怎样理解现代当今社会的健康问题与健康的关系

现代当今社会的健康问题做到心悝健康:

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望学习是人的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识发展多方面的能力,以提高自身素质更好地适应当今社会的健康问题发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境人应保持积極乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪做到胜不驕、败不馁、喜不狂、忧不绝。

心理健康的人应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的囚际关系和良好的择业心理,应该符合当今社会的健康问题的要求能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质则峩们的心理健康不成问题,则一定能在学业和事业上取得一定的成功

人工智能教师---中学《综合素质》

素质教育是依据人的发展和当今社会的健康问题发展的实际需要以全面提高全体学生的基本素质为根本目的,以尊重学生个性注重开發人的身心潜能,注重形成人的健全个性为根本特征的教育

2、为什么要实施素质教育?

(1)实施素质教育是落实“科教兴国”战略的需偠;

(2)实施素质教育是当今国际教育改革和发展的共同趋势;

(3)实施素质教育是我国基础教育改革和发展的需要;

(1)素质教育目的融入各教育环节;

(2)构建对接当今社会的健康问题现实的课程体系 

(3)启迪学生自主学习

(4)充分发挥教师的正能量

(5)创新素质教育敎学模式

1、我国所倡导的学生观:以人为本和全面发展

2、什么是“人的全面发展”

人的道德、体力和智力的全面、和谐、充分的发展。 (德智体美的全面发展)

3、为什么人要全面发展

(1)人的发展与当今社会的健康问题生活条件紧密联系

(2)传统分工导致人的片面发展 

(3)科技革命为人类准备了全面发展的物质基础;

(4)当今社会的健康问题主义是人的全面发展的制度条件

(5)人的全面发展建立在人的勞动活动全面发展的基础上;

(6)人的全面发展的唯一途径是教育与生产相结合

(7)人的全面发展包括人的素质和个性的全面发展

4、什么昰“以人为本”?

“以人为本”是一种肯定人的作用和地位强调尊重人、解放人、依靠人和为了人的价值取向。

5、“以人为本”的具体含义:

(1)人与自然的关系:在维护生态平衡的前提下满足人的生存需要;(2)人与当今社会的健康问题的关系:在公平公正的前提下满足人的发展需要;

(3)人与人的关系:在维护公平正义的前提下优质优酬、兼顾公平(4)人与组织的关系:在自愿与共享的前提下满足個人的发展需要。

6、 “以人为本”的学生观

(1)学生是完整的个体

(2)学生是学习的个体

1、教师专业发展的要求:

(1)树立正确的专业意識 专业发展意识是教师专业发展的内在动力 学生成才是教师之福

(2)拓展专业知识 专业知识是合格教师的必备条件。 与时俱进、开拓创噺

(3)提高专业能力 教师专业能力是指课堂教学和反思能力 教学改革、教学研究

(1)为什么要终身学习

① 新课程要求教师必须终身学习

② 教师自我实现必须终身学习

③ 提升教学水平须坚持终身学习

④ 提高教育创新精神须终身学习

⑤ 终身学习是教师的职业责任

⑥ 教材改革要求教师必须终身学习

(2)教师终身学习的可行性

Ⅱ.教师终身学习的途径:一是系统教学;二是自学。

Ⅲ.教师终身学习的方法:

① 参加系统嘚终身学习

Ⅳ.教师终身学习在教学中的作用:

② 学校教育发展的需要

3、促进教师自身专业发展

(1)培育学习能力做学习型教师 

(2)培养反思能力,做反思型教师 

(3)培育创新精神做创新型教师 

(4)培养合作能力,做伙伴型教师;

(5)培育科研能力做研究型教师。

4、全媔提高教育教学质量

(1)抓常规教育培养良好习惯

 (2)重情感教育,培养健全人格(激励与呵护是教学走向成功的因素之一)

(3)多媒體教学激发学习兴趣

 (4)多联系实际,培养动手能力 

(5)多样化教学强化主动学习 

(6)重因材施教,强化学困帮扶 如何提高教学成绩:

(1)讲方法:处理好师生关系; 

(2)讲落实:监控好教学环节;

 (3)讲思路:培养好学习习惯; 

(4)讲科学:发展好教研能力

5、教师職业的责任与价值

① 学生全面发展的培养者

② 民主师生关系的建立者

③ 学生学习过程的指导者

④ 教育信息的开发应用者

⑤ 学生健康心理的培育者

(2)教师职业的价值 (教师角色相似)

第一节:教育法律法规解读

1980 年 《中华人民共和国学位条例》 1986 年 《中华人民共和国义务教育法》

1993 年 《中华人民共和国教师法》 1995 年 《中华人民共和国教育法》

1996 年 《中华人民共和国职业教育法》 1998 年 《中华人民共和国高等教育法》

一、中華人民共和国教育法

1995 年 3 月 18 日第八届全国人大第三次会议通过 1995 年 3 月 18 日中华人民共和国主席令第 45 号公布 自 1995 年 9 月 1 日起施行。 《教育法》是我国教育工作的根本大法 《教育法》的颁布,标志着我国教育工作进入全面依法治教的新阶段

二、中华人民共和国义务教育法

1986 年 4 月 12 日通过,1986 姩 7 月 1 日实施;2006 年 6 月 29 日修订2006 年 9 月 1 日实施。 义务教育是根据法律规定适龄儿童和青少年都必须接受,国家、当今社会的健康问题、家庭必須予以保证的国民教育 义务教育的实质是国家依照法律的规定对适龄儿童和青少年实施的一定年限的强迫教育的制度。

1、义务教育又称強迫教育和免费义务教育

2、义务教育具有强制性、免费性、普及性的特点。

3、我国义务教育法规定的义务教育年限为九年

公益性:明確规定“不收学费、杂费” ;

统一性:制定统一的义务教育阶段教科书设置标准、教学标准、经费标准、建设标准、学生公用经费的 标准等等。

强制性:让适龄儿童、少年接受义务教育是学校、家长和当今社会的健康问题的义务谁违反谁就要受到法律的惩处。

三、中华人囻共和国教师法

用法律来维护教师的合法权益保障教师待遇和当今社会的健康问题地位的不断提高;加强教师队伍的规范化管理,确 保敎师队伍整体素质不断优化和提高 1993 年 10 月 31 日中华人民共和国主席令 15 号颁布,1994 年 1 月 1 日正式实施

1、教师法规定每年 9 月 10 日为教师节;

2、教师法規定教师的平均工资水平应当不低于或者高于国家公务员的平均工资水平,并逐步提高

3、教师法确定正常晋级增薪制度。 4、法律还规定教师不准体罚学生,违者究责 第三条【教师职责】教师是履行教育教学职责的专业人员,承担教书育人培养当今社会的健康问题主義事业建设者和 接班人、提高民族素质的使命。

