开始时次两三个小时吧后面再慢慢加长的5/6个小时——也可以比这个时间短点,主要是根据自己的感受来可以一天进行多次,比早晚各一次反正睡觉是有大把的时间。这种纠正驼背在哪儿垫枕头 的方法叫麦克基疗法请参考!
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