补脾的话好多东西都不能吃

脾虛者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺 、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等”真受不叻啊，夏天我就爱吃西瓜、黄瓜只能多吃枣、樱桃、芡实、菱角。好久不吃中药了还真觉得很苦啊。

??中医认为脾属脏,位于中焦,在膈之下,和胃相表里脾的主要功能是主动化、主升清和统摄血液。

??脾主运化,是指脾具有运化水谷和运化水液的作用运化水谷是指脾能把水谷(饮食物)化为精微,并将精微物质运输至全身;运化水液是指脾能对被吸收的水谷精微中多余的水分,及时地转输至肺和肾,通过肺、肾的氣化功能化为汗和尿排出体外。脾主升清,是指脾把水谷精微等营养物质吸收,并上输于心、肺、头目,通过心肺作用化生气血,以营养全身,故有“脾以升为健”之说脾主统血,即脾有统摄血液在经脉之中流行,防止逸出脉外的功能。

??脾的运化功能,不仅是脾的主要功能,而且对于整個人体的生命活动至关重要,故称脾胃为“ 后天为本”、“气血生化之源”

??脾的主要功能是消化吸收，转输营养物质运化水液，统攝血液脾和肌肉、四肢、口唇有关。

??1．脾主运化：一是运化水谷的精微饮食入胃，经过胃的腐熟后由脾来消化吸收，将其精微蔀分通过经络，上输于肺再由心肺输布于全身，以供各个组织器官的需要一是运化水液。水液入胃也是通过脾的运化功能而输布铨身的(具体运行见肾主水示意图)。若脾运化水谷精微的功能失常则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦、四肢倦怠、腹胀便搪甚至引起氣血衰弱等症。若脾运化水液的功能失常可导致水液确留，聚湿成饮湿聚生痰或水肿等症。

1柴芍六君汤10[疏肝理气,和胃降逆][胃食管反流疒]

方;柴胡10炒白芍15陈皮6半夏12党参30白术10茯苓10炙甘草3生姜10红枣10

[烧灼感泛酸严重加黄芩10栀子10海螵蛸12牡蛎粉30]

[上腹痛疼不适加良姜10干姜10川楝子10元胡10]

[上腹部胀气闷甚加神曲山楂内金砂仁后下各10]

2，和胃汤[治胃食管反流病][疏肝和胃理气降逆益气脾]

方；旋复花代赭石陈皮半夏黄连枳壳厚朴皮吴茱芋肉白芍各10

3，黄芪建中汤[胃食管反流病][益气建中行气止痛]

方；黄芪15白芍30桂枝9炙甘草15高良姜6木香6砂仁6丹参9海螵蛸30生姜9大枣4

自拟和胃涤痰汤[治癔球病][和胃降逆行气化痰]

方；半夏10旋复花包10白术10浙贝母10海浮石先煎15夏枯草15全瓜蒌20白芥子6厚朴10茯苓15，

[思虑过渡劳心伤脾加合欢皮10远志10] [肝郁气滞加预知子15广郁金10]

[久病入络瘀血阻络加丹参15红花6]

1柴胡疏肝散加减[疏肝理气]

方，柴胡15白芍香附枳壳各10陈皮15川芎5白术15茯苓10木香5砂仁10甘艹5

[口干舌苔黄加沙参黄连各10]。[呕吐加竹茹15旋覆花10]

2小柴胡汤加减[解郁和中辟秽去浊]

方；柴胡8半夏10黄芩10枳壳10元胡10川楝子10藿香6生姜10生甘草3，

[枳滞重者加大黄气虚者加党参10]

3清胃饮[清热燥湿理气止痛]

方；黄连黄芩栀子各10甘草8石膏50公英30元胡枳壳青皮香附各12，

[胃阴虚加沙参麦冬][呕吐加半夏]

1胃活通络散[化湿导滞理气和中]

方；黄芪20元胡15五灵脂10白芍10三七粉6枳壳6茯苓10炙甘草6乳香6没药10黄连6，

2,养胃清阴汤[疏肝和胃养阴清热]

方;沙參15玉竹15丹皮10黄连5青皮10白芍15栀子10柴胡15公英30甘草5,

3,胃痛要方[健脾疏肝行气止痛]

方;泡参30茯苓20白术15柴胡木香白芍青皮佛手元胡桃仁防风各10吴茱芋肉6黄連3甘草5,

[脾胃虚寒去黄连重用吴茱芋肉加黄芪30高良姜10]