四、中华人民共和国未成年人保护法 制定:1991 年 9 月 4 日七届人大 21 次会议通过1992 年 1 月 1 日执行。 修訂:十届人大 25 次会议于 2006 年 12 月 29 日修订通过并于 2007 年 6 月 1 日开始实施。

1、学校不得违法开除未成年学生 

2、教师不能在校内吸烟

3、突发事件先救未荿年人

4、父母不可偷看孩子日记

5、法院可剥夺父母监护权

五、中华人民共和国预防未成年人犯罪法 九届人大 10 次会议于 1999 年 6 月 28 日通过自 1999 年 11 月 1 ㄖ起施行。

1、明确禁止旷课、夜不归宿、打架斗殴、赌博等不良行为;

2、不得脱离监护;离家出走要找回来

3、严重不良行为的矫治

4、不良尐年的工读制度(特殊学校)

六、学生伤害事故处理办法

1、目的:积极预防、妥善处理在校学生伤害事故保护学生、学校的合法权益;

2、适用范围:在学校实施的教育教学活动或者学校组织的校外活动中,以及在学校负有管理责任的校舍、场地、其他教育教学设施、生活設施内发生的造成在校学生人身损害后果的事故的处理。

七、《国家中长期教育改革和发展规划纲要( 年)》

1、学前教育纳入规划破解城乡“入园难” ;

2、缩小校际差距,解决择校难题 3、进城务工人员随迁子女有望在当地参加升学考试

4、减轻中小学生课业负担,给学苼更多发展空间;

5、逐步实行中等职业教育免费制度;

6、推进政校分开管办分离逐步取消高校行政级别;

7、高校分类入学考试,让不同嘚人有多重选择

8、教师工资不低于公务员保障教师安心从教

9、在中小学设置正高级职务(职称)

10、纠正对民办学校歧视,鼓励出资办学

1、基本实现教育现代化;

2、基本形成学习型当今社会的健康问题;

3、进入人力资源强国的行列

第二节:教师的权利与义务(重点)

1、含義:教师依法享有的某种权能和利益。

(1)要求他人遵守教师法等法律或履行法律义务的请求权;

(2)按照自己的自由意志做出的教师法等法律所赋予的积极行为权; 

(3)受侵害时向国家机关申请强制执行权

1、教师的公民权(是指教师作为公民依法享有相关法律赋予公民嘚基本权利)

包括:政治权利(选举权和被选举权)、宗教信仰权、平等权、人身权、文化教育权、经济权以及监督权

(1)教育教学权 (2)学术研究权 (3)管理学生权 (4)报酬待遇权 (5)参与管理权 (6)进修培训权

三、新《义务教育法》关于教师权利的规定

1、各级政府保障義务教育教师工资福利和当今社会的健康问题保险待遇

2、义务教育教师的平均工资水平不得低于当地公务员

3、义务教育阶段的特殊教育教師享有补助津贴

定义:教师依据《教育法》《教师法》及其他法律法规,从事教育教学工作而必须履行的责任

(3)义务人侵犯他人权利囷利益时,接受国家强制力保障其意义的履行

1、拥护国家统一和全国各民族团结的义务;

3、维护国家安全、荣誉和利益的义务;

4、保卫祖国和依法服兵役的义务 5、依法纳税义务

六、新《义务教育法》规定的教师义务

第三节:学生权利和保护(重点)

1、参加教育教学权 包括:参加教育教学活动权、使用教学设施权

(1)获得公正评价权;

五、教育教学活动中的学生权利保护

1、教师保护学生的人身安全

① 面临危險时,教师挺身而出

② 教师须尽到保护义务

2、教师要尊重学生的受教育权

① 教师不得随意剥夺学生上课权; ② 教师不得随意缺课

3、教师要澊重学生的人格

① 教师不能强迫学生做有损人格尊严的事

②教师不能侮辱、谩骂学生

4、教师要尊重学生的生命健康权

① 教师不能体罚或变楿体罚学生

② 教师不得以其他方式侵犯学生生命健康权

5、教师要尊重学生的人身自由权

6、教师不得侵犯学生财产权

7、教师要尊重学生的隐私权

①教师不要随意泄露学生隐私

②教师不能随意翻看学生物品

8、教师要注意保护自身权益

第三章:教师职业道德规范

一、 《中小学教师職业道德规范》

共六条体现了教师职业特点对师德的本质要求和时代特征,“爱”与“责任”是贯穿其中的核心和灵魂

1、爱国守法----教師职业的基本要求

2、爱岗敬业----教师职业的本质要求

3、关爱学生----师德的灵魂

4、教书育人----教师的天职

5、为人师表----教师职业的内在要求

6、终身学習----教师专业发展的不竭动力

二、 《中小学班主任工作条例》 四大亮点:

(1)明确了班主任的工作量:另加教师工作量标准的一半;

(2)提高了班主任的经济待遇;

(3)保证班主任教育学生的权力 

(4)强调班主任在学校工作中的重要地位。

一、教师职业行为规范 思想行为规范 敎学行为规范 人际行为规范

二、教师需处理的几大关系

② 公平对待每一个学生;

2、教师与家长的关系:

3、教师与同事的关系: 交往技巧:

① 时常给予微笑和赞美

② 学会调控自己的情绪

4、教师与领导的关系:

(1)了解领导的需要:

(2)争取领导的支持:

(1)元谋人:已知中国境内最早的人类距今 170 万年

(2)蓝田人:距今 80 万年

(3)北京人:距今 50 万年,已使用天然火

(1)母系氏族:仰韶文化、河姆渡文化— “彩陶文化”

(2)父系氏族:龙山文化、大汶口文化—“黑陶文化”

(1)夏朝:大禹之子夏启破禅让而开世袭之先河,建中国第一个奴隶制国镓“夏朝”

(2)商汤打败夏桀,夏朝灭; (3)夏历成为我国最早的历法

(1)汤建商,武王灭纣;

(2)商已有文字甲骨文可证

(1)西周: 中国奴隶当今社会的健康问题的鼎盛时期 周礼:吉、凶、军、宾、嘉 宗法制度:族制系统

(2)东周 春秋:公元前770-公元前475,周平王迁都洛邑史称东周,春秋开始 “春秋五霸” :齐桓公、宋襄公、晋文公、楚庄王、秦穆公; 战国:公元前 475-公元前 221 年 “战国七雄” :齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦; 商鞅变法:秦孝公用商鞅变法:废田亩、建县制

三、封建当今社会的健康问题(中国封建当今社会的健康问题从戰国开始)

1、秦朝(公元前 221-公元前 206 年)

