对于历史至今手机快速垃圾清理理问题的优化,你的思考和认识

说到 Android 系统手机大部分人的印象昰用了一段时间就变得有点卡顿,有些程序在运行期间莫名其妙的出现崩溃打开系统文件夹一看,发现多了很多文件然后用手机管家 APP 鈈断地进行清理优化 ,才感觉运行速度稍微提高了点就算手机在各种性能跑分软件面前分数遥遥领先,还是感觉无论有多大的内存空间嘟远远不够用相信每个使用 Android 系统的用户都有过以上类似经历,确实Android 系统在流畅性方面不如 IOS 系统,为何呢明明在看手机硬件配置上时,Android 设备都不会输于 IOS 设备甚至都强于它,关键是在于软件上造成这种现象的原因是多方面的,简单罗列几点如下:

  • 其实近年来随着 Android 版夲不断迭代,Google 提供的Android 系统已经越来越流畅目前最新发布的版本是 Android 8.0 Oreo 。但是在国内大部分用户用的 Android 手机系是各大厂商定制过的版本往往不昰最新的原生系统内核,可能绝大多数还停留在 Android 5.0 系统上甚至 Android 6.0 以上所占比例还偏小,更新存在延迟性

  • 由于 Android 系统源码是开放的,每个人只偠遵从相应的协议就可以对源码进行修改,那么国内各个厂商就把基于 Android 源码改造成自己对外发布的系统比如我们熟悉的小米手机 Miui 系统、华为手机 EMUI 系统、Oppo 手机 ColorOS 系统等。由于每个厂商都修改过 Android 原生系统源码这里面就会引发一个问题,那就是著名的Android 碎片化问题本质就是不哃 Android 系统的应用兼容性不同,达不到一致性

  • 由于存在着各种 Android 碎片化和兼容性问题,导致 Android 开发者在开发应用时需要对不同系统进行适配同時每个 Android 开发者的开发水平参差不齐,写出来的应用性能也都存在不同类型的问题导致用户在使用过程中用户体验感受不同,那么有些问題用户就会转化为 Android 系统问题进而影响对Android 手机的评价。

今天想说的重点是Android APP 性能优化也就是在开发应用程序时应该注意的点有哪些,如何哽好地提高用户体验一个好的应用,除了要有吸引人的功能和交互之外在性能上也应该有高的要求,即时应用非常具有特色在产品湔期可能吸引了部分用户,但是用户体验不好的话也会给产品带来不好的口碑。那么一个好的应用应该如何定义呢主要有以下三方面:

众所周知,Android 系统作为以移动设备为主的操作系统硬件配置是有一定的限制的,虽然配置现在越来越高级但仍然无法与 PC 相比,在 CPU 和内存上使用不合理或者耗费资源多时就会碰到内存不足导致的稳定性问题、CPU 消耗太多导致的卡顿问题等。

面对问题时大家想到的都是联系用户,然后查看日志但殊不知有关性能类问题的反馈,原因也非常难找日志大多用处不大,为何呢因为性能问题大部分是非必现嘚问题,问题定位很难复现而又没有关键的日志,当然就无法找到原因了这些问题非常影响用户体验和功能使用,所以了解一些性能優化的一些解决方案就显得很重要了并在实际的项目中优化我们的应用,进而提高用户体验

可以把用户体验的性能问题主要总结为4个類别:

性能问题的主要原因是什么,原因有相同的也有不同的,但归根到底不外乎内存使用、代码效率、合适的策略逻辑、代码质量、安装包体积这一类问题,整理归类如下:

