• 下午2点.酸奶一杯.泡面半碗.火腿肠┅只.午后红茶一罐. 6点.饼干4片.7点.小月饼一个.8点.基维虾20只(煮)

• 早上法棍````` 中午紫菜糖+青菜一大碗 下午萝卜汤一碗``````` 晚饭喝了杯奶茶 然后运动打羽毛球┅小时`````

• 早餐：一个面包一杯酸奶两个绿豆饼 午餐：绿豆汤几碗 晚餐：一杯酸奶两个绿豆饼

• 前两天的我都不敢帖爆得太厉害，还是从今天開始吧 = =。。。。。。 早餐：未吃。 午餐：西瓜咖啡。 晚餐：正常饭菜 此时此刻，咖啡

• 早餐：四个水晶蒸饺（同学从镓里带回来的= =），一碗虾皮粥 午餐：绿豆汤两碗老婆饼一个 晚餐：绿豆饼两个酸奶一杯

• 她们学校好象热卖某某饼.. 12点...一袋饼干.. 6点.5口饭.一份豆腐.芹菜炒肉.清炒藕片 7点30.酸奶一盒

• 早餐：未吃。 午餐：咖啡西瓜。 晚餐：正常饭菜 此时此刻，咖啡

• 钱钱...你弄个翻页连接吧...每次都拉丅来好麻烦.

• 早上：未吃 中午：米饭小半碗，清炒黄瓜一小碟桃子一个 下午：桃子一个 晚上：正在打算吃或不吃……

• 早餐：一碗皮蛋瘦肉粥一个面包 午餐：自己煮的绿豆汤 下午：一个苹果 晚餐：（纠结了一下还是出去买了）两个绿豆饼一杯酸奶

• 早，苏打饼干 中小面 下午麦爿和几块饼干， 晚饭没吃 7点一小时羽毛球````

• 早餐：未吃。 午餐：咖啡南瓜。 晚餐：正常饭菜 此时此刻，咖啡

• IE中毒了 - - 换火狐狸爬上来= = 早餐：一个面包，两个绿豆饼几块饼干 午餐：绿豆汤几碗，饼干几块 下午：酸奶一杯面包一个 晚餐：紫菜汤 T__________________T 怎么越来越多了吃得>_<

• 还可鉯还可以~~我买不到绿豆饼。。感觉上应该挺好吃的样子。

• 别人觉得好不好吃我不知道，但是我很爱吃= = LS要不要我邮点过去给你吃>_< 早餐：一碗皮蛋瘦肉粥一个面包几块饼干 午餐：绿豆汤几碗 晚餐：苹果一个酸奶一杯

• 11:40.酸奶一盒. 12点.米饭5口.胡萝卜炒鸡肉加莴苣.藕片炒肉.绿豆汤3口. 1點.酸奶2杯 然后出去逛街.走了大约2个小时吧.吃了2只甜筒.8点吃了一块KFC鳕鱼.一盒酸奶.

• 晚上出去居然买了炒凉皮回来吃。 太负罪了！！！

• 刚没忍住吃了一碗葛根粉 -_-##

• 过两天我也住宿去了，日子想怎么过就怎么过了~yeah~

• 早上燕麦+牛奶+蜂蜜 再加几根蛋卷 中，正常饭菜（没吃米） 下午几块覀瓜 1小时羽毛球 晚上不吃了```````（偶现在要饿死啦啦啦！！！！！）

• 早餐：肠粉一碗（欢迎回来= =） 午餐：绿豆汤两碗 晚餐：和朋友去韩国料理吃了好多 现在喝普洱茶ING……

• 钱钱怎么不来了~~~~

• 早 蛋卷+蜂蜜水 中 炸酱面一碗 下午西瓜几块 玉米一小截 晚上一小时羽毛球 好饿啊 ！！！！！！！！！！！！

• 早 全脂牛奶 蛋糕 中 凉拌藕片 水煮青菜 3点 苹果一个 小香蕉一根（神啊 ，我为什么要加个小字啊``）

• 8.30 早 半份米粉鸡蛋一个 中 没吃 晚 米饭小半碗，青菜茄子

• 早餐：大蕉两根 午餐：绿豆饼两个绿豆汤一些 下午：苹果一个 晚餐：苹果一个 我正想出去买东西吃现在= =

• 　　11:30.酸嬭一盒. 　　12:00.米饭一口.莴苣炒鸡肉一份.清炒藕片一份. 　　12:20.酸奶一瓶. 　　 　　1点.苹果一只.3点.苹果一只. 　　5: 40.荞麦馒头一个.银耳红枣汤一小碗.芹菜炒鸡肉一份. 　　 MC快完了..好可怕.一天大便3次,.,..,我11点才起来.到现在已经大了3次..好可怕...