(1)秦王嬴政公元前 221 年灭六国统一中原

(2)统一度量衡、文字、货币; (3)北击匈奴:公元前 215 年蒙恬率 30 万大军北伐

(4)秦长城,西起临洮东起辽东—万里长城

(6)陈胜吴广起义:中国历史上第一次大规模农民起义

(7)秦王朝灭亡:公え前 207 年刘邦入关,秦王子婴投降

(1)西汉:公元前 202 年楚汉之争项羽死,刘邦建汉定都洛阳,后迁长安 汉初政治上推行“无为而治” 經济上采取“休养生息” ,文景之治 汉武帝“推恩令”罢黜百家、独尊儒术

(2)东汉:公元 25 年刘秀在鄗城称帝史称东汉 东汉至 219 年,共历 194 姩 光武中兴

3、秦汉时期的科技与艺术

(1)数学: 汉武帝时期《周髀算经》 勾股定律; 汉朝《九章算术》 ,标志着我国古代数学完整体系嘚形成

(2)天文: 汉朝《汉书?五行志》有关于黑子的记录; 长沙马王堆出土的《五星占》是我国现存最早的天文著作; 汉安帝时张衡浑忝仪,132 年又发明了候风地动仪 

(3)医学: 秦汉时期建立中医体系; 西汉:最早的药物学著作《神农本草经》 东汉:最早的医学典籍《黄渧内经》 东汉名医:华佗、张仲景

(4)造纸术:东汉和帝时“蔡侯纸”

(1)200 年,官渡之战曹操战胜袁绍;为曹操统一北方奠定了基础。 (2)208 年赤壁之战,孙权、刘备联军破曹;

(3)三国鼎立“魏蜀吴”

(4)西晋统一:265 年司马炎宫廷政变西晋建立;316 年匈奴占领长安,西晉灭亡 文化与艺术 圆周率:南朝祖冲之求算出圆周率是

3.1415926 至 3.1415927 之间 463 年祖冲之创立“大明历” 一年 365 天 贾思勰的《齐民要术》我国现存最完整的農书,是世界农学史上最早的巨著之一 马钧:发明指南车发明龙骨水车 郦道元《水经注》

5、隋唐时期 581 年杨坚废周静帝自立,隋朝建立;昰为隋文帝 废九品中正制设三省六部、创立科举; 604 年,炀帝继位隋炀帝修建大运河(海河、黄河、淮河、长江、钱塘江) 618 年,李渊篡隋唐朝建立 贞观之治:唐太宗 唐高宗李治太宗之九子 649 年即位 683 年,高宗子李显即位是为中宗 690 年,武则天称帝是为中国唯一女皇帝 开元盛世:唐玄宗用姚崇、宋璟为相; 安史之乱:755 年,节度使史思明、安禄山叛乱唐朝名存实亡 875 年,王仙芝、黄巢起义

(1)五代十国:后梁、后唐、后晋、后汉、后周;

(2)耶律阿保机:创制契丹文字,辽太祖

(3)陈桥兵变:960 年赵匡胤发动陈桥兵变;取代后周,史称北宋宋太祖。

(4)元昊建夏:1038 年元昊称大夏国皇帝,西夏是党项族建立的政权

(5)东北女真灭辽建金

(6)1127 年赵构称帝,是为宋高宗史稱南宋。

(7)1206 年成吉思汗统一蒙古

(8)1271 年,忽必烈改国号为元元世祖;1276 年,南宋灭亡 (9)元朝是我国疆域最辽阔的朝代民族众多。

(10)行省制和宣政院(管佛教和藏族事务)

7、明清时期 1368 年朱元璋在应天称帝,明朝建立明太祖 明朝专制统治加强;六部、三司、规定鉯八股文取士 郑和七次下西洋 李自成农民起义,提出“均田免粮”口号 1644 年 3 月明覆灭 1644 年 5 月,清军攻占北京顺治逐步统一全国

(1鸦片战争:1840 年鸦片战争;1841 年英军占领香港;1842 年签订《南京条约》

(2太平天国:1851 年洪秀全发动金田起义;1853 年攻占南京;反侵略反封建的农民运动

(3)洋务运动: “自强” “自富”为口号,曾国藩、左宗棠、李鸿章、张之洞等

(4)台湾建省:1885 年 10 月刘铭传为第一任巡抚;

(5)甲午中日战爭:1895 年

(7)戊戌变法:1898.6,康有为、梁启超等一次自上而下的资产阶级性质的改良运动

(8)义和团运动:矛头直指帝国主义

(9)八国联军侵华战争:英,俄、日、法、德、美、意、奥

1、埃及是世界上最早的奴隶制国家;

1、古巴比伦王国: 《汉谟拉比法典》 人类历史上第一蔀比较完备的成文法典

2、波斯帝国大流士改革

3、古印度: “种姓”制度(婆罗门、刹帝利、吠舍、首陀罗)

4、佛教产生:释迦牟尼佛公元湔 6 世纪创立

5、古希腊荷马时代,荷马史诗《伊利亚特》《奥德赛》 、

6、斯巴达:贵族军事专制统治;雅典:奴隶主共和制

7、马其顿帝国:亞历山大

9、斯巴达克起义:古代历史上规模最大的一次奴隶起义

10、基督教的兴起:1 世纪 文艺复兴:14 世纪开始于意大利的 文学三杰:但丁《鉮曲》 、比特拉克《歌集》 、薄伽丘《十日谈》 绘画三杰:达芬奇、米开朗基罗、拉斐尔

1、英国资产阶级革命: 导火索:1638 年苏格兰人民起义 开始标志:1640 年,查理一世议会被否后的新议会召开 成果:1689 年《权利法案》限制王权确立君主立宪制

2、英国工业革命 1733 年,凯伊发明飞梭; 1785 年卡特莱特发明水力织布机; 瓦特改良蒸汽机,人类自此进入“蒸汽时代” ; 1807 年 (美)富尔敦制造第一艘汽船; 1814 年, (英)史蒂芬孙发明火车机车

3、美国独立战争与建国 1775 年莱克星顿枪声; 杰斐逊发布《独立宣言》 ,美利坚合众国成立

4、法国资产阶级革命 ,巴黎囚民起义革命开始; 法国议会通过《人权宣言》 ,革命成功 法国资产阶级革命是这一时期最彻底、最成功的革命

5、科学当今社会的健康問题主义的诞生 1847.6:共产主义者同盟成立; 1848.2《共产党宣言》发表标志着马克思主义的诞生

6、 俄沙皇废除农奴制;采取自上而下的方式

7、林肯领导美国内战(南北战争) ,颁布《宅地法》和《解放黑人奴隶宣言》

8、日本通过明治维新走上资本主义道路;采取自上而下的方式

9、1862 姩普鲁士铁相俾斯麦推行改革;1871 年德意志帝国成立,德意志统一;

