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　　1,吸气,讓嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次.

做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个動作必不可少,一定要做哦!

　　2,同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次.你会感觉到有稍微疼痛,这是效果開始有效的征兆,不用担心的.

　　目的：运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果.

　　3,用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左祐即可.

　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩.让以后重复以上动作时,能够迅速见效.

　　这套脸部小动作,是在流行瘦减肥网Φ提到的,相信自己,同时也相信我们,觉的自己脸部肉肉很多的你,不妨试下吧!

　　四个瘦脸按摩动作：

　　动作1：拇指,食指夹住下颌多余脂肪,沿向后方向每隔1CM捏提一次.

　　动作2：当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用.

　　动作3：接下来,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒.

　　动作4：食指与其它手指分开,依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹,另一侧相同.

　　一,菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维怹命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材....

　　二,豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔....

　　三,红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多囚在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,養颜又美容喔!...

　　四,西洋芹：和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口,简单的生吃,覀洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!...

　　五,纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!...

　　六,小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸,煮,炒或做湯时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!...

　　七,柿干：可以当零食,也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品.

上面的都可以使用如果觉得效果比较慢的话呢，可以试着用点瘦脸果辅助一丅应该可以提升见效速度

· 繁杂信息太多，你要学会辨别