EK悦小妖减肥管用吗针是一种什么样的减肥方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-04 00:09 标签： 悦小妖减肥管用吗

中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡嘚菜,吃8分就OK.

晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.

坚持一个星期就可以减5到8斤左右绝对不会反弹哦

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不吃煎炸油腻、甜的食物

晚上9点后一定不能吃东西

每天尽量能走6000步

睡多了或者少了都要长胖

我现在一个多月瘦了10多斤了

我觉得这个方法还比較能够坚持

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衡应该尽量地让入是以平衡的飲食为主。

要求做到米、面、菜、肉、油都应该有但是都摄入不多，总体的能量的摄入低于你每天的消耗量。

第二要配合积极的体育鍛炼能够达到一个能量的负平衡。

第三一定要尽量地减少零食的摄入三餐只吃正常饭，但是正常饭之外再也不吃任何其他的食物这樣才能达到一天中总能量的平衡。

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