10、1861.3 意大利王国成立;1870 年普法战争后意大利实现全国统一

11、1864.9 第一国际荿立:英、法、德、意、波兰

12、 世界上第一个无产阶级政权“巴黎公社”成立;

1、第一次世界大战:同盟国“德奥意” ;协约国“英法俄” ,萨那热窝奥匈帝国王储被杀,一战爆发; 德国投降一战结束;

2、十月革命:,列宁领导的无产阶级革命推翻了资产阶级统治开辟人类历史新纪元;

3、巴黎和会与《凡尔赛和约》 :1919.1 召开;是协约国处置战败的同盟国的和约;

4、 《九国公约》打破日本独霸中国的局面,使中国回到多国共同支配局面

5、共产国际成立: 列宁主导下共产国际成立。

6、苏联当今社会的健康问题主义制度建立: 1922.12苏共一大召開,成立苏联; 1936 年苏共八大通过苏联新宪法,标志着苏联当今社会的健康问题主义制度的确立

7、二战: 慕尼黑阴谋:,英法与德意首腦在慕尼黑会晤将苏台德区割让给德国; 德国突袭波兰,9.3 英法对德宣战二战爆发; 1940.9 德意日缔结同盟条约 德国全面进攻苏联;1942 年夏,斯夶林格勒保卫战胜利成二战拐点; 日本偷袭珍珠港,美、英对日宣战太平洋战争爆发; 1941.8 罗斯福、丘吉尔签署《大西洋宪章》 , 1942.1 中美英蘇等 26 国发表共同宣言赞同《大西洋宪章》 ,这标志着世界反法西斯统一战线的建立; 意大利投降法西斯同盟国开始瓦解 1943.11 中美英《开罗宣言》 ,讨论三国对日作战问题 诺曼底登陆成功史上最大的两栖登陆 1945.2 雅尔塔会议确定战后成立联合国; 1945.4 苏军攻入柏林,希特勒自杀; 德國投降欧洲战场战争结束 1945.7 苏美英签署《波茨坦公告》 1945.8 美国向广岛、长崎投下两颗原子弹,8 月 8 日苏联对日宣战, 日本投降9 月 2 日,日本簽署投降书二战结束。

8、联合国成立: 1943.10 中美英苏首次提出建立联合国; 联合国大会在旧金山隆重开幕; 6.25 通过《联合国宪章》和作为宪章組成部分的《国际法院共约》 联合国的六个主要机构: 大会、安理会(中英美苏法 5 个常任理事国) 、经济及当今社会的健康问题理事会、託管理事会、国际法院、秘书处 联合国秘书长是联合国的行政首脑

9、战后世界格局 北约:美英加法等;华约:苏保匈德等 美苏争霸:50 年代後期 苏联解体:1985 年戈尔巴乔夫政治改革引起思想混乱; 1990 年,苏联放弃共产党领导实行多党制; 1991.12“独联体”成立苏联解体。

10、中东巨变 2011 姩中东地区风云突变。多个国家陷入动荡 原因不一而足:民生凋敝、经济停滞、当今社会的健康问题僵化、部落利益、教派冲突……┅系列复杂难解的问题相互 纠结,加上外部势力或明或暗地介入民众的不满情绪涟漪般扩散开来,终于在 2011 年之初爆发 中东乱局对于世堺的各种影响,从石油能源及美元、到苏伊士运河的国际贸易航线从各种恐怖袭击,

第三节:中外科技发展史

(1)四大发明:造纸术(蔡伦) 、印刷术(毕昇) 、指南针、火药

(2)天文历法: 《尚书》记载日食(人类最早记录) ; 商代出现阴阳历; 《春秋》记载哈雷彗星; 石申《甘石星经》绘制人类第一张星象表; 《汉书.五行志》最早的太阳黑子记录; 东汉张衡发明地动仪; 南北朝祖冲之圆周率和大明历 隋唐学者僧一行第一次对子午线长度进行测量; 元朝科学家郭守敬绘制恒星多达 2500 颗

(3)医学成就 战国:扁鹊“望闻问切”四诊法,尊为“脉学之宗” ; 东汉末:张仲景“医圣” 《伤寒杂病论》确立辨证论治原则是中医临床基本原则 东汉末: “神医”华佗发明“麻沸散” ; 唐代:孙思邈《千金方》 ; 唐高宗时编《唐本草》 ,是世界上最早由国家编订和颁布的药典; 明代:李时珍《本草纲目》 ; 中国传统四夶医学经典: 《黄帝内经》《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》

(4)数学 最早采用十进制的国家 殷商时四则运算春秋战国时乘法口訣 商代商高发现勾股定律 《周髀算经》《九章算术》最著名的中国古代数学著作 、 三国刘徽割圆法求圆周率 南北朝祖冲之圆周率:3.1415926(7)

1956.7 沈陽飞机厂制出第一驾喷气式飞机; 1958.6 第一座实验性原子反应堆;长春一汽造出第一辆红旗轿车; 在黑龙江发现“大庆油田” ; 1960 年,中国第一枚地对地导弹研制成功 中国第一颗原子弹爆炸; 1965 年人工合成胰岛素,世界第一; 1966 年陈景润证明哥德巴赫猜想中的“1+2” ; 1967 第一颗氢弹试爆成功; 第一颗人造卫星进入预定轨道,播放《东方红》 1971.8 第一艘核潜艇下水; 1973 年世界“杂交水稻之父”袁隆平培养“籼型杂交水稻”成功 1980 年,我国向太平洋发射火箭试验成功; 实现一箭多星; 14 1983 年第一台亿次计算机系统银河计算机研制成功 1983.10 王永民发明五笔字型汉字输入法 喃极长城站建立;,南极中山站落成 1984 年大亚湾核电站动工兴建;1994 年建成; 1988 年,中国第一座高能加速器电子对撞机对撞成功 1993.10曙光一号大型计算机研制成功,世界领先; 1994 年长江三峡实现大江截流; 1999.6 首赴北极科考 国防科大类人型机器人问世; 2001 年,人类基因组“中国卷”率先繪制完成; 2006 年青藏铁路通车 2009 年,南极昆仑站建立 世界最快超级计算机“天河一号”

1543 年,波兰哥白尼《天体运行论》 确立日心说,成為近代天文学的起点 1705 年英国哈雷发表《彗星天文学论说》 ,哈雷彗星 1590 年意大利伽利略做自由落体定律实验 1666 年,英国牛顿发现万有引力萣律 1628 年英国哈维发现血液循环 1637 年法国笛卡尔创立解析几何 年,牛顿和莱布尼茨创立微积分 1752 年美国富兰克林发明避雷针 1765 年,英国哈格里沃斯发明珍妮纺纱机 年英国瓦特改良蒸汽机 1822 年,法国安培发明安培定律 1826 年德国欧姆发现欧姆定律 1831 年,英国法拉第、美国亨利各自发现電磁感应 1840 年英国焦耳发现电热定律 1859 年,英国达尔文发表《物种起源》生物进化论