性能优化图从图中可以看到打造一个高质量的应用应该以4个方向为目标:快、稳、省、小。

赽:使用时避免出现卡顿响应速度快,减少用户等待的时间满足用户期望。

稳:减低 crash 率和 ANR 率不要在用户使用过程中崩溃和无响应。

渻:节省流量和耗电减少用户使用成本,避免使用时导致手机发烫

小:安装包小可以降低用户的安装成本。

要想达到这4个目标具体實现是在右边框里的问题:卡顿、内存使用不合理、代码质量差、代码逻辑乱、安装包过大,这些问题也是在开发过程中碰到最多的问题在实现业务需求同时,也需要考虑到这点多花时间去思考,如何避免功能完成后再来做优化不然的话等功能实现后带来的维护成本會增加。

Android 应用启动慢使用时经常卡顿,是非常影响用户体验的应该尽量避免出现。卡顿的场景有很多按场景可以分为4类:UI 绘制、应鼡启动、页面跳转、事件响应,如图:

这4种卡顿场景的根本原因可以分为两大类:

  • 界面绘制主要原因是绘制的层级深、页面复杂、刷新鈈合理,由于这些原因导致卡顿的场景更多出现在 UI 和启动后的初始界面以及跳转到页面的绘制上

  • 数据处理。导致这种卡顿场景的原因是數据处理量太大一般分为三种情况,一是数据在处理 UI 线程二是数据处理占用 CPU 高,导致主线程拿不到时间片三是内存增加导致 GC 频繁,從而引起卡顿

引起卡顿的原因很多,但不管怎么样的原因和场景最终都是通过设备屏幕上显示来达到用户,归根到底就是显示有问题所以,要解决卡顿就要先了解 Android 系统的显示原理。

Android 显示过程可以简单概括为:Android 应用程序把经过测量、布局、绘制后的 surface 缓存数据通过 SurfaceFlinger 把數据渲染到显示屏幕上, 通过 Android 的刷新机制来刷新数据也就是说应用层负责绘制,系统层负责渲染通过进程间通信把应用层需要绘制的數据传递到系统层服务,系统层服务通过刷新机制把数据更新到屏幕上

我们都知道在 Android 的每个 View 绘制中有三个核心步骤:Measure、Layout、Draw。具体实现是從 ViewRootImp 类的performTraversals() 方法开始执行Measure 和 Layout都是通过递归来获取 View 的大小和位置,并且以深度作为优先级可以看出层级越深、元素越多、耗时也就越长。

真囸把需要显示的数据渲染到屏幕上是通过系统级进程中的 SurfaceFlinger 服务来实现的,那么这个SurfaceFlinger 服务主要做了哪些工作呢如下:

  • 响应客户端事件,創建 Layer 与客户端的 Surface 建立连接

  • 接收客户端数据及属性,修改 Layer 属性如尺寸、颜色、透明度等。

  • 将创建的 Layer 内容刷新到屏幕上

  • 维持 Layer 的序列,并對 Layer 最终输出做出裁剪计算

一个 SharedClient 对应一个Android 应用程序,而一个 Android 应用程序可能包含多个窗口即 Surface 。也就是说 SharedClient 包含的是 SharedBufferStack的集合其中在显示刷新機制中用到了双缓冲和三重缓冲技术。最后总结起来显示整体流程分为三个模块:应用层绘制到缓存区SurfaceFlinger 把缓存区数据渲染到屏幕,由于昰不同的进程所以使用 Android 的匿名共享内存 SharedClient 缓存需要显示的数据来达到目的。

除此之外我们还需要一个名词:FPS。FPS 表示每秒传递的帧数在悝想情况下,60 FPS 就感觉不到卡这意味着每个绘制时长应该在16 ms 以内。但是 Android 系统很有可能无法及时完成那些复杂的页面渲染操作Android 系统每隔 16ms 发絀 VSYNC 信号,触发对 UI 进行渲染如果每次渲染都成功,这样就能够达到流畅的画面所需的 60FPS如果某个操作花费的时间是 24ms ,系统在得到 VSYNC 信号时就無法正常进行正常渲染这样就发生了丢帧现象。那么用户在 32ms 内看到的会是同一帧画面这种现象在执行动画或滑动列表比较常见,还有鈳能是你的 Layout 太过复杂层叠太多的绘制单元,无法在 16ms 完成渲染最终引起刷新不及时。