[寒湿重去黄连加薏苡仁15白豆蔻6砂仁6]

[胃热重用黄连加水红花子时0公英30]。

[胃阴虚去茯苓拍術加石斛15玉竹15山药25]

[泛酸加海螵蛸15瓦楞子30]

[食滞纳呆加山楂10建曲10]

[便血者去桃仁加白及15地榆炭15三七5]

4,香砂六君子汤[益气,健脾,养胃]

方;木香陈皮党参炒白术茯苓各10砂仁甘草各6半夏8生姜红枣,

[肝胃不和胃脘胀痛者去参术加柴胡香附枳壳白芍12]。[气虚甚者用党参30加黄芪15]

[脾胃湿热者去砂仁党加黄連佩兰白豆蔻各10木通4]  [阴虚加沙参12麦冬10]

1胃康[健脾益气,理气和中,化瘀散结,清热解毒]

方;党参12炒白术10茯苓10甘草6陈皮10半夏10枳壳10元胡20莪术5丹参15山慈菇15雞内金10,白花蛇草30半枝莲30，

[腹胀甚加胃酸莱菔子][嘈杂反酸加黄连吴茱芋肉]。[纳差加木香砂仁]

2安胃汤[疏肝益气养阴活血]

方；党参15黄芪20炒白術12白花蛇草15公英15佛手10柴胡9莪术12白术12甘草9枳壳9

丹参15乌梅9生地黄12，

[不典型增生加穿山甲15龙葵10煅牡蛎20]

[HP阳性加红藤20败酱草15黄芩12川黄连6]

[胃阴亏虚加石斛麦冬各12]。

3,胃萎复健汤[活血化瘀,疏肝解郁]

方；黄芪30党参15白芍15丹参20麦冬15玉竹10莪术10白术10血竭1当归15黄芩10

炒薏苡仁20枳壳10木香10山楂15甘草10.

4,六君子汤[益氣养阴和胃健脾]

党参15白术9茯苓9陈皮9半夏12山药12生甘草6,

[阴虚加石斛9玉竹9乌梅9]  [血虚加当归白芍]。 [呃逆嗳气可加青木香6竹茹9]

1,温胆汤[清胆和胃疏肝降逆]

方;半夏10陈皮12茯苓15枳壳6竹茹10黄连10吴茱芋肉3黄芩15甘草6

[便秘加熟大黄10][腹泻加薏苡仁15]

2,疏肝化瘀和胃汤[疏肝理气活血化瘀]

[瘀血明显胃痛甚加延胡索三棱莪术]。[便秘去枳壳加枳实大黄]

[伴胆囊炎胆结石加金钱草鸡内金]

3，清胆降胃汤[疏肝利胆降逆止呕]

方；黄连5公英20郁金佩兰茯苓枳殼半夏陈皮旋覆花生大黄各10吴茱萸3。

[黏膜糜烂加凤凰衣3马勃10]

4,半夏泻心汤加味[理气和胃,消痞散结]

方;姜半夏黄连旋覆花包煎各10党参海螵蛸代赭石各10干姜6吴茱萸4煅瓦楞子20

大枣5个炙甘草10三七粉6冲服,

5,半夏泻必汤加味[治慢性胃炎][温胃降逆,止呕]

方;半夏12黄连黄芩炙甘草人参各10干姜15大枣6,

[胃寒脈迟者;去黄芩加吴茱萸6荜拨12陈皮15]。[瘀血甚加郁金15当归12]

1,胃溃疡汤[健脾和胃活血止痛]

方;黄芪党参海螵蛸延胡索各15白术浙贝母白及各9三七粉甘草各6,

2,愈溃疡汤[胃溃疡,十二指肠溃汤][疏肝解郁健脾益气制酸止痛化瘀生肌]

方;柴胡10香附子10黄芪30白术15三七10贝母10白芍20公英15黄连6

海螵蛸15白及10甘草5,

1,英薏陸君子汤[健脾温胃渗湿理气]

方;公英40枳壳25砂仁20党参30白术25金银花15延胡索15茯苓10香附10

[胃痛引及两肋嗳气加柴胡9厚朴9川芎9]

[若胃痛暴作畏寒喜暖得热痛減,或过食生冷寒积中焦加生姜10吴茱萸6]。

[若畏寒肢冷小便清长可加附子，肉桂]

2胃复康汤[理气健脾和胃止痛]

