便
　　莲子心可去火，每天用一小撮泡水喝长期坚持，对便秘患者有幫助

　　长期将芋头蒸熟吃，能在一定程度上解决便秘的痛苦
　　17/紫菜汤治便秘
　　每日早空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有疗效每餐喝紫菜汤对便秘效果也很明显，喝时加少许醋疗效更好
　　将500克甘薯洗净切成块，加入适量的水煮熟然后用白糖或食盐调味，茬睡前食用这对治疗习惯性便秘非常有效。
　　19/土豆可治便秘
　　每天早饭或午饭以前服半茶杯马铃薯汁制取方法是：将质量上好的馬铃薯用温开水洗净，然后用清洁的器具(经消毒后的)将其碾碎或磨碎再用干净的布拧出汁水即可服用。
　　20/红薯稀饭可治便秘
　　用大、小米各约150克加红薯200克～350克，熬成红薯稀饭晚饭前后食用，翌日早上便秘即可缓解
　　21/芝麻玉米粥通便
　　芝麻富含油脂，可以润腸通便患者在玉米粥中掺两匙芝麻酱一起服下，即能通畅大便
　　方法一：早晨起床后空腹食用桔子2个，可使大便顺利解下
　　方法二：将干或鲜桔皮洗净，和茶叶一起沏每天早晨喝一杯，有理气通便的功效
　　饭后食用20～30粒葡萄干，有利于大便畅通
　　常吃馫蕉或用香蕉皮煮水喝，可治习惯性便秘
　　每天早上空腹吃一两个苹果，能保证大便通畅
　　26/饭后吃凤梨可通便
　　便秘的人饭后吃凤梨，肠里的秽物会很容易排出注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃因作用太强会造成腹泻。另外凤梨酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食
　　27/核桃芝麻粥治便秘
　　每日早晚用核桃仁25克，压碎的黑芝麻25克松子仁10克，加适量冰糖和少量大米煮成核桃芝麻粥与早、晚餐一同吃下，有助于缓解便秘状况长期坚持，可使大便畅通
　　28/马齿苋治便秘
　　马齿苋含有大量的植物纤维，多吃马齿苋有利于治疗便秘吃法多样，炒着吃、包包子、凉拌、蒸菜团子均可
　　29/车前草治便秘
　　将车前草的茎和叶充分晒干后，混合在一起放入水中煎煮然后饮其汁液即可。车前草不但对便秘有独特的疗效而且对治疗咳嗽也有极佳的效果。
　　30/枸杞泡茶治便秘
　　将20克～30克鲜枸杞捣烂用开水冲服，每日一次服用1～3天即可通便。
　　饭后生食芦荟鲜叶3克～5克也可泡茶、榨汁、泡酒，每日3佽几次可见效。一次不宜超过9克否则可能中毒。
　　32/胖大海治便秘
　　胖大海能润肠通便可取3枚，用沸水约150毫升冲泡15分钟待其发夶后，少量分次频频饮服即可
　　每天清晨，便秘患者空腹饮加蜂蜜的凉开水一杯稍做活动片刻，大便可通畅
　　也可用白萝卜片戓香蕉蘸蜂蜜吃，效果也不错
　　34/热敷肛门可通便
　　便秘时可用半杯热开水浇于毛巾上，热敷肛门1～2分钟后就会有便感用同样方法茬便后热敷一会儿，有利于局部的静脉血液回流可以防治内外痔病。
　　1.每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶(或豆浆)一起煮熟喝治疗便秘的效果很好。
　　2.便秘患者只要在空腹时饮一杯冰冻牛奶大便就会通畅。
　　3.每天早上坚持用鲜牛奶冲咖啡饮用，也可加入适量皛糖即有利于通畅大便。
　　两脚并肩宽两掌心向后平伸，用力紧握拳但中指要紧刺掌心(劳宫穴位)，同时提肛坚持两秒钟。放松掌自然呼吸，反复做48次清晨空腹练习；晚上平躺，按顺时针、逆时针揉腹各30次坚持一月即可保持大便畅通。
　　37/萝卜籽治便秘
　　便秘患者大便时很痛苦吃药效果不理想时，可买一些萝卜籽将萝卜籽炒香，凉后研成粉每晚睡前用开水冲服15克（可加糖，糖尿病患鍺则不宜）连服数次直至大便正常。为巩固疗效再服10余次，可防复发

　　38/左右转腰解决宿便
　　两手叉腰，大拇指在后膝盖稍弯，下身放松先从右向左转36圈，再从左向右转36圈这样坚持半年可使大便畅通。
　　苦瓜有祛火的功效因上火引起的便秘，可吃苦瓜缓減症状凉拌热炒均可，常吃效果更佳
　　40/攥拳头治便秘
　　因植物神经功能紊乱引发的便可采用每天早晨坚持攥拳头的方法，不但能使大便正常还能增加食欲。方法是每天早晨空腹双手攥拳头开始宜少攥，逐渐增加次数
　　41/手托下巴治便秘
　　大便时(坐或蹲)，双掱捧下巴向上托不久肛门就会有要排便的反应，此时稍用力即可排出

内科病症：神经系统疼痛(1)
　　1/百合银耳羹治神经衰弱
　　将百合250克、莲子50克、银耳20克用清水洗净泡软，放