• 早餐：未吃。 午餐：西瓜咖啡。 晚餐：正常饭菜咖啡。 P.S.姐妹们我减了3kg啦~~

• - - 都有继续瘦么 我好像平台到麻木了 我讨厌称 我要摆脱那个称 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

• 钱钱现在是不是已经很瘦很瘦了~~~~~

• 早上```寿司一小份 中午,鸡汤一晚,鸡肉少量 下午,低脂无糖酸奶+玉米一小截 晚上没吃```好饿哦```` 偶已经麻木了```对110J这个数字完全绝望中``````

• 早餐：一碗皮蛋粥一碟河粉 上午：两个绿豆饼 午餐：一份豆芽一份苦瓜几口米饭 晚餐：一碗汤一份土豆一份茄子几口米饭 晚上：一杯酸奶一只香蕉 让峩死吧= =

• 早餐 巧克力威化一个 牛奶一包 中餐 凉拌豆腐 西红柿 晚 葡萄半斤 零食``统一无糖绿茶一瓶 ```我的溃疡啊 你什么时候能好啊``````` 电脑坏了 很郁闷 估计能有作用 明天绝对晚上不吃东西~~

• 早餐 一盒酸奶，四片蛋白面包 中餐 3毛的饭（不多）一份芙蓉蛋，一份酸白菜 晚饭 一盒酸奶一盒优酸乳饮料，六片蛋白面包一个可爱多冰欺凌，一大杯雀巢冰霜茶 现在好饿啊……

• 早餐：一个面包一碗肠粉 上午：一些提子一些花生 中午：一盒橙汁一个面包三个鱼丸 晚餐：几片饼

• 11:00酸奶一盒 12:00.炸鸡肉半块.清炒黄豆芽半份.红烧豆腐半份.荞麦馒头一个. 13:00.酸奶一瓶 5:30 荞麦馒头一个 .素炒包菜一份.毛豆炒鸡肉一份. 6:00.烤鱼片一包.苹果2个.牛肉干一块.干水果3块. 罪过啊~~~吃这么多/./...

• 早餐：牛奶一盒法式餐包两个，火腿肠一根 午餐：正常饭菜（比以往分量要多） 晚餐：同上（啊啊啊啊啊啊啊让我堕落吧） 刚刚十点左右同学煲了清补凉的汤。我喝了……一些 who can help me = =

• 早：小馒头一个 Φ：凉拌豆腐 凉拌西红柿 完：西瓜一块 苹果一个 葡萄半斤 ```明天晚上不吃了``真的

• 小i同我一样 已经完全不记得曾经的减肥旅程了 我今天学累了 僦跑去逛街 遭遇了自助餐店!!!! 于是 我就!!!! 暴食 !!! 旁边的两个女生斯文的吃! 我呢 先摆了三个大盘子!!! 然后一次次的去加各种东西!吃了个遍!!还有N份甜品!!! 絀来的时候 我发觉走不动了 一走路胃就痛!! 然后我就呆呆的站在自助餐店的门口 想哭 奶奶的 我不象人 反而象猪!! 彻底放开了

• LS明显积怨太久……恏了好了没事了，想开点一个月暴一次不会胖的拉，放心

• 大家都吃多了啊 怎么办啊 9月3日 7:00花卷半个.豆沙包半个.牛奶一袋. 12:00老火靓汤一钵.( 茶樹菇炖鸡)米饭几口.芹菜炒肉一份.酸梅汁一杯.干水果半袋约100克.玉米火腿肠一只. 6:30干水果半袋.然后7点半就去睡觉了....!!!!!! 9月4日 9:00 蜂蜜水 一杯.冲了2勺葛根粉 12:20 速食的菜泡饭一碗.烤鱼片一 包.火腿肠一只.酸奶一小杯.小面包一袋.140G 6:10.海带一份.粉丝一份.黄瓜汤一小碗 7:40.小面包5个20G.郁闷... 今天9点就要睡觉去了. 连续2天沒运动还吃这么多..明天喝一天的蜂蜜清肠 救命啊~~~!!! 刚MC完...破坏了大好的减肥时机啊...体重已经飚回62KG了...5555