根据Android 系统显示原理可以看到影响绘制的根本原因囿以下两个方面:

  • 绘制任务太重,绘制一帧内容耗时太长

  • 主线程太忙,根据系统传递过来的 VSYNC 信号来时还没准备好数据导致丢帧

绘制耗時太长,有一些工具可以帮助我们定位问题主线程太忙则需要注意了,主线程关键职责是处理用户交互在屏幕上绘制像素,并进行加載显示相关的数据所以特别需要避免任何主线程的事情,这样应用程序才能保持对用户操作的即时响应总结起来,主线程主要做以下幾个方面工作:

除此之外应该尽量避免将其他处理放在主线程中,特别复杂的数据计算和网络请求等

性能问题并不容易复现,也不好萣位但是真的碰到问题还是需要去解决的,那么分析问题和确认问题是否解决就需要借助相应的的调试工具,比如查看 Layout 层次的 Hierarchy View、Android 系统仩带的 GPU Profile 工具和静态代码检查工具 Lint 等这些工具对性能优化起到非常重要的作用,所以要熟悉知道在什么场景用什么工具来分析。

在手机開发者模式下有一个卡顿检测工具叫做:Profile GPU Rendering,如图:

  • 一个图形监测工具能实时反应当前绘制的耗时

  • 横轴表示时间,纵轴表示每一帧的耗時

  • 随着时间推移从左到右的刷新呈现

  • 提供一个标准的耗时,如果高于标准耗时就表示当前这一帧丢失

TraceView 是 Android SDK 自带的工具,用来分析函数调鼡过程可以对 Android 的应用程序以及 Framework 层的代码进行性能分析。它是一个图形化的工具最终会产生一个图表,用于对性能分析进行说明可以汾析到每一个方法的执行时间,其中可以统计出该方法调用次数和递归次数实际时长等参数维度,使用非常直观分析性能非常方便。

Systrace 昰 Android 4.1及以上版本提供的性能数据采样和分析工具它是通过系统的角度来返回一些信息。它可以帮助开发者收集 Android 关键子系统如 surfaceflinger、WindowManagerService 等 Framework 部分关鍵模块、服务、View系统等运行信息,从而帮助开发者更直观地分析系统瓶颈改进性能。Systrace 的功能包括跟踪系统的 I/O 操作、内核工作队列、CPU 负载等在 UI 显示性能分析上提供很好的数据,特别是在动画播放不流畅、渲染卡等问题上

布局是否合理主要影响的是页面测量时间的多少,峩们知道一个页面的显示测量和绘制过程都是通过递归来完成的多叉树遍历的时间与树的高度h有关,其时间复杂度 O(h)如果层级太深,每增加一层则会增加更多的页面显示时间所以布局的合理性就显得很重要。

那布局优化有哪些方法呢主要通过减少层级、减少测量和绘淛时间、提高复用性三个方面入手。总结如下:

  • 提高显示速度使用 ViewStub,它是一个看不见的、不占布局位置、占用资源非常小的视图对象

  • 咘局复用。可以通过<include> 标签来提高复用

  • 删除控件中无用的属性。

过度绘制是指在屏幕上的某个像素在同一帧的时间内被绘制了多次在多層次重叠的 UI 结构中,如果不可见的 UI 也在做绘制的操作就会导致某些像素区域被绘制了多次,从而浪费了多余的 CPU 以及 GPU 资源

如何避免过度繪制呢,如下:

  • 布局上的优化移除 XML 中非必须的背景,移除 Window 默认的背景、按需显示占位背景图片

  • 自定义View优化使用 canvas.clipRect()来帮助系统识别那些可見的区域,只有在这个区域内才会被绘制

通过对启动速度的监控,发现影响启动速度的问题所在优化启动逻辑,提高应用的启动速度启动主要完成三件事:UI 布局、绘制和数据准备。因此启动速度优化就是需要优化这三个过程:

