奶中所含的乳酸与钙结合更能起到促进钙吸收的作用。
一般饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶对酸奶中的营养吸收最有利
喝完后,最好刷牙防止蛀牙
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中午 只吃菜不吃饭(尽量是素菜)
晚上 苹果、不吃 都可以
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伱还要饭后留着肚子和牛奶
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和3%左右的乳糖,蛋白质含量仅2.5%而已因此空腹喝酸奶,蛋白质并不会被浪费除了饥餓感很强的时候,饭前的胃中并不一定是完全排空的胃酸含量也不一定很高。所以乳酸菌未必被全部杀死。我国生产的酸奶酸度低糖分比较多,加上其中蛋白质和胶质的保护作用并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此对于胃肠功能正常的人来说,饭前喝酸奶並无妨碍
但也有一些人不能空腹喝酸奶,如胃酸过多、胃溃疡患者受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下等半小时再喝,就不会感觉不适了
喝酸奶的时间最好在饭后,因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶效果最佳,长期坚持能起到改善体质的作用。但喝时要记住酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定嘚损害,喝完后应及时用白开水漱口或刷牙以利于牙齿保健。
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上海市嘚高三同学们,高考在即生物的复习怎么能少了冲刺试卷。下面由小编为大家提供关于希望对大家有帮助!
(共60分,每小题2分每小题只有一个正确答案)
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