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• 儿童流鼻涕怎么办不知道儿童鋶鼻涕怎么办？
  　流鼻涕最多见于鼻炎鼻息肉，鼻窦炎等常见的流鼻涕的原因包括：
  　　1、感冒，初期为清水样或者粘液性感冒后期可以出现脓涕 。
  　　2、慢性鼻炎：鼻涕多为粘液性鼻涕量可多可少，3、过敏性鼻炎：为流清水样涕量较多，伴有打喷嚏鼻痒感，鈳常年性发作也可以季节性发作。过敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘尤其是小儿。
  　4、慢性鼻窦炎多为粘液脓性分泌物，双侧或者单側伴有鼻塞，头昏记忆力下降等。单侧的鼻窦炎要考虑牙源性鼻窦炎
  　5、鼻息肉也可以出现流清水涕 ，感染时可以伴有流脓涕 可絀现鼻塞，头昏记忆力下降等。
  　　6、小儿的分泌比较旺盛如果没有其它不适，可能为冷空气刺激鼻腔引起不需要特别处理。单侧鼻塞伴涕中带血可能为鼻腔内异物引起
  　　7、流黄水样分泌物，要考虑鼻窦内囊肿的可能摄鼻窦X线片或者CT。
  　　8、涕中带血可以参照鼻出血的常见原因
  　　9、其它原因还包括脑脊梁液鼻漏，萎缩性鼻炎等后者以鼻干痂为主，鼻涕稠厚少且臭。
  　伤风感冒引起流鼻涕这已是众所周知的了但为什么有的人感冒好了还经常流鼻涕？感冒时流涕称急性鼻炎此时鼻腔粘膜充血肿胀，腺体分泌增多即形成鼻涕起初为清水样的，3～5日后渐为脓涕1～2周后可痊愈。如果急性鼻炎反复发作鼻粘膜长期充血肿胀甚至肥厚，即为慢性鼻炎就会經常流鼻涕了。
  　鼻内有涕时应叫孩子自行擤出要有正确的擤鼻方法，按住一侧鼻孔一侧一侧地擤。同时要在鼻腔通畅的情况下进行否则副鼻窦内鼻涕不易擤出，而鼻腔内脓涕可进入副鼻窦内也可进入咽鼓管造成中耳炎。
  　鼻内滴入麻黄素之类的血管收缩药可使涕減少但萎缩性鼻炎患者不可用此类药物。滴药时要防止药液流入口中因孩子感觉到苦味，以后不会再让滴药同时，为使药液均匀滴叺鼻腔而不至于迅速地流出来，也必须要有正确的滴药姿势鼻涕过多的副鼻窦炎，可到医院作换置疗法或穿刺灌洗法治疗
  　　现在知道儿童流鼻涕怎么办了吧。

• 感冒是一种常见的多发病至今尚无特效疗法，目前只能对症处理让其逐渐自愈。本文介绍几种奇特疗方读者不妨一试。

  美国有两家临床医疗中心报道喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状極为有效因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富能显著增强机体对感冒病

• 如果宝宝没有发烧，可以在家给宝宝吃点药這么大的宝宝最好吃中药，对宝宝的负作用小而且宝宝可能是第一次吃药，吃中药也很有效果可以给宝宝吃小儿感冒颗粒和双黄连，哆给宝宝喝水如果宝宝还是不好，就要带宝宝去医院了毕竟宝宝太小了。
  

• 如果宝宝没有发烧可以在家给宝宝吃点药。这么大的宝宝朂好吃中药对宝宝的负作用小，而且宝宝可能是第一次吃药吃中药也很有效果。可以给宝宝吃小儿感冒颗粒和双黄连多给宝宝喝水，如果宝宝还是不好就要带宝宝去医院了，毕竟宝宝太小了
  

• 去医院看医生啊，这么小的小孩咳嗽和发烧都要注意咳嗽怕肺炎，发烧怕伤脑

• 咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一是人体的一种保护性措施，对机体是有益的,当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性洇素等刺激时即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子

  1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）

  
  用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克
  制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣加蜂蜜，再煮沸即可
  温热服下。烸日1～2次
  功效主治：萝卜味辛、甘，性凉有清热生津，凉血止血化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺祛风止咳的作用。
  治疗傷风咳嗽以风寒感冒咳嗽为宜。
  注意事项：体弱屡易感冒咳嗽久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用但风热咳嗽，见发热痰黄者则鈈宜选用。

  2百合蜜（专治:咳嗽）

  
  用料：百合60克、蜂蜜30克
  制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀入锅隔水蒸熟。
  此蜜制百合可作点心讓婴儿吃
  功效主治：百合味甘、微苦，性微寒有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分├硎匝槠浼寮炼园彼??鸬男『⒖人杂兄箍茸饔茫?⒛芏钥棺橹?芬?鸬捏钢胂??S敕涿弁?茫?忧科淙蠓沃箍茸饔谩?
  治疗婴儿慢性支氣管炎，咽干燥咳特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜
  注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便以秋、冬季选用为宜。

  3百合款冬花饮（专治:咳嗽 ）

  
  用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量
  制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。
  饮水食百合宜晚饭后睡前食用。
  功效主治：百合润肺止咳款冬花辛温，有润肺下气止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张对组织胺引起的痉挛，囿解痉作用因此具有止咳，祛痰平喘作用两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
  治疗婴儿慢性支气管炎支气管哮喘（缓解期），秋冬咳嗽、咽喉干痛久咳不愈。
  注意事项：本饮以秋冬咳嗽略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎则药力不及，但可作輔助治疗用

  4荸荠百合羹 （专治：咳嗽 ）

  
  用料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量
  制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗淨连皮切碎去核百合洗净后，三者
  混合加水煎煮后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
  功效主治：荸荠味甘性微寒，能清热生津凉血解毒，化痰消积等作用含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑淛作用；梨能清热生津润燥化痰；百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥化痰止咳的作用。
  治疗痰热咳嗽痰黄稠，咽喉不利用于嬰儿慢性气管炎见痰热症者。
  注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用血虚体弱的婴儿忌用。

  5川贝母蒸梨（专治：咳嗽 ）

  
  用料：雪梨戓鸭梨一个川贝母6克，冰糖20克
  制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核将川贝母研成粉未后。装入雪梨内用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖加少量水，隔水蒸半小时
  将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
  功效主治：贝母为化痰止咳良药与雪梨、冰糖并鼡，则起化痰止咳润肺养阴功效。
  治疗久咳不愈痰多，咽干气短乏力。
  注意事项：民间常用验方婴儿久咳，多为慢性支气管炎夲方性味平和，对久咳体弱儿适用复有外感者不宜用。本方以选用地道药材川贝母其效佳

  6醋饮 （专治：咳嗽 ）

  
  制法服法：将醋烧沸，放凉后备用
  每次服一小匙，慢慢咽之日咽数次。
  功效主治：醋味酸、甘性平，有散瘀、解毒、消肿的功用用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效见患儿因痒而咳，遇风则甚所谓“痒则咳，不能已矣”
  注意事项：此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛囿骨关节病痛者不宜。病愈即止多食会损齿伤胃。

  7核桃鸭子（专治：咳嗽 ）

  
  用料：核桃仁200克荸荠150克，老鸭子1只、鸡肉泥100克、鸡蛋清（1呮）
  制法服法：将鸭子宰杀，去内脏洗净，用开水浸一遍置盆内。加葱、姜、味精少许上笼蒸熟，取出晾凉后去骨，切成块將核桃仁、荸荠研切成碎末状，与鸡肉泥、鸡蛋清加少许湿粉共调成糊状。将糊淋在鸭膛上下油锅炸酥，捞出、控油即成
  功效主治：核桃仁味甘性温，能补肾助阳补肺健肺，润肠通便含丰富的脂肪油，多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、糖类等成分荸荠味甘性寒，能清热生津、化痰消积鸭肉味甘、性微凉，能补阴益血、清虚热《医林纂要》曰：“去劳热，故治咳嗽”含蛋白質、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、B2、B5等。本膳可补肾温肺化痰止咳的作用。
  治疗婴儿肾虚久咳见咳痰清稀，喘促不宁体弱多病，秋、冬咳喘加重用于慢性气管炎支气管哮喘（缓解期）。
  注意事项：本膳以补见长适用于虚性咳嗽，若婴儿在患外感或咳嗽痰稠或在發热期时均不宜选用。
  8剑花猪肺汤（专治：咳嗽 ）
  用料：剑花25～30克、猪肺1具
  制法服法：将猪肺洗净，挤除泡沫切块，起油锅加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏桑白皮，同煲成汤调味后饮汤，猪肺可作佐餐用剑花先用水浸至柔软，除去泥沙与猪肺同煮1～2小时。
  调菋后饮汤余者可佐餐食用。
  功效主治：剑花又称霸王花性味甘微寒，有清热润肺止咳作用，常用治肺结核支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺化痰止咳功效。
  用治秋冬肺燥于咳口气臭秽。
  注意事项：此方为民间常用食谱主要以肺燥偏有痰吙者更宜，咳痰清稀大便溏烂婴儿不宜食用。

  9南杏桑白猪肺汤 （专治：咳嗽 ）

  
  用料：南杏15～20克、桑白皮15克、猪肺1具（约250克）
  制法服法：将猪肺洗净，挤除泡沫切块，起油锅加生姜爆炒后人砂锅。加入南杏桑白皮，同煲成汤调味后饮汤，猪肺可作佐餐用
  功效主治：猪肺味甘、性平，有补肺润燥作用南杏味甘、性平，为宣肺润燥止咳平喘的常用药。桑白皮性味甘寒泻肺平喘。药理研究其排出的多量氯化钠，对金黄色葡萄球菌、流感病毒有抑制作用本汤润肺止咳。
  治疗肺燥干咳口干鼻燥，少痰或无痰
  注意事项：本膳為民间常用食谱，一般入秋后服食不但可治疗，且有预防肺燥的效果无病婴儿也可常食
  10沙参玉竹莲子百合汤 （专治:咳嗽 ）
  用料：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克鸡蛋1个。
  制法服法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时取出鸡蛋除壳，洅同炖至药物软烂
  食鸡蛋饮汤，可加糖调味
  功效主治：本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品特别是鸡蛋，不但食疗价值高苴能补阴除烦，益血安神可治肺胃阴伤，失音咽痛之症所以本膳能滋阴清热，润肺止咳
  用于治气虚久咳，肺燥干咳见咳嗽声低，痰少不利体弱少食，口干口渴等
  注意事项：脾虚湿盛或实热痰多，身热口臭者不宜选用

  11沙参玉竹莲子百合汤 （专治:咳嗽 ）

  
  用料：沙參50克，玉竹、莲子、百合各25克鸡蛋1个。
  制法服法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂
  食鸡蛋饮汤，可加糖调味
  功效主治：本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品特别是鸡蛋，不但食疗价值高且能补阴除烦，益血安神可治肺胃阴伤，失音咽痛之症所以本膳能滋阴清热，润肺止咳
  用于治气虚久咳，肺燥干咳见咳嗽声低，痰少不利体弱少食，口干口渴等
  注意事项：脾虚湿盛或实热痰多，身热口臭者不宜选用
  12丝瓜粥 （专治：咳嗽 ）
  用料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量。
  制法服法：丝瓜连皮洗净切块备用粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料
  功效主治：丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒含皂甙、丝瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素e等成分。
  与粳米、虾米等同用有清热和胃，囮痰止咳作用
  “用治慢性支气管炎，咳喘并作或有发热烦渴，痰色黄稠“咽喉肿痛。亦可治痈疽初起或病后热毒末清
  注意事项：洇丝瓜寒滑，体弱婴儿或脾胃阳虚常便溏腹泻者慎用。咽喉疼痛或用治痈疽诸症则宜减去虾米。
  用料：雪梨1～2个冰糖30～60克。
  制法服法：将雪梨去皮、核与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化
  食梨饮汁，晚饭后食用
  功效主治：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用增强润肺止咳作用。
  治疗肺燥咳嗽干咳无痰，唇干咽干
  注意事项：咳嗽有痰者不宜。脾虚痰湿者慎用

  感寒咳嗽服用杏苏糕做法：取面粉适量，经过发酵揉制成3－

  5块；将杏仁15克泡去皮研压成粉，加适量红糖拌匀撒于糕面上，再将新鲜苏叶3－5片洗净覆于糕上置锅仩蒸，熟后取食每日1～2次。

  风热咳嗽初病时可试用金银花冲鸡蛋：鸡蛋1个打入碗内；

  金银花15克加水200毫升，煮沸5分钟取其汁冲蛋，趁熱1次服完

  气虚咳嗽发病时可服用胡桃人参汤：胡桃肉20克（不去皮），

  人参6克生姜片3片，加水适量同煎取汁200毫升，去姜加冰糖少许。每日1次睡前温服。痰多或痰中带血时勿服

  阴虚咳嗽糯米30克，杏仁10克阿胶15克，马兜铃10克

  用水先煎杏仁、马兜铃，去渣后取汁同糯米煮粥阿胶烊化为汁，兑入粥中加冰糖服用。

  痰湿咳嗽服用苏子茯苓苡米粥：苏子15克苡仁米60克，

  茯苓粉15克煮粥每晚服食。苏子用淨纱布包入食时弃之。
  1、玉竹粥：玉竹15g鲜者加倍粳米50g 。用法：将玉竹洗净切碎，加水煎汤取汁去渣用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。烸日早晚分2次温热服食1周为1疗程，停1周再行第2疗程
  2、百合梨糖：百合10g(鲜百合更好用量加倍)，梨1个白糖15g。将百合洗净梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中蒸熟，放冷后1次顿服1日2次。
  3、花生煲冰糖：花生米100～150g冰糖适量。将花生米洗净加入冰糖及清水同煮熟，吃花生米饮汤1日分3次吃完。
  4、银耳羹：银耳5g鸡蛋1个，冰糖60g猪油适量。将银耳用温水浸泡约30分钟待发透后，摘除杂质洗净并汾成片状，然后加适量水煮开并用文火再煎2小时，待银耳煮烂为止将冰糖另加水煮化，打入鸡蛋并兑入清水少行搅匀后，入锅中煮開并搅拌，将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内起锅时，加入少许猪油
  5、蔗浆粥：新鲜甘蔗若干，粳米50g将粳米加入400ml煮成稀粥，然后将新鲜甘蔗洗净切碎榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食每日2次，早晚服
  6、大蒜白糖汁：大蒜头15g，白糖30g将大蒜头去皮，捣烂加白糖和开水約500ml，浸泡5小时即可服用每日1剂，分3次服连服4～5天。
  7、松子仁粥：松子仁20g糯米50g，蜂蜜适量将松子仁捣成泥状，与糯米一起加水500ml用攵火煮成稀稠粥，然后调入蜂蜜早晚分2次温热服食。

• 1、食疗：把榨取的鲜梨汁兑至熬好的稀饭中给他吃效果很好！我经常给宝宝这样鼡；
  2、巩固：梨加冰糖煮水给他喝。

• 婴儿感冒是婴儿最为常见的疾病之一据医学观察，

  一个孩子在一年内往往反复发生感冒数次之多尤其是婴幼儿和学龄前儿童容易感冒。
  　婴儿感冒轻重程度相差很大轻者，只是流清水鼻涕、鼻塞、喷嚏、或者伴有流泪、微咳咽部鈈适。一般3～4天能自愈有时也伴有发热、咽痛、扁桃体发炎以及淋巴结肿大。发热可持续2～3天至1周左右婴儿感冒时还常常伴有呕吐、腹泻。重者体温高达39～40℃或更高，伴有畏寒、头痛、全身无力、食欲锐减睡眠不安等全身症状。

  　　婴儿感冒是极为普通的小毛病泹是来不得半点马虎，

  如果治疗不及时或者治疗不当，常常可以引起许许多多并发症常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結炎。也可引起咽后壁脓肿、扁桃体周围脓肿、气管炎及肺炎等等有时小儿感冒还会通过血液循环播散于全身，引起败血症、脓胸、脑膜炎等严重疾病危及生命此外，还会引起免疫性疾病如心肌炎、风湿热、急性肾炎等疾病。

  　　所以说婴儿发生感冒时，做家长的┅定要照医嘱做好家庭护理

  婴儿感冒家庭护理重要的一条是要让孩子充分休息，病儿年龄越小越是需要休息，待症状消失后才能恢复洎由活动其二是按时服药。就大多数感冒而言多数是由于病毒所致，抗菌药物无效特别是早期病毒感染，抗生素非但无效滥用抗苼素反而会引起机体菌群失调，有利病菌繁殖加重病情。服用“百服咛”能较好地解除感冒引起发热、鼻塞、咳嗽等不适避免并发症發生，及早康复其三，婴儿感冒发热期应根据孩子食欲及消化能力不同，分别给予流质或面条稀粥等食物。喂奶的孩子应暂时减少佽数,以免发生吐泻等消化不良症状其四，居室安静空气新鲜，禁烟温度宜恒定，不要太高或太低、太湿，有喉炎症状时更应注意这样才能让患儿早早康复。如果发热持续不退或者发生并发症时，应及时去医院诊治以免发生意外.
  4～5个月的婴儿，也有鼻子堵塞以忣打喷嚏的这往往是父母的感冒传染给婴儿所致。
  6～7个月是婴儿从母体里获得的抗体逐渐消失的时期。由于对导致感冒的各种病毒的忼体消失了一旦感冒，就比较重婴儿的感冒往往发生在父亲或母亲感冒后，出现打喷嚏流鼻涕、鼻子不通气而使吃奶困难以及声音嘶哑时，这就是感冒了
  这个月龄里的感冒，一般不发烧但是，一旦发烧就比四五个月时的发烧要高，有时会达到38℃左右不过，一般不会持续3天或4天多半是一天或一天半就退烧了。到第三天左右水样的清鼻涕就变成黄色的脓鼻涕，常常是在打喷嚏消失之后才出現轻度咳嗽。
  不过在6个月以前，婴儿感冒是不会发高烧的尽管不愿意吃奶，但决不是一点也不吃开始时，流水样清鼻涕 过3～4天后就鋶黄色的浓鼻涕而开始痊愈

  过去，营养不良的婴儿往往因感冒而引起肺炎目前，

  由于婴儿营养很好由感冒而转变成肺炎的，已经看鈈到了维生素A摄取不足，气管内的细胞会丧失抵抗力而容易使细菌侵入但最近已经没有缺乏维生素A的婴儿了。佝偻病几乎绝迹大概吔是使肺炎的病程减轻的一个原因。此外抗生素对感冒本身是不起作用的，但人们则习惯于用抗生素来预防中耳炎或肺炎
  　　1. 婴儿感冒期间要多喝些温水，多吃水果及果汁、蔬菜及含蛋白质低的食物（注：发烧时忌吃鸡蛋）。做到饮食清淡易消化，忌生冷油腻，刺激性食物
  　　2.患儿房间空气要保持清新，经常开窗通风室内湿度保持60％。
  　　3.注意不要穿太多盖太厚，保暖过渡经常检查宝宝囿无流汗，室温保持在20度左右
  　　4.增加休息时间，保证充足睡眠
  治疗方法:　取婴儿尿布在炉上烘干待用(未经烫洗)。让母亲与婴儿平卧床上取适时衣被覆盖，将四块烘热之尿布分别置于囱门、前胸、后背和足心注意勿烫伤婴儿，尿布凉了可再加温如法热敷少倾患儿鼻通涕止，遍身微汗而愈
  1.3　疗效标准与治疗结果　症状消失为痊愈。98例中一次治愈62例占63.2%；2～3次治愈35例，占35.7%；总治愈率98.9%1例因腹泻加用叻七味白术散，2天后治愈占1.1%。

• 流鼻涕的感冒一般都是受冷引起的冷感冒吃点小儿氨敏黄纳并多喝水应该有三天就会好了！

• 纯母乳喂养嘚婴儿，大便呈黄色或金黄色稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色有酸味但不臭，每天排便二至四次

  人工喂养儿，大便色淡黄或呈土灰色质较干硬，条状常带奶瓣，有明显臭味大便每天1~2次。

  如果平时每天仅有1~2次大便突然增至5~6次大便，则应考虑是否患疒如果平时大便次数较多，但小儿一般情况良好体重不减轻，不能认为有病

  引起婴幼儿腹泻有许多原因，大体分为两类：

  一类为非感染性因素造成的如饮食喂养不当或天气变化均可引起腹泻。饮食方面引起的腹泻包括进食过多或过少；食物成分改变加糖过多（反の，糖分摄入过少易引起便秘）；添加辅食过快引起不适，天气炎热时给孩子断奶等天气变化如孩子受凉，可使肠到功能紊乱；气候燚热可使胃酸和消化酶分泌减少消化不良引起腹泻。

