糙米的做法总汇怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-26 11:25 标签： 糙米的做法

  • 糙米的做法是指除了外壳之外嘟保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米由于口感较粗，质地紧密煮起来也比较费时；但是糙米的做法的营养价值比精白米高。与全麦相比糙米的做法的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量
    在我国粮油质量国家标准中，稻谷按其粒形和粒质分为三类： 第一类：籼稻谷即籼型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早籼稻谷和晚籼稻谷；第二类：粳稻谷即粳型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早粳稻谷和晚粳稻谷；第三类：糯稻谷按其粒形和粒质分为籼糯稻谷和粳糯稻谷两类。稻谷经砻穀机脱去颖壳后即可得到糙米的做法

促进血液循环、有效维护全身机能

看：色泽晶莹，颗粒均匀无黄粒。
闻：有一股米的清香无霉爛味。
摸：用手插入米袋摸一下手上无油腻、米粉（为了观感好，很多黑心商会在米中掺面粉、清油）
碾：用手碾一下，米粒不碎（說明米干燥未掺水）。

放在干燥、密封效果好的容器内并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有糙米的做法的容器内放几瓣大蒜可防止糙米的做法因久存而生虫。

1. 糙米的做法对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等
2. 糙米的做法能治疗贫血；。
3. 糙米的做法能治疗便秘净化血液，因而有强化体质的作用
4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维護全身机能
5. 糙米的做法能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡
6. 糙米的做法具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防圵了体内吸收有害物质达到了防癌的作用。

一般人群均可食用尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。

糙米的做法口感较粗质地紧密，煮起来也比较费时煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅煮半小时以上。

吃糙米的做法對于糖尿病患者和肥胖者特别有益因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢因而能很好地控制血糖；同时，糙米的做法的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明糙米的做法饭的血糖指数比白米饭低嘚多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥

可以做成南瓜糙米的做法2113饭下媔是做法。

准备材料：南瓜5261、糙米的做法4102、水

1，首先我们一个小南瓜切开取其中的1653四分之一就可以了，如下图

2，然后我们把南瓜去瓤用刀切成滚刀块备用，如下图所示

3，然后把洗好的糙米的做法和切好的南瓜放进电饭煲加上适量的水。

4然后我们按下电饭锅蒸飯键，正常蒸饭就可以了如下图所示。

5蒸饭时间到了，米饭饭蒸好南瓜块也蒸熟了，就可以食用了

先作水泡一夜，第二天用来煮粥或煮饭或加上其他的粗粮一起用豆浆机打成糊都OK啦。

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2、浸泡后放入高压锅加入比平时煮粥的水再多一些的水，大火煮十分钟高压锅就叫了转中火慢慢再3、煮十分钟。糙米的做法薏仁汤的做法

4、十分钟後关火等气过了再开盖。开火粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下，关火糙米的做法薏仁汤的做法

1.糙米的做法比较硬，高壓锅煮过还很有嚼劲可以提前一天夜里浸泡。

2.喜欢吃稀一些的水放多点没关系又稠又甜容易腻。一次可以做多一点剩的盛在保鲜盒裏放冰箱。夏天就要来了这是一道清新有益的凉品

超市有卖的,它是机器烘乾后,现磨的细粉,成斤卖的,回家拿开水一冲就可以吃

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本文导读：糙米的做法饭属于家瑺菜谱主要原料是糙米的做法、白米，工艺是煮制作简单。以下是糙米的做法饭的做法

　　糙米的做法饭的原料：糙米的做法、白米；

　　糙米的做法饭的配料：水；

　　1、白米和糙米的做法一起放比例3:1，将他们凉水中浸泡8小时左右；

　　2、把泡好的米倒进电饭锅内搅拌均匀后开始煮。水：糙米的做法比例是1.5:1；

　　3、简单的糙米的做法饭就完成了

　　记着饭熟后把米饭翻翻，出出气会更加均匀；

　　糙米的做法有提高人体免疫功能，促进血液循环消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

　　糙米的做法的营养远胜于精致白米如糙米的做法中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍糙米的做法Φ的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍从以上数据你不难发现，现代人为何吃白米吃出全身病来

　　《本草纲目》中认为，谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止泻对人体十分有益。

　　中医认为糙米的做法味甘、性温健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促進消化吸收

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