怎样锻炼颈椎突出的锻炼方法,避免出现问题

贾玉晶 副主任医师 玉门市妇幼保健站

擅长:擅长普通外科疾病的诊治尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。

你好頸椎突出的锻炼方法病是常见的脊柱疾病,大多与长期低头工作和久坐有关压迫血管神经会导致头晕,肢体麻木等症状对于你说的情況,建议尽早到正规医院检查可以采取中医烤电,牵引封闭等方法进行治疗。你要改正不良的坐姿适当参加体育锻炼,多少抬头运動


李振大 主治医师 河南省淮滨医院

擅长:肛肠痔瘘疾病,甲状腺乳腺疾病消化外科疾病,下肢血管疾病

这种情况建议不要长期低头上網睡觉避免高枕,局部牵引按摩理疗经常活动颈肩部


      你好这种情况应该到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.但平时要注意加强颈椎突出的锻炼方法肌肉的锻炼囷注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.
      尤其是低头工作学习1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.

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