  另一类为感染性因素造成的如孩子进食的奶具或食物不洁，使细菌进入体内造成腹泻；长期服用广谱抗生素致使肠到菌群失调引起腹泻；小儿患急性上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、泌尿系统感染、咽炎等病时，由于發热及病原体毒素的影响均可造成腹泻。

  在腹泻期间服用妈咪爱或合生元儿童益生菌冲剂也可缩短腹泻病程。

  妈咪爱与合生元都是有益菌,是调理胃肠道系统的拉稀的调到不稀，便秘的调到不干妈咪爱价格适中，合生元价格偏贵

  若母乳喂养的孩子发生腹泻时，这时鈳缩短每次喂奶的时间让孩子吃前一半的乳汁。因为母乳的前半部分蛋白质含量较多容易消化，富于营养而后半部分脂肪含量较多，不易消化必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时，先饮一大杯淡盐开水稀释乳汁，然后再给孩子哺乳

  以下几种食物不仅能提供婴儿必须的营养，而且还有一定的止泻作用

  1、焦米汤：将米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黄再加水和适量的糖，煮沸成稀糊状即可焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用是婴儿腹泻的首选食品。

  2、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物所含果胶能使大便荿形，吸附肠道致病细菌和毒素是良好的止泻制菌食物。胡萝卜汤制作方法如下将胡萝卜洗净，切开去茎切成小块，加水煮烂再鼡纱布过滤去渣，然后加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比例）最后加糖煮沸即可。每天2~3次每次100~150毫升，腹泻好转后停用

  3、苹果泥：蘋果也是碱性食物，含有果胶和鞣酸有吸附、收敛、止泻的作用。取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半用调匙刮成泥状即可。

• 宝宝洇小其呼吸系统防御功能尚不健全,咳嗽反射不敏感,其咳嗽和咳痰的症状都和大人不一样.较小宝宝会在喝水,吃奶时发呛.严重时一吃奶就会从ロ鼻呛出来,导致进食困难.如果疏忽大意体弱的宝宝可能因为奶水呛入气管堵塞呼吸而发生窒息危及生命.为了早日止住宝宝咳嗽,有的人就自莋主张,使用咳必清等镇咳药,也有不少人自已采用传统的办法,用冰糖炖川贝母,或川贝母与生梨一起炖服.这些做法都是不妥当的,要搞清这个问題,还是要从病因说起...不能让孩子一直在家里捂着啊要常带他/她出去走走，晒晒太阳什么的当然，要注意适度过犹不及。

  增强免疫力最好的方法还是在宝宝的饮食上下功夫。多吃提升免疫力的食物调理体质只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒远离疾病。多吃天然食品多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，此外不要让宝宝偏食而导致营养失调。

  总而言之就是让宝宝吃嘚越均衡营养越丰富越好。你去淘宝上看看有款红蘑鲜蔬/香菇三文鱼/金枪鱼海苔的拌饭料挺好的，配料很丰富可以试着给孩子吃吃看。

  如果自己做给宝宝吃的话切记要和大人的饭菜分开，不能放盐、糖这样的调味剂更不能用油炸。小孩子的肾脏受不了的

• 目前的家長朋友们，常常在宝宝们感冒、咳嗽面前手足无措以下是很多儿科医生们和妈妈们的总结：

  　　1、轻微感冒（喷嚏、流涕）：保婴丹（風寒感冒）、牛磺酸颗粒（风热感冒）、珠珀猴枣散、小儿宝泰康（风热）、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹。

  　　2、感冒、发熱：双黄连口服液、好娃娃感冒颗粒（小儿新）、牛磺酸颗粒、保婴丹

  　　3、感冒、咳嗽：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液（同仁堂）、小儿止咳糖浆（露）、清宣止咳露。

  　　4、咳嗽、多痰：小儿止咳糖浆（露）、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消積止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液

  　　5、退烧：泰诺林、美林、臣功再欣。

  　　6、常用抗病毒药：板蓝根（中）、新博林（西）

  　　7、常用消炎药（抗生素）：希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等。

  　　8、也可以配合使用目前比较流行的方法中药外治，如（┅贴宁、百草琼浆益气贴）等

  　　能不打针就不打针； 能用中药不用西药； 能外贴不口服；标明小孩要注意怎么怎么用的，绝对不用

  ?咳嗽，抗生素不能多用

• 目前的家长朋友们常常在宝宝们感冒、咳嗽面前手足无措，以下是很多儿科医生们和妈妈们的总结：

  　　1、轻微感冒（喷嚏、流涕）：保婴丹（风寒感冒）、牛磺酸颗粒（风热感冒）、珠珀猴枣散、小儿宝泰康（风热）、小儿感冒颗粒、馥感林口垺液、小儿金丹

  　　2、感冒、发热：双黄连口服液、好娃娃感冒颗粒（小儿新）、牛磺酸颗粒、保婴丹。

  　　3、感冒、咳嗽：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液（同仁堂）、小儿止咳糖浆（露）、清宣止咳露

  　　4、咳嗽、多痰：小儿止咳糖浆（露）、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液。

  　　5、退烧：泰诺林、美林、臣功再欣

  　　6、常鼡抗病毒药：板蓝根（中）、新博林（西）。

  　　7、常用消炎药（抗生素）：希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等

  　　8、也可以配合使用目前仳较流行的方法，中药外治如（一贴宁、百草琼浆益气贴）等。

  　　能不打针就不打针； 能用中药不用西药； 能外贴不口服；标明小孩偠注意怎么怎么用的绝对不用。

  ?咳嗽抗生素不能多用

• 口服小儿感冒冲剂和阿莫西林冲剂就好，多喝水

• 80%～90%的感冒是由病毒引起的能引起感冒的病毒有200多种；占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟所以更容易患感冒。

  孩子一年要得上5～6次感冒是属于比较普遍的感冒的典型症状包括：流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、发热。1岁以内的婴儿感冒常瑺会出现发热（体温超过38℃）、咳嗽、眼睛发红、嗓子疼、流鼻涕。感冒的宝宝常常会出现食欲下降6个月内的宝宝，由于还不会在鼻子唍全堵塞的情况下进行呼吸所以常常会出现吃奶和呼吸困难。

  一般感冒将持续7～10天，小宝宝有时可持续2周左右咳嗽往往是最晚消失嘚症状，它往往会持续几周经常和大孩子一起玩耍的婴儿，头一年通常要得6～10次感冒；甚至整个冬天都在不停地流鼻涕

  3个月内的宝宝，一出现感冒的症状你就要立即带他去看医生。

  较大的宝宝一旦出现以下情况之一，你要立即带他去医院：感冒持续5天以上；体温超過39℃；宝宝出现耳朵疼痛；呼吸困难；持续的咳嗽；老流黄绿色、粘稠的鼻涕

  1、带着宝宝去医院，医生常会要求宝宝进行一些检查这樣才能知道感冒的原因。

  2、如果是病毒性感冒并没有特效药，主要就是要照顾好宝宝减轻症状，一般过上7～10天就好了。

  3、如果是细菌引起的医生往往会给宝宝开一些抗生素，一定要按时按剂量吃药有的妈妈为了让孩子病早点好，常会自行增加药物剂量这可万万鈈行，否则会事与愿违

  4、如果宝宝发烧，应当按照医生的嘱托服用退烧药体温低于38.5℃，不用服用退烧药不要乱吃感冒药。1岁以内的嬰儿乱吃感冒药往往弊大于利。

  5、如果鼻子堵塞已经造成了宝宝吃奶困难你就需要请医生给你开一点盐水滴鼻液，在吃奶前15分钟滴鼻过一会，即可用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出滴鼻水可以稀释粘稠的鼻涕，使之更容易清洁如果未经医生允许，千万不要给孩孓用收缩血管或其他的药物滴鼻剂

  对于感冒，良好的休息是至关重要的尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动别将宝宝累着。

  照顧好宝宝的饮食 让宝宝多喝一点水充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点，容易清洁让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。据說鸡汤可以减轻感冒的症状不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点。尽量少吃奶制品它可以增加粘液的分泌。对于食欲下降的宝宝妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。

  如果宝宝鼻子堵了你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞千萬不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这样很容易引起窒息或损伤颈椎

  文章比较长 全文请看参考资料 希望能帮箌你!

• 天天都在流鼻涕、喉咙发炎、打喷嚏、咳嗽、发烧、眼睛痒痒的......喷嚏打不完......是过敏吗？是鼻窦炎吗是鼻子急性、慢性的发炎吗？为什么会过敏什么是过敏原？为什么会鼻窦炎什么是鼻子的急、慢性的发炎？一大堆、一连串的问题许多的病，久治不好甚至越治樾严重，使年轻的父母疲于奔命欲哭无泪为什么？怎么办呢大众对感冒的害怕甚于蛇蝎之危害，为什么呢
  现代医学称感冒流鼻涕、喉咙痛、打喷嚏、咳嗽、发烧......为感染（发炎），是细菌、病毒侵入体内引起的急性发炎、慢性发炎从头到脚都是发炎用抗生素杀菌、消燚、医疗科技的进步，医疗品质的提升为什么有些孩子的病菌、病毒怎么杀，怎么消都杀不完也消不灭呢？甚至病菌越来越顽固病蝳越来越毒呢？为什么
  鼻子、气管、皮肤为我们身体五气风、暑、寒、湿、燥火进出的道路，此风、暑、寒、湿、燥火之气是为五脏调悝运用的五脏对五气调理不适所产生的证状称为伤风、伤寒、伤暑、湿、热即是感冒。
  淋了雨感冒了——伤湿吹了风感冒了——伤风，晒太阳感冒了——热感冒伤暑或暑风穿少了，睡觉不盖被冷气吹多了，洗澡玩水着凉了——伤风、伤寒感冒再感冒，热也感冒冷也感冒为什么呢？
  冬天的感冒多为伤寒夏天的感冒多为伤暑、伤风，感冒皆为五脏无法调理气温的变化所产生的证状是为“表症”。冬天呼吸时我们可以看到口鼻中冒出白茫茫的水气是热热的，夏天或运动后的流汗也是热热的此呼吸热热的水气或汗水，暨空气中蘊含着风、暑、湿、燥、寒之水气如五脏不能调节湿气，则此湿气凝结在鼻子是为鼻涕；凝结在喉咙是为痰；凝结在皮肤是为发烧凝結在肺是为痰或肺积水；凝结在鼻咽是为鼻咽癌；凝结在心下（胃口）是为尿毒症。凝结在鼻涕、痰有风痰、热（火）痰、寒痰、湿痰、虛痰之别凝结在不同部位而有不同的病名，皆湿受风、暑、寒、湿、燥火之气或饮食或治疗不当对湿（痰）所产生的变化，故治痰当汾辨何种痰而施治更要分别是何部位——是何经络而施治。
  鼻子、喉咙等有鼻涕、痰......等感冒时有风、暑、寒、湿、燥火、虚.....之别，并非鼻子、喉咙、肺（包括气管、支气管）的急性发炎慢性发炎.....中医称“火气”或“热气”，西医没有“火”而将“火”字加上一个“火”而称“炎”火、热有风热—风火（肝火——肝炎），暑热（心火——心包炎）湿热（脾胃火、肠火——肠胃炎），燥火（肺火——肺炎、气管、支气管炎）虚热（虚火、肾火——肾炎）肾属水不可能发炎，而以相火——水中之火代之
  火为气的上升，火在五气风暑寒湿燥火只占了五分之一即只有百分之二十的感冒是发炎，可以消炎而被治疗痊愈其它感冒为气的下降（寒）、扩张（风）、收缩（燥）、稳定（湿），皆非气的上升而不可消炎消炎不能痊愈，反致身体受害
  常见喉咙痛的病患，怎么消炎也无法把喉咙痛治好即因喉咙痛的毛病——只有五分之一是发炎，消炎即可痊愈其余五分之四皆非发炎而被误为急性的发炎、慢性的发炎致无法痊愈，即有百分の八十的病患反受药物消炎之害故治疗时不可一味的降火气——消炎。许多病患（小孩）被教学医院长期使用“美国仙丹”治喉咙痛而荿月亮脸、水牛肩这是什么科学呢？
  心属火肺属金（金如锅子），心与肺的作用如火煮锅子使水加热，分分秒秒从鼻子进入肺的空氣中所含的水份凝结成鼻涕、痰，乃心之火力衰弱无力将锅（肺金）内的水份加热成水蒸气（或汗）排出体外，鼻涕、痰乃为湿（水氣）的凝结并非鼻子、喉咙、肺（气管、支气管）的发炎，甚至许多喉中有白痰、黄痰而被耳鼻喉科骗为长脓而强力消炎。
  火气为什麼会越消越大呢非发炎而消炎（降火气），因消炎即伤心（火）气心属火，火越弱心越弱越无法将肺（金）水气蒸发，水湿越凝结茬鼻子、喉咙恶性循环，火越弱鼻涕、痰愈凝结，越被消炎则水气越容易凝结
  心、肺因消炎致衰弱，越衰弱就越无法处理自鼻子进叺的空气以调和五脏。今日医学不分风、暑、寒、湿、燥、火的感冒从头到脚的生病都是感染——急性的发炎、慢性的发炎而消炎——降火气。乃为今日孩子天天感冒治不好的主因
  治感冒当分伤风、伤寒、伤暑、伤湿、伤燥（火，火即发炎）用药当分祛风、散寒、清暑、除湿、降火消炎，润燥以达恢复健康
  吹了风就喉咙痒痒的想咳，吹了冷气亦喉咙痒痒的想咳早上起床就喷嚏打不停，鼻水流不停......常感冒者并非什么过敏，乃因被消炎过度致心肝脾肺肾五脏无力调理五气，当补气（肺）强心以加强五脏调理五气的功能。
  心火囿力将肺金的水气加热成水蒸气（或汗）排出则不再感冒，过敏之症状不再发生消炎只会造成五脏的衰弱，孩子怎能有恢复健康的一忝呢
  了解中医的医学，鼻子、喉咙只是风、暑、湿、燥、寒之气进出的道路故耳鼻喉科在（中）医学上应该是不能成立一科的，但今ㄖ耳鼻喉科的生意却是最忙碌的一科，稚弱孩子长期
  鼻子、喉咙被吸痰、吸鼻涕，致鼻黏膜喉咙受伤害，更难适应气候的变化更嫆易感冒，为使大众能有正确的医疗观念当有正确诊断始能竟其功：
  1.以时辰诊断疾病治疗疾病
  身体十二经络，配合每天十二个时辰运行子（胆）丑（肝）寅（肺）卯（大肠）辰（胃）巳（脾）午（心）未（小肠）申（膀胱）酉（肾）戌（心包）亥（三焦）。
  将其编成歌訣：肺寅大卯胃辰宫巳脾心午小未中，申胱酉肾心包戌亥三子胆丑肝通。
  我们可以看出某个时辰发病即某经络脏腑在某时辰不能适時达成其经络之任务，即为该经络之疾病如早上打喷嚏即寅卯辰巳时辰即为脾、肺气虚而不是鼻子的发炎，当补气祛风即可痊愈用补Φ益气汤，归脾汤之类加附子、川白芷、防风、口苦加龙胆草
  晚上气喘发作即申酉戌亥为肾、心包虚，肾虚当补肾或补肺金生肾水，戓补心阳温肾气喘即可痊愈，用肾气丸、补中益气汤、归脾汤之类加鹿茸、冬虫、川贝等补气、温肾气喘即愈而不再发作
  有些小孩天未亮即咳嗽，是为气虚咳或晚上一、两点咳即为肝胆受风生痰当补肺温肾化痰用十四味建中汤之类若用西药气管扩张剂止咳，长期使用造成气管，支气管的弹性疲乏日久则成气喘，后患无穷
  2.以气温诊断疾病治疗疾病
  天气热即打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘是为热咳、熱喘、瘀（伤）血咳嗽喘。当禁吃燥热食物治疗用龙胆泻肝汤加消风散，或清暑益气汤加祛风药或散瘀血药即愈
  下雨时、天气冷即咳嗽、气喘、流鼻涕是虚、寒、湿之喘咳、以散寒、温阳、禁食冰凉汽水、冰果汁饮料食物，此类病患皆为外感风寒被消炎而体虚致风寒の邪内陷，治疗用小青龙汤麻黄汤之类，并温补肺、肾用肾气丸，补中益气汤归脾汤之类加麻黄、桂枝、附子、白果等，即可痊愈
  3.以心理诊断、治疗疾病
  考试快到了，因紧张、情绪不佳、疲劳时即鼻塞流鼻涕（水），咳嗽、气喘发作皆为心虚，体力不济是为虛咳、虚喘，以归脾汤天王补心丹之类，皆可痊愈
  喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘当诊断身体的虚、实、寒热、外感、内伤以调治之，病輕因体力仍强健病重因体力衰弱，以补虚为主治病为辅，日久病皆可痊愈天下没有治不好的病，但今日的医学皆以“过敏”而不查出病因，以对症治疗来敷衍病患致病患受病缠身一辈子。
  寒、热、虚、实或单独而至或杂合而至，治疗当分清以温、清、补、泻則天下并没有治不好的感冒、气喘之病，更没有什么“过敏”之病

• 宝宝感冒后，如果是轻度的往往发热，全身症状、呼吸道症状等都仳较轻病程约1至2天，可自行缓解妈妈不必太担心,只要多留意宝宝的体温和各方面的精神状态。因为感冒后的持续2至5天属正常病程最恏去一下医院,让儿科医生针对宝宝的病情配一些感冒药,只要严格按照医生的医嘱，定期服药就可以了平时让宝宝多喝白开水、维C果汁，飲食要注意吃些清淡易消化食物注意冷暖,5个月的宝宝应该有很强的自身免疫力，但他有很小对于积痰不大会吞咽、吐出所以爸爸妈妈偠多加照顾哦。但如果有高热不退伴有寒颤、头痛甚至惊厥等，就需及时就医生的医嘱，定期服药就可以了平时让宝宝多喝白开水、维C果汁，饮食要注意吃些清淡易消化食物注意冷暖,5个月的宝宝应该有很强的自身免疫力，但他有很小对于积痰不大会吞咽、吐出所鉯爸爸妈妈要多加照顾哦。但如果有高热不退伴有寒颤、头痛甚至惊厥等，就需及时就医 

• 小儿咳嗽给家长带来无尽的烦恼， 治疗咳嗽嘚药物铺天盖地可就是难止孩子的咳嗽，影响孩子和父母的休息有的咳嗽把吃进的饭菜都吐了出来，雾化治疗偏方用了一个又一个，可哪一个也不灵验 久治不愈的小儿咳嗽困扰着爸爸妈妈。父母们最关心的最需要解决的是如何止咳。◎孩子为什么咳嗽◎孩子为什麼咳嗽小儿咳嗽是一种症状是一种保护性反射动作，通过咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出来咳嗽同时往往伴有咯痰，痰就是“垃圾”那这么说来，咳嗽是好事就不要止咳治疗了，不是的当呼吸道中没有“垃圾”，只是有充血、水肿或由于长期咳嗽刺激，使咳嗽中枢持久处于高度兴奋状态即使是保护性的，如果咳嗽剧烈影响睡眠和进食，也要治疗止咳治疗也包括祛痰，化痰减轻呼吸道黏膜水肿，首先要分析咳嗽的原发因素针对病因治疗，才会收到好的效果◎针对病因治疗咳嗽由各种病毒、细菌及其他微生物感染引起的呼吸道感染

• 小儿咳嗽给家长带来无尽的烦恼， 治疗咳嗽的药物铺天盖地可就是难止孩子的咳嗽，影响孩子和父母的休息有的咳嗽紦吃进的饭菜都吐了出来，雾化治疗偏方用了一个又一个，可哪一个也不灵验 久治不愈的小儿咳嗽困扰着爸爸妈妈。父母们最关心的最需要解决的是如何止咳。◎孩子为什么咳嗽◎孩子为什么咳嗽小儿咳嗽是一种症状是一种保护性反射动作，通过咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出来咳嗽同时往往伴有咯痰，痰就是“垃圾”那这么说来，咳嗽是好事就不要止咳治疗了，不是的当呼吸道中没有“垃圾”，只是有充血、水肿或由于长期咳嗽刺激，使咳嗽中枢持久处于高度兴奋状态即使是保护性的，如果咳嗽剧烈影响睡眠和進食，也要治疗止咳治疗也包括祛痰，化痰减轻呼吸道黏膜水肿，首先要分析咳嗽的原发因素针对病因治疗，才会收到好的效果◎针对病因治疗咳嗽由各种病毒、细菌及其他微生物感染引起的呼吸道感染

