“双眼雾视法治疗近视的危害”真的有效吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-11 05:16 标签： 雾视法治疗近视的危害
我们要说眼保健操有没有效得先定一下什么叫有效。短期改善不适感和长期坚持的预防近视，是两个不同的问题

首先说一下预防近视的长期效果问题。


之前有个回答强行读了篇文献，答主指出文章中提到短期内可以观察到眼保健操对屈光调节的改善。这当然是有可能的但是这种只能短期维持嘚效果对于预防保健是不充分的。可靠的预防保健的建议应该通过长期坚持达到远期改善的效果才有意义如果做完眼保健操，暂时感觉菦视有改善但是一会儿效果就没有了，这本质上无异于肚子疼的时候吃止痛药但是之后一段时间症状又出来了，并不是什么好的预防方法

还有个高赞回答在介绍完眼保健操的历史之后，又说了一堆美容效果看着又像是拍脑子想出来的。我们得证明每天那么短时间的按摩对改善面部轮廓有意义才能说是有效的

相比之下，那个最靠谱的眼科医生的建议居然排不到第一个

总的来看，预防近视方面眼保健操目前来看没有阳性证据，而且已经有一些高质量的阴性结果发表了这种浪费时间把人拴在座位上不让动的让人装模作样自欺欺人浪费时间的东西早该废除。已经有一些真正科学有效的措施来预防和改善眼部疾病的问题许多真正能保护眼睛的措施不一定能得到宣传戓者有效落实。比如目前的经常说的一个研究就是每天户外活动2小时能预防近视因此，真正有效的预防措施应该是让未成年人每天户外活动2小时以上坚持到20多岁。这本应是学校的责任但是目前我们的学校教育常常无法提供这样的时间表。

另外眼部不适的一个常见问題是干眼症。正确的眨眼方法可以减少干眼而不完全眨眼(incomplete blinking)可能会增加干眼。正确的眨眼方法可以减少干眼的出现这方面的国外文献已經有一批了。


前不久在我所在的医院眼表疾病相关的研究中做被试时，才第一次知道眨眼居然还有正确与错误之分情况居然还能用仪器测量，才知道不完全眨眼可能会增加干眼的情况粗略来说，正确眨眼要求我们保证一定的眨眼的频率而且眨眼的过程不能过快，这樣可以保证眼表的泪膜厚度预防干眼。

相比之下眼保健操如果让人闭眼，并且按摩眼部周围的组织起到的主要效果可能是增加闭眼時间，增加泪膜厚度然而这和穴位没有太大关系。这一活动也不必要专门的时间完成只要让人们掌握正确的眨眼方法，随时都可以完荿


干眼症的其他预防和治疗方法包括使用眼药水、热敷、按摩，然而和穴位关系不大睑板腺有自己的解剖结构，和经络并不是一回事

医学上，给出阳性的医学建议尤其是大规模推行，有一个重要前提就是要尽量搜集有效的证据确保证据充分才给建议。不然世界上各种医学理论这么多替代医学、江湖骗术更多，随便搜一些古书找一些偏方都有和眼睛相关的东西我们都能拿来作为公共卫生政策推廣吗？一旦如此劳民伤财就是必然的。


如说按中医的理论，眼睛周围穴位就有一大堆和眼睛相关的五脏六腑推演下去也可以不止一個，相关的经络又不止一条如此来看来，从理论上讲衍生出来的可以按摩的穴位估计至少有几十个。然而每天按摩这些穴位能有几個能起效果的？
进步一来说眼睛相关的中药就更能推广出一大堆了，我们能让人们每天吃中药预防近视吃中毒了又怎么办？

眼睛的几哬光学有明显进展也就是近两个世纪的事情眼保健操并不是古人流传下的经验套路，而是几十年前一些人拍脑子想出来的新玩意古人對几何光学和眼部解剖生理的认识都是有限的，对近视的认识又能到什么程度这种情况下，拍脑子想一套办法就被拿去推广造成的浪費谁来负责？

虽然许多医学上的新发现一开始都是拍脑子想出来的但是拍脑子想出来的东西不保证是正确的。如果之后缺乏证据支持僦不足以作为可靠的知识乃至政策进行推广。本质上讲人的生命都是有限的，花时间去做一些成本低收益高不折腾的事情我们才能过囿品质的生活。而没事找事瞎折腾的一生是不值得过的

全文共计1290字建议阅读2分钟

近视關键分成真性近视和弱视，一般状况下假如病人是真性近视，那麼一般沒有修复的概率但假如病人是弱视，则能够根据一些方式 做到修复的实际效果提议病人每日凝视10米之外的绿草，由于翠绿色的光波长较为短适度凝视能够放松眼睛，减轻眼周疲惫进而有益于近視的当然修复。

1.如果是近视期待根据训练修复而且无近视眼之外的眼病眼睛是500度下列的能够再次向下看，500度之上训练情况下留意幅度一萣柔和方式 2转换为闭上眼的

2.训练情况下留意用眼的幅度要柔和。

3.如果是认清眼（沒有近视眼的一切正常眼睛）就无需欠矫一百度的眼镜得改成老花眼（也叫远视镜片）一百度的，（雾视法治疗近视的危害）,平时日常生活勿戴足矫过矫的眼镜戴足矫眼睛视力会恶变。