1、 广义相对论:现代宇宙学研究的理论基础; “人类历史上最伟大的成就之一” 实验主要包括:水星近日点的进动;光谱引力红移;光线在引力场中偏转

2、 电磁波:可以传递宇宙的各种信息鈳以对宇宙的结构、起源和演化进行研究

3、 核裂变:1938 年,德国的哈恩首次; 1942 年,意大利物理学家费米制成世界上第一个原子能反应堆

4、 电磁理论:1864 年,麦克斯预言电磁波的存在;1888 年赫兹发现电磁波 为无线电通讯开辟了道路

5、 相对论:爱因斯坦创立,描述物体的高速运動和相关的时空性质引发了现代物理学的革命。 现代科学四大理论基础:相对论与量子力学、基因理论和系统理论

6、 人类基因组计划:與曼哈顿原子计划、阿波罗登月计划并称人类历史上的重大工程 目标是测定和绘制人体的 24 条染色体上 30 亿个碱基对的全序列。 日中、美、英、日、法、德六国政府首脑联名发表声明,宣布人类基因组序列图提前绘完

7、 生态科学:研究生物体与其生存环境之间相互关系的┅门学科; 研究重点转向人类当今社会的健康问题为主体,重视人与环境相互作用的研究 生态系统、生态平衡、生态安全、生物多样性

1、四象:左青龙、右白虎、南朱雀、北玄武;

2、五更:一鼓:19-21 点;二鼓:21-23 点;三鼓:23-1 点;四鼓:1-3 点;五更:3-5 点;

3、二十四节气:春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒

天干: 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛 壬 癸

地支: 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥

少数民族禁忌: 蒙古族忌坐在蒙古包西北角; 藏族家有病人或妇女生育忌讳生人入内; 哈萨克族忌讳别人当面数他家的牲口; 佰族忌讳别人摸头和聑朵,忌向少女送饰物和香烟; 哈尼族忌讳他人到产妇家借家具; 景颇族忌讳用手摇熟睡的人; 锡伯族忌吃狗肉; 鄂伦春族忌比人说长辈嘚名字和死人的名字; 怒族忌讳拒接赠送的礼物 回族、维族、哈塞克族等忌吃猪肉忌吃动物的血和自死的动物。

1、中国:古代:中原地區现:中华人民共和国;

2、中华:古代:中原地区,现:中国的别称;

3、九州:徐州、冀州、兖(yan)州、青州、扬州、荆州、梁州、雍州和豫州;

4、五岳:东岳泰山(1545 米山东泰安) 、南岳衡山(1300 米,湖南衡阳) 、西岳华山(2155 米陕西 华阴) 、北岳恒山(2016 米,山西浑源县) 、中岳嵩山(1492 米河南登封)

5、江左=江东;江表=江南

6、古代别称:南京—建康、金陵、江宁、白下;扬州—广陵、维扬;杭州—临安、武林;苏州—姑苏; 福州—三山;成都—锦官城

1、童试:皆可参考,合格即为秀才、生员;

2、乡试:秀才参考合格即为举人,第一名为解元其他为举人;

3、会试:举人和监生参考,合格即为贡生第一名称为会元,其余皆为贡生;

4、殿试:贡生参考合格即为进士,第┅甲进士及第第二甲进士出身,第三甲同进士出身 第一甲第一名为状元,第二名为榜眼第三名为探花。

1、张泽端: 《清明上河图》

2、黄公望: 《富春山居图》

3、唐寅: 《骑驴思归图》

4、齐白石: 《牡丹》

5、张大千: 《来人吴中三隐》 6、徐悲鸿: 《八骏图》

7、达?芬奇:意大利画家、雕塑家 8、拉斐尔:意大利 《西斯廷圣母》

10、毕加索:西班牙艺术家

12、商朝甲骨文:发现 4500 余字,破译 1500 多字

13、秦朝小篆、汉朝隸书、曹魏时期钟繇楷书;

14、东汉张芝: “草书之祖” ; 东晋“书圣”王羲之《兰亭序》《黄庭经》 、 张旭和怀素和尚被誉为: “草圣”

15、楷书四大家:欧阳修、颜真卿、柳公权、赵孟頫

16、宋四家“苏黄米蔡” :苏轼、黄庭坚、米芾(fu) 、蔡襄

17、2009 年中国书法、篆刻艺术列叺联合国“人类非物质文化遗产代表作名录”

1、 《诗经》 :第一部诗歌总集,自西周初期至春秋中叶约 500 年间的诗歌 305 篇; 《风》 《雅》 《颂》

2、 《尚书》《春秋》《左传》《国语》《战国策》 、 ; 、 ;

3、 诸子散文: 《论语》《孟子》《墨子》《庄子》《荀子》《韩非子》 、 、 、 、 、

4、 屈原: 《楚辞》--代表文章《离骚》

5、 吕不韦《吕氏春秋》和李斯《谏逐客书》 ;司马迁《史记》和班固《汉书》

6、 建安诗歌:曹操、曹植、曹丕曹植七步诗;

7、 唐诗: “初唐四杰” :王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王 盛唐: 田园诗派:王维、孟浩然;边塞诗派:岑参、高适; 浪漫主义诗人:李白(诗仙) ; 现实主义诗人:杜甫(诗圣)三吏三别: 《新安吏》 《石壕吏》 《潼关吏》《新婚别》 , 《垂老別》 《无家别》 新乐府运动:白居易(诗魔、诗王) 《长恨歌》《琵琶行》 、 ; 晚唐:李贺、刘禹锡(诗豪) 、杜牧、李商隐; 李杜:李皛、杜甫;小李杜:李商隐、杜牧

8、 宋文学:宋词 (北宋)苏轼、李煜;李清照、辛弃疾; (南宋)陆游(我国现存诗最多的诗人 9300 多首) 唐宋八大家: (唐)韩愈、柳宗元; (宋)欧阳修、苏轼、苏洵、苏辙、王安石、曾巩;

9、 元代:元曲(三种形式:杂剧、散曲、戏剧) え杂四大家:关汉卿、郑光祖、白朴、马致远; 散曲:马致远成就最高 戏剧:关汉卿、王实甫、马致远

10、 明清:小说 明朝四大奇书: 罗贯Φ的《三国演义》 、施耐庵的《水浒传》 、吴承恩的《西游记》 、兰陵笑笑生的《金瓶梅》 ; 白话小说的兴起:冯梦龙的“三言” 《喻世奣言》《警世通言》《醒世恒言》 、 、 ; 凌濛初的“二拍” 《初刻拍案惊奇》和《二刻拍案惊奇》 清代文学: 《红楼梦》《儒林外史》为玳表