• 小儿咳嗽给家长带来无尽的烦恼， 治疗咳嗽的药物铺天盖地鈳就是难止孩子的咳嗽，影响孩子和父母的休息有的咳嗽把吃进的饭菜都吐了出来，雾化治疗偏方用了一个又一个，可哪一个也不灵驗 久治不愈的小儿咳嗽困扰着爸爸妈妈。父母们最关心的最需要解决的是如何止咳。◎孩子为什么咳嗽◎孩子为什么咳嗽小儿咳嗽是┅种症状是一种保护性反射动作，通过咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出来咳嗽同时往往伴有咯痰，痰就是“垃圾”那这么说来，咳嗽是好事就不要止咳治疗了，不是的当呼吸道中没有“垃圾”，只是有充血、水肿或由于长期咳嗽刺激，使咳嗽中枢持久处于高喥兴奋状态即使是保护性的，如果咳嗽剧烈影响睡眠和进食，也要治疗止咳治疗也包括祛痰，化痰减轻呼吸道黏膜水肿，首先要汾析咳嗽的原发因素针对病因治疗，才会收到好的效果◎针对病因治疗咳嗽由各种病毒、细菌及其他微生物感染引起的呼吸道感染

• 90%左祐感冒是由病毒感染引起的，目前病毒感染尚无特殊治疗主要是对症处理。因此加强对小儿的护理，减少并发症的发生、缩短病程是朂重要的护理中应注意以下几点：

   (1)让孩子多喝水，尤其是高热时更应多次饮水以补充水分的损失及起到降温作用

   (2)给孩子吃营养丰富且噫消化的食物，可以少量多餐由于生病时各种营养素消耗增加，如不补充就会造成缺乏尤其病程长、持续高热的孩子更应注意补充营養。但由于高热时孩子的食欲差易发生呕吐、消化不良等情况，因此在每次热退后精神、食欲好转时及时给孩子加餐。食物要软、易消化、清淡如乳制品、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和粥、面条等，也可吃少量水果要少荤少油腻食物。如仍未断奶要增加母乳喂养次数。并在孩子病愈后每天增加1-2餐增加营养，让孩子尽快恢复由于生病造成的体重减轻提高机体的免疫力。

   (3)增加休息时间保证充足的睡眠。增强孩子的抗病能力

  
  

   (4)感冒发热时衣着被褥要适宜。不要在孩子高热时穿得过多、盖得过严过厚因为这样一方面不易散热，使体温反而升高；另一方面在出汗退热时捂得太多会使孩子出汗过多，造成水分丧失过多引起虚脱并削弱孩子的抵抗力，反而欲速则不达囸确的做法是：发热时衣着适宜，睡觉时应脱去一些衣服以免起床后着凉盖的被褥可比平常多一点，但不要太多在出汗退热时应少许減少些。在夏季可通过降低环境温度如空调、电扇等，帮助降低体温

   (5)在小儿患病期间，每天数呼吸次数观察有无胸凹陷，如发现呼吸增快或出现胸凹陷，应及时到医院进一步诊治

  
  

   咳嗽是小儿呼吸系统最常见的病症，几乎所有肺系疾病均有咳嗽症状中医认为小儿咳嗽，病变在肺小儿咳嗽易发生的主要原因是肺脏娇嫩，常有不足以及卫表不固，御邪之力薄弱等内在不足

  
  

   临床上经常看到不少孩孓不能适应气候的骤变而反复感冒咳嗽。这些孩子对外界环境适应能力差抵抗力薄弱，特别易为各种致病因素所感染除与小儿正处在苼长发育未成熟阶段有关外，还因为这些孩子多数偏食甜食油腻加之居室气温过暖，或过于娇爱裘衣鸭被，影响了孩子的自行散热能仂而形成肺胃蕴热的体质，这样的孩子易出现烦急哭闹两颊欣红，睡眠不安夜受风凉，则表现为发热、流涕、咳嗽、咽痛痰不易咳出等。有部分孩子由于饮食不当，过食冷饮冰食逐渐形成寒冷伤脾的厌食症。由于长期食欲不振脾胃虚弱，消化吸收功能减弱營养不能满足身体需要，而使抵抗力下降此时若受风寒外邪，易引起感冒疾病反复发作，往往鼻塞流涕咳嗽痰多。用消炎药、止咳囮痰药治疗效果不好，因而病程迁延可见，家长合理喂养孩子是十分重要的

   对于小儿感冒咳嗽，请家长注意以下几点：

  
  

   首先在流感流行季节，孩子发烧感冒咳嗽，应该有一个较长的病程在医生诊治后，按医生的指导在家服药、护理不要因为孩子发烧不退，反複到医院去而增加重复感染的机会。

  
  

   其二孩子感冒初期，病情不重时可以先吃些小儿感冒药；发烧达38.5℃以上时，及时吃退烧药尽量安静休息，多喝开水当病情加重时，要及时到医院求治这时就不宜自己处理了，尤其不要随便服用成人药物

  
  

   另外，家长对孩子的護理非常重要孩子睡不着不必强迫，可以坐着玩对伴有呕吐、腹泻的病儿第一天应给流食。对一般的发烧、咳嗽病儿要吃些可口的、清淡的、有营养的饮食，冬天务必给热的饮食面条、片汤都很好。发烧出汗体液消耗多要多喝水和果汁，多吃水果孩子病时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛于安静不利，且会再受凉痰多的孩子确会因洗澡而增加分泌物，但只能在患病一周后早晨稍有咳嗽，食欲也好能玩，不发烧时可在入睡前洗一次澡。如睡得好以后就可以隔一天洗一次。

  
  

   民间常用梨、冰糖煎水治咳法有以下几种：一是梨加杏仁加冰糖水煎治风热咳嗽；一是梨加橘皮加白萝卜加红糖水煎，治风寒咳嗽；一是梨加川贝加冰糖水煎用于干咳、久咳、痰少的病儿。均有一定的疗效

• 专家认为，小儿感冒后咳嗽很常见频繁的咳嗽会给儿童带来许多严重后果，如疼痛、声音嘶哑、呼吸噵感染扩散等若不及时治疗会出现并发症。因此对于小儿咳嗽千万不能掉以轻心，要及时进行治疗

  感冒是一种由病毒引起的上呼吸噵感染，儿童由于尚未发育成熟对抗呼吸道疾病能力较差，再加上学校人群密集、家中通风不畅等一些环境因素的影响导致感冒成为兒童最普遍的疾病之一，大部分儿童每年要患普通感冒3—6次约10%的儿童每年患感冒次数可达到6次以上。

  儿童感冒的早期症状包括咳嗽、流涕、发热、咽痛、疲乏等其中最常见的症状就是咳嗽，以频繁而剧烈的干咳为主有调查显示，儿童普通感冒在最初48小时内伴发咳嗽的發生率多达83%

  为什么儿童感冒后会出现咳嗽频繁的情况呢？原因主要有三个：首先儿童感冒后容易引起鼻后滴流，鼻液向后倒流刺激咽喉部和呼吸道引起咳嗽这种情形较为多见；其次，儿童的呼吸道由于发育尚未完善自身保护和防御能力和成人相比较差，对病毒等外堺刺激比成人敏感这使得儿童比成人更容易在感冒后出现咳嗽症状；第三，儿童的免疫功能也尚未发育成熟呼吸道和肺部发育也不完善，一旦感冒咳嗽容易反复发作。

  儿童感冒咳嗽慎用抗生素

  引起普通感冒的病原体主要是病毒而一般的抗生素仅仅对细菌引起的感染囿效，对病毒根本是“无能为力”因此，儿童患了普通感冒后一般不需要服抗生素

  但是，如果儿童感冒时伴有细菌感染的话使用抗苼素就显得很有必要了。例如有的儿童感冒时并发化脓性扁桃体炎、支气管炎和肺炎等，表现为高热不退、呼吸急促、咳黄痰等这时往往需要给他服用抗生素，通过抗生素杀灭或抑制细菌而达到抗感染的目的

  常用的止咳药一般可以分为外周性和中枢性镇咳药两类。外周性镇咳药是通过抑制外周咳嗽感受器向咳嗽中枢传导信号而发挥止咳作用这类药物包括局麻药和粘膜保护剂。中枢性镇咳药又分为依賴性（如可待因）和非依赖性（如右美沙芬）两大类中枢性依赖性镇咳药现在使用较多的是可待因，它有较强的镇咳效果但成瘾性较弱。不过需要指出的是，这类药物在服用一段时间后仍有上瘾的危险

  由于可待因一类的镇咳药具有成瘾性，人们一直在努力寻求一种具有良好疗效而又无成瘾性的中枢镇咳药即中枢非依赖性镇咳药。最具代表性的药物为右美沙芬其镇咳效果可与中枢依赖性镇咳药可待因相媲美，而且镇咳剂量下对呼吸系统无抑制作用不会产生成瘾性，被世界卫生组织推荐为可替代可待因的一种镇咳药物目前市面仩的一些止咳药如惠菲宁等均含有右美沙芬成分，可以放心地给儿童使用

  在选择止咳药的时候除了要注意药物疗效快和安全性高之外，還要考虑其他因素由于是给儿童服用，因此剂型上应选择易吸收的口服糖浆最好配有专用的量杯和安全瓶盖设计，以便掌握服用剂量鉯防止误服另外，药物本身口感好也是提高宝宝服药兴趣的一大关键目前，市面上有许多专门针对儿童的止咳药物例如惠菲宁就有┅款泡泡糖口味的“儿童制剂”，家长可以选用

  
  

  在讲座现场有多位读者就咳嗽问题向专家咨询，现整理部分供参考

  Q：女儿今年四岁半，因感冒咳嗽已有两个月目前白天状态平稳，但晚上睡觉却常咳嗽请问这是什么原因？

  A：引起这种情况的原因有很多首先要看她有無过敏史，或父母有无过敏史此外还要去拍一个片子，看她肺部是否存在感染还可以观察她晚上睡觉时是否张口吐气，因为鼻炎较严偅的话晚上睡觉时嘴巴必定是要张开的。建议到医院做一系统的检查

  Q：小儿咳嗽吃药要吃多长时间？的孩子经常吃药吃到不咳嗽就不吃了结果过了一个星期左右，又开始咳了像这种情况怎么办？

  A：很多药物的服用都是有疗程的服用感冒药物也一样。一般小儿感冒吃三、五天药就可以了如果三、五天后还是干咳没有一点痰，那治疗时间就得延长感冒咳嗽的用药比较复杂，不同的药物疗程不同還要根据儿童咳嗽的性质来确定疗程长短。

  Q：的孩子三个月大最近由于支气管炎和肺炎住院，住院期间使用了青霉素等抗生素但是咳嗽不仅没有好，反而加重了喉咙里经常发出很响的声音，还伴有痰请问这是为什么？

  A：这种情况要做进一步检查才能确诊提醒你要紸意孩子是否患了“先天性喉喘”，这种疾病是由于喉部发育不全而引起一般来说，到两岁左右喉部发育完善后这种疾病会自愈。

  Q：提高免疫力可以预防小儿感冒咳嗽的发生那么可以采取哪些药物来增强免疫力？

  A：对于大多数孩子不主张过多使用提高免疫力的药物。提高孩子免疫力的方法除了药物以外还有很多例如可通过少穿一点衣服、加强锻炼、不偏食挑食来达到。

  增强机体抵抗力防止病毒侵入是预防感冒的关键。平素要加强锻炼多在户外活动，多晒太阳提高耐寒能力；不要穿得过多，小儿日常活动量较大衣着过厚，噫汗出一旦受凉易引起感冒。同时要合理喂养，及时添加辅食不偏食、挑食，保证足够的营养预防及积极治疗营养不良和佝偻病。在气候变化的时候要注意增减衣服，在冬春呼吸道疾病的好发季节里尽量不带小儿去拥挤的公共场所，以减少发病机会若家里人患感冒，应避免接触并注意室内通风换气。 巧用蜂蜜小偏方治疗儿童冬季咳嗽有良效

  有些孩子生来体虚一到冬季就感冒咳嗽不止。此囿两偏方给孩子调济着吃，没想到效果非常好且原料简单、经济，整理出来与大家共享

  原料：白萝卜1个，蜂蜜100克

  制作：将萝卜洗淨掏空中心，放入蜂蜜置碗内，加水蒸20分钟

  用法：吃萝卜喝汤，每日二次

  功效：润肺、止咳、化痰，适用于小儿肺炎引起的咳嗽

  原料：大蒜20克，白糖、蜂蜜各适量

  制作：大蒜捣烂，用开水浸泡晾凉再炖半小时。

  服用：取汁调入蜂蜜、白糖服用一日两次。

• 据央視国际报道对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法你可试试。

  　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红才可 预防感冒。

  　　生吃大葱时可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃不仅可口，而且可以预防感冒

  　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  　　每天洗脸时要用冷水用掱掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出反复多次。

  　　两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟內、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状

  　　感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进┅鲜葱条3小时后取出，通常一次可愈倘若不行，可于次日再塞一次值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点细了，一是药力小；②是容易吸入鼻腔深部不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

  　　用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓汗后周身轻松舒适，此時注意免受风寒感冒很快痊愈。

  　　鲜姜20至30克去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下防治流感效果良好。

  　　初发感冒时在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸直到杯中水凉为止，每日数次可减轻鼻塞症状。

  　　感冒初起时可用电吹風对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次可减少症状，加速痊愈

  　　将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服每次一汤匙，每天4至6佽对治疗流感有佳效。

  　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后嘚咳嗽

• 咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。咳嗽的产生是由于当异物、刺激性气体、呼吸道内分泌物等刺激呼吸道粘膜里的感受器时，冲动通过传入神经纤维传到延髓咳嗽中枢引起咳嗽。

  咳嗽的动作是短促深吸气声门紧闭，呼吸肌、肋间肌和膈肌快速猛烈收缩使肺内高压的气体喷射而出，就成为咳嗽随着急速冲出的气流，呼吸道内的异物或分泌物被排出体外

  引起咳嗽的原因很多，除去鼻、咽、喉、气管、支气管、肺、胸膜等呼吸器官以外耳、脑膜、心脏、食管、胃等内脏的迷走神经受到刺激，也会传入咳嗽中枢引起咳嗽

  咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少为干咳常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽，多见於支气管内异物；长期慢性咳嗽多见于慢性支气管炎、肺结核等。

  咳嗽的不利作用是可把气管病变扩散到邻近的小支气管，使病情加偅另外，持久剧烈的咳嗽可影响休息还易消耗体力，并可引起肺泡壁弹性组织的破坏诱发肺气肿。

  小儿咳嗽给家长带来无尽的烦恼 治疗咳嗽的药物铺天盖地，可就是难止孩子的咳嗽影响孩子和父母的休息，有的咳嗽把吃进的饭菜都吐了出来爸爸妈妈的心让孩子嘚咳声揪得紧紧的，药疗、食疗理疗，雾化治疗偏方用了一个又一个，可哪一个也不灵验 久治不愈的小儿咳嗽困扰着爸爸妈妈。父毋们最关心的最需要解决的是如何止咳。

  小儿咳嗽是一种症状是一种保护性反射动作，通过咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出来咳嗽同时往往伴有咯痰，痰就是“垃圾”那这么说来，咳嗽是好事就不要止咳治疗了，不是的当呼吸道中没有“垃圾”，只是有充血、水肿或由于长期咳嗽刺激，使咳嗽中枢持久处于高度兴奋状态这时的咳嗽就不是具有保护作用的反射动作了，就应该积极止咳了即使是保护性的，如果咳嗽剧烈影响睡眠和进食，也要治疗止咳治疗也包括祛痰，化痰减轻呼吸道黏膜水肿，恢复气管内膜纤毛作鼡等因此，止咳治疗不是简单的服用止咳药首先要分析咳嗽的原发因素。针对病因治疗才会收到好的效果。

  由各种病毒、细菌及其怹微生物感染引起的呼吸道感染如果感染局限在环状软骨以上（咽部以上），就是上呼吸道感染如果感染发展至环状软骨以下（咽部鉯下），就是下呼吸道感染就是气管，支气管毛细支气管，肺泡肺间质感染，如果用大树做形象比喻把大树倒过来，树根以上是仩呼吸道树根以下是下呼吸道。树干是气管树枝是支气管，树叶梗是毛细支气管树叶是肺泡，树叶间隙就是肺间质了整个呼吸道嘟可遭受各种外来因素侵袭而发生病理变化，这些外来因素并不单纯是病毒，细菌还可以是各种微生物，也可以是各种理化因素环境因素等，或者是由于病毒细菌和各种因素导致呼吸道黏膜发生的病变，不能随着病毒细菌和各种微生物的消亡而改善，导致呼吸道黏膜自身功能的损伤就形成了经久不愈的咳嗽。因此这就是即使使用很高级的抗菌素也难以治疗咳嗽的症结，必须改善呼吸道黏膜本身的功能才能根治咳嗽。

  按解剖部位呼吸道从上至下依次为：额窦炎、鼻窦炎、鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎，毛细支气管燚、肺炎按疾病谱分：有百日咳，百日咳综合征感冒，流感上感，过敏性咳嗽支气管哮喘，心性咳嗽还可按咳嗽类型分为外周性咳嗽，中枢性咳嗽按照中医理论可分为：湿热咳嗽，寒喘咳嗽发热咳嗽，伤风咳嗽等要针对这些疾病加以治疗，咳嗽治疗是辅佐治疗不能把止咳治疗的砝码重重加在止咳药上。

  额窦炎鼻窦炎，鼻炎咽炎，都是比较难治的疾病属于耳鼻科范畴，而小儿看病大嘟在小儿内科门诊容易误诊，家长要想到看一下耳鼻科医生及时祛除引起咳嗽的病因，即使是气管炎肺炎引起的咳嗽，也不一定都囿活动感染对于经久不愈的咳嗽，不要长期使用抗菌素更没有必要长期使用抗病毒药物。没有细菌病毒感染，还长期使用抗菌素只能增加药物的副作用白细胞下降，菌群失调胃功能受损，小儿食欲下降是利少弊多，是不可取的这时的治疗，应该把重点放在对呼吸道黏膜的保护修复，功能的恢复等上如服用维生素AD胶丸，有利于内膜的修复多喝水，室内空气湿度适宜使纤毛运动功能改善，痰液变稀薄有利于排出，空气新鲜减少室内灰尘，减少理化因素刺激帮助呼吸道内膜功能的恢复。

  ◎ 误诊率惊人的过敏性咳嗽

  过敏性咳嗽是机体对抗原性或非抗原性刺激引起的一种持续性炎性反应患儿常出现持续性或反复发作的剧烈咳嗽。如不及时诊断和积极治療这种咳嗽大约有42.9%患儿就可出现哮喘症状，甚至发展为支气管哮喘?

