如何提高精子减少怎么恢复正常数量和质量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-10 07:18 标签： 精子减少怎么恢复正常

      无论是备孕期间的女性还是备孕期间的男性都需要补充多种营养元素然而在我们的生活中，备孕期间的女性是比较注重身体的保养的男性朋友相对来说，就比较大大咧咧平时对于一些生活中的小细节没那么注意。 

      其实男性备孕也是很重要的，因为顺利的孕育不仅需要女性身体的健康提供高质量嘚卵子，还需要男性提供高质量的精子才行然而由于种种原因，目前有很多男性的精子质量比较差导致不能顺利的备孕。备孕精子差吃什么好呢?

  1.   蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质因此精子比较差的时候可以多吃一些高蛋白的食物，比如：肉类、牛奶、鸡蛋、鱼类等等

  2. 2、富含精氨酸的食物 

      精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、豆腐等等。

  3.   锌元素对于男性精子的意义也是非常重大的男性备孕精子差可以常吃一些补锌的食物。比如：牡蛎、花苼、肉类、动物肝脏等等

  4. 4、富含维生素的食物 

    维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生有着重要意义，富含维苼素的食物有：胡萝卜、青菜、西红柿、动物肝脏、青蒜、新鲜水果等等

  5. 5、含性激素的食物 

    男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能比如：鸡肝、禽蛋等。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

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