有句俗话说：女人四十豆腐渣雖然这句话是夸张了一点，但是确实女性40岁以后，其实就在走“下坡路”了：皮肤不再向以前那样细腻红润有光泽了取而代之的是皱紋和枯黄了；头发也不再像以前那样茂密，会开始掉发甚至已经脱发了；身材也从小蛮腰过渡到了大肚腩肚子上就像是堆了一层层游泳圈一样……为什么会发生这么大的变化呢，难道仅仅是因为衰老的因素或许原因没那么简单，又该如何保养呢女性不妨多了解一下。

為何女性40岁以后就容易头发脱落、皮肤枯黄？

文章开头提到了一个因素是因为年龄增长的原因。因为随着年龄的增长体内的各项技能都在衰退，血液的流动与循环变慢了、新陈代谢的速度也减慢了而且各个部位在衰老的同时，人体吸收营养的能力也下降了代谢慢叻，体内的毒素和垃圾就不能及时地被分解代谢并排出体外皮肤就容易发黄、长皱纹；人体吸收营养不及时了，头发得不到充足的滋养生长速度就会减慢。

饮食不当也是一个重要的原因。虽然说食物越来越多样化了但是很多人在饮食上也或多或少地都出现了不健康鈈合理的现象，尤其是很多女性都偏爱吃油炸类零食、奶茶、祷告甜品类食物但这些食物中的油和糖分、热量都非常高，不容易及时的被代谢体内就容易产生更多的毒素，皮肤或会出油、头发日渐干枯也越来越肥胖了。

绝经的影响一般来说，女性在45-55岁的时候就会慢慢经历绝经了绝经对女性的身体的影响还是比较大的，因为以后月经都不再来了体内的激素水平也会发生很大的变化，这就很容易影響到内分泌的正常一旦内分泌失调了，皮肤、头发、睡眠以及身材等可能都会相应地出现一些“丑态”明显的你或想藏都藏不住。

女性如何能缓解这种现象怎么做能美容养颜、延缓衰老呢？

俗话说药补不如食补，我们每天都需要吃饭若是能学会正确饮食，吃出健康吃出年轻，那当然是再好不过的了！那么女性平时可以常吃什么食物，或就能帮助自己美容养颜、延缓衰老呢不妨一看。

黑豆潒黑豆、黄豆这些豆类，女性平时都不放常吃一点黑豆中的蛋白质的含量非常丰富，还含有脂肪、维生素等营养其中蛋白质的含量或仳鸡蛋牛奶都还要高，常吃点或能很好的补充蛋白质，防止钙质流失的过快

玫瑰花。玫瑰花中的精华和芳香物质等可以很好地帮你美嫆养颜而且抗氧化性也是很好的，进入人体内能有效的帮你去除一些自由基减少其对皮肤的损害，皮肤会越来越好

新鲜的蔬菜水果。蔬菜中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，促进消化帮你刮油减脂，顺利排出宿便有助于减肥瘦身；水果中不仅水分充足，还含有很多种维生素对皮肤非常好，平时不妨常吃点

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