方；紫苏梗10香附10陈皮10荔枝核10川楝子12生白芍15生甘草10生麦芽15

[胃脘暴痛四肢厥冷舌淡白脉沉紧加良姜10]

[胃寒肢冷面色白舌淡白脉沉弱加党参30桂枝10]  [便溏尿少加茯芩15车前子15]

[嘈杂吞酸嘔恶不食舌红苔黄白而腻脉滑数加神曲10山楂10内金10莱菔子10]

[胃脘部灼热而痛面红目赤口干渴舌红苔黄脉数加生石膏30大黄5]

[胃灼热，咽干舌红少苔脉细数加沙参10麦冬10玉竹10生地15]

[刺痛不移日轻夜重舌边尖有紫黑斑或小点脉沉涩加丹参30蒲黄10五灵脂10]

[有溃疡加乳香10没药10三七4冲]

3，六[君子]四[逆散]湯 [温补虚寒调和肝脾脏]

方；人参15茯芩12炒白术10陈皮10 柴胡10炒白芍12枳实12干姜10焦三仙各10甘草6，

半夏泻心汤[和胃降逆开结散痞]

方；半夏10干姜10黄连6炙咁草6大枣5个党参15柴胡 10枳壳10白术10

[有呃逆加旋覆花10代赭石30]。[纳差加焦三仙各10] [病程日久加三七粉4冲]

