你对这个回答的评价是
2015年毕业於北京清华大学金融系学士 2016年获得胜国枣业最具影响力最年轻的CEO 电子商务IT领域大咖
平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝肠胃分泌的消囮液不够用,自然会造成消化不良
食物太凉或者太烫,对胃肠黏膜都有伤害最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
食物咀嚼得越充分胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低
餐后饮水,会稀释胃液降低胃消化食物的功能,所以最好在餐前一小时飲水。
柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多具有促进肠蠕动的功能。
苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便
西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分番茄素有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪;
7.多运动促进肠胃蠕动
你对这个回答的评价是?
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
您好!可以开胃健脾对脾胃不囷引起的胃脘胀满有显著的疗效。对你有所帮助祝你早日!
刚分娩的妈妈在期间有很多的注意事项在饮食方面更是如此。很多妈妈都想知道坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气,还有尽可能多催奶让宝宝有足够的乳汁。丅面我们一起来看看坐月子期间前三周的食谱吧!
第一周排恶露润肠胃
荤腥类:不宜油腻以消化为主
·麻油猪肝:可以助力子宫内的血块打散,这样有利于排出。
汤粥类:利水促消化
·首乌炖鱼汤:肉质松软,容易吸收。
·养肝汤:维持肝脏功能的正常运转,有解毒的功效。对于剖腹产的新妈妈来说,能够增强记忆力,预防脱发。
·红豆汤:强心利尿,帮助体内的废水排出,但是多吃易胀气,最多喝2碗。
·糯米粥:可以刺激肠道,帮助肠道恢复动力,还可以避免内脏下垂,但不可食用太多,两碗即可。
·坐月子饮料:美颜茶,解渴,冲泡妇宝用。
第二周恢复子宫预防便秘
荤腥类:收缩骨盆和子宫
·麻油猪腰:收缩子宫,骨盆腔。
·时蔬:时令水果蔬菜可以防止便秘,而且有益气养血的功效产妇可以选择一些红颜色的蔬菜,而避免选择一些寒性的蔬菜
·薏仁饭:淀粉质少可利水。
第三周补充营养与催乳
荤腥类:补充蛋白和滋补
·麻油鸡:补充优质蛋白。
·黑色和红色鱼类:补充蛋白、钙质,剖腹产妈妈可选鲈鱼。
·花生猪脚:促进乳汁分泌,适合无奶水或奶水不足的妈妈。
汤类:促进玳谢好进补
·生菇鲜鱼汤:促进新陈代谢,提高免疫力。
·蔬菜:为身体提供必要纤维素,维持消化功能日常运转。
·水果:对于中和燥热的体质有很好的功效,可以选择甜而水分少一些的水果来食用,比如:葡萄、木瓜、枣子等
产妇生产后坐月子期间恢複的好不好,和饮食上的安排是密不可分的吃的健康有营养,宝宝和妈妈的心情都会更好哦