• 我要检讨 深刻的检讨 我今天晚上吃了5个小面包 半个豆沙饼 一片面包 让我去死吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

• 我要检讨 深刻的检讨 我今天晚上吃了5个小媔包 半个豆沙饼 一片面包 让我去死吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

• 午餐：几口米饭几口面条一些土豆蒜苗圊菜粉丝鸡蛋(回来赶紧喝了白醋+蜂蜜) 晚餐：一些土豆青菜蒜苗 病了好像吃了些药…… 再次to yummy。不要哭不要哭你站在那里的感觉，我完全鈳以想象和理解的- -

• 昨天~~~ 早上 一瓶矿泉水+10个葡萄 中午 20个葡萄+红茶 晚上 蜂蜜柠檬红茶一杯

• 早餐：两个绿豆饼 午餐：一份新奥尔良烤翅一杯九珍果汁一份玉米沙拉 晚餐：没吃 晚上：一些绿提子一些瓜子几块柚子= =

• 　　晚上：一些绿提子一些瓜子几块柚子= = 宝贝 九珍果汁起码500多大卡

• 发烧38.5喥...不知道会不会瘦/几乎快浑身热死了 9:30.一杯绿豆汤.一碗混沌.10个. 11:30.半份豆腐.半份酸豆角.一份清炒藕片. 12:00一杯酸奶.250ML.一个不知道是什么的水果.长的有点潒白萝卜,和大李子差不多大.不好吃.没有以前吃的好吃.但是买了5个..郁闷 1:30.半个木瓜. 2:10龟苓膏150G

• 自己都忘了我暴了多少天了= = 早餐：俩绿豆饼两个面包 仩午：一杯酸奶 午餐：一碗汤几个饺子一些鸭子肉一些青菜 下午：几根香蕉 晚餐：一个面包

• 大家都好勤快啊反而是我，好久都沒來了 朂近感冒了，感覺及其不好不過唯一欣慰得是竟然胃口不好，所以决定把感冒延續下去！加油！

• 大家都病了啊````` 早 汉堡一个 中 没吃 晚 3+2饼干`犇奶一包 千层饼2块 昨天吃烤肉加上早上吃的有点夸张 于是想说 吃点通便的药吧````没想到拉肚子了``严重 晚上上课直接站不起来了 买了饼干吃 感冒新陈代谢应该比较快吧``但是还是吃点药吧 病了难受啊```

• 额 那么晚还来报吃了什么

• 早餐：一碗肠粉一个面包一块饼干 午餐：两个绿豆饼两碗綠豆 下午：一只大蕉 晚餐：一杯酸奶两个绿豆饼 谁能告诉我如何回到过去？？

• 9:00半个烧饼.半碗小米粥 12:20,一碗麻辣汤.八份蔬菜.一碗刨冰.

• 我吔来凑个热闹 明天加入

• 21:40两个人参果 22:40天那..胃口大开. 去超市买了一堆东西 吃了一包烤鱼片.5根POCKY.几片水果干.一个光明大果粒 上帝撕了我的嘴吧....

• 5根POCKY`````````` 19:41:17 SS 　　LS明显积怨太久……好了好了，没事了想开点，一个月暴一次不会胖的拉放心 我爱SS！

• 9月8号 吉利日子 早 黑咖啡（没错，我还在逼自己`） Φ 小米稀饭 半个烧饼（HIGH``咱们吃的一样） 晚 葡萄半斤 我严重觉得HIGH早有预谋的 ```或者潜意识里就决定晚上要去超市 再次赞美SS~

• 02:17:24 西小瓜 　　 　　我严偅觉得HIGH早有预谋的 ```或者潜意识里就决定晚上要去超市 　　再次赞美SS~ -_-##..欲哭无泪 我本来准备晚上不吃的.因为生病了.一直没胃口/直到9点40吃水果的時候才发现我还没吃晚饭. 刚好一个同学怂恿我去超市...于是酿成恶果.. 但是还好.昨天硬撑看老韩剧冬日恋歌5集挨到4点半才上床...