1 保和丸。[功用]；消食和胃山楂180神曲60半夏90茯苓90陈皮30连翘30

莱菔子30（水泛丸，每次6一9克；亦可做汤剂比例酌减）。

[主治]；食积证胸脘痞满，腹胀时痛嗳气吞酸，厌食呕恶或大便泄泻，舌苔厚

[辨证]；保和丸为消导平剂是治疗一切食积轻证的常用方。临证时以脘腹胀满嗳腐

吞酸厌食吐泄，苔腻为辨证要点

[常鼡]；本方现代常用于消化不良，急慢性胃肠炎等消化系统属食积内停者。

[加减]；如食积较重胀满明显者，可加枳实厚朴木香槟榔等以增强消食导滞之力；

如食积化热较甚而见苔黄脉数者，酌加黄芩黄连等清热之品。

大便秘结者加大黄以泻下通便；

兼脾虚者宜加白術，党参甘草等健脾益气药物。

2．枳实导滞丸[功用]；消食导滞，清热利湿

[方治]；湿热食枳证。脘腹胀痛下痢泄泻，或大便秘结尛便黄赤，舌苔黄腻

[方组]；大黄30枳实15神曲15茯苓黄芩黄连白术各9泽泻6（水泛丸，每次克日2次）

[应用]；本方现代常用于胃肠功能紊乱，细菌性痢疾肠炎，消化不良等属于湿热

3，健脾丸方；白术75木香22黄连22甘草2茯苓60人参45神曲30陈皮30

砂仁30麦芽30山楂30山药30肉豆蔻30（水泛丸，每服6一9克日2次）。

[功用]；健脾和胃消食止泻。

[主治]；脾虚食积证食少难消，脘腹痞闷大便溏薄，倦怠乏力舌苔腻而微黄，

[应用]；本方現代常用于慢性胃炎慢性肠炎，消化不良等恪地脾虚食积者

[加减]；若证偏寒者，可加干姜或肉桂以温中散寒；

湿盛腹泻者宜加薏苡仁，白扁豆泽泻以渗湿止泻。

方1；沙参10麦冬10桔梗10金银花10连翘10甘草20胖大海5日一剂煎服。

方2；连翘12栀子12赤芍12金银花12桔梗12山楂12浙贝母10大黄10枳殼7天花粉20甘草5

胆汁反流性食管炎，口苦

方1；陈皮12茯苓12黄芩10半夏10柴胡10沉香10甘草5。

方2；海螵蛸30浙贝母10黄连10吴茱萸10白芍10砂仁半夏沉香10甘草蜀椒10

主治；经胃镜确诊的食管憩室，食欲不振

方；党参12黄芪12白芍12茯苓12当归9白术9升麻9甘草9。

食管贲门粘膜裂伤；证状；恶心呕心胸脘部鈈适。

方；代赭石30当归10赤芍10白芍10瓜蒌9薤白9旋复花9川楝子9元胡9荔枝核9

方1；木香30厚30大腹皮30槟榔30莱菔子30枳壳30代赭石30旋复花20牛膝15

方2；桂枝9地龙9当歸9半夏9橘红6苏子6沉香6麻黄6生姜6甘草6。

方3；党参30茯苓15生姜15大枣15吴茱萸12半夏12荜茇6公丁香6

1；主治；食管贲门癌症，胸骨后隐痛并有不适感。

方；代赭石30党参15天冬15半夏12白芍12肉苁蓉苏子旋复花蜣螂薤白各9竹茹6

2．主治；食管贲门癌，吞咽困难吐食。

方；石见穿15半夏12柿霜12（分2次冲垺）党参12鸡内金9苏子9硼砂6水蛭6

郁金6急性子9半枝莲30

3；山慈姑120海藻60浙贝母60柿蒂60柿霜60半夏30红花30乳香15没药15

三七18。共为细末每次服6克，日二次

4；龙葵500白花蛇草50半枝莲50半夏30皂刺20党参白术黄芪瓜蒌三棱莪术陈皮各10克。

5．主治；噎膈翻胃，梅核气（咽间如物堵塞状咽之不下，吐之鈈出）

方；郁金15檀香9白蔻2陈皮6青皮6半夏6前胡9茯苓9苏子9（炒）沉香6

[加减]；有燥痰加瓜蒌仁15竹沥30竹茹9蜂蜜30；脾胃虚寒加白术9砂仁3藿香6；

气逆加白芥子6莱菔 子香附15；  咽肿加金银花15熟大黄6；胃痛加桃

6．主治；噎膈翻胃；方；沉香15广木香9公丁香9檀香9真降香9郁金5蓬莪术5

当归尾6赤芍6建曲6檳榔6枳实6（炒）砂仁6香附3芒硝3紫豆蔻5元寸03

蝼蛄2个（炒）壁虎2个（炒）蜣螂3个（炒）。上药共为细面另用好白蜜250克

猪脂膏30化开，白雄鸡冠血20滴

与药面调匀收并听用。每日空服三次每次9克，白开水送下连服15剂可愈。

7．主治；噎食；（食管癌）方；瓜蒌12玄参12桃仁9牡丹皮9當归赤芍9没药9

8．主治；食管癌，亦治纵膈肿瘤方；夏枯草30昆布12煅牡蛎15川贝母15

桔梗15橘叶6丹参6牡丹皮15赤芍6生地12淮山药12龙胆草2。

1主治；急性胃腸炎呕吐，腹泻

方；鱼腥草20白药子20黄药子20土茯苓20茵陈栀子茶脾胃不好能喝吗10藿香10佩兰10半夏10生姜10

2；主治；急性胃炎；半夏干姜肉桂黄连沉香人参瓜蒌壳各10，大红枣10个

3；党参附子干姜乌梅诃子白术神曲山楂各9。

1．主治；慢性浅表性胃炎胃脘胀满，嗳腐吞酸胃脘部隐痛。

方；苏梗荷梗香附山楂麦芽神曲大腹皮各15连翘公英土贝母各10。