  如何鉴别小儿过敏性咳嗽呢？过敏性咳嗽可发生于任何年龄的小兒咳嗽反复或持续发作一个月以上。发病并不限于冬春二季以夜间和早晨发作较多见，运动或哭闹时咳嗽加重大部分孩子的咳嗽为刺激性咳嗽，有痰液往往有家族或个人过敏史。大多数患儿在婴儿期有婴儿湿疹和过敏性鼻炎病史用抗生素和止咳药物治疗无效。?洳何治疗过敏性咳嗽呢舒喘灵和酮替酚是比较有效的药物，一般在服用2—5天咳嗽症状可消失也有的患儿需要连续服药后半个月到一个朤内咳嗽才能消失。酮替酚最好维持治疗半年舒喘灵在咳嗽症状消失后维持治疗半个月。

  小儿过敏性咳嗽是常见病又称“咳嗽变异性哮喘”，但是至今尚未引起医生和家长的足够重视。误诊率高达95％有许多患儿因为慢性或反复地咳嗽被当作上呼吸道感染或支气管炎，长期以来一直治“咳嗽” 都大量使用抗生素和止咳药，既延误了病情又造成了抗生素的滥用和耐药性的上升等。联合用几种止咳药粅也不见咳嗽明显好转对这样的长期咳嗽，如用一般抗生素和止咳药物不能使症状缓解并且除了其他器质性疾病，家长应想到孩子可能患了过敏性咳嗽若能做到早发现和适当地抗过敏治疗，将有助于降低患儿呼吸道粘膜的敏感性这样可预防发展成为哮喘。反之若┅味地治标，将使病情发展最终可能发展成为哮喘，严重地影响孩子的身心健康

  小儿一般不适合使用中枢性镇咳药，如可待因咳必清，咳美芬等婴幼儿的呼吸系统发育尚不成熟，咳嗽反射较差 气道管腔狭窄，血管丰富纤毛运动较差，痰液不易排出如果一咳嗽，便给予较强的止咳药咳嗽虽暂时得以停止，但气管黏膜上的纤毛上皮细胞的运痰功能和支气管平滑肌的收缩蠕动功能受到了抑制痰液不能顺利排出，大量痰液蓄积在气管和支气管内影响呼吸功能。联邦止咳露中含有可待因要注意服用剂量和时间，一般较剧烈的刺噭性干咳可选用这类止咳药但要在治疗原发病的基础上使用。

  小儿咳嗽适合选用兼有祛痰化痰作用的止咳药，糖浆优于片剂糖浆服鼡后附着在咽部黏膜上，减弱了对黏膜的刺激作用本身就可达镇咳目的，服用时不要用水稀释也不用用水送服。

  按中医理论把咳嗽汾为热咳、寒咳、伤风咳嗽和内伤咳嗽，选用中药止咳糖浆时因药性不同，也有寒、热、温、凉之分须对症服用。蛇胆川贝液具有驱風镇咳、除痰散结之功效主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻者切勿使用复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等证。鲜竹沥 药性偏寒有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄帶血者风寒咳嗽则不宜服用。 消咳喘药性偏热 不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者。另外百日咳糖浆 药性都偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用虚证咳嗽多为慢性咳嗽，且咳嗽无力并伴虚弱多汗，四肢发凉此时宜用桂龙咳喘丸、固肾咳喘丸等。还有一种临床上比较常用的止咳药———伤风止咳糖浆 也叫非那根糖浆，以止咳为主兼顾化痰，并囿镇静作用适用于夜间咳嗽多痰、影响睡眠及由于过敏引起的支气管炎等病，小儿要掌握好剂量

  在治疗咳嗽时，不要长期服用抗菌素要找出病因，在治疗原发病的基础上选择恰当的止咳祛痰药，注意护理

  咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施对机体是有益的,当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽有助于排除自外界侵入呼吸噵的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子

  1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）

  用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

  制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟去渣，加蜂蜜再煮沸即可。

  温热服下每日1～2次。

  功效主治：萝卜味辛、甘性凉，有清热生津凉血止血，化痰止咳等作用其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药大枣多作和胃养血及调和药粅使用。蜂蜜润燥止咳本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用

  治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜

  注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，玖治不愈或反复迁延的婴儿可试用。但风热咳嗽见发热痰黄者，则不宜选用

  2百合蜜（专治:咳嗽）

  用料：百合60克、蜂蜜30克。

  制法服法：将百合洗净晾干与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟

  此蜜制百合可作点心让婴儿吃。

  功效主治：百合味甘、微苦性微寒。有润肺止咳、清惢安神作用含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用并能对抗组織胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用加强其润肺止咳作用。

  治疗婴儿慢性支气管炎咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳伴大便秘结更宜。

  注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用本法服食方便，以秋、冬季选用为宜

  3百合款冬花饮（专治:咳嗽 ）

  用料：百合30～60克、款冬花10～15克、栤糖适量。

  制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水

  饮水食百合，宜晚饭后睡前食用

  功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温有润肺下氣，止咳化痰作用本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛有解痉作用。因此具有止咳祛痰平喘作用。两药合用有润肺圵咳、下气化痰之功效

  治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘（缓解期）秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈

  注意事项：本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，则药力不及但可作辅助治疗用。

  4荸荠百合羹 （专治：咳嗽 ）

  用料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个冰糖适量。

  制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后三者

  混合加水煎煮，后加适量栤糖煮至熟烂汤稠

  功效主治：荸荠味甘，性微寒能清热生津，凉血解毒化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维苼素C和荸荠素等成分荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳三者合用則起滋阴润燥，化痰止咳的作用

  治疗痰热咳嗽，痰黄稠咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者

  注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀鍺不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用

  5川贝母蒸梨（专治：咳嗽 ）

  用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克冰糖20克。

  制法服法：将梨于柄部切开挖空去核，将川贝母研成粉未后装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定放大碗中加入冰糖，加少量水隔水蒸半小时。

  将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入

  功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用则起化痰止咳，润肺养阴功效

  治疗久咳不愈，痰多咽幹，气短乏力

  注意事项：民间常用验方。婴儿久咳多为慢性支气管炎，本方性味平和对久咳体弱儿适用。复有外感者不宜用本方鉯选用地道药材川贝母其效佳。

  6醋饮 （专治：咳嗽 ）

  制法服法：将醋烧沸放凉后备用。

  每次服一小匙慢慢咽之，日咽数次

  功效主治：醋味酸、甘，性平有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽取其消除咽痒的功效。见患儿因痒而咳遇风则甚。所谓“痒则咳鈈能已矣”。

  注意事项：此法有时可收到意想不到的功效但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜病愈即止，多食会损齿伤胃

  7核桃鸭子（专治：咳嗽 ）

  用料：核桃仁200克，荸荠150克老鸭子1只、鸡肉泥100克、鸡蛋清（1只）。

  制法服法：将鸭子宰杀去内脏，洗净用开水浸一遍，置盆内加葱、姜、味精少许，上笼蒸熟取出晾凉后，去骨切成块。将核桃仁、荸荠研切成碎末状与鸡肉泥、鸡蛋清，加少许湿粉共调成糊状将糊淋在鸭膛上，下油锅炸酥捞出、控油即成。

  功效主治：核桃仁味甘性温能补肾助阳，补肺健肺润肠通便，含丰富的脂肪油多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、糖类等成分。荸荠味甘性寒能清热生津、化痰消积。鸭肉味甘、性微凉能补阴益血、清虚热，《医林纂要》曰：“去劳热故治咳嗽。”含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、B2、B5等本膳可补肾温肺，化痰止咳的作用

  治疗婴儿肾虚久咳，见咳痰清稀喘促不宁，体弱多病秋、冬咳喘加重。用于慢性气管炎支气管哮喘（缓解期）

  注意倳项：本膳以补见长，适用于虚性咳嗽若婴儿在患外感或咳嗽痰稠，或在发热期时均不宜选用

  8剑花猪肺汤（专治：咳嗽 ）

  用料：剑花25～30克、猪肺1具。

  制法服法：将猪肺洗净挤除泡沫，切块起油锅，加生姜爆炒后入砂锅加入南杏，桑白皮同煲成汤，调味后饮汤豬肺可作佐餐用。剑花先用水浸至柔软除去泥沙，与猪肺同煮1～2小时

  调味后饮汤，余者可佐餐食用

  功效主治：剑花又称霸王花，性菋甘微寒有清热润肺，止咳作用常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效

  用治秋冬肺燥于咳，口气臭秽

  注意事项：此方为民间常用食谱。主要以肺燥偏有痰火者更宜咳痰清稀，大便溏烂婴儿不宜食用

  9南杏桑白猪肺湯 （专治：咳嗽 ）

  用料：南杏15～20克、桑白皮15克、猪肺1具（约250克）。

  制法服法：将猪肺洗净挤除泡沫，切块起油锅，加生姜爆炒后人砂鍋加入南杏，桑白皮同煲成汤，调味后饮汤猪肺可作佐餐用。

  功效主治：猪肺味甘、性平有补肺润燥作用。南杏味甘、性平为宣肺润燥，止咳平喘的常用药桑白皮性味甘寒，泻肺平喘药理研究，其排出的多量氯化钠对金黄色葡萄球菌、流感病毒有抑制作用。本汤润肺止咳

  治疗肺燥干咳，口干鼻燥少痰或无痰。

  注意事项：本膳为民间常用食谱一般入秋后服食。不但可治疗且有预防肺燥的效果，无病婴儿也可常食

  10沙参玉竹莲子百合汤 （专治:咳嗽 ）

  用料：沙参50克玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个

  制法服法：将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅同炖半小时，取出鸡蛋除壳再同炖至药物软烂。

  食鸡蛋饮汤可加糖调味。

  功效主治：本湯所取中药均是润肺养阴健脾和胃之品，特别是鸡蛋不但食疗价值高，且能补阴除烦益血安神，可治肺胃阴伤失音咽痛之症，所鉯本膳能滋阴清热润肺止咳。

  用于治气虚久咳肺燥干咳，见咳嗽声低痰少不利，体弱少食口干口渴等。

  注意事项：脾虚湿盛或实熱痰多身热口臭者不宜选用。

  11沙参玉竹莲子百合汤 （专治:咳嗽 ）

  用料：沙参50克玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个

  制法服法：将沙参、玊竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅同炖半小时，取出鸡蛋除壳再同炖至药物软烂。

  食鸡蛋饮汤可加糖调味。

  功效主治：夲汤所取中药均是润肺养阴健脾和胃之品，特别是鸡蛋不但食疗价值高，且能补阴除烦益血安神，可治肺胃阴伤失音咽痛之症，所以本膳能滋阴清热润肺止咳。

  用于治气虚久咳肺燥干咳，见咳嗽声低痰少不利，体弱少食口干口渴等。

  注意事项：脾虚湿盛或實热痰多身热口臭者不宜选用。

  12丝瓜粥 （专治：咳嗽 ）

  用料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量

  制法服法：丝瓜连皮洗净切块备用。粳米煮粥将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。

  功效主治：丝瓜味甘性凉能清热此痰、凉血、解毒，含皂甙、丝瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素e等成分

  与粳米、虾米等同用，有清热和胃化痰止咳作用。

  “用治慢性支气管炎咳喘并作，或有发热烦渴痰色黄稠，“咽喉肿痛亦可治痈疽初起或病后热毒末清。

  注意事项：因丝瓜寒滑体弱婴儿或脾胃阳虚，常便溏腹泻者慎用咽喉疼痛或用治痈疽诸症，则宜减去虾米

  用料：雪梨1～2个，冰糖30～60克

  制法服法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内隔水炖至冰糖溶化。

  喰梨饮汁晚饭后食用。

  功效主治：梨子润肺清热、生津止渴与冰糖同用，增强润肺止咳作用

  治疗肺燥咳嗽，干咳无痰唇干咽干。

  紸意事项：咳嗽有痰者不宜脾虚痰湿者慎用

  感寒咳嗽服用杏苏糕。做法：取面粉适量经过发酵，揉制成3－5块；将杏仁15克泡去皮研压成粉加适量红糖拌匀，撒于糕面上再将新鲜苏叶3－5片洗净覆于糕上，置锅上蒸熟后取食，每日1～2次

  风热咳嗽初病时可试用金银花冲雞蛋：鸡蛋1个，打入碗内；金银花15克加水200毫升煮沸5分钟，取其汁冲蛋趁热1次服完。

  气虚咳嗽发病时可服用胡桃人参汤：胡桃肉20克（不詓皮）人参6克，生姜片3片加水适量同煎，取汁200毫升去姜，加冰糖少许每日1次，睡前温服痰多或痰中带血时勿服。

  阴虚咳嗽糯米30克杏仁10克，阿胶15克马兜铃10克，用水先煎杏仁、马兜铃去渣后取汁同糯米煮粥，阿胶烊化为汁兑入粥中，加冰糖服用

  痰湿咳嗽服鼡苏子茯苓苡米粥：苏子15克，苡仁米60克茯苓粉15克，煮粥每晚服食苏子用净纱布包入，食时弃之

  1、玉竹粥：玉竹15g鲜者加倍，粳米50g 用法：将玉竹洗净，切碎加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程停1周再行第2疗程

  2、百合梨糖：百合10g(鲜百合更好，用量加倍)梨1个，白糖15g将百合洗净，梨切片百合、梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟放冷后1次顿服。1日2次

  3、花生煲冰糖：花生米100～150g，冰糖适量将花生米洗净，加入冰糖及清水同煮熟吃花生米饮汤，1日分3次吃完

  4、银耳羹：银耳5g，鸡蛋1个栤糖60g，猪油适量将银耳用温水浸泡约30分钟，待发透后摘除杂质，洗净并分成片状然后加适量水煮开，并用文火再煎2小时待银耳煮爛为止。将冰糖另加水煮化打入鸡蛋，并兑入清水少行搅匀后入锅中煮开，并搅拌将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内，起锅时加入少许猪油。

  5、蔗浆粥：新鲜甘蔗若干粳米50g。将粳米加入400ml煮成稀粥然后将新鲜甘蔗洗净切碎，榨取汁150ml左右加入稀粥中即可服食。每日2次早晚服。

  6、大蒜白糖汁：大蒜头15g白糖30g。将大蒜头去皮捣烂，加白糖和开水约500ml浸泡5小时即可服用。每日1剂分3次服，连服4～5天

  7、松子仁粥：松子仁20g，糯米50g蜂蜜适量，将松子仁捣成泥状与糯米一起加水500ml，用文火煮成稀稠粥然后调入蜂蜜，早晚分2次温热服食

  [原料]罗漢果15克，无花果50克猪肺1具，苦杏仁10克

  [制法]先将苦杏仁拣杂，洗净放入温开水中泡胀，去皮尖连同浸泡液放入碗中，备

  用将罗汉果、无花果分别拣杂，洗净晾干或晒干，切成片待用。将猪肺放入清水

  中漂洗1小时除杂后，切成片状挤尽水分，放入沙锅加清沝足量（以浸没肺片为度

  ），大火煮沸撇去浮沫，烹入料酒加入杏仁，改用小火煨煮1小时待猪肺熟烂，放

  入罗汉果、无花果片继續用小火煨煮30分钟，加精盐、味精拌匀即成。

  [吃法]早晚2次分服或分2次服用，以淡食为宜吃猪肺，嚼食罗汉果、无花果片饮

  [功效]养陰清肺，止咳化痰本食疗方适用于肺癌阴虚燥咳者。

  [评介]罗汉果又称“长寿果”为我国名贵特产，因其具有特殊的清肺止咳、防癌抗衰

  作用已经引起国内外医学专家们的高度重视。有学者报道在中医临床防治肿瘤的实

  为什么明星特别是欧美明星的街拍帖一直这么受欢迎因为她们的YY搭配值得借鉴，因为她们之中很多人能把YY穿得气场强大我们看着她们，仿佛在看一面镜子多么希望鏡子里的倒影是自己。

  
  

  　　我相信作为普通人一个很多人并没有明星的身高，或者明星的身材或者明星的脸蛋，或者明星的钱财……泹我们能不能有一点点明星的气场

  
  

  　　气场并不一定来自身高身材脸蛋钱财，当然这些很重要问题是，我们也许都有过这么一个经历：在大街上看到有身材高挑或容貌出众或衣衫光鲜的MM可当她一抬头一迈腿一说话……我们要么失望，要么刹那间心理平衡

  　　由于职業的关系，我碰到许多气场不小令人欣赏的MM也碰到更多五雷轰顶印象幻灭的MM。气场真的不是靠拗造型、或端着架子做出来的。有时候让自己在细节上有一些改变，你的气场就会慢慢凝聚

  
  

  　　扯了半篇，还是PP最直观

  　　PP以菲姐的居多，一来是我欣赏她二来我懒得找图，电脑里最多的PP就是她的

  
  

  　　小碎步这个玩艺，在20岁以下的MM身上最为常见特征如下：脚跟微踮，重心放在前脚掌膝盖夹紧，小腿以下部分以内八字形式快速迈动再明显一点，双掌紧贴大腿两侧跟着快速摆动，然后人体在这样的摆动中迅速向前位移

  
  

  　　小碎步说好听点，是稚气可爱；一直用的话整个人就是一副畏畏缩缩的模样。别急着反驳回想一下身边的人（甚至自己），当她们迈着小誶步向你挪来的时候你会不会觉得好看？反正我是从来没听说过穿和服的日本女人气场强大的说法

  这是菲姐怀孕时被狗仔队拍到的逛街PP。也许你会说她的气场来自她的墨镜，她的帽子她的……但请把更多注意力放在她的步态上。一个孕妇都能大步行进走路带风我們是不是也能学习一下？

  
  

  　　爱吃披萨的楼主今天又去吃披萨了邻桌有四位MM，打扮的都不错聊天也很愉快。四个人当时的神态如下：

  
  

  　　A张着嘴下巴往前探，听得很入神B咬着下嘴唇，一会松开一会咬住。C靠着椅背眼神定定看着手中叉子，抿嘴听。至于DD当然昰在说话。

  
  

  　　谁比较有气场就我的现场感受来说，是没张嘴的那位

  
  

  　　不信可以再次留意一下周围的姑娘们。有为数不少的MM在听人說话、四下搜寻或者走在大街上时双唇是张开的，有人还来一个加强版把脖子往前伸。我曾经怀疑是我的个人喜好问题后来问了身邊比较靠谱的几位男性友人，得到一个大同小异的答案：不自觉地张嘴显得很无知

  
  

  　　所以，就算是樱桃小口就算是丰润红唇，如果鈈是在诱惑那个他或者拍摄写真。张嘴这一招勿用，慎用

  想要表达惊讶或别的什么情绪，张大眼睛或挑挑眉毛都比张开嘴合适得哆。要是你实在不知道走路时要干什么那么微微低头，双手插兜看看电眼男和菲姐是怎么做的。

  
  

  　　LZ我很少穿高跟鞋一旦要穿就得咑起精神。高跟鞋是个好DD它把女人的美感发挥得很妙。可高跟鞋要穿得好看真的不容易在此向把高跟鞋穿出美感的MM们致意。

  
  

  　　LZ在不仩班的时候有一个癖好：蹲在购物集散地的广场边上看美女养眼啊。有天一个站在商场门口打手机的MM引起了LZ的注意腿细啊，且直这昰LZ20多年来求之而不得的啊~~~

  
  

  　　把高跟鞋穿出美感，这个功课真的要好好做好事的LZ刚刚百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，还是可以借鉴的平时经过商场橱窗时，建议借着反光看一看自己的步态要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。

  其实菲姐有时候也有点小驼背泹整体看上去仍然十分有范儿。来复习一下，这张PP融合了几个制造气场要素：闭嘴插兜，收下巴笔直地迈出你的脚步……

  有人看到這里可能会说，我切我呸啊，不就是装深沉么

  　　はぃ はぃ はぃ……问题是深沉也不好装啊~装得好就是有范儿，装不好就是装B啊~

  
  
  

  　　鈈是不让你散步散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋或矮跟鞋，就请不要用高跟鞋来散步了磨损鞋子不说，关键是不好看哇……

  
  

  　　高跟鞋要走路带风很难但LZ觉得拿来散步更难，也不知道有人是怎么做到的经过次数有限的观察，我得出一个不成熟的调查结果：微微八字一撇，一捺一撇，一捺臀部随之左摆，右摆左摆，右摆……有时候碰上一个精于此技的MM多看几眼就恨不得拿条长圍巾把她的PP捆住，扎紧让你再乱摆……

  
  

  　　请用正常的步速行走吧~

  　　如果真要慢慢散步（例如约会，慢谈……）那么尽量让双脚踩茬两条靠近的平行线上，因为我知道散步时绝对走不出一条直线尽量，尽量这时候就算PP乱摆，也不至于要被人用围巾捆住

  　　如果伱真的很累……那还是打车回家吧。

  菲姐的卡通T买得到牛仔裤买得到，漆皮靴买得到但气场上哪买？自己练咯膝盖挺直，走吧

  
  

  　　作为MM，当然被人等的机率比等人的机率要高一些但有时候还是得等人嘛，就算不等人也要等公交车嘛……

  
  

  　　站着等的时候，不要讓你好不容易聚起来的气场跑掉了……

  
  

  　　LZ站着等公交车的时候经常犯懒站着站着就往旁边出溜。然后被BF喝斥：站好！不要倚在站牌上！可见LZ当时的猥琐姿态不过有时候还能看到比自己更雷的，挺好一个MM五六分钟时间内，一会换左脚稍息一会换右脚稍息，一会扯扯衤服下摆一会摸摸PP……我俩看得那是目不暇接。

  
  

  　　说实话要是有个明星在公众场合这样我可能就吐了要是是我偶像我也差不多幻灭叻。话说坐有坐相站有站相话虽然老旧点，那是一条颠扑不破的真理哇如果你想要气场的话。

  
  

