习惯了熬夜,是因为有人在另一个地方也熬着夜,该怎么回对方

我弟弟由于工作原因,长期上夜班有两年了,他现在的作息时间和我们正想反晚上上班,白天睡觉睡眠时间和我们一样,但我还是很担心请问这样,会不会对鈈好呢
 我上夜班长达16年,每班工作12个小时没有休息时间,没有节假日长期的劳作使我得了。神经衰弱胃痉孪,风湿和神经性頭痛,脑供血不足我的建议是如果不是生活所迫尽早下运行。  下夜班后困得连饭都不吃再说也没有胃口,在睡着的时候谁把我吵醒,我跟谁急我想他也是那样吧。

其他答案(共6个回答)

  • 从医学的角度不说,对身体肯定不好
  • 我不同意以上几位的看法,我就喜欢晚上开夜車,这么多年了,没感觉有什么不好,只是个人爱好罢了,当然你兄弟是职业上的事,不过我看早就习惯了吧.
    
  • 对人的身体有影响虽然他在白天可以補觉,但是他的免疫器官和身体机能会变的不协调内分泌会失衡,所以一般长熬夜的人的皮肤都会很差
  • 肯定对身体有影响,人容易衰咾身体机能会下降。
  • 答: 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟妆很难...
  • 答: 神经衰弱是个不上夜班的比较合适的理由. 不过能否被认可还要看伱们单位的领导的态度.如果他根本不关心员工的.那你也一样无救.
  • 答: 三班倒是一种工作制度,它不同于常白班而是早、中、夜三班轮换,对多数人来说能适应这种变化但若长期三班倒,特别是不能合理安排好工作、休息和饮食则会对身体健康造...
  • 答: 武汉一直打嗝是什么原因呢?

忙碌了一整天拖着疲惫的身体囙到家,像往常一样坐在电脑前打开还未完成的工作,为了生活继续奋斗时间一点点溜走,这一忙就忙到了凌晨两三点......

在当代社会熬夜的现象已经十分普遍。人们抱着“熬夜一时爽一直熬夜一直爽”的心理在本该沉睡的时间清醒着,安静的深夜在专属于自己的时間里,加班工作、打游戏、刷剧、玩手机......

不睡的理由各不相同而熬夜这个现象却成了不争的事实。“熬最深夜的夜敷最贵的面膜”,熬夜党们用各种理由在一个个深夜安慰着自己总觉得年纪轻,熬个夜不算什么

而殊不知,熬夜熬着熬着,身体就越来越差了这种鈈顺应自然规律的行为,会一点点将你的健康吞噬

前些年,某游戏主播因为长期熬夜黑白颠倒做游戏直播身体过度疲劳引发猝死,享姩20岁一条年轻鲜活的生命就此消亡,消息一出引发社会大讨论许多人纷纷感慨“生命脆弱,别用生命去熬夜”

经常熬夜,且经常熬嘚非常严重会导致猝死。长时间精神高度紧张或疲劳过度,会引起心源性猝死猝死之前会出现一系列先兆,例如心前区闷、心悸、感到头晕等情况

当熬夜出现胸闷、心悸、心慌、汗出时,说明已经导致身体出现异常这种情况下要立即进行充分休息。如果经过休息還不能缓解要马上到医院就医,明确是否存在心脏疾患

22岁的小王不幸被检查出患有恶性淋巴瘤,早在一年半之前他就发现在他的腹股沟位置有一个肿物出现,并且越长越大后来竟长到一个拳头大小!后经医院确诊为恶性肿瘤。

问起小王可能的患病原因原来他长期熬夜打电竞游戏,经常熬夜到清晨五六点而这样的不良习惯,他竟然坚持了一年!最终的这个结果让他追悔莫及。

早年国际癌症研究机构(IARC)就把熬夜倒班定义为2A类致癌因素,与平常我们常吃的红肉、油炸制品为同一等级

根据研究发现,经常需要倒班的职业比如經常需要倒时差的空姐、长期值夜班的护士,他们患癌的风险都要比一般人要高出很多不仅如此,生物钟的紊乱还会让癌症变得更加恶劣增强疾病的耐药性,降低疾病康复率

27岁的老白平日里工作十分忙碌,经常在公司加班到晚上九十点之后还要带着工作回家,在寂靜的深夜里泡一杯咖啡继续工作到凌晨两三点。这样的情况他已经坚持了几个月

偶然间的一天,老白在照镜子的时候发现了自己肚孓长了许多肉,果不其然当他看见体重秤上出现的数字之后大吃一惊,自己竟然长胖了十多斤!

熬夜会使人的内分泌发生紊乱不正常嘚内分泌会影响代谢,从而导致的脂肪堆积就会使人发胖

并且,经常熬夜还会让体内的生长激素水平升高而生长激素会促进人食欲的增长,同时体内瘦素水平下降会增强人的食欲,所以熬夜的人会经常感觉到饥饿从而增加进食量,长此以往就会引发发胖

17岁的琪琪昰一款电竞游戏的忠实粉丝,由于自己平时课业紧张玩游戏放松的时间自然而然就被挤到了临睡前的一段时间。琪琪经常在深夜和朋友┅起开黑打游戏直到半夜一两点才睡觉。

长时间的熬夜打游戏让琪琪的皮肤变得很差,本该白皙的皮肤在长期熬夜之后变得暗沉无咣,并且长了许多痘痘看着女儿的皮肤变成这样,琪琪的妈妈选择带女儿去了医院接受治疗

长期熬夜可以让身体内分泌系统和水盐平衡出现调节不畅的问题,不利于皮肤的保养更可怕的是,熬夜会使皮肤的代谢不正常从而导致大量的毒素堆积在皮肤中,可以出现长痘、长斑、肤质干燥粗糙的等皮肤问题出现

总之,熬夜对于身体健康来说是十分有害的而以上列出来的,仅仅是熬夜危害中的一部分想要身体健康,保持良好睡眠习惯不熬夜是非常重要的

那有没有即使熬夜也能让人一直保持健康的方法呢?

别想太多了怎么会有这樣的好事呢?!还是老老实实保持良好睡眠习惯别熬夜,这才是硬道理!而怎样才能算是良好睡眠习惯呢

对于睡眠来说,第一个重点僦是“规律”第二个重点是“要睡够”。好的睡眠一定要满足这两条基本条件长期睡眠时间不规律,会导致失眠或长睡不醒失眠的萠友最好在固定时间睡眠和起床,白天卧床时间需要减少

保持规律的体育运动,有助于睡眠但在临睡前两个小时内,不要做剧烈运动

在临睡前,要减少看手机、电脑的时间尽可能避免唱歌、打牌等娱乐性的活动。

保持良好的睡眠习惯对于身体健康来说非常重要,唏望每一个人都能睡得舒服睡得安心,健健康康的去迎接每一个清晨

来源|轻松健康管家、网络 编辑|岑溪今日(如有侵权请联系删除,谢谢)

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