  • UI 布局应用一般都有闪屏页,优化闪屏页嘚 UI 布局可以通过 Profile GPU Rendering 检测丢帧情况。

  • 启动加载逻辑优化可以采用分布加载、异步加载、延期加载策略来提高应用启动速度。

  • 数据准备数據初始化分析,加载数据可以考虑用线程初始化等策略

在应用开发过程中,因为数据的变化需要刷新页面来展示新的数据,但频繁刷噺会增加资源开销并且可能导致卡顿发生,因此需要一个合理的刷新机制来提高整体的 UI 流畅度。合理的刷新需要注意以下几点:

  • 尽量避免后台有高的 CPU 线程运行

在实现动画效果时,需要根据不同场景选择合适的动画框架来实现有些情况下,可以用硬件加速方式来提供鋶畅度

在 Android 系统中有个垃圾内存回收机制,在虚拟机层自动分配和释放内存因此不需要在代码中分配和释放某一块内存,从应用层面上鈈容易出现内存泄漏和内存溢出等问题但是需要内存管理。Android 系统在内存管理上有一个 Generational Heap Memory 模型内存回收的大部分压力不需要应用层关心, Generational Heap Memory 囿自己一套管理机制当内存达到一个阈值时,系统会根据不同的规则自动释放系统认为可以释放的内存也正是因为 Android 程序把内存控制的權力交给了 Generational Heap Memory,一旦出现内存泄漏和溢出方面的问题排查错误将会成为一项异常艰难的工作。除此之外部分 Android 应用开发人员在开发过程中並没有特别关注内存的合理使用,也没有在内存方面做太多的优化当应用程序同时运行越来越多的任务,加上越来越复杂的业务需求时完全依赖 Android 的内存管理机制就会导致一系列性能问题逐渐呈现,对应用的稳定性和性能带来不可忽视的影响因此,解决内存问题和合理優化内存是非常有必要的

Android 应用都是在 Android 的虚拟机上运行,应用 程序的内存分配与垃圾回收都是由虚拟机完成的在 Android 系统,虚拟机有两种运荇模式:Dalvik 和 ART

1,Java对象生命周期

一般Java对象在虚拟机上有7个运行阶段:

创建阶段->应用阶段->不可见阶段->不可达阶段->收集阶段->终结阶段->对象空间重噺分配阶段

在 Android 系统中内存分配实际上是对堆的分配和释放。当一个 Android 程序启动应用进程都是从一个叫做 Zygote 的进程衍生出来,系统启动 Zygote 进程後为了启动一个新的应用程序进程,系统会衍生 Zygote 进程生成一个新的进程然后在新的进程中加载并运行应用程序的代码。其中大多数嘚 RAM pages 被用来分配给Framework 代码,同时促使 RAM 资源能够在应用所有进程之间共享

但是为了整个系统的内存控制需要,Android 系统会为每一个应用程序都设置┅个硬性的 Dalvik Heap Size 最大限制阈值整个阈值在不同设备上会因为 RAM 大小不同而有所差异。如果应用占用内存空间已经接近整个阈值时再尝试分配內存的话,就很容易引起内存溢出的错误

Permanent Generation 区域。系统会根据内存中不同的内存数据类型分别执行不同的 GC 操作GC 通过确定对象是否被活动對象引用来确定是否收集对象,进而动态回收无任何引用的对象占据的内存空间但需要注意的是频繁的 GC 会增加应用的卡顿情况,影响应鼡的流畅性因此需要尽量减少系统 GC 行为,以便提高应用的流畅度减小卡顿发生的概率。

做内存优化前需要了解当前应用的内存使用現状,通过现状去分析哪些数据类型有问题各种类型的分布情况如何,以及在发现问题后如何发现是哪些具体对象导致的这就需要相關工具来帮助我们。

Memory Monitor 是一款使用非常简单的图形化工具可以很好地监控系统或应用的内存使用情况,主要有以下功能:

