锻炼身体,男方选择康 爸 爸, 一天服兩次补锌,多锻炼身体,多喝水。 饮食上荤素搭配,希望帮到你!
想要快速生精可以多吃点猪肝、瘦肉、黄豆、螃蟹、海虾、绿豆等富含锌元素嘚食物还可多吃点洋葱、韭菜、秋葵、泥鳅等补肾益气的食物。最好每天坚持做两小时以上的体育锻炼这样才能增强体质，保证精子嘚质量
虾——有壮阳益5261肾、补精、4102通乳之功人常食虾1653，有强身壮体效果内
淡菜——适用于男容子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体增强性功能
泥鳅——泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用
驴肉——驴肉味道鲜美，是一种高疍白、低脂肪、低胆固醇肉类可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑的肉和蛋是很好的补品。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”新婚夫妇性生活频繁，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力
蛇肉——食蛇肉能有效地使性生活嘚时间延长。
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不要催了身体去生你好好吃饭不要纵欲。不喝冷饮凉饮按时睡觉，他自己就会生的想生的快一些可以补一下气血，补一下阳气可以喝点儿暖身茶。
想快速生精建议你找专科医院去看，最好是专业的男科医院这样對您的身体健康也有好处，不可以自己随便使用偏方
降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力男性可以在吃早餐时，食用两碗牛奶燕麥片和1根香蕉在平时的饮食中可以多吃些核桃，蔬菜和海鲜类食物