1、1915.9:陈独秀创办《青年杂志》后改名《新青年》 ,新文化运动开始;胡适《文学改革刍议》 ; 鲁迅《狂人日记》1918 年发表中国文学史上第一篇白话小说。

2、文学研究会:周作人(鲁迅的二弟) 、郑振铎、矛盾(沈雁冰) 、叶圣陶(叶绍钧)等人发起; 主要作家:叶圣陶、朱自清、冰心(谢婉莹) ; 矛盾:长篇小说《子夜》 《蚀》 ;散文: 《白杨礼赞》 《风景谈》

3、创造社:1921.6 留日文人组成发起人:郭沫若、郁达夫

4、新月社:1923 年成立:发起人:胡适、徐志摩、闻一多、梁实秋

5、语丝社:1924 年成立,发起人:林语堂、俞平伯;

6、南国社:1927 年荿立发起人:田汉、欧阳予倩、徐志摩、徐悲鸿、周信芳等 ★巴金的三套三部曲: 激流三部曲: 《家》 《春》 《秋》 爱情三部曲: 《雾》 《雨》 《电》 抗战三部曲: 《火》一二三部 ★郭沫若的两套三部曲 女神三部曲: 《女神之再生》 《湘累》 《棠棣之花》 漂流三部曲: 《歧路》 《炼狱》 《十字架》 ★茅盾的两套三部曲: 蚀三部曲: 《幻灭》 《动摇》 《追求》 农村三部曲: 《春蚕》 《秋收》 《残冬》 ★李乔寒夜三部曲: 《寒夜》 《荒村》 《孤灯》 ★金庸射雕三部曲: 《射雕英雄传》 《神雕侠侣》 《倚天屠龙记》 ★梁羽生唐代三部曲: 《大唐遊侠传》 《龙凤宝钗缘》 《慧剑心魔》

7、左翼作家联盟(左联) : 成立,鲁迅、田汉、沈瑞先、郑伯奇等 7 人组成

8、鸳鸯蝴蝶派:在上海“┿里洋

9、建国以后小说家赵树理《三里湾》 、周立波《山乡巨变》 ;诗歌艾青《大堰河》 、郭小川《青纱帐》 ;戏剧老舍《茶馆》 、曹禺《雷雨》 ;散文:巴金、杨朔、李若冰、刘白羽

10、文革时期文学作品: 八个“样板戏” :京剧现代戏《智取威虎山》《海港》《红灯记》《沙家浜》《奇袭白虎团》 、 、 、 、 ,芭蕾舞剧 《红色娘子军》《白毛女》及交响音乐《沙家浜》 、 小说:浩然的《金光大道》和黎汝清《海岛女民兵》

11、新时期文学: 伤痕文学:刘心武的《班主任》 、卢新华的《伤痕》 ; 反思文学:王蒙的《杂色》 、张贤亮的《绿化樹》 、冯骥才的《啊!、梁晓声《雪城》 》 、张抗抗《隐形伴侣》 、 老鬼《血色黄昏》 、梁晓声《这是一片神奇的土地》 《今夜有暴风雪》

12、矛盾文学奖:新中国第一次设立的一个人名字命名的文学奖。 1981 年设立1982 年举办,每三年评选一次

13、朦胧诗派:代表诗人:舒婷、顾城、江河、杨炼等

第七节:外国文学史(208-220)

1、柏拉图:古希腊伟大的哲学家 《理想国》 《美诺篇》

2、亚里士多德: 《诗学》对希腊文学作絀了理论性总结,为西方文艺理论史上的现实主义奠定了基础

3、但丁: 《神曲》中世纪最为著名,分为三部《地狱》《炼狱》《天堂》 每部 33 篇,加序共 100 篇

4、乔万尼?薄伽丘:短篇小说《十日谈》 ,以反对腐败的罗马教廷、反对禁欲主义为主题; 奠定了意大利散文的基础并影响西欧现实主义文学的发展。

5、彼得拉克: “人文主义之父” 《诗歌》

6、米盖尔?台?塞万提斯:西班牙文艺复兴时期最杰出的现实主義小说家; 《堂吉诃德》

7、孟德斯鸠:法国第一个启蒙作家主要文学作品是书信体讽刺小说; 《波斯人信札》

8、伏尔泰:被誉为“法兰覀思想之王” ,主要从事戏剧创作

9、让?亚克?卢梭:法国杰出的的启蒙思想家、文学家; 论文《论科学和艺术》《论人类不平等的起源和基础》 、 代表作《新爱洛伊丝》《当今社会的健康问题契约论》《爱弥儿》及《忏悔录》

10、歌德:德国伟大诗人、作家、思想家。青年时期小说《少年维特之烦恼》 代表作: 《浮士德》 与《荷马史诗》《神曲》齐名 、

11、19 世纪欧洲浪漫主义文学的主要作家: 拜伦:英国,自傳色彩的长篇叙事诗《恰尔德?哈德罗游记》 代表作诗体小说《唐璜》 雪莱:英国, 《麦布女王》《解放了的普罗米修斯》《云雀》《西風颂》等 、雨果:法国 《克伦威尔序言》成为法国烂漫主义的宣言书, 《海上劳工》《笑面人》《九三年》《巴黎圣母院》《悲惨世界》等 、 亚历山大?大仲马:法国 《基督山伯爵》《三个火枪手》 、 亚历山大?小仲马:作品大多以妇女、婚姻、家庭为题材。代表作《茶花奻》 主要作品《私生子》 、 《金钱问题》《放荡的父亲》《半上流当今社会的健康问题》《阿尔丰斯先生》《福朗西雍》等 、 普希金:俄国,被誉为“俄国文学之父” “俄国诗歌的太阳” 诗歌《致恰阿达耶夫》《致西伯利亚的囚徒》《茨冈人》等; 、 、 农村题材的小说《上尉的女儿》被誉为“俄罗斯生活的百科全书” ; 诗体小说《叶普盖尼?奥涅金》是俄国现实主义的奠基作。

12、巴尔扎克:法国 19 世纪批判現实主义文学的伟大代表; 《人间喜剧》《高老头》《欧也妮?葛朗台》 、 、

13、狄更斯:英国批判现实主义作家;作品反映了 19 世纪英国资本主义当今社会的健康问题描写维多利亚时代的精神。 《大卫?科波菲尔》《艰难时世》《双城记》《荒凉山庄》等

