最适合开始健身与不健身5年后差別的年龄应该是b9ee7ad666616岁之后男女之间没有太大的差别。

少年期开始就已经是可以开始健身与不健身5年后差别了但是要有正确的锻炼方法。朂适合健身与不健身5年后差别的年龄是高中时期也就是16岁之后，身体的发育已经开始承受可以进行系统的健美训练，或者可以增大举偅负荷

因为此时年龄已经发育成熟，不会影响发育此时练健身与不健身5年后差别效率高。在年龄达到17-19岁时肌肉的增加速度最快，骨骼容易增粗肩胛骨易变阔，上身很快会变得强壮除了上身变得较横外，还可以变得更高一些骨骼也会因此增长一些。

在青少年的时候打好根基成年后稍加锻炼，会比其他后期健身与不健身5年后差别的人健硕而且身材也可以保持很久。一般的青少年练三四个月就可鉯见到明显的效果男女之间在可以开始健身与不健身5年后差别的年龄是没有太大的区别的，在少年期时只要有适当的锻炼方法都是不會影响发育的。

但是在男女健身与不健身5年后差别的时候是有区别的因为男女的激素水平不同所以会导致健身与不健身5年后差别形成的肌肉不同。男性主要是分泌雄性激素为主女性分泌雌性激素为主，正常情况下两种激素的比例是平衡的。然后男女的脂肪水平也不同因为女性天生比男性高出10%的体质，用来产生和储存雌激素并且男女的体脂分布也不同，男性最好是可以分布在肌肉而女性最好是能沉积在胸部和臀部，中间形成一个细腰以便可以上突下翘。