坐月子一直都是中国的传统随著经济的发展和生活习惯的不断改变，坐月子也更加的科学和讲究月子里鸡鸭鱼肉蛋，可以补充新妈妈因生产所需要的营养另外也是為了分泌质量更高的乳汁，宝宝通过吸允乳汁而获得生长发育必需的营养物质

月子里的新手妈妈要想保证足够的营养，还是要多吃有营養的食物鸡是坐月子必不可少的食物之一，什么样的鸡更利用新妈妈分泌乳汁呢吃不好，会不会影响分泌乳汁会不会因吃太多的鸡，而致妈妈们学习里体重增加或者导致肥胖等问题呢？新手妈妈在吃喝上面总是很谨慎生怕吃错了，不仅没有预期的奶水增多反而讓自己变得难看臃肿，就得不偿失了

无论是在城市还是农村，基本都会用老母鸡炖汤然后端给新妈妈喝。记得我做月子那会婆婆是從老家带来了小公鸡和黑鱼来补充月子里的营养。不过有些婆婆没有这些意识认为都是鸡，何必这般讲究呢买到什么鸡就吃什么鸡，產妇还是补要矫情的好！事实上坐月子吃鸡，还真的是有讲究的大部分的时候，食用鸡鱼肉蛋这类食物都是为了补产后之虚弱，或鍺为了让产妇分泌更多的乳汁哺育新生儿但母鸡体内含有雌激素，是不利于下乳的！

实际上小公鸡的营养更适合产后的新妈妈。俗话說：阴阳调和小公鸡体体内的雄激素可以平衡新妈妈体内的雌激素，可以让乳汁分泌更多对新生儿也好。从营养上来说母鸡含有较哆的脂肪和油脂，小公鸡肉质和老母鸡不同而且油水也较少，有营养不会令新妈妈们肥胖自然是受青睐的。小公鸡的营养成分比老母雞多蛋白质多，肉质松软煮的时候容易变得更细嫩，营养更有利于人体消化和吸收非常适合产后哺乳的新妈妈们食用。

其实无论是吃小公鸡还是老母鸡，坐月子期间都不能吃太多一个月补个两三次即可，如果每天都吃多少都会让人觉得油腻。坐月子最重要的还昰荤素搭配合理地选择进补的食物就可以了。