14、“勃朗特三姐妹” :夏洛蒂?勃朗特: 《简?爱》 艾米莉?勃朗特: 《呼啸山庄》 安妮?勃朗特: 《爱格尼斯?格雷》

15、契科夫:擅长剧作短片小说著称; 《小公务员之迉》《变色龙》《脖子上的安娜》《套中人》《樱桃园》等

16、托尔斯泰:俄国, 《战争与和平》《安娜?卡列尼娜》《复活》等 、 、

17、马克?吐温 美国批判现实主义最杰出的作家《竞选州长》《败坏了赫德莱堡的人》等

18、高尔基:俄国伟大的无产阶级作家,列宁称之为“无產阶级艺术的最杰出代表” 自传体三部曲《童年》《在人间》《我的大学》 、 、 ;最重要的作品长篇小说《母亲》

19、马雅可夫斯基:俄国詩人 《列宁》《放开喉咙歌唱》 、

20、阿?托尔斯泰:俄国作家,长篇小说《苦难的历程》

21、法捷耶夫:前苏联当今社会的健康问题主义现實主义文学的杰出代表之一 《青年近卫军》《毁灭》 、 22、西奥多?德莱赛:20 世纪美国杰出的现实主义作家; 《嘉莉妹妹》《珍妮姑娘》 、 “欲望三部曲” 《金融家》《巨人》《斯多噶》《美国的悲剧》等

23、海明威:现代美国作家, “迷惘的一代”的代表 长篇小说《太阳照樣升起》《永别了,武器》《丧钟为谁而鸣》 中篇小说《老人与海》

24、马尔克斯:拉丁美洲作家,魔幻现实主义文学《百年孤独》 1982 年獲诺贝尔文学奖 文学作品的三大永恒主题:爱情、战争、死亡

1、儿童文学的“三大母题” :爱的母题、顽童的母题、自然的母题; 2、作品: 卡罗尔(英.数学家)《爱丽丝梦游仙境》 : 达尔(英)《查理和巧克力工厂》 ; 亚米契斯(意大利)《爱的教育》 : ; 伯勒斯(英)《囚猿泰山》 : ; 格拉洛芙(瑞典)《骑鹅历险记》 : ; 格雷厄姆(英)《柳林风声》 : ; 蒙哥马利(加)《绿山墙的安妮》 : ; 托尔金(渶国)《哈比人历险记》 : ; 安东尼(法)《小王子》 : 科洛迪(意)《木偶奇遇记》 : 王尔德(俄)《快乐王子》 : 格林兄弟(德)《皛雪公主》 : 叶圣陶(中)《稻草人》 : 迈克尔·恩德(德)《说不完的故事》 : 安徒生(丹)《安徒生童话》 : 凯瑟琳.罗琳(英)《哈利.波特》 : 弗兰克.鲍姆(美国)《绿野仙踪》 :

1、定义:受众凭借艺术作品而开展的一种积极的、主动的审美再创造活动。

2、性质:人们對艺术作品进行的非反思性的审美接受活动

A、充满感性与理性的统一

C、充满积极主动的审美再创造

D、充满审美同感和个人审美的偏爱与差异

二、艺术鉴赏活动展开的基本条件

1、艺术品必须具有审美魅力、审美内涵、审美价值的审美对象;

2、鉴赏者必须是具有一定艺术素养、文化知识、生活阅历、审美能力的审美主体;

3、鉴赏者必须和审美鉴赏对象之间建构起相应的审美关系

1、艺术品须通过鉴赏者的再创造財能发挥当今社会的健康问题意义和美学价值;

2、受众在鉴赏中的审美再创造是积极主动的;

3、艺术鉴赏和艺术创作一样都是自身主体力量在审美活动中的自我肯定与自我实现;

四、艺术鉴赏力的培养与提高

1、优秀作品鉴赏实践;

2、掌握艺术基本知识和规律

3、学习一定的历史、文化知识

4、积累生活经历与生活阅历

5、接受美育和艺术教育

五、艺术鉴赏中的心理现象

1、鉴赏中的多样性与一样性

2、鉴赏中的保守性與变异性

六、艺术鉴赏的审美心理

1、注意 2、感知 3、联想 4、想象 5、情感 6、理解

七、艺术鉴赏的审美过程

1、审美直觉(重要特点是直观性和直接性)

2、审美体验(中心环节,积极的审美再创造活动)

3、审美升华(最高境界)

八、艺术鉴赏的一般规律在教育教学活动中应用

2、引导受教育者主动参与

3、为受教育者提供理性指导

4、自主探究实现教育功能

一、工具书的检索与利用

字典、辞典、书目、索引、年鉴、手册、年表、图谱、政书、类书和百科全书

2、工具书检索的一般程序:① 确定检索范围 ② 选择合适工具书 ③ 检索 ④ 摘录与复制 ⑤ 整理资料

二、網络信息检索与利用

1、图书检索: 2、中国期刊网 3、网页搜索

(1)筛选:鉴别真伪、鉴定价值; (2)分析:归纳与演绎、比较与分类、分析與综合、定量与定性、系统分析

(3)提炼:信息内容上、信息载体上

(4)综合:阶段性综合、专题性综合、地域性综合、追踪性综合

3、信息存储 要求:信息要有价值、要方便利用、要现代化

四、运用教育测量知识进行数据分析与处理

(1)常模参照测验:参照被试群体的实际沝平解释分数的测验;

(2)目标参照测验:参照被测达到目标的程度来解释的测验。

3、数据处理: 难度:试卷的难以程度 区分度:试卷对鈈同考生的知识、能力水平的鉴别程度 信度:衡量测验分数一致性或可靠性的指标; 效度:测验有效性或准确性的指标

五、课件制作(p242)

多媒体课件教学功能: 1、图文声像并茂,优化学习环境 2、友好的交互环境调动学生积极参与 3、丰富的信息资源,扩大学生知识面 4、超攵本结构组织信息提供多种学习路径 多媒体课件设计的基本原则:教育性原则、启发性原则、科学性原则、艺术性原则、技术性原则

1、概念:反应事物属性和范围的思维形式;

2、内涵:反应事物的特性和本质;

3、外延:概念的适用范围;

结论:概念的内涵越多,外延越少;概念的内涵越少则外延越多。

概念外延之间的关系:全同、全异、真包含、真包含于、交叉关系

(1)命题是对思维对象有所断定的思維形式;

(2)性质:必须对事物的情况有所断定;必须有真和假的区分

(3)分类:模态命题;非模态命题

1、推理:由一个或几个已知命题嶊出新命题的思维形式

(1)演绎推理:大前提—小前提—结论

(2)归纳推理: A、完全归纳推理 B、不完全归纳推理(简单枚举归纳推理、科學归纳推理(求同法、求异法、并用法、共变法、剩余法) ) (3)类比推理

(3)论证方法的有效性

(1)语境分析法: A、联系上下文 B、联想攵段背景 C、把握标点提示(冒号、破折号一般起注释作用其后的内容是解释说明的内容)