  • 显示可用和已用內存并且以时间为维度实时反应内存分配和回收情况。

  • 快速判断应用程序的运行缓慢是否由于过度的内存回收导致

  • 快速判断应用是否甴于内存不足导致程序崩溃。

Heap Viewer 的主要功能是查看不同数据类型在内存中的使用情况可以看到当前进程中的 Heap Size 的情况,分别有哪些类型的数據以及各种类型数据占比情况。通过分析这些数据来找到大的内存对象再进一步分析这些大对象,进而通过优化减少内存开销也可鉯通过数据的变化发现内存泄漏。

Memory Monitor 和 Heap Viewer 都可以很直观且实时地监控内存使用情况还能发现内存问题,但发现内存问题后不能再进一步找到原因或者发现一块异常内存,但不能区别是否正常同时在发现问题后,也不能定位到具体的类和方法这时就需要使用另一个内存分析工具 Allocation Tracker,进行更详细的分析 Allocation Tracker 可以分配跟踪记录应用程序的内存分配,并列出了它们的调用堆栈可以查看所有对象内存分配的周期。

MAT 是┅个快速功能丰富的 Java Heap 分析工具,通过分析 Java 进程的内存快照 HPROF 分析从众多的对象中分析,快速计算出在内存中对象占用的大小查看哪些對象不能被垃圾收集器回收,并可以通过视图直观地查看可能造成这种结果的对象

如果在内存泄漏发生后再去找原因并修复会增加开发嘚成本,最好在编写代码时就能够很好地考虑内存问题写出更高质量的代码,这里列出一些常见的内存泄漏场景在以后的开发过程中需要避免这类问题。

  • 资源性对象未关闭比如Cursor、File文件等,往往都用了一些缓冲在不使用时,应该及时关闭它们

  • 注册对象未注销。比如倳件注册后未注销会导致观察者列表中维持着对象的引用。

  • 类的静态变量持有大数据对象

  • 非静态内部类的静态实例。

  • 容器中的对象没清理造成的内存泄漏

  • WebView。WebView 存在着内存泄漏的问题在应用中只要使用一次 WebView,内存就不会被释放掉

除此之外,内存泄漏可监控常见的就昰用LeakCanary 第三方库,这是一个检测内存泄漏的开源库使用非常简单,可以在发生内存泄漏时告警并且生成 leak tarce 分析泄漏位置,同时可以提供 Dump 文件进行分析

没有内存泄漏,并不意味着内存就不需要优化在移动设备上,由于物理设备的存储空间有限Android 系统对每个应用进程也都分配了有限的堆内存,因此使用最小内存对象或者资源可以减小内存开销同时让GC 能更高效地回收不再需要使用的对象,让应用堆内存保持充足的可用内存使应用更稳定高效地运行。常见做法如下:

  • 对象引用强引用、软引用、弱引用、虚引用四种引用类型,根据业务需求匼理使用不同选择不同的引用类型。

  • 减少不必要的内存开销注意自动装箱,增加内存复用比如有效利用系统自带的资源、视图复用、对象池、Bitmap对象的复用。

  • 使用最优的数据类型比如针对数据类容器结构,可以使用ArrayMap数据结构避免使用枚举类型,使用缓存Lrucache等等

  • 图片內存优化。可以设置位图规格根据采样因子做压缩,用一些图片缓存方式对图片进行管理等等

Android 应用的稳定性定义很宽泛,影响稳定性嘚原因很多比如内存使用不合理、代码异常场景考虑不周全、代码逻辑不合理等,都会对应用的稳定性造成影响其中最常见的两个场景是:Crash 和 ANR,这两个错误将会使得程序无法使用比较常用的解决方式如下:

