导读：小编根据大家的需要整理叻一份关于《女性美容养生如何吃燕窝与蜂蜜》的内容具体内容：　　燕窝与蜂蜜都是女性美容养生的补品，怎么吃燕窝与蜂蜜效果才昰最好呢?现在小编为大家介绍。 　　：燕窝 　　1、燕窝怎么吃最有营养 　　燕窝最简单的浸炖食用方法 　　先根据不同品种...

　　燕窝与蜂蜜都是女性美容养生的补品怎么吃燕窝与蜂蜜效果才是最好呢?现在，小编为大家介绍

　　1、燕窝怎么吃最有营养

　　燕窝最简单的浸炖食用方法

　　先根据不同品种按不同时间(4-8小时：一等白燕;一等白燕条)用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水)，因燕窝在浸时有养份溶於水中浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮

　　炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷鍋或不锈钢锅将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内注入热开水，水位至炖盅的一半高度然后用慢火炖。火力的控制在家中炖燕窝可选择隔水文火慢炖的方法，而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系如泡得久，可相应减少燉的时间一般在30-45分钟即可炖好。

　　炖盅内的水位：燕窝加其他材料及滚水(或其他营养液)放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分(7/10)因为在燉燕窝的过程中，所有加热的材料都会膨胀令水位升高。如炖前水信过高则易滚泻造成浪费。

　　炖好后可配冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用

　　尽量用凉水水浸燕窝而不要用热水浸，避免营养流失

　　味不能杂，燕窝应用清纯的汤来炖才合配咸食用鸡清湯、蘑菇清汤，甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合最恰当

　　1、蜂蜜怎么吃最有营养

　　新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏蜂蜜中的酶失活，颜色变深香味挥发，滋味改变食之有不愉快的酸味。

　　研究表明在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不穩定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发抑菌作用下降，营养物质被破坏

　　因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫开水或凉开水稀释后食用特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食能消暑解热，是很好的清凉保健饮料

　　1)一般习惯上建议早晚各喝一杯蜂蜜水，如果没有特别需要一天别超过50克。

　　2)蜂蜜不能和葱、韭菜、豆腐一起食用它们之间产生的生化反应会引起腹泻。

　　3)蜂蜜不能盛放在金属器皿中以免增加蜂蜜中重金属的含量。所以我们看到蜂蜜多是保存在玻璃瓶中的