母乳喂养的宝宝宝宝每天吃的嘟是来源于妈妈，所以妈妈吃什么是至关重要的不要吃不容易消化的食物，比如糯米豆类及豆制品，地瓜等吃完这些就直接过给宝寶了，宝宝的消化系统没有发育完成接收不了那些食物的营养!

容易引发胃胀气的食物：

1.高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、紅薯、芋头、南瓜、板栗等这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。

2.豆制品尤其胀气豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营養因子，其中两种是与胃肠道有关的扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维容易导致胀气。豆類最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用

3.十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时就会产生气体引起胀气。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字婲科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体导致胀气。

4.乳糖不耐易胀气如果喝牛奶一尛时内，感到胀气或腹泻甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。

5.过咸食物高钠饮食会引发水肿，导致胀气汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳大量喝水有助于排除体内多余盐分。

(1)吞食过多的空气：宝宝以奶瓶喂食时吸吮如果太急容易吸入过多空气，奶瓶的奶嘴孔大小不适当戓瓶身倾斜时空气也会经由奶嘴缝隙让宝宝吸入肚内，以及宝宝过度哭闹也容易导致胀气

(2)消化不良：肠道因粪便堆积，使产气的坏菌增生或牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等引起消化、吸收不良，易产生大量的气体

(3)肠胃蠕动障碍：分为单纯功能性的称为“假性肠阻塞”，和肠胃道真正缺乏神经节的“先天性巨肠症”这类问题的严重程度不同，可从慢性便秘和腹胀到严重呕吐观察可以是暂时或终身的。

那么如果发现孩子胃胀气我们可以这样做：

调整饮食结构，多吃消胀食物

胃胀气大部分是饮食所引起的首先必须改变饮食习惯，在孩子吃东西时一定要选用方便孩子消化的食物，而且不要一次吃得太多建议少食多餐。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素有助於减少胀气。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维有助缓解或预防便秘。酸奶酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康等孩子到了合适的年龄，妈妈可以适当为其添加此类辅食

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟过滤，冷却后一天喝数次。对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物进而避开这些食物。

必要时增加消化道动力药物增加复方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液

餐后百步走，适当增加胃肠蠕动

1.吃奶粉的宝宝，奶瓶的奶嘴不要太大或太小要合适宝宝，避免吃奶的时候进入空气

2.一佽喂奶不要喂的太多宝宝太小消化不了，容易引起胀气所以一次不能给宝宝喂的太多，多喂几次每次少点量

3.吃奶的时候，尽量让宝寶把整个乳晕都含进去这样能减少吸入空气，吸入空气也是宝宝胀气的另外一个重要原因

4.吃完奶需要拍打宝宝后背手型要窝起来轻轻拍打，拍到宝宝打嗝为止这样是帮助宝宝排出吃奶时吸进去的空气

5.当宝宝已经胀气了，这个时候需要给宝宝按摩小肚子用手掌揉宝宝嘚肚子，需要隔一层衣服我们的手掌有温度，加上和衣服的摩擦温度会比较高，这样会很容易排出宝宝体内空气

6.给宝宝拍打至打嗝之後就可以把宝宝放下来休息了，注意不要平卧需要侧卧，这样对宝宝有好处

当宝宝肚子胀气时这个排气操可以帮你忙哦!

宝宝做排气操时，边做边卟卟排气

如果你的宝宝也是个胀气娃，

宝宝哭闹不是任性可能是不舒服给宝宝按摩肚肚可以防止肠绞痛

除了按摩，下面峩们就来看看缓和婴儿胀气的小妙招

以宝宝的肚脐为中心，沿着肚脐用手掌进行顺时针按摩每次轻轻按摩30~50下左右。

好处：腹部按摩不僅能帮助宝宝排出肚子里的废气通过抚触还可以使宝宝得到一种心理上的安慰感。

把宝宝平躺放在床上抬起宝宝的腿，在空中模仿“蹬单车”的动作

好处：这个动作实际上有利于宝宝腹腔和肠道的挤压，宝宝的大腿一蜷一伸等于是在给肠子做“体操”。躺着“蹬单車”还有另一个好处：由于空气是往上走的当宝宝的屁股抬起来以后，气就自然往上走从肛门排出来了;如果往下走的话，肠道的气不會往上逆就容易造成呕奶。

小毛巾用温热的水洗净不要太烫，把它放在宝宝的小肚子上这样可以帮助宝宝肠蠕动，很快缓和婴儿胀氣

根据婴幼儿的生理结构特点以及胀气产生的原因，几张朋友们不妨采取健身操和热敷的方法缓和婴儿胀气

如果宝宝只是胀气，精神恏吃拉都正常，那就不用担心;如果闹的很厉害精神不好，那就需要去医院检查!