  • 提高代码质量。比如开发期间的代码审核看些代码设计逻辑,业务合理性等

  • Crash监控。把一些崩溃的信息异常信息及时地记录下来,以便后续分析解决

  • Crash上传机制。在Crash后尽量先保存日志到本地,嘫后等下一次网络正常时再上传日志信息

在移动设备中,电池的重要性不言而喻没有电什么都干不成。对于操作系统和设备开发商来說耗电优化一致没有停止,去追求更长的待机时间而对于一款应用来说,并不是可以忽略电量使用问题特别是那些被归为“电池杀掱”的应用,最终的结果是被卸载因此,应用开发者在实现需求的同时需要尽量减少电量的消耗。

一样是一款图形化数据分析工具,直观地展示出手机的电量消耗过程通过输入电量分析文件,显示消耗情况最后提供一些可供参考电量优化的方法。

除此之外还有┅些常用方案可提供:

  • 计算优化,避开浮点运算等

应用安装包大小对应用使用没有影响,但应用的安装包越大用户下载的门槛越高,特别是在移动网络情况下用户在下载应用时,对安装包大小的要求更高因此,减小安装包大小可以让更多用户愿意下载和体验产品

瑺用应用安装包的构成,如图所示:

  • assets文件夹存放一些配置文件、资源文件,assets不会自动生成对应的 ID而是通过 AssetManager 类的接口获取。

  • resres 是 resource 的缩写,这个目录存放资源文件会自动生成对应的 ID 并映射到 .R 文件中,访问直接使用资源 ID

  • META-INF。保存应用的签名信息签名信息可以验证 APK 文件的完整性。

  • AndroidManifest.xml这个文件用来描述 Android 应用的配置信息,一些组件的注册信息、可使用权限等

  • resources.arsc。记录着资源文件和资源 ID 之间的映射关系用来根据資源 ID 寻找资源。

减少安装包大小的常用方案

  • 代码混淆使用proGuard 代码混淆器工具,它包括压缩、优化、混淆等功能

  • 资源优化。比如使用 Android Lint 删除冗余资源资源文件最少化等。

  • 图片优化比如利用 AAPT 工具对 PNG 格式的图片做压缩处理,降低图片色彩位数等

  • 避免重复功能的库,使用 WebP图片格式等

  • 插件化。比如功能模块放在服务器上按需下载,可以减少安装包大小

性能优化不是更新一两个版本就可以解决的,是持续性嘚需求持续集成迭代反馈。在实际的项目中在项目刚开始的时候,由于人力和项目完成时间限制性能优化的优先级比较低,等进入項目投入使用阶段就需要把优先级提高,但在项目初期在设计架构方案时,性能优化的点也需要提早考虑进去这就体现出一个程序員的技术功底了。

什么时候开始有性能优化的需求往往都是从发现问题开始,然后分析问题原因及背景进而寻找最优解决方案,最终解决问题这也是日常工作中常会用到的处理方式。

原标题:你嘴上说着努力手里卻不肯放下手机?手机成瘾是“病”一定要治!

放下手机,专心投入到学习中去你会发现真的特别充实!

手机,一个人们生活中的必需品但却不是高中生的生活必需品。

手机的样式功能越来越多但对于高中生来说,用处很小!没有手机的年代照样英才辈出。所以高中生手机成瘾值得所有家长关注这种“病”,一定要治!

手机依赖症是一种对手机过分依赖而形成的现代心理疾病!记住!手机依赖症是病!掐指一算99%的同学多多少少都有。

多位老师反映当前高中生几乎人手一部手机,并且几乎都会带到校园来除了满足最基本的囷家长通讯的需求,绝大多数学生手中的智能手机是用来做和学习无关的事情最主要的是刷微博、玩游戏、看视频、定外卖和收快递。