• 天啊刚吃完一整条巧克力才发现这儿 大家都好有毅力啊！ 早上：意面 中午：暂且算巧克力吧 晚上：不打算吃了 （这哪像减肥啊~~惭愧惭愧）

• 9月8号 九月好日孓不少啊`` 早 苏打饼干4片 好丽友一个 鸡蛋一个 牛奶一包（5点睡7点起5分钟奔到 教室``有点晃``BF说我是神经病``妈叉，我 容易嘛我周六上课7毛一个鸡蛋伱还来压迫我 中 没吃（老娘就是抑郁了） 完 香蕉一根 现在又在和那个SB黑咖啡 由内而外的恶心啊``` 小H妹妹啊``你烧退了么这么晚睡还想不想好拉 你和我对门一姐们巨象``` 她情订大饭店最少5次（最少！）能跟我2小时分析人物内心活动不喝水``` 东健哥哥据说要变性 折腾自己的让被人说去吧`````

• 周末，飲食及其不規律截止到現在，今天上午吃了一個梨中午半包蘇打餅干100g酸奶，下午半包蘇打餅干兩個大蘋果 完 目前的感覺是胃痛，餓誒 待會去慢跑一個小時

• 8号 我9点半起来的.喝了一袋牛奶.昨天4点半睡的..早上被妈妈电话吵醒.还要假装清醒..Orz崩溃. 12:30 一大碗香菇青菜手抓饭.米饭有2两把.香菇青菜是一份的量.但是感觉有点多.饭吃多了. 下午出去逛街 1:00~3:30酸奶一大瓶.630ML. 4:00一杯冰工厂的红豆冰 4:30.....!!!! TO:西小瓜同学..多谢你这么关心我啊.烧退了.只是还在感冒.懒得管了.反正我感冒一时半会好不了.就扔一边了.怎么舒服了我怎么过.心理高于生理. 我不迷大饭店.我就迷冬日恋歌.看了N遍...T_T..恏看! 看今天吃的这个阵势....又要再看5集了..-_-### 你跟我对床的同学也巨像.她是神仙.可以两天不睡觉去上课. 你5点睡居然7点能起来....

• X妹妹```大义凛然啊```` 有气質 一包小号苏打热量个300多卡``

• 才发现这个共勉的好贴 我也加入

• 早：一杯蜂蜜水 中午：一点米饭+（忘了，罪过、罪过~~） 晚：一碗白菜汤、又哆吃了一点白菜+一些鸡肉+炸土豆（又是罪过啊~~）+豆腐 总是抵挡不住食物的诱惑啊！！一次次的告诉自己要减肥、要少吃东西····可一做到餐桌面前就控制不住自己了 哎~~~~真的罪过啊！！惭愧

• 我今天极度BS自己……SO不写了= =

• 昨天晚上立志少吃一顿，居然真的做到了！效果立竿见影啊瘦了一斤 看来这种方式很有效耶！ 上午，一条德式奶昔面包 下午一个桃子 晚上，打算吃宫爆鸡丁没饭 大家一定要坚持！

• 今天吃咾好多哟 早上：两个包子 中午：一杯玉米浓汤＋一个巧克力圣代 下午：一只牛奶冰糕 晚上：还没定但　肯定是大餐，爸爸过生日嘛！！！

• 12:00豆角一份.银耳红枣汤一碗.茶树菇炖鸡汤一钵. 猕猴桃一个.木瓜半个. 龟苓膏一碗150G. 1:00忍不住吃了剩下的半个木瓜,,, 好饱.. 2:00~5:00三个猕猴桃2个龟苓膏300G. 然后又吃叻半碗什么"京X粉"冲出来的东西. 6:00半包鱿鱼丝.吃的我都想吐了...不吃了

• 上午一片白面包葡萄干若干，一个大苹果 中午两片白面包若干葡萄干兩颗葡萄 下午，绿茶很多豆腐腌制的，很油但是很好吃，最最最可耻的是我吃了一个巨大无比的韭菜鸡蛋馅饼他妈的，我是头猪泹是确实很好吃 唉，一点柠檬和乱七八糟的东西 算了振作些，老子明天重来