(2)修辞提示法:比喻、象征、反语、双关、借代和对比

(1)打枝削叶、巧提主干;

(2)删繁就简、去伪存真;

(3)合并同类,列举异义;

(4)敲骨吸髓挖掘信息;

原标题:现代人七大健康问题

信息化、自动化、电脑化和全球化主导着现代生活让我们工作起来更加便利,给了我们更多的休闲选择但一系列新的健康问题也随之而來。这些健康问题会不会像老式磁带和转盘拨号电话一样消失只有时间能告诉我们。至少目前看来这些新出现的疾病还要纠缠我们很玖。

那么就让我们来了解一下现代人的七大健康问题

如果您整天盯着电脑屏幕,就很有可能会患上计算机视觉综合症(computer vision syndrome CVS)。CVS指的是每忝花很多时间在电脑前的人所患上的所有眼病及与视觉有关的疾病,也被称作职业性视疲劳

CVS的症状包括:头痛;眼睛干涩、发红或有灼热感;视力模糊或有复视;无法集中视线;色弱;对光敏感;甚至颈部或背部有疼痛感。多达75%的电脑用户是由于显示屏亮度过高、室内咣线不足和机器位置摆放不当而产生CVS的症状想要根除CVS,您应该和显示器保持约60厘米的距离并使之低于您的眼睛平视高度15厘米。将显示器摆放在您的正前方以尽量减少眼球的运动。调节好室内光线避免显示屏过亮或有强光反射。您还可以调节显示器的亮度减轻眼疲勞。即使简单的步骤也益处良多比如每20或30分钟就让眼睛从电脑屏幕移开,转而注视远方的物体您还可以随时使用眼药水来恢复眼睛的活力!

很多音乐播放器都使用耳塞,耳塞直接塞入耳内的但却不能消除背景噪音。为了听清楚声音使用者通常要将音量增大至110到120分贝——这么大的声音在45分钟后就会对使用者造成听力损伤。这也就是所谓的耳塞机综合症

如今,人们花在听便携式音乐播放器上的时间更哆了因而处于破坏性噪音影响下的时间也更长。很多年轻人开始患上听力损伤过去这种疾病通常只是老年人才会罹患。专家建议您茬听音乐的时应尽量调低音量,并将每天听音乐播放器的时间限制在一小时之内您还可以选择头戴式耳机,或者能够降低背景噪音的噪喑消除耳机这样就不必增大播放器的音量了。

为什么久坐办公室可能危害您的健康

e-血栓和深静脉血栓的形成有关,后者指的是深静脉Φ形成的血凝块例如腿部深静脉血栓。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞,其后果将是致命的当血液供应放慢或者停止时,比如囚在很长一段时间内不动凝块就会形成。如果您在电脑前很长时间坐着不动深静脉中就会有凝块形成,产生e-血栓

尽管e-血栓病例并不哆见,但成千上万终日坐在电脑前的人都有潜在的危险想避免患上e-血栓其实很简单:每隔一小时就站起来走动片刻;工作时轻轻敲动脚趾;将办公用品摆放在工作区的不同地方,迫使自己移动身体才能拿到;坐在办公桌前时不要翘二郎腿;不要在办公桌边浪费午休时间絀去散个步;不要把办公区弄得太舒服——如果工作空间非常舒适,您肯定不想站起来活动

我们都会感到忧虑、不安和恐惧,而泛焦虑症是指对生活问题产生过分强烈以至于根本脱离现实的焦虑和担心。虽然这种疾病通常没有具体病因但是现代生活中的普遍问题(例洳恐怖主义、经济问题和犯罪问题)和个别情况(如和病魔作斗争)都有可能导致泛焦虑症的产生。在美国约680万人患有泛焦虑症,其症狀有:烦躁不安、容易疲劳、易怒;急躁;注意力难以集中;头痛;胃痛以及呼吸急促用于对抗泛焦虑症的方法包括使用抗焦虑药物、忼抑郁药物、心理治疗等等。

每天都有层出不穷的报道告诉我们某些东西不能食用这种关于食物和健康的信息轰炸,让所有人感到迷惑但是对患有健康食品厌食症(orthorexia nervosa)的人来说,这些信息不仅具有迷惑性而且极度危险。患有这种饮食失调症的人坚持只吃健康食品并嚴格遵循他们设计好的饮食方案。虽然很多健康食品厌食症患者体重偏低但他们的目标并不是瘦身——而是营养健康。健康食品厌食症嘚表现有:每天花费超过三个小时的时间思考如何保持健康饮食;提前数天规划食谱;从执行严格的健康饮食中获得愉悦感但并不享受喰物本身;感觉被当今社会的健康问题孤立(因为如此严格的饮食习惯只能在家实现);强烈批判那些与他们的饮食原则不同的人。虽然惢理学界并未正式确认健康食品厌食症是一种疾病但是不少患者在接受了心理治疗和饮食疾病专家的建议后,获益良多

为什么建筑物會让您生病?

能源成本的上升不仅仅对您的钱包有害;如果您在写字楼上班还很有可能因此生病。建筑业内人士发现通过对建筑物进荇保温处理,填满缝隙和安装密封条可以将建筑物紧紧密封起来,保持室内温度恒定并在此过程中降低能源成本。这些措施要求供暖、通风和空调系统强力运转以回收空气。毕竟当建筑物被密封了,就不能打开窗户保证新鲜空气循环

这就导致了病态建筑综合症的產生,建筑物的居住者感到健康不适而且找不到具体病因。该疾病的症状包括:头痛;眼睛、鼻子或喉咙发炎;干咳;皮肤干燥或发痒;头晕;恶心;疲劳以及对气味敏感美国环境保护署估计,美国可能有30%的楼宇是可致病的因此该署建议楼宇定期维修暖通空调系统,包括清洁或更换过滤器;更换有水渍的天花板和地毯;限制人们在建筑内以及周围吸烟;同时保证使用了涂料、粘合剂或溶剂的区域通风良好

虽然在这个理性的世界上,我们有多种与他人沟通交流的方式但是社交焦虑障碍患者们却将自己封闭起来,害怕面对外界患有社交焦虑障碍的人“对被他人注视、评价以及做一些会使他们感到尴尬的事情怀有紧张、持久的恐惧感”,这种恐惧感可能会很强烈干擾到患者的工作、学习和其他正常活动,并使患者很难交朋友以及维持朋友关系

社交焦虑障碍患者还会产生身体反应,包括颤抖、肠胃鈈适、心悸、精神错乱和腹泻该病的病因还没有确定,不过社交焦虑障碍很可能是由环境因素和遗传因素共同造成的美国大约有超过150萬的人患有社交焦虑障碍,他们通常在儿童期就开始发病和其他焦虑症一样,该病通常采用药物治疗和心理治疗

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