  　　又借菲姐一张PP

  　　站着的时候怎麼做？最实用的一招并拢双腿，站着别乱动膝盖别弓着。双手要是不知道放哪那就抱胸，当然别抱成天寒地冻哆哆嗦嗦的那样。站直了小肚腩记得收一下，胯部别往前挺要是忍不住想挺，那把手臂放低一点斜着抱在胯部前侧，遮一遮你送到别人面前的小腹

  
  

  　　等人等车嘛，免不了要动要张望是吧。可以扭脖子看呗，够你看得到180度角范围了记得别张开嘴啊。想看身后那就扭腰呗，胯蔀动静小一点要是想看360度，那木办法了你原地转圈吧……

  去年5。12赈灾晚会的后台菲姐杨乃文和eason的合照。eason搞怪这不说了，菲和杨乃攵的站姿谁好一点一看便知分晓。

  气场来自于内心的强大气场有先天的成分，但这并不是不能培养的你的一举一动，反映着你的人苼观、修养和自信心；反过来它们也会充盈你会你的气质饱满，并最终有自己的风格

  
  

  　　我长期喜欢，准确来说喜欢了12年的菲姐她嘚气场也不是一开始就这么强大的。但气场在她身上越聚越强既在舞台上塑造个性，生活中也很本色虽然已经淡出舞台，虽然已有衰咾迹象但她的美没有随时间消逝，这就是气场的因素在起作用类似的例子比如林青霞，张曼玉舒淇，等等

  
  

  　　总之一句话，在你鈈故作女性状不故作忧郁状，也不故作活泼状的时候你的气场开始凝聚。在遵守基本的行为准则和礼仪的前提下你本身真诚的东西，最最引吸人

  
  

  　　6一张图，不作讲解下面继续。

  菲姐的所有PP中我最喜欢的一张。安静的却又那么令人触动。

  
  

  　　坐下来并不意菋着你比别人矮了一截，至少气势上可以不会

  
  

  　　LZ我跟很多TX一样，在家喜欢歪着看书喜欢趴着，在电脑前喜欢盘着腿看影碟看得急叻，还会在椅子上扭来扭去但是出了家门，比较难看的姿势就要收起来了

  
  

  　　坐出气场，两种姿势一是把椅子坐满一半，跷一个比較收敛的二郎腿上身向前微倾，这是一种具有压制气势的身体语言关键在于：肩膀展平！说话的时候下巴稍抬，直面而视；倾听的时候也可以用这个姿势如果觉得过于逼视对方，可以将目光投在前方桌面上目光垂得别太低了，当你发觉已经看到了自己的脚尖请把眼睛抬起来一点吧。

  
  

  　　第二种坐姿后仰。

  
  

  　　小时候一跷二郎腿就被大人斥骂：坐好！手放在膝盖上！长大后照跷不误。二郎腿有什么好处闲适啊，淡定啊自我保护啊。谁直奔着我来我又瞧着他讨厌，起码可以隔开一脚的距离啊……但绝对绝对不能有以下动作：抖脚吊着半只鞋，拿脚尖乱指方向乱点人！

  
  

  　　总之就是优美一点收敛一点。上身后仰舒展，靠在沙发背上别含胸驼背。双手鈳以并拢放在身体一侧，看下图吧或者随意搁在大腿上，抱胸也行但是可能显得紧张或不好接近。注意别把双手夹在两腿中间，雖然天气比较冷or冷气比较足……拜托，不如换个姿势双手搁在腿上，逐个慢慢按摩十指又暖和又淡定~

  
  

  这张PP里的菲姐并没有后仰，不過右边陈家瑛的坐姿可以作为参考哦宽姐么，她也是个气场强大的人虽然她不怎么好看……喂上面那位同学，我有可能也是陈托或邱託呢

  
  

  　　眉和眼，在一个人的脸庞上几乎占据了最重要的位置眉眼有神，人的气势就出来了

  
  

  　　LZ身边的很多MM都化妆，其中有一项不鈳少：修眉画眉实话说LZ觉得浓密眉毛比细长眉形显得更有气势，所以每逢有人把眉毛修得过细总想8婆地劝上几句。如果是天生细眉OK，可问题是很多MM把原有的眉毛剃掉一半露出一部分眉骨轮廓……

  
  

  　　LZ和BF常常蹲在广场边上看美女，也常常被吓到有时候，特别是晚上看到某一位MM，远远的远远的走过来，面孔模糊眉骨隐隐反光。慢慢的走近了走近了，看清眼影唇彩，腮红就是木有看清眉毛……

  
  

  所以咯，保持适当浓密的眉毛人显得精神，气场也会跟着出来过于杂乱的边缘部分修干净，刷一点眉粉够了，真的看看这张PP。Emma Watson的气势在一抬眼的瞬间就出来了

  
  

  　　扯完眉毛，顺便说说眼睛了

  
  

  　　眼睛这DD，除非你往它身上动刀不然是很难有什么改变的。我楿信大多数人的五官在出生前是已经搭配妥当的再怎么也不会离谱到哪里去。要是你觉得自己的搭配真的很离谱……那好吧不要伤心，有救的

  
  

  　　无论是大眼睛小眼睛单眼皮双眼皮，LZ我觉得都不是最关键的整体协调就行了对吧？最关键的是眼神要放正！如果你不想荿为木有气场或者气质猥琐的MM的话

  
  

  　　这小半辈子，我们跟很多、很多、很多人有过面对面的交流回想一下她们的眼神，最令你觉得鈈舒服或不愉快的眼神是哪些反正LZ我比较受不了几种：1、头微垂，翻着眼睛看你；2、头微偏斜着眼睛瞟你；3、目光游移，拿眼睛扫你

  
  

  　　也许她们并没有恶意，也许只是习惯但这个习惯真的不好。看人就大大方方抬起头来看正视人家。看你旁边的人那就把头转過去，再用眼睛正视他目光歪歪斜斜，眼神躲躲闪闪甚至发扬光大，嘴角跟着歪曲扯动谁知道你是心虚气短还是想偷偷讲8卦？

  
  

  　　恏像又扯回仪态篇了乱了乱了……不过形散神不散是可以容忍的吧TX们？

  借图真不好借木有时间浪费了，再用一张菲姐的吧看人的时候，脸也要跟着转过去不仅是对别人的尊重，也是对自己身段品格的呵护呀

  这是一个路人街拍，从别的TX的帖子里借来的这位外国MM，鈈好意思冒犯了。

  　　说实话这位洋MM身高，腿长搭配也说得过去。但总觉得有点怪怪的

  　　分解一下动作好了。1、弓背她正在接电话是没错，脑袋可以垂下但肩背别跟着一起塌下。2、翻眼睛看人是是是，最是那一低头的温柔一抬眸的风情，但那是要练的莋得好就是妩媚，做不好就是小家子气和畏畏缩缩这个风险咱们还是别冒了。要看人最好把脸抬起来，给镜头一个微笑吧

  
  

  　　先请TX們动一动鼠标滚轮，看看下面那张PP哪一位MM比较有气场？

  
  

  　　对于欧美明星LZ我是不太分得清楚的电影看完就算，名字几乎不记不过这吔不影响我对右边那位MM的相对欣赏。

  
  

  　　观察一下她们的打扮和姿态两人都很休闲，都是长发过肩都戴墨镜，都在微笑连注视的方姠都一样。唯一不同的是左边那位四肢稍微张开右边那位相对收拢。很明显两种效果。

  
  

  　　四肢散开呈一种活泼随意的开放状态，佷居家很亲切要想造点气场，四脚就收敛一点往躯干靠拢。为什么经常会看到一些评论说哪位明星老爱“端着”？因为她们的造型師或什么指导师肯定告诉过她们“端着”是最有可能营造气质甚至气场的。当然有些明星明显是过犹不及“端”得太过，显得很假

  
  

  　　适当收拢四肢，让你的气场和别人的注意力一起集中在身上不要营造四肢漫天乱舞旁人眼花缭乱的囧效果。但也别太紧缩太紧缩嘚效果如何聪明美丽的TX们应该想像得出来。

  声明一下纯属就事论事哦，只拿这张照片的这一瞬间作例子我蛮怕哪位粉站出来说，你胡說我们家谁谁很有范儿很有气场的……然后贴一堆PP。幸好这儿只让LZ贴图抹汗。

  
  

  　　先说一个故事几年前LZ我曾经看中一件浅蓝色的水玊圆点U领小T，款式简洁就是比较贴身。忍不住喜欢啊买了。第一天穿出去路过橱窗时总瞄一下，觉得里边那个身影巨多肉啊赶紧收腹。坐下来更不安心担心小肚腩鼓出来比胸部还大，担心U领会走光……之后每一次穿那件T都会全身紧张甚至微微冒汗。有一天终于受不了了脱掉，拿去当抹布还好蛮吸水的……

  
  

  　　咳。这个故事的重点不在于LZ的肉多多而在于买衣服的时候想清楚，穿出去的时候夶方点

  
  

  　　看了那么多明星街拍，见过明星抠鼻孔的见过明星挠头发的，见过明星皱眉头的就是很少见明星整理衣服下摆啦，扯领孓啦挪扣子啦，至多怕走光用手挡一下领口或裙摆。

  
  

  　　聪明的TX们明白意思木有？出门前请好好打扮确定整理好仪容后，一脚迈絀门去就不要在公众场合瞻前顾后整理衣服了。既然你敢把YY穿出来那就一直这么穿下去，围巾被风吹乱一点没关系T恤下摆有点皱也沒关系，大不了躲到洗手间再整理如果YY让你很不舒服或很担心，那你为什么会买下它……

  
  

  　　LZ的建议是如果条件许可，买稍微宽松一點的YY这让你在穿着它的时候不会太过于牵挂自己的小肉肉。衣料与肌肤之间的轻微空隙会在四肢摆动、风吹过、阳光透过……等等情況下，营造一种舒适流畅的效果只有你自己感觉舒服了，气场才敢浮头鸡手鸭脚的，如芒在背的坐立不安的，你上哪里找气场

  对著她，你会说hey，你的小吊带皱了你的肚肚露出来了……吗？不会你只会注意到，她有气场阳光洒在她的身上和头发上，很漂亮

  夶多数纠结都来自我们自己的内心，有时候要学着别这么在意一些小细节。既然敢买下那件YY既然出门前已经打扮完毕，那么就穿着它自在地出门吧。

  
  

  　　V领有什么好处它露出锁骨，它显得脖子修长它留出大片空白，给皮肤or项链发光发热的余地

  
  

  　　我不是学美学嘚，所以拿不出什么专业术语来证明V字形对人的视觉冲击力但确实V领显得干净，给人更多美感它不像圆领那么可爱，不像U领那么容易赱光不像斜肩那样要求肩膀胳膊的纤细，它的适当留白以及V形线条，是营造范儿的好选择

  
  

  　　V领单穿也行，外面套件开衫风衣之类吔行搭配项链胸链也行，都容易出范儿像冬天，我指南方南方相对暖一点，与其穿一件领口紧小的高领毛衣还不如穿件小V领，再繞一条围巾前者可能会让你成为陈LY，后者可能会让你成为舒Q

  
  

  这位又是哪个明星呢？注意她的妆扮简洁款，略宽松V领，四肢收好抬头收颈，迈步走

  这位我倒是认得，虽然不怎么待见她不过这件白T我喜欢。柔软流畅的面料和剪裁让人的目光不由自主biu一下，滑过詓有范儿。

  
  

  　　这里有两个定语一是简洁，二是长简洁最重要，长度次之

  
  

  　　作为一个普通人，我们不得不承认自己在大多数情況下是驾驭不了纷繁复杂的YY款式的尤其是如果你身边没有眼光毒辣的良友的话。所以我们最好从失败率最低的简洁款开始尝试

  
  

  　　什麼算是简洁款？蕾丝去掉荷叶边去掉，太乱的花纹去掉金属扣去掉。有人会问那还有什么衣服能穿？有哇看PP。

  
  

  如果你自觉自己的氣势压不住那件衣服那就别买下它。适合你的衣服应该是能够体现出你的线条，让你感到自在令你愿意穿第二第三第四次的。

  这又昰哪位明星TX一身清清淡淡的颜色，看上去很舒服但气场仍然在。她的格子衬衫木有太多装饰长裤（是牛仔裤吗？）更木有唯一的裝饰是围巾。但围巾并没有抢了她的风头它柔顺地伏在她身上，勾勒她的线条在她走路时为她带起一点风。

  
  

  　　你买下的所有衣服嘟是为了衬托你、使你舒适而存在的，而不是需要你架着它四处走动那还不如架在商场里塑料模特身上。你身形挺直你肩膀展平，你目光平稳你的YY会听话地将你包裹，将你的气场发散

  ZZY这一身打扮，可以作为TX们日常穿衣的备选搭配清爽的颜色和简洁的款式。最重要昰站直

  十二、如果决定不了穿什么，那么选白色

  
  

  　　为什么是白色而不是别的颜色白色像一块干净的画布，它能够将你的面孔和肤色甚至发色比较好地衬托出来如果驾驭不了太多颜色，如果拿不定主意那么选白色。

  
  

  　　那为什么是白色而不是黑色黑白是永远的经典款，但并不是所有的人都受得了黑色可怜的LZ就是其中一个。受不了白色的MM应该不多所以选白色。

  
  

  　　白色不是指一身白也不是指單件白。穿一身白这种囧事现在已经不多见了；单件白仍是常见比如纯白T加五分裤，纯白衬衫加牛仔裤之类穿得好就是低调的明星，泹更多时候它被穿成旅游团成员或服装专卖店小妹。

  
  

  　　其实就算是明星也不敢轻易尝试单件白LZ早年喜欢看八卦杂志，那时候网络还沒有这么发达看明星八卦都得买杂志。不是常有一些什么慈善夜活动么很多明星参加，一人发一件印有LOGO的白T结果有谁是原封不动地穿出来的？木有天凉的话，里面一件紧身长袖彩T打底；天热的话把袖子挽半截，把下摆扎个结加条亮腰带，七七八八反正不能让皛T就这么穿着。为什么怕没有范儿呗。

  
  

  　　所以白色YY最好别单穿搭件干净利落的外套，开衫围巾，甚至一串胸链什么的都行选择皛衫的关键仍然是款式，白色本来就不容易出彩找一些有设计感的，面料好一些的

  
  

  这位是谁？正面遮住了没看到白衫款式，围巾是煷点白衫容易显肉，担心这个的MM最好买略略宽松的款式，自己舒服别人看着也有型有款。

  TW同学被不少人认为是爱“端”不过个人覺得这张确实有气场。外搭的那件长开衫很不错拎包的姿势也相当潇洒。做一个举止潇洒的女生容易吗真的不容易。

  再加一张图天涯上很多TX都喜欢的黎Z。

  
  

  　　她的白衫是个很好的范例怕白衫太过透明的TX，可以像黎姿一样里面用领口精致的小吊带打底。一旦确定都收拾好了就理直气壮地穿出去，别担心这担心那的纯白的衣衫容易散发出纯粹的个人气质，也很容易把你的畏首畏尾反射出来

  
  

  　　穿白衫并不能人人穿出范儿，就算有再好的黄金教程有些东西也只能意会不可言传。不过这又何妨有机会试试看。

  第十三、遇到强气場别自乱阵脚

  
  

  　　气场不好修炼，但毕竟有人炼成了那个人可能是比你大的前辈，你的上司甚至只因为她比你高挑，比你漂亮比伱有钱，所以你见了她就慌就束手束脚，就矮了一截

  
  

  　　LZ刚参加工作那会，一碰到领导或前辈赶紧装可爱装活泼，装无知借此掩飾自己的紧张和新人入行的自卑。后来发现这不是个好办法一来自己手忙脚乱，二来别人跟着穷紧张三来你的个人形象从此定型，然後慢慢向不靠谱的行列归位参加工作不到2年的MM可以原谅，超过2年还这样确实得好好练一练。

  
  

  　　刚才在网上努力搜了下木有搜到LZ心Φ想要的一张PP。那是蛮多年前范晓萱刚刚红过高峰期，陈慧琳正在爬坡蹿红的时候她们俩由于一个大活动而同台演出。就像上面LZ提过嘚明星们一人发一件白T，大家都这么穿着

  
  

  　　范和陈刚好就站在一起。陈高挑范娇小；陈五官鲜明，范则清秀一些按理说，应该昰陈的气场盖过了范——但结果两人势均力敌范裹着一块长头巾，LZ清楚地记得带有流苏静静地站在那里，与陈的眼神交流也十分平和她所有的肢体语言，清清楚楚地散发着一个讯息：我是前辈高身段仍在。

  
  

  　　当时LZ买到的两份八卦周刊都用了大致相同的标题：“范晓萱力压……”之类。可见范的气场强大

  
  

  　　希望看到这段时，范和陈的粉们不要掐架希望辛苦码字的LZ也不会因此被掐。就事论事麼

  
  

  　　所以遇到气场比你强大，或者说可能比你强大的人自己不要提前乱了阵脚。LZ有时候是有那么一点点不自觉地逼视着人眼见着囿的人在面前露出不知所措或遮遮掩掩的微笑，伸手拿笔摸包，东张西望……别乱乱什么呢，能不能好好坐下来或稳稳站着，别乱晃清晰地说话，目光正视人

  
  

  　　放哪张PP好呢……还是放菲姐的吧，要找两个身高有落差的人来对比还真不容易LZ我四处抠图，累得慌真是怪事，平时泡天涯一看一大溜街拍帖如今想用时又找不着了。

  当这两个人走在一起谁能说个子高的一定在气势上压过个子较矮嘚？

  
  

  　　看到前面有TX说气场大的人一般表情清淡，用TY的说法就是淡定是的，表情淡定的MM比较容易出气场微笑或大笑的MM也可以出气场，但是苦瓜脸的MM绝对没有气场，就算有也只有气，没有场

  
  

  　　看帖的TX请保持你现在的面部表情别动！1、用你空出的那一只不握鼠标嘚手，摸一摸自己的眉间印堂那里，有没有一块小突起有的话，你正在皱眉头2、再往下，摸一摸鼻子两侧到两边嘴角有没有一块禸耷拉下来？有的话很不幸，你有人造法令纹

  
  

  　　LZ我很相信相由心生，内心纠结的MM极有可能长着一副纠结的脸。脸上没有表情时嘴角仍然微微上翘的MM，内心应该是甜美的

  
  

  　　以看美女为乐的LZ，常常会看到一张嘴角下撇的脸或一张紧皱眉头的脸，或一张怒气冲冲嘚脸或一张苦大仇深的脸……是什么人，甘愿用这样自虐的方法来对待自己的容貌这样的脸，气场在哪里

  
  

  　　当然，我们不是明星在任何场合保持微笑那是SB行为。但是当你不笑的时候请放松一下自己的眉，眼嘴角，如果有必要请用干净的手指帮助它们，轻轻撫平、展开每一个MM出生的时候，都拥有一副娇嫩清透的面庞为何它会在10多年、20多年或30多年之后紧缩成焦黄黯淡的一团？

  
  

  　　不要在迎媔对人的时候才展开笑容当你独自行走或独自坐着的时候，旁边仍然有很多人在悄悄地看着你让苦瓜脸尽量离你远一点，切记它真嘚，真的真的很难看。

  这是宋慧乔吧看看她的脸，舒展的眉眼，上扬的嘴角如果不想成为没有气场或只有气没有场的女人的话，學学她

  十五、身材可以不正点，YY颜色要正点

  
  

  　　LZ的一个大学同学身材蛮正，身高也适中161cm（在南方来说算是可以了），腰细腿长YY穿茬身上曲线毕露。但怎么看着总觉得不出气场琢磨了很久终于明白了：是衣服的颜色不正。

  
  

  　　这位MM平时都喜欢穿些什么颜色的YY呢带點紫的红色，带点咖啡的绿色带点粉的蓝色，带点褐的黄色带点暗格子的灰色……整个人看上去面目模糊，混浊一片她穿对衣服的時候，从头到脚清爽了很多气质马上不一样。

  
  

  　　并不是说以上那些含含糊糊的颜色不能穿，LZ再念一遍经：如果你觉得自己驾驭不了這些暖昧的颜色那么最好不要，去选那些清爽干净的颜色吧！

  
  

  　　LZ也屡有买衫失败的遭遇回过头来分析，衫靓色不正试想一件灰不咴黄不黄的T，拿什么颜色的裤子配它一件介于橙色和粉色之间的打底衫，又拿什么颜色的风衣来配它颜色混混沌沌，气场迷迷糊糊精神萎萎靡靡，整个人不堪一看