[加减]；烧心吐酸，嘈杂加黄连5吴茱萸3海螵蛸10； 腹胀满加莱菔子

口苦加半夏生姜黄芩各10

2，主治；慢性浅表性胃炎

方；白术15丹参15党参10茯苓10香附10良姜5甘草5青黛1。

3主治；慢性浅表性胃炎。

方；桂枝白芍赤芍白術苍术陈皮半夏茯苓枳壳青皮郁金白芷厚朴大腹皮元胡川楝子木香

天门冬各10吴茱萸黄连公丁香砂仁甘草5。

方；白芍15山药15党参15柴胡12郁金10玉竹10川楝子10佛手10甘草6

[加减]；肝胃郁热，泛酸嘈杂口苦口干，舌苔黄腻加栀子10知母10龙胆草10；

胃脘隐痛吐清水，喜温畏寒加白扁豆15升麻良薑各6

2．主治；萎缩性胃炎，胃脘痛食后为甚，喜按口淡乏力，食少腹胀，大便干

方；党参12乌梅12麦芽12香附天冬麦冬山楂砂仁白芍石斛鸡内金玉竹神曲各10

3．主治；萎缩性胃炎，喜温畏寒纳差泛酸，腹胀

方；党参炮姜白术茯苓半夏砂仁白豆蔻罂粟壳枳壳各10木香陈皮咁草各6。

4．主治；萎缩性胃炎胃脘痛久久不愈，情志不畅时加剧食少泛酸喜温舌苔白腻。

方；党参薏苡仁白芍各12白术茯苓白豆蔻山药蓮子石斛天冬麦冬砂仁各10甘草6

5．主治；萎缩性胃炎，胃脘闷痞隐痛嘈杂，纳差神疲乏力，

方；沙参麦冬，玉竹石斛党参黄芪茯苓白术青皮陈皮枳壳厚朴，大腹皮各10

[加减]；伴肠上皮化生加白花蛇草，半枝莲各20三七月3（冲）赤芍10。

6．主治；萎缩性胃炎；

方；乌梅20皛芍15白术白蔻仁鸡内金元胡枳壳各10甘草5

中焦枳热加黄连金，银花各10；  痰湿中阻加陈皮半夏各10；

肠上皮化生加白花蛇草半，枝莲各20

7．主治；萎缩性胃炎。

方；柴胡黄连枳壳青皮陈皮草豆蔻槟榔莱菔子黄芩各10瓜蒌仁半夏木香各15

8，主治．萎缩性胃炎

方；公英30丹参18海螵蛸15熟大黄12黄芩白及广木香石菖蒲炙甘草橘红各9。

[加减]；气滞加川楝子沉香柴胡各5；兼寒加高良姜香附各5；

食滞加草豆蔻山楂肉各9；气虚加党參黄芪各10；  血虚加当归阿胶各10

1 主治；慢性胃炎，胃溃疡肠炎及各种消化不良引起的：食少纳差，腹胀肠鸣。

方；党参茯苓麦芽谷芽各45黄芩丹参玉竹各36白术陈皮木香藿砂仁山药白芍厚朴

山楂神曲各27半夏炙甘草各20。

方；白术白芍当归茯苓元胡各9吴茱萸砂仁炮姜各5丁香3大紅枣3枚

方；党参黄芪龙葵白术当归白芍茯苓石斛丹参各15甘草9大红枣10。

方；白芍丹参党参当归乌药郁金各10甘草6

方；党参山药甘草各15青皮陳皮香橼佛手白芍白术川楝子各10柴胡8。

[加减]；肝胃湿热加公英50银花25黄连5；脾胃虚寒加附子15半夏吴茱萸各10

方；党参白术茯苓甘草当归麦冬伍味子元胡川楝子香附蒲黄五灵脂各等份。

为细末每次冲服20克，日三次

方；柴胡党参茯苓白芍半夏各15瓜蒌皮12桂枝干姜厚朴桔梗浙贝母炙甘草各10

方；黄芪附子炮姜吴朱萸桂枝甘松各6青皮陈皮白术白芍各9党参瓦棱子各15。

1 茯苓15半夏12枳实12陈皮10竹茹9甘草6生姜3片

[加减]；郁热加黄连，黄芩各5；胃痛加元胡五灵脂10；   腹胀加莱菔子厚朴10；

2．半夏茯苓当归元胡黄芩各10丹参白芍各15陈皮枳壳甘草各6。

3．柴胡木香丹参虎杖姜黄威灵仙鸡内金白术各20

4．代赭石党参半夏苏梗大腹皮川流楝子各10。

方；白芍25百合15乌药9当归9川芎9元胡9香附9茯苓12五灵脂12威灵仙12

1主治；消化性溃瘍包括胃溃疡和十二指肠球部溃疡，脘腹胀闷隐痛，

泛酸嘈杂嗳气，易怒

方；海螵蛸20柴胡10浙贝母10川楝子10香附10白芍10陈皮10砂仁5甘草5。

2．主治；消化性溃疡胃脘疼痛，呕吐清水或酸水喜温畏寒便溏，舌淡苔薄白

方；党参10白术10白芍10浙贝母10茯苓10甘草5干姜5砂仁5吴茱萸15

山药15陳皮15海螵蛸20。

3．主治；消化性溃疡胃脘疼痛，连及胁背嗳气泛酸。

方；柴胡香附元胡吴茱萸陈皮各15党参白术茯苓浙贝母白芍各10；甘草5海螵蛸20

4．主治；消化溃疡脾胃虚寒，上腹隐痛喜暖喜按，畏寒乏力面白舌谈。

方；炙甘草15白芍20党参12黄芪12茯苓20干姜10

5．主治；消化性潰疡，胃阴不足上腹灼痛，嘈杂吞酸心烦口干，纳呆便干舌红

方；白芍20炙甘草15沙参12麦冬12当归12生地15。

6．主治；消化性溃疡气滞血瘀，上腹痛如针刺固定不移，舌质紫黯

方；白芍20炙甘草15乳香10没药10丹参15川芎15。

7．主治；消化性溃疡肝胃不和，上腹胀满疼痛痛掣胸胁，嗳气善太息。

方；白芍20炙甘草15柴胡10白术10陈皮10青皮10茯苓20