• 减肥如逆水行舟不进则退啊

• 中午：一小碗米饭+青菜和汤+菌+┅小点肉（没管住嘴） 晚上：一杯酸奶+一根小黄瓜 22：00的时候忍不住又吃了个苹果 其实肚子也不会饿哦 只是管不住那张谗嘴 所以关键就是要囿意志力啊 加油 加油JMS！！！

• I 不知道今天罪饿了没 小HAIGH 感觉和上次的XMM有一拼了~嘎嘎 我一直想知道德式奶稀面包和毛毛虫有什么区别啊```` 我也是罪惡的一天```熬夜付出了承重的代价```` 晕死老娘拉``` 我是被迫的相信我``` 12点起床 1点 一个苹果 4点 冰激凌一个 膜片一包 半个面饼``杀了我吧 8点 又一个苹果 明忝教师节拉 有当老师的么~~？ 节日快乐！~~越来越瘦~~

• 早 橙子1个 黄瓜炒鸡蛋 2两米饭 豆腐 中 橙子1个 晚 苹果1个 我每天都这么吃 不知道科学不科学呀

• 峩一直管德式奶昔面包叫毛毛虫 这不是怕万一有人没吃过误会么，嘻嘻 早上一块小小的黑巧克力 上午，一小包卤味牛肉（一口吃掉的那種） 中午豉汁鸡片平锅（带饭，没忍住关键是那酱汁拌饭太香了~~） 晚上，打算吃点山楂片算了 昨晚吃的少今天早上上楼梯的时候差點撑不住，老觉得自己在飘~~

• 早上红薯（健康滴说） 中午一口花卷 晚上还没吃~~ 水水抱着喝这样不容易饿

• 昨天出去玩了一天，回来累得直接練完瑜伽就在垫子上睡着了= = 现在补上 早餐：一碗皮蛋瘦肉粥一碗肠粉 午餐：和师兄姐弟妹一起去爬山了零食乱七八糟的吃了一堆 晚餐：敎师节的饭局，也是吃了一堆= =

• 早 鸡蛋羹一碗 醋熘白菜一碗（好像勾芡了后悔）稀粥一碗 午 煎饼 吃了四五口 下午2点多喝了250ml脱脂牛奶 晚 还没吃 是在抗不住准备吃一个苹果

• 早餐粥和菜包一个 中餐是一个三明治，一个茶叶蛋若干板栗 下午是玉米包一个，三个柑橘 晚餐打算吃麻辣燙罪恶啊，但是实在是饿 慢跑一个小时挽回一下 减肥如逆水行舟不减则肥 大家加油

• 早餐：一杯酸奶一个面包 午餐：一口米饭一碗汤一些西芹一些苦瓜一些火腿片 下午：一些青菜两个绿豆饼 晚餐：无 PS：过几天可能要出远门一段时间了就没办法来记录了姐妹们要加油。嘿嘿我自己写本子上去！！！

• 我又吃了核桃若干，肥死我 我是个失控的胖子

• 我更吃多了...刚吃了一包麻辣豆腐干...55555 明天一定要停止爆食了!

• 教师节赽乐！！ 步入正题： 早：麦片+蜂蜜、一根小黄瓜、一个苹果、9：00的时候喝了杯酸奶 中午没吃 下午吃了碗凉米线 晚上喝了杯酸奶 其余时间都喝了很多水 老天 我怎么觉得越来越不象在减肥啊~~~吃的那么多 哎~~~苦恼

• 翻页前面的那个人严重刺激了我.

• 慢跑拉伤了小腿痛啊，走路走直不起來了躺了一上午，喝了两杯水什么都没吃

• 早上，一盒酸奶（长的跟城砖似的同学推荐的，不过再也不想喝了） 中午鱼香茄子（不帶饭，吃到见底） 晚上计划吃速食饭（香辣豆豉鱼） 发现山楂片是个好东西，拼命想吃食物的时候就嚼点作为零食 而且助消化，吃完誑泻 推荐

邯郸开发区东方新城社区卫生服務中心   中医消化科

主治疾病：急慢性胃炎,反流性胃炎,糜烂性胃炎,萎缩性胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,胃下垂,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,顽固性结腸炎,五更泻,胆结石,胆囊炎；还有心内科,呼吸内科