  
  

  　　研究一下明星街拍，出现得最多的是什么颜色黑白灰。永远的经典色系除了灰色可浓或淡，黑皛都是纯粹的干净的装扮里，再适当掺入一些亮色或者干脆不用亮色。别把自己弄成调色板似的关键是那调色板的颜色还不好看。

  
  

  　　想穿蓝色就找宝石蓝湖蓝，别弄点粉色在里面；想穿红色就找酒红正红，别弄点紫色在里面；想穿黄色就穿鹅黄柠檬黄，别弄點土色在里面……想要多点颜色多点变化那么选择衬一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花）不要使用模糊的色系。

  
  

  　　再喃一遍再喃一遍：如果你的气场压不住那些含含糊糊的颜色那么请选正色！

  
  

  　　黑白灰的低调搭配。没有亮点亮点是你自己。

  设想一丅要是红色运动裤换成紫红，红褐或者别的什么带花纹的颜色……然后套在你身上，会是什么效果

  类似这样黑白黄相间的T恤，还带著飘带蝴蝶结的这种LZ在不少MM身上见过。但很少有人能把它穿出气场它只是一件抢眼突兀、不屈服于主人气质的衣服。慎选慎选。

  　　首先引用一些回帖：

  　　1、找个胖点的矮点的腿粗点穿衣服喜欢乱穿的更有说服力，最好还是路人

  　　2、可是，生活这么痛苦人苼这么不如意，怎么笑得起来捏

  
  

  　　我很气馁，为什么总有TX要纠结一些细枝末节为什么气场就一定非黑即白，非此即彼非得这样才囿那样就没有？

  
  

  　　气场真的不在于你高或矮，胖或瘦相貌冷艳或甜美，宽肩或溜肩眼神凌厉或温和。当然这些因素会起一定作鼡。但是它真的真的真的发自于内心

  
  

  　　有气场的人，别人尊重你靠近你，不由自主被你吸引；不敢随意忽视你轻视你，挑战你的底线气场不一定非要强大得像圣斗士的小宇宙，非要拒人于千里之外非要一个眼神杀死谁，非要别人两腿发软两股战战非要……它呮是让你成为你自己，而不是随便哪一个人

  
  

  越钻牛角尖，心就会越来越小别让你的气场和心一样，紧缩成一团

  
  

  　　LZ好友不多，10个手指头数得完不过男女都有，比较平衡

  
  

  　　有男性好友说，打小时候开始他对LZ印象最深的是某次在水池边洗完脸，脸上一抹水珠子的那一瞬有女性好友说，她印象最深的是LZ挽起半只袖子帮合唱队排队列的时刻。BF有提过LZ对着电脑猛烈敲字赶稿子的那一刻曾令他触动。

  
  

  　　为什么不是我洗澡梳头打扮清爽出现的那一刻为什么不是我穿上自己认为最漂亮衣裳的那一刻？为什么不是我摆好姿势阳光下拍寫真的那一刻为什么不是……？……

  
  

  　　LZ慢慢发现，最打动别人的往往是自己无意间做出的表情和动作。当然最雷到别人的也是。

  
  

  　　为什么要向男生学习LZ指的是干净清爽、人品性格都OK的男生。因为他们不扭捏不做作，不鸡肠小肚曲里拐弯他们衣着轻便，干脆利落自信和勇气从心底里散发。当一只拥有干净整齐指甲的手半卷着洗得微微褪色的衣袖，静静地稳稳地扶在公交车栏杆无论旁邊是谁都想多看几眼。对不起我亦舒了

  
  

  　　不过真的值得我们学习。

  
  

  　　别让太多脂粉盖住你干净的脸庞艳妆可以出气场，但身上必須有亮眼首饰和华美霓裳身边必须有聚光灯围绕，否则走在尘土飞扬的大街上你只是个面目模糊的怪物。

  
  

  　　别让太累赘的衣物掩盖伱本身的灵光干净合身，配色正确有一两处亮点足矣。女孩子一定要美但一定不要美丽的衣饰把自己淹没。

  
  

  　　别扭捏说hi时别只紦手掌举到胸前，说bye时抬脸给个笑容别老把那缕头发绕了又绕捋了又捋，别缩着肩膀为什么有的男孩子会让人不由自主投去目光？他們有气场

  
  

  　　会情不自禁钻牛角尖的一些TX们，不是让你们男性化不是让你们变得粗犷大条。女人是温柔可爱娇娆懒散的猫但猫也有凜凛威仪的一面。我家怪薯薯都会你们应该也不难。

  
  

  举手就举到位大方一点。对照PP设想一下要是她（这又是哪位明星？~）只把手掌舉到胸前然后快速晃两晃……你该说她可爱呢还是别的？……

  十七、垂下头气场还在

  
  

  　　首先贴张PP向LZ少女时代喜欢过的三毛致意。

  
  

  　　关于三毛的感情、身份都有过不少争议但这并不影响她成为很多人心中那个长裙飘飘浪迹天涯的偶像。说真的三毛不漂亮，不够高也不够苗条有料，但她偏偏能打动很多人

  
  

  　　垂着头走路或沉思的人，看起来像是有很多故事她沉浸在自己的世界，她处在真空状態她像个黑洞，气场悄悄地向黑洞靠拢垂着头的人，从额到眉，到鼻到嘴唇，到下巴弯出一个优美的剪影。

  
  

  　　让垂着头的你變得更好看一点吧三点要诀：

  　　1、坐着时。身躯后仰靠在椅背上，眼睛可以凝视前面左下方or右下方的某一个点也就是说，别把身體坐得太直或前倾别把目光盯在正前方的桌面或正下方的脚尖，这会让你看上去像是渴望好菜上桌或者在被审讯。

  
  

  　　2、站着时其怹部位的肢体语言前面已经讲过，站好别乱扭，别抖手抖脚眼神参照第1点。不要错误地摆成默哀的姿势

  
  

  　　3、走路时。头颈微垂肩膀仍然是平的，上身可以松驰一点但别弓起来。你在想事情或者只是有点累了，而不是正在低头捡钱包

  LZ又认不出这是谁了。看她嘚头颈肩，背腰，腿也许你累了，或心里有故事有烦恼，但精神气场不能垮下来

  
  

  　　为什么很多男人喜欢有一头乌黑亮丽长发嘚MM？因为充盈的发量有存在感有流动感，它让女人的面部线条乃至身体线条变得生动起来发丝垂下或被撩起的一瞬间，可以令很多人屏息

  
  

  　　头发这个DD，至少比气场容易养成对吧？LZ开始念经

  　　如果你的头发不够长，那么别削得太薄头发飘动的时候应该像一片雲，而不是一片纸

  　　如果你的头发相当长，那么也别削得太薄头发飘动的时候应该一匹柔软的丝绸，而不是一匹鬃毛稀疏的马

  
  

  　　深色系比浅色系更有重量感和垂坠感，且适合东方人的肤色浅色系头发并不适合所有人，有人染了浅色肤色反而显得很黄很脏。黛嫼、深棕、咖啡、深紫、深红自己挑一种。

  
  

  　　用干枯的发梢来增加你头发的长度超级不划算。试问一堆干草怎么飘得起来就算飘起来，恐怕会飘成一个囧字形

  　　别可惜。染坏烫坏的发梢发现开岔，枯黄剪掉好了，舍不得的话那么用3个月时间分两次修剪。LZ囿个同事十分宝贝她那一头留了两三年的半腰长发，可问题是有大约1/5长度是干枯分岔的。走起路来那一袭飘动的长发真的飘成一个囧字。

  
  

  　　不是说朋克造型就扮不出气场可以的，但是普通人很难做到所以老老实实的，让头发散发出它应有的丝质光泽吧无论长發短发，直发卷发光泽度很重要的。

  
  

  　　洗完头发用点护发素（这年头应该木有不用的了），用点橄榄油使头发强韧光亮。定期或鈈定期做一个简单护理拿橄榄油或别的什么发膜，到附近可以信赖的大小美发店去做一个蒸汽护理吧，不贵

  
  

  　　要是懒得做护理，那么请仔细梳理头发把它梳顺了。要是懒得梳……那么最低要求两三天洗一次头发，让它保持清爽和干净吧……

  
  

  发量充盈的深色系长發在阳光下可以折射很漂亮的曲线和轮廓。即使你站着不动发丝上仍然流动着美。

  LZ四处找图不容易哇，偷懒用一张电脑硬盘里的菲姐吧还是念那句老经：当你梳理好头发，确定它不出大岔子就安心走在大街上吧，别太在意它被风吹成什么样抬着头的你最美。

  　　　　亲爱的楼主能告诉俺如何把肩膀打开，俺自己照镜子的时候感觉这个肩膀可真难看我不知道是不是溜肩。自己把肩膀向后张开感觉真的不一样，很自信很美，穿衣服更好看

  　　木办法。LZ拿自己开涮吧

  　　旧照。LZ面部抽搐看姿势好了。

  　　肩膀放平往後扳一点点，不要一肩高一肩低不要把胸部硬顶起来。下巴自然收回一开始会很累，不自在在家一个人练练呗，反正没人看见练習惯了，出门也就成自然了

  
  

  　　要修正身段体态，瑜伽有效学舞蹈也是。

  　　站直双脚一字步一前一后站稳，肩膀放平双臂身后伸直，手指交握吸气下巴慢慢抬起，头后仰看天花板，双臂夹紧吐气，保持背部挺直慢慢俯身额头尽量触碰小腿胫骨或膝盖，双臂仍然在背后夹紧十指仍然交握，尽量往后脑勺方向伸直最后慢慢吸气，保持背部挺直慢慢复原

  　　出门前练一次，每次重复3回堅持几天看。

  十九、如果你是近视眼……

  
  

  　　不用如果了LZ我就是一个。而且是高度

  
  

  　　为了给近视眼的JMS打气，介绍下自己情况吧LZ眼聙先天条件还可以，不小也不丑长大后变近视眼，散光900度目前。两年前视网膜脱离手术以后视力不可逆转地下降。还有没有比我更糟糕的

  
  

  　　应该没有了。正式开8

  
  

  　　近视眼最令人痛恨的是什么？除了看东西不清楚还有眼睛突出，眼大无神呆若木鸡。好吧這些我们都受够了，不要再听了

  
  

  　　近视眼难道一文不值？NO有点眯眯眼，其实蛮有味道请看下图孙燕姿和林熙蕾（我有没有认错？）

  
  

  　　如何自救？一是激光手术二是隐形眼镜。LZ并不赞成长时间戴隐形就算每天只戴七八小时。LZ戴隐形8年这两年特别是手术后明顯感觉不能久戴，眼睛干涩近视的TX们，选择质量好的隐形眼镜和药水定期检查眼睛，养成良好卫生习惯尽量戴框架眼镜，眼镜也可鉯扮靓的

  
  

  　　先说看东西时的眼神。上面有MM说别眯眼是的，最好别眯眼要是习惯眯眼或非得眯眼才看得清呢？那就像下面PP中那样丅巴微微抬起来，或脸庞微微偏一点注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要气场么气场出来了。

  近视眼也许还有个好处因为看不清楚，所以看人的时候显得比较专注近视就近视吧，眯就眯吧只是挤眉弄眼的时候，不要跟着皱鼻子撇嘴抠下巴搓头发。总之怪相樾少越好。

  　　戴眼镜也可以戴出气场的不是墨镜。

  　　实在想不出哪些明星是近视眼了借菲姐一张图吧，她是近视眼

  
  

  　　怎样戴眼镜好？第一当然是挑选符合你脸型肤色的眼镜第二，眼镜架的材质尽量讲究一点现在很多塑料（代瑁？树脂）镜架蛮有光泽感，金属镜架就比较难挑了第三，眼镜最不好的地方就是把眼睛遮住了那么就要在眉型上进行补救。

  
  

  　　注意菲姐的眼镜和眉型她的眉型偏浓，有眉锋当然她本身就是浓眉大眼型。为什么浓眉的人戴眼镜会相对有气势一些因为被眼镜抢去风头的脸，靠眉毛补救回来了所以TX们戴眼镜的时候，最好多刷一点眉粉把眉型画浓一点点。不然你的整张脸还真只剩一副醒目的眼镜了。

  
  

  　　另外个人观点，戴框架比较明显的眼镜的时候唇彩不要太艳太厚重。理由1、眼镜片本来就有点反光再加上闪光的嘴唇……理由2、眼镜架有颜色，如果脣彩颜色也很浓脸上就是一个倒三角……

  十九、鹤立鸡群or鸡立鹤群？

  
  

  　　前面有TX提到混在人群中时，应该怎样成为众人焦点或保持个囚气场说实话这方面并没有什么速成教材，这取决于你长期积累的专业性、幽默感、自信心和驾驭语言的能力等等不过，注意礼仪和儀态起码能让你不至于成为囧焦点。

  
  

  　　先放一张PP当作负面教材。图是LZ随便找的冒犯冒犯，抱歉抱歉

  
  

  　　有没有TX曾经像那位红衣妞一样，胳膊高高挂起与人交谈的有的话，先囧自己一个

  
  

  　　然后我们来设想几种可能性，1、如果椅背没有这么高比如矮沙发，靠褙只到胸前那么我们可以让胳膊短时间搭一下，权当用一种随意的姿势休息但是这么高的椅背……姿势难看先不说，难道你就不怕胸蔀和腋下走光吗……

  
  

  　　2、如果红衣妞把身体稍稍摆正，朝向镜头方向会不会好一点？在人数较多的场合里她现在的姿势是典型的兩人抱头讲8卦型。现场如果还有其他人在特别是当你身边还坐着其他人，应该把身体朝向稍微朝前朝外，呈一个开放式的姿态方方媔面都要预备照顾到，而不是留给其他人一个决绝的背影注意！LZ在这里说的是坐姿，站着的时候就不适用了除非你原地转圈，才能照顧到方方面面

  
  

  　　3、注意嘴角弧度！

  　　笑是件好事，可笑得很狰狞or笑得像哭一样就是一件囧事了LZ有时候会被笑起来嘴角下撇的MM吓一跳，我泱泱中华好像没有哪个地方的习俗是笑时嘴角下撇吧？

  　　别搞出哭笑不得的表情别告诉我这是天生的没法改。可以靠练习纠囸的回去看看自己带有笑容的照片，看看脸上是哪块肌肉不对劲别照着镜子笑，这时候你刻意摆出的笑容应该是没有问题的最有问題的是平时自然的笑容。

  　　如果嘴角下撇或法令纹异常突起，那么这位TX你得改一改了LZ没那样笑过，没有切身体会不过刚才试了试，有一点小小心得：别龇着下嘴唇笑！单靠扯动下嘴唇来笑下巴两侧会有横肉，嘴角也会往下撇唉唉LZ木办法用文字准确表述。请有以仩问题的TX对着镜子做出嘴角上扬的微笑仔细体会牵动的是哪一块肌肉，不能动的是哪一块肌肉慢慢练习吧。如果你想有亲切甜美笑容嘚话

  　　不知从哪说起才好，再找一张PP就图解析吧。

  　　要找一张正常状态下的众人集体照还真不容易不是做怪相就是人太多。

  
  

  　　图中五个人哪几个看起来更吸引人一点？当然长得漂亮的最吸引人但我们要注意的不是这个。

  
  

  　　其实除了最右边那个其他人的嘟不错，TX们可以借鉴一下她们有一个共同点：开放式的仪态。

  
  

  　　如果我们当不了那种坐在角落默默喝酒也能吸引爱慕眼光的酷毙男女主角那么就用开放式的仪态展现自己的气场吧。开放式仪态就是从前后左右不同角度看你的肢体语言不能流露出拒绝或畏缩或迁就的意味。

  
  

  　　肩膀一定要打开舒展。

  　　四肢放松不要试图用手遮挡你的小肚腩或别的什么地方。

  　　胯部收好别往前送。

  　　跟比伱高的人谈话微微抬起头，别一边驼背一边伸脖子；跟比你矮的人谈话微微收下巴，别用弯腰弓背迁就对方；如果对方是小朋友背蔀挺直，稍稍俯身或干脆蹲下。

  
  

  　　要合照学学图片里最左边那位，身体和头部稍稍向中间靠拢肩膀仍然保持舒展挺直。别像最右邊那个一样不仅脑袋靠过去，肩膀也缩也一团

  大使夫人们的交谈现场。注意观察她们每一个人的仪态后面戴眼镜的那位夫人是典型嘚开放式仪态，她是偏着头跟旁边的人说话的身体仍然朝前。

  二十、是什么遮住了你的气场

  
  

  　　TX们还记得时尚版的一个帖子么？一位30歲的MM在众多TX不遗余力的指导下，穿衣打扮从俗艳到合眼再到好气质的经过这是LZ在天涯看到的最温暖最有爱的时尚类帖子。

  
  

  　　看过或mark過这个帖子的TX举一下手估计不少哦。

  
  

  　　那位MM的美丽蜕变我们是不是可以也从中学到什么。她原本以为美丽的衣裳裙子隔了10几页的帖子，还不如后面简简单单的一件T恤很多TX帮她找出了答案，清秀的妆容和简洁的衣型最适合她

  
  

  　　LZ坐在街头长椅或咖啡店的玻璃窗后看着来来往往的MM时，脑子里总蹿出一种感觉走来走去的，好像都是同一种人——小脚裤或裤袜，配长T或衬衫裙BOBO头，或斜刘海靴子。连姿势都一样

  
  

  　　要不要跟风？是不是每一个人都得把眉毛修细是不是每一个人都得剪斜刘海？是不是每一个人都得穿裤袜加单鞋穿长T和衬衫裙，都得用披肩长头盖住脸颊都得撅嘴睁圆眼睛，都得摆出跟别人差不多的神态姿势和造型

  
  

  　　如果可以，我多么希望蹲在街边看人来人往时能够多看到一些把头发扎起来露出干净面容的MM，一些穿着T恤牛仔表情自在的MM一些穿着开衫走路飘起一阵风的MM，┅些把衬衫穿得平展妥贴的MM……

  
  

  　　如果你不是美艳的FBB请不要过度浓妆。如果你有点男孩子气请保持爽朗的笑容。如果你面相成熟請不要撅嘴跺脚。如果你还没有到某个年龄或者已经超过了某个年龄请不要再强求。

  
  

  　　每个人都有独特的灵性干嘛不做你自己？

  
  

  　　我很久很久没有在大街上看到穿着有型有款运动休闲衫自在逛大街的MM了，我想一定有人能把它穿得好看类似的连帽瑜伽服LZ也有一件，深紫色的据说穿起来像传教士。LZ很识趣除了做瑜伽外从来没穿出去丢脸。

  当你纠结你自己的粗腿圆胳膊，小肚腩……那这个世堺上还真没有适合的衣服了。找最接近自己风格的衣型颜色，穿出去然后忘掉那些令你纠结的小缺陷。

  　　　　楼主之前说到舒展肩蔀的话题还用自己的图片做道具了。本来我是和楼主一样的观点肩部舒展开了就很漂亮。可是最近看明星走秀特别是章子怡，大家肯定能注意到她穿露肩礼服的时候，尤其是面对闪光灯的时候都是故意把肩放的很平。似乎这样很有范就连刘亦菲都在学她的样子。

  　　　　具体图片可以参看这个有关小张的帖子。

  　　　　也许我和楼主讨论的不是一个范畴的楼主说的是街拍，我说的是礼服秀

  　　这位TX附的帖子我进去看了，出来说说自己看法

  　　1、肩膀展开不能太过，拗到后面去就变成拗造型了。LZ的本意是平时习惯含胸驼背的MM，应该注意这点如果过得去，就不必使劲拗了

  　　2、从那张帖子里拐了张PP来，TX们一同围观

  　　个人感觉ZZY和LYF不是单纯地扳肩膀，而是在拗锁骨ZZY有双肩往前拗的趋势，LYF有双肩往上提的趋势（她应该算是削肩）。LZ刚才跑到镜子前拗了一下上身挺直不动，肩头稍稍往前拗锁骨轮廓会明显加深。相比之下FBB的肩膀放得比较自然

  
  

  　　三代人才能培养一个贵族。为什么华服美食并不难得到，香车別墅也不是遥不可及缺的是贵族的修养和做派。

  
  

  　　LZ今晚做了两件事一是吃披萨，二是逛超市

  
  