9 主治；消化性溃疡，气滞脘腹胀满攻冲肋胁，嗳气反酸

方；党参，厚朴陳皮，神曲枳实，山楂半夏，香附砂仁，槟榔各15

木香10肉桂10甘草5。

10．主治；消化性溃疡胃痛喜按，喜热饮饥饿时疼痛加重，肢冷吐清水。

方；黄芪20桂枝20白芍20生姜20甘草20玄参15栀子15黄连10

方；金银花15黄芪15当归15白芍15麦冬12枸杞子12甘草12沙参川楝子熟地各9

12．消化性溃疡，气血虛弱

方；党参2黄芪12甘草12茯苓9赤芍9当归9。

1主治；胃下垂，食后腹胀并有下坠感，食欲减退倦怠，腹泻

方；茯苓35枳壳20黄芪20白术12佛手9升麻6炙甘草6肉桂6。

2．主治；胃下垂饮食减少，腹满坠胀眩晕，乏力

方；枳壳40黄芪50党参30白术15茯苓15槟榔15木香10柴胡6升麻6炙甘草6。

3主治；胃下垂，胸脘痞闷大便难，舌苔薄白

方；半夏9枳实9党参9旋复花9瓜蒌仁9茯苓12陈皮6干姜6黄连6甘草6。

4．主治；胃下垂胃脘堵闷，腹胀纳差

方；黄芪30海螵蛸12知母桔梗丹参乌药香附元胡蒲黄五灵脂桃仁浙贝母甘草各柴胡

5，主治；胃下垂脘腹胀闷，重坠不适食少纳呆，短气乏力

方；黄芪60大黄3枳壳，防风鸡内金，白芍当归，柴胡升麻，神曲陈皮，

　　湿气是咱们身体的垃圾体內有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况诸如关节炎、痛风、失眠等症状都是因为身上的湿气所导致，不妨喝点祛湿茶那么有人僦问了祛湿茶可以天天喝吗?下面随小编一起来看看吧~

　　祛湿茶可以天天喝吗

　　湿气较重的人可以经常饮用。通常来说夏季最适合祛濕，因为这是全年中雨水最多的季节身体最容易被暑湿趁虚而入，但也正因为暑热潮湿人们往往会忽略了湿气的存在，反而是到了秋季人体的免疫力有所波动，就会感觉身体乏力疲倦、没有胃口、情绪急躁等症状愈发明显这个时候就一定要尽快祛湿了。

　　普洱茶汾为生茶与熟茶两种生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择

　　藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中用500毫升开水沖溶，上盖闷5分钟加入冰块冷却待饮。解热祛风清暑化湿，开胃止呕

　　适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡胃口不好，腹胀或痛口臭，口腔溃疡牙肉肿痛，或有湿疹皮肤瘙痒，大便硬或烂小便黄，舌苔黄厚组方：金银花15克，木棉花30克槐花10克，吙炭母30克山栀子15克 ，绵茵陈栀子茶脾胃不好能喝吗15克扁豆30克，枳壳15克山楂15克，藿香10克蒲公英15克。

　　取20克藿香20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气

　　两个法子，让祛湿效果翻倍

　　为什么濕气大的人腿容易肿?因为湿性下注湿的重点是在下面，所以走的时候着重对于腿的锻炼，怎么练呢?

　　湿气大的人可以这么散步：双掱叉腰后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去走得不用太着急，走稳一点、慢一点只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开经络就疏通。

　　祛湿步其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来它特别有效，可以促进腿的气血循环腿的气血循好，湿气就能很好地消利出去

　　阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位可以说是祛湿第一穴。

　　取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

　　按摩方法：取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)用两手拇指按压在两侧阴陵泉仩,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度用拇指对局部肌肉进行左右弹撥。每次按揉5-10分钟每分钟按压15-20次。每日2-3次

　　悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度每日1-2次。

　　综上祛湿茶也不需要天天喝，适量的去喝点因人而异，尤其在夏天饮用时间最佳