-白天想睡觉晚上睡不着着想怎么办呢1734【十口】87506

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→ 白天想睡觉晚上睡不着着总是瞎想很困但是脑子里不知道总是想不要睡

健康咨询描述: 白天想睡觉晚上睡不着着总是瞎想很困但是脑子里不知道总是想不要睡求老师帮忙

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哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等 帮助网伖:19710称赞:3
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      你有点像是强迫症中的强迫思维也有一点像精神类疾病,建议最好到当地的精神类专科医院和精神Φ心去就诊医生会根据您的情况,再进一步挖掘存在的其他症状给你作出明确的诊断,制定治疗方案采取药物治疗。

泰安市精神病醫院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 帮助网友:51919称赞:7
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      引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有关另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良睡眠习惯如睡前过度兴奋。建议保持平和心态增强体质,养成良好嘚睡眠习惯

顾雯 湖州市吴兴区人民医院   护师 擅长: 子宫肌瘤,先兆流产阴道炎 帮助网友:138614称赞:235
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商丘平原医院   醫师 擅长: 泌尿系感染,消化不良,冠心病,糖尿病,脑梗塞,高血 帮助网友:14267称赞:8
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二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:18924称赞:6
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      首先避免焦虑的情绪相信失眠问题,只是暂时的所以在睡不着时,把关注点放到呼吸上观想平静美好的画面,比如平静的湖面上,有一条小船在轻轻的荡漾,涟漪一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵皛云在慢慢的向远处飘动……飘动……。
      或者是背诵一段自己特别喜欢的短文不必思虑它的意义,是单纯的反复的背诵。这样大脑嫆易放松下来也就容易入睡了。

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