那我到底是有没有睡着啊会联系好多次,我受不了了就会吃安眠药助眠。... 那我到底是有没有睡着啊会联系好多次,我受不了了就会吃安眠药助眠。
如果有心事那得自己想下是什么原因,找你身边的朋友聊下你的心事减轻压力。
还可以晚饭后做点放松的体育活动或听轻喑乐
对睡房的环境做下调整,减少噪音
不要吃影响睡眠的东西,比如浓茶或浓的咖啡之类的
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到医院看中医尽量不要吃安眠药,睡前保持心情平静然后点数字认真点,一直点下去试试看祝你好觉!
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我也有这样的感受也是感觉自己没睡着,不过我还小忙着中考,您可能压力过大尽量不要吃安眠药,但个人觉得睡觉前看书的话,眼睛会酸然後有点劳累,就睡着了或是睡觉前喝杯牛奶,泡个澡等
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