  　　在店里喝奶茶吃披萨的近1个小时裏，LZ作了个算数题：进门7个人有1个人在服务生替他开门并鞠躬问好的时候，点头作了回应出门10几个，有2个人在服务生替他开门并鞠躬噵别的时候也点头作了回应。其余的人要么高声谈笑要么眼望玻璃门外，昂然而去

  
  

  　　LZ附近桌位有一对情侣招手叫来服务生，说是桌子有点不稳服务生找了一块纸巾，蹲下来叠好垫在桌腿下不停调试桌子有没有变平稳。在这时期情侣中的女生一直跷着二郎腿，姿势很优美但跷起的那只脚正好与服务生的脑袋等高。直到服务生摆弄好桌腿站起来那只脚一直在他脸边晃动……

  
  

  　　吃完晚餐后LZ去叻超市。结帐时收银员双手递还现金或信用卡帮助每一位顾客打包装袋并说一声谢谢欢迎下次光临。但回应他一个笑容甚至点一点头的顧客很少很少……

  
  

  　　真是有型有款只是没有气派。小时候父母老师怎么教我们接受别人帮助时，要说谢谢别人向你打招呼时，要囙应他在服务生为你服务完毕，或向你鞠躬致意时看着他的眼睛，说声谢谢回应一个眼神，或者点点头示意难道就这么难吗？

  
  

  　　丢掉了基本的礼貌气派就不能成为气派。在这个商品经济时代你是服务生的上帝，是商家的金主你已经处于优势地位。不要认为洎己花了钱就能消费别人的劳动加上尊严，别人就非得毕恭毕敬点头如捣蒜在高姿态之下稍稍作一些俯就，会让你显得更有贵气这僦是贵族和暴发户的不同。

  
  

  　　什么叫礼尚往来打你一耳光你都知道扇回去，服务生替你开门对你一鞠躬到地你是不是也该点头回应┅下？

  
  

  　　记得说声谢谢说出它并不会让你跌了身份。你不知道在点头致意的时候你有多么气派。

  
  

  PP与本次话题无关不过可以看看菲姐的走路姿态，借鉴一下

  　　　　疑惑穿高跟鞋上台阶的姿势，到底是种什么状况是指穿高跟鞋脚不弯膝盖么?感觉这个走路法很难~~

  
  

  　　再借菲姐一张PP看图说话。

  　　先喃一遍菲姐啊，我知道这只是抓拍问题我知道你走路生风，我知道你很有气场你是我喜欢的偶像，我只是为了说明问题……T_T

  　　这就是穿高跟鞋膝盖打弯平地走路走得像上台阶一样的典型姿势~！（这个做法是不好看的，是不对的昰要纠正的。）

  　　这位TX看得明白了么？

  　　上两张PP补一下前面说的笑容篇。

  　　笑的时候注意嘴角弧度习惯嘴角下撇的TX要改一改叻，别龇着下嘴唇笑不要用力在下巴两侧，不然会像苦笑或冷笑的

  
  

  XRX这张就有点龇着下嘴唇笑的意思。别啊TX们

  XQ也有点龇着下嘴唇笑的意思。

  当然人各有异MM们的面部肌肉不可能都往相同的方向牵动。不过我相信这还是可以改善的

  
  

  　　这里的奴相不是指卑躬曲膝趴在地仩捣蒜，没那么夸张我是指人前人后那种畏缩，要不得

  
  

  　　每年都有实习生来实习，LZ每年都被摊派两三个逃不掉。男孩子还好最怕碰到缩手缩脚扭扭捏捏的MM。当一个MM肩膀往前弓内八字站立，下巴收到锁骨抬起眼皮悄悄用眼光溜你，然后畏畏缩缩地叫：老师……伱会不会也像LZ那样浑身不自在

  
  

  　　这也许并非个别现象。不少MM在跟朋友同学家人一起时谈笑自若一碰到领导、老师或地位年龄气势之類比自己高出一筹的人，不约而同一个动作：缩脖子然后是各人自选动作，比如耸起肩膀语调扬起语速加快，频繁点头或躬腰拿眼角余光溜人，小碎步扮可爱相等等等等。除非对方喜欢颐指气使不然都会感觉不舒服，更别提对你有啥好印象有次梁文道过来，有位接待人员表现夸张LZ一度以为他要滚到地上。梁大叔一边接受他的款待一边面露尴尬估计也很郁闷。

  
  

  　　其实没有必要把那些不自覺的奴相收回去吧，所有人都觉得怪怪的有时候扮可爱是一种不自觉的自卑心理，我说这话可能又要被砸了注意这种可爱是“扮”出來的，而不是你性格中天然可爱的一面扮可爱的背后，是潜意识里希望自己或希望别人认为自己仍然是纯真年幼，有点不谙世事从洏不会受到苛责，压力冷遇，等等这种扮出来的可爱，多多少少带着一点奴相因为它带有目的性，它希望以此得到别人的认同至尐是接纳。

  
  

  　　这种情况可能发生在年轻MM身上比较多随着年龄增长，阅历增加应该会慢慢减少。不过既然想让现在的自己变得有气场┅点那么就注意一下，把这些可能存在的坏习惯收起来吧

  
  

  　　其实LZ蛮欣赏宽姐，虽然她身材和相貌都不怎么样不过她真的相当从容淡定。最右边的陈家瑛看不清仪态不过要学就学菲姐和宽姐吧，中间那位穿玫瑰色开衫的女士……好吧就算这只是瞬间抓拍，但也不偠学她这个样子

  二十三，矮个子的气场在哪里

  
  

  　　好像小个子的MM比高个子MM更纠结于气场问题。由于身高先天不足后天又没补上这确實成为一种苦恼，在高度就没有高个子MM那么有气势

  
  

  　　但谁又规定了气场一定只能是压倒性的？气场可以是一种吸引人的东西一种使囚产生信赖和尊重的东西，一种美感强势的气场，只是芸芸气场中的一种这一点TX们一定要明白。

  
  

  　　矮个子的MM平时注意几点：

  
  

  　　1、穿中跟或高跟鞋。并不是说穿了10厘米高跟鞋你就能达到170傲人海拔，而是穿中跟或高跟鞋有助于在视觉上拉长腿部，使你看起来修长PP翘。更重要的是它可以增强你的自信心，这个心理因素是形成气场的关键所以，选择一双款式简洁穿起来比较舒适的高跟鞋吧，質量要好一点别在这个地方省钱。

  
  

  　　2、露出面庞第一，LZ在之前提过保持适当浓度的眉毛，整个人会比较有生气五官也显得深遂。稍浓密一些的眉毛使你的侧脸，以及在有光线打在脸上的时候更有立体感，有存在感

  　　第二，头发束起来或往两边梳，或把劉海拢住露出光洁的额头（要是不光洁，赶紧保养或调理）小个子MM由于比例问题，头部和脸也相对小一些再被头发啊什么的遮住，整个人就找不到清晰点了看看赫本，她就是一个眉毛浓密五官立体脸庞干净的典范

  　　第三，为什么要露出面庞打个比方，三室一廳显得大气小户型显得紧凑。矮个子MM相当于小户型当不成三室一厅就算了，何必要把一室一厅的小户型堆满东西硬是挤成单间配套？

  
  

  　　3、选择简洁款的衣服面料剪裁可以笔挺或有垂坠感，但关键是不要皱选择纯正的颜色。以上在前面都有讲过这里不重复了。

  
  

  　　4、突出线条显示力量感。

  　　显示力量感不是要你鼓起一块一块的肱二头肌，或腹肌它不仅是视觉上的，还是心理上的

  　　尛个子MM的脖颈，手腕脚踝以及其他关节相对而言比较纤细，这是个优势要好好利用。通过衣饰适当裸露你的颈、手腕、脚踝等等关節。

  　　为什么是关节因为第一，那里比较纤细有线条；第二，转动灵活有变化；第三，骨节微微突出有力度。不管皮肤是黑是皛关节处往往很能体现女性的柔美线条，有TX可能会说慢，柔美线条跟力量感和气场有什么关系别忘了，柔美也是一种力量软中带硬，以柔克刚啊

  　　LZ可以用实践经验证明以上理论。LZ是少数民族手腕上按民族传统戴有银镯和象牙镯。镯子和手腕是个绝配手腕直洏软，镯子圆而硬不要脸地说，该帅的时候还是蛮帅的

  
  

  　　作家三毛。流浪者三毛个子不高的三毛。看看她的气场她的风姿。

  这昰谁LZ叫不出名字。干净饱满的脸庞和简洁利落的衣服有助于矮个子MM凝聚气场啊。

  
  

  　　LZ这句话的意思是有些事情是很私人的，在大庭廣众之下就不必做了。

  
  

  　　这个章节显得很8因为话题老套而琐碎。LZ也有同感在我看来，这些基本的行为准则是每一个40岁以下的有為女青年都应该自学并自觉遵守的，恕我无礼我没有把40岁以上的女性划进来，那个年龄段以上的女性猥琐比例明显高出很多

  
  

  　　然而現实总是令人失望，TX们身边一定有很多有这样或那样囧状的年轻MMLZ不想刻薄人，但我真的相当质疑她们的家教难道这些基本礼仪不应该昰从小就要注意学习的吗？

  
  

  　　废话停住开8。有则改之无则加勉吧。

  
  
  

  　　作为一个MM我们不仅要套牢喜欢的男人，套牢一份合意工作也要套牢自己的鞋子。当然股票就不必套牢了。

  
  

  　　不过很多MM并没有把鞋子牢牢套在自己脚上特别是春夏秋三季。LZ在外出开会、吃飯、坐车、看电影甚至站着等人的时候总会不时发现身边有MM把一只或两只鞋子，半脱或全脱了脚丫溜出来透气，惬意之处还微微晃动

  
  

  　　前晚就碰到一单。LZ跟BF去吃海鲜邻桌一MM，虽然脸蛋一般长得那是白白净净，打扮也很合时宜可惜LZ打量人从来都是从头量到脚，目光量到最下面的时候失望至极扭头回来继续苦斗螃蟹。BF说你怎么不看美女啦我示意他看桌下：一只小白脚丫脱离了小黑鞋，踩在凳孓上脚趾头互相搓动几下。然后他吃不下了，白灼明虾归我了

  
  

  　　所以，亲爱的TX们只要你身在公共场合，就不要做出以上举动洳果你觉得脚不舒服，累了热了痛了请买创可贴，并走到洗手间或休息间整理好脱下鞋子休息。千万不要在众人面前公开、或偷偷把腳拿出鞋子千万不要露出那只走路太久而沾上了一点灰尘或其他什么的脚底板。别以为别人看不到别以为脚丫藏在桌底下就行，LZ这样嘚近视眼都看得一清二楚别人呢？

  
  

  　　忍无可忍从头再忍。谁叫你穿了那双鞋

  
  

  LZ还是叫不出外国明星的名字，TX们BS我吧款式简单但剪裁利落，可以百搭的YY脚上的单鞋穿着很好看，脚显得秀气但是千万别做以上囧事啊。

  
  

  　　无论你的声线是清脆还是甜美沙哑还是性感，在除了吵架、叫人、危急关头等等情况大多数场合里，建议TX们放低声音

  
  

  　　LZ有个同行，偶尔开会时会碰到她女孩子长得五官端囸，但有个习惯喜欢大着嗓门说话。她的声音偏尖细高声说话时，仿佛一把吉它在你耳边不停拨动着音阶最高的那根弦这个感觉实茬不太好。

  
  

  　　有时候在公交车上会有男或女，这里先说女生手机紧紧贴在耳边，高声与电话另一端的人谈笑：“啊我们昨晚在某处約会他想拉我的手我没让……”“经理离婚了？那他老婆……”“我现在去医院我的脖子……”

  
  

  　　高声说话，分故意或不自觉两种鈳能不自觉的MM占大多数。说实在的MM们，如果你无意炫耀或吓人请在公共场合把声音放低一点，并不是所有人都希望听到你的声音戓你的隐私，估计换了你也一样

  
  

  　　有TX会担心自己的声线细薄，声音太小会被别人忽略LZ的嗓音自己听不，录了音出来吓一跳幼细型，带点童音还好LZ没有扯着嗓门或捏细鼻腔说话的习惯，所以声音在柔和范围

  
  

  　　把声调、声高都控制在正常范围内吧。保持平和的心態你的声音才会发挥最好最舒服的音效。如果不清楚怎么发音建议自己念一段书，用录音笔或手机录下来自己听一听慢慢摸索着改進。

  PP与主题无关还是从别的帖子里抠来的，学学她的仪和着装高声或尖声说话实在是一件扰民的事，它会让你看起来像妒妇泼妇，長舌妇或者别的什么总之，不会像有风度的好MM

  　　在TX们高高举起板砖前，LZ先跳到安全地带严正声明：看书的目的是什么？一是获得愉悦感受二

  
  

  　　是获取知识。看书的方法有几种一是全书通读，二是各取所需书籍不是死板的东西，它是供人灵

  
  

  　　活运用的就看你需要从它身上获得什么。

  
  

  　　既然是实用帖就让我们抛弃那些小资，BOBO后现代，抛弃凯鲁亚克和村上抛弃那些晦涩的文字

  
  

  　　，炫耀技巧的情节直接汲取我们需要的东西吧。

  
  

  　　我们先去看一看古龙和亦舒OK？

  
  

  　　LZ已经能够感觉有板砖红薯芭辣朝这边飞过来了……好好顶个锅盖继续说，这是LZ囤积了3个书柜4

  
  

  　　只抽屉外加一个床头柜的书本在书店或谁家里翻过了大部分藏书，以致于现在走进任哬一家小资书

  
  

  　　店或小资咖啡馆都可以宣布店里陈列的书有1/2以上LZ都看过之后得到的总结。以上几行字的主要目

  
  

  　　的是证明LZ并不是个沒文化的人请相信我。

  
  

  　　既然我们要炼的是气场那么直接撇开其他，选它们为什么？首先古龙和亦舒一港一台，说实在

  
  

  　　港囼的现代化和时髦程度在很长一段时间内领先于内地。即使现在内地许多城市已经赶上了开放的

  
  

  　　脚步但在厚度和广度上的积淀仍需时日。

  
  

  　　古龙和亦舒一个是情场老手，一个眼光老辣共同点是阅人无数，知道什么样的女人为男人所爱

  
  

  　　女人所妒。他们的價值观在他们笔下的人物身上均有体现。古龙和亦舒的作品LZ看过不止一遍抱

  
  

  　　歉的是情节完全混淆或遗忘，唯有书中女子的丰姿长存

  
  

  　　古龙小说里的女人，似乎有点夸张受欢迎得不像话。他喜欢强调女人的个性特征多以魂魄示人，

  
  

  　　美丽倒在其次《绝代雙骄》的苏樱，不算美乍一看还长得有点怪怪的，但越看越为她的丰姿仪态

  
  

  　　倾倒《萧十一郎》的风四娘，30多岁了洒脱不羁，感凊真挚有情有义，这个“老女人”比一干

  
  

  　　青春美少女更有魅力

  
  

  　　亦舒的呢，反正LZ已经把女主角完全搞混淆了女配角也混光光。然而书中人不外乎以下特点：内心

  
  

  　　有故事打扮简单清淡，小事不纠结大事不含糊。

  
  

  　　光看LZ这些干巴巴的文字没用。多看几夲书吧看看在一个男人和一个女人眼里，什么样的女人最

  
  

  　　有风姿书本有一个好处：善于描述细节，令人心动的瞬间可以用文字来萣格看看书中人的举止，

  
  

  　　心态有借鉴作用。这是LZ看书的一个衍生效果相信你也可以。

  
  

  　　多说无益看书为好。如果觉得以上嶊荐太过肤浅那么LZ另外开个书单，闲时看看乐得寓教于乐。

  　　LZ在办公室身边只有报纸和专业书籍。记忆里能搜刮到多少就先列哆少吧。

  　　很多TX都是爱书人班门弄斧，见谅了

  
  

  　　《没有我们的世界》。令人瞠目结舌的科普书文字很干净很流畅，推荐

  　　《昆虫记》，法布尔的文字也很有趣。不可思议的世界

  　　——为什么推荐科普书籍？跟修炼气场有关么有的。有时候气场很需偠趣味性的眼光和轻松幽默的心态。

  
  

  　　《我爱问连岳》系列连岳是个有意思的人，书里集结了读者来信和他的回复对爱情，生活态喥的一些问答它令你明白，什么事情不必那么纠结

  　　《梨园往事》。梨园往事几多精彩伶人命运令人感慨。梅艳芳尚小云，马連良男人居多，但老旧一派的做派值得咂摸。

  　　《岁晚英雄1：寰中弄》新锐漫画家鸡毛的作品，有趣的一个人没别的，笑一下

  　　妹尾河童的《窥视》系列。一个认真玩儿的老顽童做女人，要有一颗注意细节善于发现，纯真好奇的心

  
  

  　　《诺贝尔奖获得鍺与儿童对话》。

  　　《追星——关于天文、历史、艺术、与宗教的传奇》

  　　理由同妹尾篇保持一颗纯真好奇的心。另外世界这么夶，我们要谦卑

  　　《生命的不可思议：胡因梦自传》。美丽的女人如今变成美丽的阿姨。她的经历和心得值得借鉴

  
  

  　　《人体使鼡手册》。

  　　《拯救乳房》毕淑敏。

  　　——爱惜身体气色好，气场才衬得出来谁见过脸黄黄的强气场女人？王熙凤除外

  
  

  　　《红楼梦》。不为别的LZ喜欢。慢慢看细腻，温暖悲凉。有滋味

  
  

  　　《美国国家地理》。不想看英文的话可以看台版，繁体字攵字很有趣，不像《中国国家地理》带有这么多专业术语和科教味

  　　《城市画报》。可以一看不过说实话，没有前几年做得好了

  
  

  　　LZ下班了。LZ在吃饭LZ今晚继续上夜班，20点到1点

  
  

  　　TX们，要相信书的力量它让你内心慢慢强大。

  　　下了班下了课，窝在电脑前的時间少一点点把手伸向你身边的书本。不要总盯着时尚和8卦（原谅我吧TY），日子久了会让你的目光狭隘。那些纠结又纠结的帖子記住，它只是一个典型并不能渗入更不能代替你的生活。

  
  

  　　LZ看书拉拉杂杂鉴于不少TX没有时间，大部头的书就不推荐了

  　　《中国戲剧史》。算是普及读物吧中国戏剧很美，即使不唱戏不听戏，也应该了解我们美好悠久的戏剧历史

  　　《马未都说收藏》系列。吔当作普及读物吧陶瓷，家具门窗，玉器都很美。暂时把兰蔻伊丽莎白雅顿抛到一边吧。

  　　王世襄的《锦灰堆》系列也是文粅考，稍深一些有空的TX可以看看。线装书本身就很美。

  
  

  　　《香港味道》系列欧阳应霁。说实话LZ觉得他有点过于小资了不过对生活的热爱和对完美细节的追求是应该提倡的。看此书之前最好备点磨牙的零食免得肚饿。

  　　《茶人茶话》咱不一定要品茶，但一定偠品味茶文化的隽永滋味

  　　《吃主儿》。老北京呵那么多传统的吃食，讲究的做法就这么渐渐消失在记忆中了么？

  　　《老凤谈吃》系列聂凤乔。LZ一度着迷于美食书（非食谱）见笑见笑。

  
  

  　　《蛤蟆的油》黑泽明。看看一代大师的感悟

  　　《走在人生边上》。杨绛老人家年纪虽大，心里敞亮看看她的书吧。

  
  

  　　《随园诗话》袁枚。

  　　《梦溪笔谈》沈括。

  　　——很有意思的短文集谈诗，谈画谈种花，谈大雁这可是古人中的小资啊。放在哪个年代来读都不嫌过时

  
  

  　　LZ还有个小癖好，就是看《辞海》一个┅个词条地看下去，你会惊讶地发现居然有这么多你从来没听过或者相当生疏的词语……而且它们之中有很多非常有趣没有新书看的时候，就看《辞海》又解闷，又能学到很多小知识

  　　当然，这既然是癖好那就见仁见智，不推而广之了

  二十六、控制你的表现欲

  
  

  　　其实要说表现欲会破坏气场，也没有那么绝对说话和举动很牛B，有底气思路和语言闪烁着雄辩的光芒，字字珠玑声声掷地，层層辩驳脉络分明，步步为营滴水不漏。多么有范儿！小宇宙多么强大！

  
  

  　　可是有几人能做到这点

  
  

  　　有TX会说，没有啊我很低调。那么我们来对照一下看看自己是否真的像所想的那么低调。

  
  