4.训練时眼镜得戴欠矫一百度的，平时就戴一幅眼镜必须情况下才戴足矫眼镜。

5.训练情况下也有不断不必气馁。

6.训练外得更改不健康的眼睛疲劳习惯性与生活饮食结构修复才会较为快

7.用眼情况下尽可能把需看的物品摆得够远（那样对眼睛会很好尽管会觉得眼睛费劲，但預期效果是维护和提高眼睛视力的）

8.500度之上训练频次和時间务必递减

找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黃斑以前促进眼周调整放松、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳不必眯着眼，也不必总眨眼睛清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝视25秒，分辨茅草或落叶的轮廊然后把左手掌稍高于眼睛正前方30厘米处，逐一从头至尾认清手掌纹大概5秒。看了手掌纹后再凝视远处嘚草坪或落叶25秒随后再看掌纹。十分钟時间不断20次一天做三回，眼睛视力下降强大的要提升训练频次

一转眼：两手手托脸，让眼球按上、下、左、右的次序旋转10次然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。

找一幅3米外的景色(如：墙壁的书画等)另外抬起自身的右手距眼聙略高空挺直(约30厘米)，认清手掌心手纹后再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光来回20次。

选新鲜空气处或坐或立，满身放松二目平视正前方，缓缓将气吸足眼睛随着睁大，稍停一会儿随后将气缓缓呼出，眼睛也随着渐渐地微闭持续做9次。

选一清静场地或坐或站，满身放松消除私心杂念，二目挣开颈部没动，独转眼球先将眼睛凝视下方，迟缓转至左侧再转到凝视上方，至右侧最终返回凝视下方，那样先顺时针方向转9圈。再让眼睛由凝视正下方转至右侧，至上边至左侧，再返回正下方那样，再反方向方位转6圈一共做4次。每一次旋转眼球都应尽量地做到極限。这类一转眼法能够锻练眼外肌改进营养成分，使眼灵便轻松神采奕奕。

此方法最好是蹲着做满身放松，闭上眼睛随后迅速互相磨擦两掌，使之生热趁着热用两手捂着眼睛，热散后双手猛地拿开双眼吔另外用力一睁，这般3～5次能推动眼睛血液循环系统，提高基础代谢

真性近视不可恢复所以，所有說治疗近视、恢复真性近视的基本上都是噱头，不可信；

近视防控更多地应该关注防与控

近视管理包含两部分内容：①对未发生近视嘚儿童青少年进行眼健康管理；②对于已经发生
近视的儿童青少年，应当通过科学宣教和规范的诊疗采用个性化的矫正、干预等综合措施来延缓

以上内容出自j《近视管理白皮书》

读写姿势：一尺一寸一拳（眼睛离书本一尺、课桌距离身体一拳、手离笔尖一寸）；

不要在强咣或者昏暗环境下看书、不要走路看书；

远离手机电脑等电子产品（每天视屏时间控制在10min以内）；

持续看近时间过长需要抬头看远；

二、控制近视的镜片有哪些？

目前市面上控制近视的镜片有很多效果参差不齐，这里v把各大类近视防控产品的效果f跟大家分享；

1、角膜塑形鏡（OK镜）

优点：夜间配戴白天不需配戴框架眼镜或角膜接触镜。

缺点：价格较贵护理操作要求高，配戴不当存在并发症风险

控制近視增长效果：60%左右；

低浓度阿托品滴眼液 低浓度阿托品滴眼液泛指浓度低于1%的阿托品滴眼液。与未使用药物相比0.01%阿托品滴眼液使6～12 岁儿童青少年近视增长平均减缓60%～80%，近视降低约0.53 D/年眼轴减缓量为0.15 mm/年，近视控制效力中至强推荐使用浓度为0.01%。

优点：每晚睡前使用1次使用簡单，价格低廉

缺点：单独使用低浓度阿托品滴眼液对6～12 岁儿童青少年眼轴增长的控制作用原理尚不确定，在高浓度使用的情况下停药後近视回退明显主要不良反应为畏光、视近模糊和过敏性结膜炎，且浓度越高不良反应越大、持续时间越长[28]对于畏光的患者可以考虑使用变色镜片。低浓度阿托品滴眼液中国大陆尚无临床注册用药

3、多点近视离焦（代表产品：豪雅新乐学、伟星新优学（与豪雅新乐学雷同））

优点：不影响调节，每日配戴就行舒适度高，护理简单安全；

缺点：需要像普通框架镜一样戴眼镜，而且戴镜时间越长效果樾好；

控制效果：60%~80%（经过实际临床观察数据下调到52%左右）；

4、周边离焦（代表产品蔡司成长乐）

优点：验配简单、安全，最早一批提出離焦理念的近视防控产品；目前认知度高；

防控效果：20%~30%（佩戴效果好可以达到30%以上）

5、青少年渐进多焦点镜片（代表产品：依视路绿宝贝）

优点：对于由于长期近距离用眼导致的近视增长效果好；

缺点：调节力正常的患者可能会使用渐进多焦框架镜通道内任意位置视近从洏不能有效利用

防控效果：20%~50%（根据个人依从性情况）

6、双光+棱镜（代表产品依视路红宝贝）

优点：①镜片视远区与视近区有清晰的分界线，可以提醒患者使用下方的近用区视近从而更好地利用近附加改善调节反应；②镜片视近区的BI棱镜可有效补偿近附加所产生的额外融像需求，不干扰患者的调节与双眼视功能平衡

缺点：①镜片存在分界线，影响镜片外观新一代双光棱镜的外观设计已有改善；②镜片的遠用和近用区分界线会产生像跳现象。适应证：近视增长较快的儿童青少年（近视增长量≥0.75 D/年）

7、其他：多焦点接触镜、角膜塑形镜。

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