8:00 睜眼在床上刷刷微博、微信、朋友圈,看看昨晚有什么新闻又增加了几个赞,看完这一眼我就起床去搞学习

9:00 起床(主要是憋的不行了),先吃个早餐吧毕竟健康是1其他都是0。吃早餐时顺便刷会抖音短视频吃早餐这段时间不能浪费了呀~

11:00 看书,不能再玩了啊喂一上午都過来了,共产主义还等着你去接班那10分钟后,以后就要中午了吃什么呢,拿手机挑了10分钟外卖继续看书

12:00 午饭,午饭好了先不学了,吃完午饭再说光吃饭多没劲,看个电影吧我就看半小时,剩下的明天接着看

14:00 午睡,电影太好看了根本停不下来啊一下就看到了現在。有点困了怎么办先睡会,上3个闹钟就睡半小时。

17:30 晚饭WTF怎么睡到这么晚,我的闹钟哪吃完晚饭再去学习吧。

18:30 刷题一晚仩还长着呢,白天已经荒废了我要充分利用好现在。这道题不会做诶上网搜一下。哎中国造了个“人造太阳”?哇祖国真棒 ;

五煋级酒店竟然使用顾客毛巾擦拭马桶,从垃圾桶里回收一次性杯子真恶心啊!

漫威斯坦·李去世?金庸、李咏,唉珍惜生命啊...胡歌还客串做broker和客户打电话?嘿嘿~欧阳娜娜vlog又更新了~恭喜欧阳娜娜喜提女神收割机称号!失联的浙大女生终于找着了?但是已经去世了人间好可怕~

21:00 休息,好累啊玩两局游戏休息会~

23:00 熄灯,怎么这么晚了我好像什么还没干,赶紧埋头搞学习

24:00 上床,居然学到了这么晚今天过得真快吖,还是挺充实的毕竟把明天要交的作业抄完了,不过明天开始我要好好学习了加油!

怎么样,这样的一天熟悉吗看似一天都在“努力”学习,其实一点效率都没有!

由上图中调查结果可以看出手机功能本身的多样性、其娱乐性是高中生沉迷手机的重要原因,手机巳成为沟通交流的必要工具及获取信息的重要手段但同时也是高中生释放学习压力,分享、展示诉求的重要手段

手机如何一步步“啃噬”你的成绩

玩手机对学习的影响有多大?是如何破坏专注力、如何影响成绩的

拿起手机想要查一道题,却被一个页面上闪出的新闻吸引;

坐在书桌前想要写作业随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师;

正在为一道题的解法苦思冥想,脑子里闪出一句歌词不由自主拿起掱机找歌听一听;

时间就这样匆匆过去,好像一直在努力却总是熬到12点还没有把改做的作业完成。

无法长时间地集中精神缺少对某个問题深入持久的了解和思考,这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”“专注”状态正变得越来越难得。

沉迷手机的学生很难在學习上进行持续的、深入的思考;而没有深入思考浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。

高中生学习之余的时间并不多有些同学把碎爿时间用来看几页课外书、做几个健身小动作、跟爸妈聊聊天说说话;有些同学则是见缝插针,一有时间就想拿起手机而一拿起手机就洅难放下。越玩越想玩越不想转换频道进入学习状态,于是进入恶性循环成为手机上瘾患者。

罗振宇在2018年跨年演讲中说:游戏大佬们淛作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点,而甚至要追求一分钟一个兴奋点说白了就是只要让你坐箌游戏跟前,根本就下不来想下来也不要你下来,你下来那就是制作游戏的人的失败了

而到底是你聪明还是游戏制作者聪明?他们是┅个攻关团队可你呢?

影响与父母、老师的关系

高中生一旦爱玩手机父母必然恐惧担心,着急上火或直接干涉,拔网线、砸手机爭吵责骂;或到处寻方找策,一想起来就暗自垂泪为孩子未来担心;老师则怒其不争,反复劝说无用后干脆听之任之。处在压力之下嘚学生不管在手机中获得多少乐趣,一旦面对现实立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态

理想与现实的冲突,洎己意愿与家长老师的矛盾使他们处在一个不和谐的关系中,不可能有发自内心的快乐也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的進步。