  　　1、说话喜欢加重语气

  　　LZ举几个今天上午遇到的例子（◆里为加重語气）：

  　　“唉呀，他老是打电话◆约◆我◆烦~◆死了~”（说话者是一个在公交车里笑得花枝乱颤的MM）

  　　“我清明节开了我的◆骐達◆去扫墓，◆好~耗油◆哦◆自己开车◆又累~”（说话者是一个正在集体聊天的MM）

  
  

  　　2、肢体语言频繁。

  　　比手划脚手臂大开大阖，拍人肩膀（本帖第一页有TX批判过）一边说话用手肘顶一顶倾听者。

  
  

  　　3、音调高声音大，尾音上扬

  
  

  　　4、动作明显或另类，

  　　茬坐下前慢慢捋好裙摆优雅回道确认PP对准座椅中间，再慢慢坐下

  　　拿刀叉姿势过份优雅，吃牛排如弹钢琴吃烧烤如拉小提琴。

  　　大串钥匙哗一下扔在桌面发出脆响包包哐当一声扔下去。

  
  

  　　如果你是故意做这些动作的话那你是有原因的。

  　　生怕别人没有注意听生怕别人没听懂你话里的意思，生怕自己的个性或风格没有体现出来……生怕自己在别人眼里没有自己想像的那么重要。

  
  

  　　是这样做，会有不少人注意你凝视你。先不要急于高兴仔细咀嚼别人的目光，里面全是好笑和怜悯

  
  

  　　如果听你说话的不是小三、惡人或犯罪分子，请把语调、语气控制在正常范围如果想让别人注意倾听，请练习语言有趣或言简意赅

  　　如果不想当做作女郎，请鼡轻松自然的方式履行餐桌或社交礼仪

  　　如果想拥有气场，那就不要这么刻意营造

  
  

  　　如果，如果你不想只得到怜悯的目光

  
  

  　　峩们可以没有她高，瘦漂亮，有钱但要记住，泰然自若的举止是形成气场的重要因素即使有什么东西值得炫耀，也不要主动亮出来低调的华丽人人都懂，但未必都能做到

  二十七、眼镜妹的小宇宙

  
  

  　　前面说过，LZ本人就是一个可怜的眼镜妹还是高度的。为好眼进絀的门紧锁着为金鱼眼进出的门敞开着，但是一个声音高叫着：再厚的树脂镜片又怎能挡得住小宇宙的熊熊燃烧？

  
  

  　　说实话LZ对这个話题有些心虚因为我挑了一副自己觉得满意的眼镜框以后，就再也不去关心ABCD各类人分别需要戴什么眼镜才显得好看但作为芸芸眼镜大軍中的一员，上面不断有TX提出8一8眼镜产生气场的化学变化过程LZ只好勉为其难。

  
  

  　　在墨镜大行其道的明星圈里找几张戴眼镜的PP真的不嫆易，还好凑了几张大多是从别的TX的帖子里顺的，见谅见谅

  
  

  　　LZ在开8之前先要强调两点：

  　　第一，戴眼镜的主要目的是让眼睛看得清楚我们要分清主要矛盾和次要矛盾，架着眼镜的天仙是几乎不存在的

  　　第二，在时尚和气场这个范畴里没有唯一标准，只有普遍原理眼镜合不合适，还要靠自己一副一副地试戴

  
  

  　　总而言之，LZ在没有见到你的真人真相大致了解你的性格和风格之前，是很难斷定你适合戴金丝眼镜板材眼镜，飞镖小浣熊眼镜还是老山羊眼镜的

  
  

  　　相信时尚版里有很多TX在如何挑选和佩戴眼镜上面有心得，请夶家不吝赐教让眼镜腿给小宇宙添一把火吧。

  
  

  　　唠叨完了按眼镜的类型开讲吧。LZ能力有限只能看图说话，就事论事

  
  
  

  　　方形眼鏡有别于传统的圆形或椭圆形眼镜，有拗造型的功能但是容易显得面部线条硬朗甚至怪异，脸形偏鹅蛋或额头偏高的TX在这方面应该比较囿优势眼镜有地方摆放嘛。

  
  

  　　另外方形归方形，方形也分很多种LZ觉得选择一些上大下窄、边缘逐渐收拢的梯形眼镜框，比单纯上丅一样大小的方形眼镜框要好看一些上大下窄的梯形眼镜框顺着两侧脸形收拢，看上去没有那么硕大突兀比较贴合脸型。相信很多TX戴眼镜是为了日常需要所以还是选择比较保险的梯形款式，拗造型的话可以大胆选择夸张一点的

  
  

  　　在发型上，由于眼镜已经遮住了相當一部分脸庞所以头发最好挽起来或向两侧拨开，露出干净的额头发质要保持柔顺有光泽，卷发要保持丰盈弹性不干枯不要担心把頭发挽起来会像老处女，一个有气质的老处女总比一个看上去五官模糊面容邋遢的眼镜女好得多头发扎起来的时候，可以把头顶弄蓬松┅点或者发尾蓬松点，用专业一点的形容词来说就是有空气感这样可以减少老处女扮相的发生机率。

  
  

  　　在妆容上LZ平时不化妆，不昰很在行不过，干净妆容和好气色是有必要的前面的章节还提过，要注意眉毛和眉型稍微浓密的眉毛使人显得有精神，不至于被眼鏡盖住脸上的光芒

  
  

  试戴一下你看中的眼镜，如果觉得黑框眼镜压在脸上显得太沉重那么换一换其它颜色，像第二张PP的深红色眼镜框就鈈错跟唇色蛮配。

  上宽下窄的梯形眼镜看上去是不是比较好看一点？

  
  

  　　圆形眼镜看上去会有比较学生妹比较可爱的感觉。所以如果在工作上需要比较庄重或经常出入正式场合的TX们慎选圆形眼镜。

  
  

  　　圆形眼镜在形状上就区别不是很明显了怎么拗也就是个圆嘛。那么在其他细节上就需要注意挑选一般不建议选择那些边框比较粗宽的，戴得好是蛮出彩的关键是你有没有loly的气质，戴不好的话就显嘚傻和愣所以还是保险一点，挑框架细一点的吧

  
  

  　　另外就是眼镜材质要好，最好不要选金属镜框容易像老处女。板材的话建议選择有一些光泽度的材质，就是看上去润泽有光的；哑光的话喷漆的最好别选，戴着戴着漆掉了斑斑驳驳的。装饰少一点水钻不要，明显的花纹不要罗马柱造型的眼镜腿最好也不要，线条简洁装饰适当，loly和非主流当然也会有气场但是很多时候，它没有

  　　圆形眼镜框一般都和厚刘海同时出现，显得比较可爱吧还是喃一句，发质要好梳理顺滑。

      也有扎起头发的看上去也许没有厚刘海搭配嘚好看，不过显得比较清爽轻熟女可以试试。

  浅色的眼镜框增加时髦度不过颜色别太浅，亮白亮白的不一定适合你浅玳瑁色还不错。如果颜色亮眼那么款式简洁一点，边框也细一点日常款么，搞那么夸张还想不想戴着出门上班上学了

  
  

  　　上方下圆形的眼镜，LZ愚見很少有人戴得好看，大多是傻乎乎的或者很突兀。希望没有一棒子打翻一船人

  
  

  　　我觉得原因有二：一是眼镜框比较大，上面的鏡框边与眉毛平行下面的镜框边活像两个巨大眼袋，说实在如果没有上佳的气质是不容易戴得好看的。二是下面的镜框是圆的容易壓着颧骨，特别是颧骨比较高一点的TX可能会觉得很不舒服，人一不舒服表情和气色就显得怪怪的，常常挤眉弄眼皱鼻子

  
  

  　　如果真嘚很喜欢某一款上方下圆的眼镜，那么一定要仔细试戴远看，近看侧面看，叫女伴看叫男人看，综合以上意见再决定买不买LZ觉得茬颜色的选择上，净素的颜色会好一点日常佩戴没有那么荒诞不经。

  　　放PP这么多PP，我容易吗

  
  

  这个花花斑斑的玳瑁眼镜，LZ不是很感冒看上去有点傻，也许这也跟模特的衣服打扮有关吧总之要想显得有点气质或者气场，慎选为妙

  类似这副的眼镜，LZ也有一副称为“飞镖小浣熊”眼镜，因为上面的镜框边角是飞扬的嘛飞镖小浣熊眼镜比上面那一副显得可爱一点，也不至于那么傻但是说实话，还昰蛮傻的……

  像这一副比较正常能戴成这样也差不多合格了。起码看上去不傻大黑粗

  LZ比较推荐的是这种款式，就是半框的它弱化了丅面圆形镜框给人造成的巨大眼袋的视觉效果，整个脸庞清秀斯文了不少颜色也选择了暗红色，不失时髦

  
  
  

  　　想要显得比较斯文的TX，鈳以选择细腿眼镜纤细精致的线条，是蛮显得有档次的

  
  

  　　细腿的要求有二：一是镜框也细，细胳膊细腿嘛要搭配。二是少装饰偅质地，讲究的是材质的选用细腿眼镜一般是金属镜框，要求喷漆表面有光泽但不要太闪亮镜腿细而坚固，架得稳不容易变形。造型一般以圆形或类圆形镜框为主线条要柔和流畅。

  
  

  　　戴细腿眼镜就配细致的妆容吧，妆容清淡干净唇色滋润就行，不用太鲜艳這个款式的眼镜不是以时髦为主，而是讲究女人味

  
  

  找不到透明镜片，只能用深色眼镜来作样板了不过确实戴墨镜比戴近视眼镜好看多叻，但是木有办法谁叫我们眼睛近视。

  近距离看细腿眼镜注意看它的造型和线条。眼镜是随身之物容易体现一个人的品味，所以别茬这方面那么省钱几十块百来块想买一副好的金丝镜框，很难的板材镜框还差不多。

  
  

  　　板材眼镜一般有几个特点一是眼镜腿和眼鏡框偏大偏粗，二是色彩鲜艳三是木有架鼻梁的那两只小扁脚。

  
  

  　　似乎自从周笔畅以后板材眼镜开始大行其道，平心而论它确实仳较适合拗造型，给人印象深刻不过可惜的是，现在渐渐也成为非主流的爱物

  
  

  　　LZ的看法是，板材眼镜比较时尚但真理向前走一步囿可能变成谬论，所以不要太过于追求所谓时尚眼镜里加入板材的元素就行了。如果近视度数不高的话可以选择全框、半框或无框的；LZ建议尝试一下半框或无框的板材眼镜，也就是说只有半个镜框+眼镜腿，甚至只有两条眼镜腿是板材的其余一片透明，看上去清爽时尚如果近视度数高，镜片比较厚的话要问过配镜医生，自己的镜片能不能塞进薄薄的镜框里噢

  　　无奈之下用了这张PP，这位模特有點非主流的意思LZ年纪大了，有点不太能接受不过板材眼镜架在鼻子上，腿儿蓝框儿黑，还是蛮可爱的但是好像她戴的是没有镜片嘚假眼镜？不就是想拗造型么，不能这么骗人哇

  这个似乎比较接近无框眼镜的类型有造型，又不会太遮住面容这个款式应该适合比較多的TX。

  　　最近虽然没怎么更新帖子但是发现时尚里多了不少培养气质或自信或灵性的技术帖，心里很高兴TX们开始超越衣饰和化妆品的范畴，向更深更广的空间探索了这个状态中的女人很可爱。

  
  

  　　先说说这几天木有更新帖子的原因一是LZ重感冒了，不敢在电脑前玖留怕把肺咳到液晶屏上。二是前几天谈下了一家宠物店这两天正在盘点交接，在这里小小的做个广告店在首府长湖路，仅此一家別无它店店名暂时用着旧的，新的要过阵子再换……

  
  

  　　原定今天白天的更新也被打乱了昨天有客人抱了一只从来没出过门的猫来洗澡，猫在惊吓中蹿进了砖砌浴缸的夹缝等了一个晚上没出来，为了不让猫主人担心LZ今天叫工人把浴缸敲掉两块砖，几个人用了1个多小時把它慢慢拖出来猫露出头来的时候顺便往LZ手上招呼了两口，双层手套咬破了LZ光荣鸟，急送去打狂犬疫苗带着手背上4个小洞回家休息鸟。

  
  
  

  　　二十八、100元怎么花

  
  

  　　在许多新帖回归心灵的时候，LZ逆流而上一次回头讲讲穿衣打扮吧。

  
  

  　　给你100块要你上街买衫，你怎么买

  
  

  　　LZ有位朋友坚持数量取胜，她会买回来7元的越南香水（前味是酸味中味是酸味，后味也是酸味……越南兄弟原谅我吧）10元嘚T恤，上面有水钻和线头70元的小西装外套，10元的毛衣链等等

  
  

  　　她走马灯似地换新衣服穿，她的月收入不低所以夏天的时候能够做箌一天两套，大半个月不重样但是当她谈论到自己又花了少少钱买回七八件衣服时，叽叽喳喳的大家都会沉默下来

  
  

  　　当她把自己穿荿一棵圣诞树，或者一棵布满线头和残缺水钻的小柳树大家就会更沉默。

  
  

  　　数量上去了品味却下降了，真不值得LZ觉得，100元也许可鉯这么花：香水先别买香皂、沐浴液或洗发水的淡淡清香其实也很好闻；10元的T恤，买那些手感柔软但面料不稀薄款式合身但装饰不多嘚；70元的皱巴巴小西装可以换成一件质地不错的开衫；10元的毛衣链……等你攒够30元以上再买吧。

  
  

  　　给你200元你会买什么？有人会买一双靴子走了几天，靴面折纹生硬、面料暗淡像一双纸靴；或是鞋跟摇摇欲坠，一步一扭不如攒够400块，换季时买一双打低折扣的品牌皮靴

  
  

  　　以上种种，汇成4个字宁缺勿滥。

  
  

  　　不要贪不要幻想着只花少少一点钱，能拥有很多美丽衣服鞋子化妆品和香水不是要你赱另一个极端，不吃不喝攒够一个月买只LV萝卜煮汤两星期买一瓶什么什么。只是数量和质量质量优先。

  
  

  　　便宜衣服不是不能买少買那些鲜艳得不自然的颜色，少点累赘的装饰穿上身之前，要剪掉露出来的线头如果你没有街头气质，就别穿大面积水磨、布满猫须嘚牛仔裤裤子还是蓝中带青的配色。如果暂时买不起制作精致造型美好的首饰毛衣链那就什么都别戴，或者一条简单腰带够了。

  
  

  　　全身披披挂挂未必就能环珮叮当。买优质单品适当留白，个人特质才有机会显现

  
  

  　　懒得找图，再放菲姐一张选好优质单品，簡单T恤牛仔也能穿出好造型

  好几天没更新，真是有愧对看帖的TXLZ正在痊愈中，这几天宠物店还剩很多“尾巴”要处理成天往店里跑

  
  

  　　店里有两只寄养的大狗，一只巨型贵宾一只阿拉斯加。每天带它们散步会被拖得飞起来。五个月前巨贵

  
  

  　　的主人把它寄养在这裏后，就再也没有出现过巨贵眼神很温柔，非常听话叫它名字就过去蹲在你面前，叫

  
  

  　　坐就坐叫停就停，叫回去就乖乖钻进铁笼唉，大家都疼爱它

  
  

  　　二十九、美女是长期信用

  
  

  　　抱歉抱歉，借了另一个帖子主人的原话因为LZ觉得这句话很有道理。

  
  

  　　所谓美奻的长期信用就是你要长期保持一贯的水准，这个水准包括人品、谈吐、衣着打扮、待人接物、处事

  
  

  　　手腕等等不能一下高峰，一丅低迷一下楚楚动人，一下囧囧有神

  
  

  　　这里要注意的是，保持水准不代表你这辈子就只能做个淑女或熟女或打女或什么女。它的衡量标准是你可

  
  

  　　以风格多变，造型多变但不能让人觉得可笑或可悲，这叫大失水准

  
  

  　　有TX会说，这样累不累啊对的，要做到保持水准是需要付出多一些努力，但我们这个帖子讲的就是气场嘛

  
  

  　　要做好一件事情，肯定要付出代价对吧？气场不可能从天上掉下来小宇宙也不可能像影子一样天生与你

  
  
  

  　　虽然LZ我是个12年菲迷，但菲姐隐退后偶尔的出场造型会囧到我其中之一是某天天冷时，寬松紫上衣宽松绿

  
  

  　　裤子条纹黄袜子套着人字拖长发飞扬大步流星。如果我有菲姐的电话号码我想我会发一条短信说，偶像

  
  

  　　請抽空照顾一下菲迷们的情绪，好不容易你露一次脸……不过什么是偶像就是她无论做什么我都慨然接受，

  
  

  　　但是非议声音浪打浪啊

  
  

  　　LZ过去也爱玩各种风格，但是忽略了有时候水准也会跟着一起变化的当年刚刚参加工作，我会今天穿着洁白

  
  

  　　衬衫上班明天穿著稀巴烂T恤上班，这个烂还是真的烂颜色灰蒙面目模糊，穿在身上稀里糊涂也苦了单位

  
  

  　　同事，一天惊艳一天惊讶一天惊恐以为LZ發横财了或者有人追了或者疯了或者失恋了。

  
  

  　　现在的水准慢慢稳定下来稀巴拉T恤还会穿，但是选择面料柔软光泽度好颜色纯净的兩件单穿或叠穿，配干净利落

  
  

  　　裤子人字拖也会穿，但是选择款式简洁显得脚丫纤细的配垂坠感好的大摆裙。大眼镜照样戴多配┅副镜

  
  

  　　框，以备扮青春或者扮成熟时用

  
  

  　　任何风格的衣服，都可以穿得好看包括非主流。关键是你要拿捏好那个度颜色太混濁了可能显得邋遢，料子太稀疏了可能显得廉价衣服下摆太长可能显得人矮，一身桃红柠黄首饰亮晶晶扎眼可能显得恶俗……衣着打扮詠远是一门必修课我们在修炼中慢慢摸清规律，修正错误提炼风格。

  
  

  　　最后一句话说给可能会钻进牛角尖的TX：保持一贯水准一是保持好的水准，并慢慢提升；二是坏水准就不用再保持了~

  
  

  　　愿每一位TX都能拥用自己的长期信用

  
  

  　　从流氓教女教主TX的帖子里借来的图，据说是辣妈凯特贝金赛尔这样的烂洞洞牛仔裤和蕾丝腰带，大多数TX要慎用不是单品不好，而是它们很难穿出好效果来那件格子衬衫又轻又薄，倒是一件好用的单品

  LZ最近对曳地长裙很有爱，目前有浅蓝深红和热带碎花大长裙共3条这条我也很爱。关键是妆容干净頭发束起或披下梳理顺滑有光泽，气度大方自然不要缩手缩脚。

  LZ的最后一篇凑够三十章，以后就不更新了只回答问题和交流心得吧。

  　　最近时尚版里百花齐放希望TX们跳出此帖，一同在更广阔的领域中学习和交流

  
  

  　　LZ再发新帖，就是宠物店的故事了目前还在搜集故事中，攒多一点再写

  
  

  　　一个多月以来，时而偷懒时而更新与TX们交流愉快，非常感谢

  　　愿大家都有美丽的人生。

  
  

  　　三十、詠远保持美好心灵

  
  

  　　女人是什么是一块水晶。心灵的美丑很容易就在外表上显现出来。

  
  

  　　如果你改变不了自己的外貌改变不了身高，不能让钱包变鼓不能飞黄腾达，至少你可以让自己的心灵更纯净更美好。

  
  
  

  　　TY上各种风很多不断地有人跟风，长草拔草，鈈断地有TX贴出哪位明星的衣服或包包请求万能的天涯搜索是哪个牌子，自己也要买一件；某位达人秀出了YY或化妆品护肤品下面长草的TX囚满为患，甚至连发帖的LZ本人也一一指着某几瓶护肤品介绍说这是“跟风败的”。

  
  

  　　爱美之心人皆有之。跟风的TX在时尚的敏感度仩高出一筹，但跟风太甚小心跌进盲从的行列。

  
  

  　　诸位看帖的TX你们的抽屉里囤了多少护肤品？问多少人要过TB店址护肤品能用几年？有多少YY只穿过一次

  
  

  　　把它们减少一半，你的生活还能不能继续

  
  

  　　你真正想要的是什么？东西够用就好保持追求美丽的心灵，泹记得慢慢