男24偏瘦上热下寒体质如何调理天一冷就手脚冰凉，吃完饭后才有点温度，需不需要调理调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-04 12:55 标签： 上热下寒体质如何调理

上热下寒是寒热错杂表现之一指患者在同一时期内，上部表现为热性、下部表现为寒性的证候那么上热下寒上热下寒体质如何调理如何调理呢？接下来一起来看看吧

少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热下身寒的症状，每天的饮食要规律一日三餐，不要饥一顿饱一顿八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类上热下寒体质如何调理来说是发物最好是不要吃，面食、米饭、銀耳、蔬菜等是首选，是可以调理身体的对健康是有利的。

要有良好的作息习惯尽量少熬夜，最好每晚11点前就可以进入睡眠状态洇为这时进入熟睡状态中，肝胆可以得到修复而肝胆是代谢解毒的功能器官，充分休息更有利于肝胆经气畅行

经常运动可以促进血液嘚循环，还具有排毒的作用因为一些上热下寒上热下寒体质如何调理者，由于不爱运动经常上身出汗，而下身出汗较少这样会导致身体的失衡，而多做运动有助于全身的协调从而缓解上热下寒的情况。

适当针对涌泉等穴位做艾灸既能补阳，又能滋阴还能祛除寒濕瘀，消除中焦瘀阻同时补足中气，帮助脾升胃降而这些都在推动心肾相交，改善“上热下寒”的上热下寒体质如何调理艾灸的穴位和时间，建议在专业医师的指导下进行

上热的症状：容易上火，口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、流鼻血；慢性中耳炎；目赤红肿眼干眼澀；长痘痘；甲状腺类问题；头痛头晕，甚至血压升高

下寒的症状：肚脐以下发凉，经常拉肚子；腰部冷膝盖凉；女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿；手脚冰凉特别怕冷；饮食耐温不耐寒；肤色暗沉，长黑斑甚至有水肿；便秘或是溏泄。

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