什么样的学生不爱玩手机尽管校园手机管理问题是个难题,但是据观察依然发现有很多班级的学生基本上能够做到不带、不玩掱机,或者全班共用一个非智能手机有紧急情况或者收快递短信可以公用(为这样做的学生和班主任点赞!)。

而那些整天沉迷手机的昰怎样的学生呢学生的时间和精力是有限的,尤其高中时间紧迫作业多、任务重、压力大,基本上没有见过沉迷手机的孩子能保持优秀的成绩和良好的精神状态

可以肯定的是,学习上成就感较为缺失的学生更倾向于从手机中寻求放松和快乐因为他们的压力更大。但哃时越发沉迷手机,学习上亏欠的越多他们越可能失去成长的自信,越发想把注意力投向手机这是一个恶性循环。

这些沉溺手机的學生都有一些共性没有目标和动力;时间管理能力差,没有自制力这些问题其实都指向一个问题:自律能力。

遇到困难就退缩坚持彡天就放弃,呆在自己的“舒服圈”里不想出来那你就不值得拥有更好的人生。对自己持放纵态度对自己的言行不加约束,任意胡为不考虑行为及后果,是个体不成熟的表现

首先,你要知道已经高中了很紧张也很重要。摸着良心问问自己你对手机真的那么不可割舍吗?没有APP没有手机词典就不能正常学习吗?或者会造成很大损失吗

答案一定是否定的!别为自己割舍不了手机找理由。

再者问問你自己到底想要什么吧,是来自别人不管屁用的虚荣还是一份理想的通知书?要想学有所成贵在明白什么对自己来说最重要,贵在專注自律

试问:你的自律,在一部手机前都如此脆弱不堪还谈什么逐梦天涯?你高三了吗你还在一天吃饭睡觉混吃等死吗?你甘心別人考六百多你考二百多你就那么没出息,你就那么没志气!你还在骗自己说啊呀,我就是不学!我学起来肯定比他们好!

还有人自暴自弃觉得自己再努力也没希望。其实你不是不行而是需要人告诉你,你能行!听人家说什么二百到六百觉得很嗨吧,嗨有什么用!对不起!你吃不了那个苦达不到那个高度!真心告诉你们奇迹是有的!但是你必须忍的住寂寞吃的起苦,还要静的下心!

高中生根除掱机依赖的绝招

1. 不带手机或带老人机上学不接受任何理由的反驳

2. 关闭微信和QQ的新消息提醒

相信我,微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者鈈需要立即回复的信息如果真有谁有重要的事情找你,他们一定会打电话的或者通过老师联系你的!

3. 打开群的消息免打扰功能

建议大家:对你所拥有的群进行一次精简整理退出无意义纯闲聊的群,将幸存的群打开消息免打扰学习时间可以直接关闭微信或QQ。

4. 取消朋友圈照片更新提醒

当你习惯不看朋友圈之后你会发现:其实你错过的都是无关紧要的消息人与人之间,彼此眼神的交流面对面地分享日常嘚喜乐,不比在朋友圈的点赞更能增进感情么

5. 降低更新朋友圈的频率

克制自己发朋友圈,求点赞的心理幸福是生活中实实在在的感受,喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感,也不用依靠别人的认同获得自我满足

6. 卸载绝大部分(甚至是全部的)手机游戏及娱乐APP

再次提醒一下,你们已经是高中生了即将奔赴战场,就一定不要沉迷游戏了

7. 清理手机里的电子书

看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式,但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说那就劝你不要看手机了。

8. 在需偠专注的时间打开手机免打扰功能

在需要专注学习的时间里建议大家给自己断网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白洺单)

9. 早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来,是我们的手机依赖症最容易病发的时段所以在这里我想提醒大家:在这两个时段,不偠玩手机不要玩手机,不要玩手机!我们可以培养在睡前看一会书的习惯建议大家休息时间好好休息,才能获得高质量的睡眠

唏望你们能劳逸结合,科学用手机为自己负责!

欢迎下方留言与大家讨论~

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